Identifikace příčin zrakového postižení u školáků

Autor analyzuje data lékařských vyšetření stavu zraku školáků, určuje příčiny porušení a dává praktická doporučení pro zachování zraku.

Stažení:

PřílohaVelikost
zrenie.doc168 kB

Náhled:

MOU "Střední škola Ketovskaya"

Téma: Identifikace příčin zrakového postižení u školáků.

Dokončila: Titova Diana,

žáci 6. ročníku

Vedoucí: S.A. Pakhomova.

2 Hlavní obsah

2.1 Oči a zrak 4

2.2 Oční choroby 6

2.3 Příčiny poškození zraku u školáků 8

2.4 Analýza údajů o stavu vize studentů střední školy Ketovskaya

na základě výsledků lékařských prohlídek za roky 2005 - 2011 10

2.5 Praktické rady 11

3 Závěr 14

4 Literatura 15

5 dodatky 16

Co jsou oči a zrak? Zdálo by se, že pro mnohé - to je nejběžnější věc - otevřete oči a uvidíte. Všechno se zdá být velmi jednoduché a známé. Ale je to opravdu tak?

Největší část, asi 80% informací o světě kolem nás, získáváme pouze očima. Pomocí našich očí určujeme vzdálenost, hloubku, velikost, barvu, pohyb objektu. Oči se mohou pohybovat nahoru, dolů a v obou směrech, což nám poskytuje maximální vidění.

Co je vize? Jak funguje oko? To je první věc, která nás zajímala.

Co určuje kvalitu vidění, co může každý student udělat pro zachování vidění?

Snažili jsme se na tyto otázky odpovědět v naší práci a předat tyto informace studentům a učitelům naší školy..

Předmětem výzkumu je zrakové postižení mezi studenty střední školy Ketovskaya.
Předmětem výzkumu je prevence zrakového postižení u školáků.


Cílem studie je zjistit příčiny poškození zraku u školáků a vyvinout opatření pro prevenci nejčastějších očních onemocnění.

  1. Identifikujte nejčastější zrakové nemoci u studentů.
  2. Určete příčiny zrakových chorob u studentů.
  3. Prozkoumejte moderní metody prevence očních chorob.
  4. Vypracujte praktická doporučení pro zlepšení vidění a sdělte je studentům.

K řešení námi stanovených úkolů byly použity následující metody:

  1. teoretická - analýza literatury k této problematice;
  2. výslech;
  3. statistické zpracování údajů o lékařských vyšetřeních studentů za období 2005-2011.

2 Hlavní část

2.1 Oči a zrak

Jak oko funguje?

Ve skutečnosti je oko mnohem složitější, než je obvyklé o tom přemýšlet. Pokud to porovnáme s kamerou, pak kamery jednoduše zachytí obraz na filmu, ale lidé a zvířata jsou přesto schopni rozpoznat informace, které spadly na sítnici, a jednat na základě toho, co vidí. Co zásadně odlišuje bezduchou technologii od lidského oka. Oko je spojeno s mozkem optickým nervem.

Tento nerv je umístěn uvnitř zvláštního procesu připojeného k zadní části oka. Přenáší signály přicházející do sítnice ve formě impulsů, které jsou v určitých částech mozku rozpoznány a zpracovány..

Každé oko vidí objekty z trochu jiného úhlu a směřuje je k mozkovému signálu. Náš mozek se „učí“ od raného dětství spojovat oba obrazy tak, abychom neviděli dvojité kontury. Překryté obrázky vám umožňují vidět objem objektů a skutečnost, že jeden objekt je před nebo za druhým. Tento jev je znám jako trojrozměrnost obrazu, neboli „3D obrázky“ - stereofonní obrázky.

Mozek nám navíc umožňuje správně rozlišovat mezi nahoru a dolů. Při průchodu čočkou se světlo láme a světlo zanechává na sítnici obrácený obraz. Náš mozek to „přečte“ a okamžitě otočí vzhůru nohama. Novorozenec však zpočátku vidí všechny předměty vzhůru nohama..

Proč se zornice mění v průměru?

Žák je otvor ve středu pigmentované duhovky. Duhovka řídí množství světla, které vstupuje do oka žákem. Ve velmi jasném světle se zužuje a zornice se zmenšuje na velikost malé tečky, takže do oka propouští jen malý zlomek světla. Za tlumeného světla se uvolní a zornice se rozšíří a umožní přístup ke světlu. Žáci se mohou dilatovat také v případech, kdy vás zaplaví nějaký silný pocit, například láska nebo strach..

Jak fungují oči?

Lidské oko má tvar koule. Ve středu jeho přední části je mírně konvexní průhledná vrstva nebo rohovka. Je spojen s proteinem neboli sklérou, která pokrývá téměř celý vnější povrch oka. Bělma je pokryta tenkými membránami, které pronikají nejmenšími krevními cévami.

Prostor mezi rohovkou a duhovkou je vyplněn průhlednou látkou zvanou nitrooční tekutina. Chrání rohovku před patogenními mikroby.

Jak funguje objektiv?

Za duhovkou je druhá čočka nebo čočka. Je mnohem mobilnější a pružnější než rohovka. Drží ji na místě síť vláken zvaná suspenzní vazy. Objektiv je ze všech stran obklopen řasnatými svaly, které mu dodávají různé tvary. Například, když se podíváte na nějaký vzdálený objekt, tyto svaly se uvolní, čočka se zvětší v průměru a stane se plošší. Při pohledu na bližší objekt se zakřivení čočky zvyšuje. Za čočkou je vnitřní oční komora, která je naplněna želatinovou látkou zvanou sklivec. Světlo musí nejprve projít touto látkou a až poté vstoupí do sítnice - vrstvy, která zakrývá zadní a boční stěny vnitřní komory oka.

Struktura očí zevnitř

Sférický tvar, tvrdost a pružnost oční bulvy je dána želatinovou tekutinou, která ji plní a nazývá se sklovité tělo. Oko je přidržováno v očním důlku zvláštním postupem. Uvnitř je optický nerv, který přenáší vizuální signály do mozku..

Tyčinky a kužely sítnice

Sítnice je tvořena 130 miliony buněk citlivých na světlo nazývaných tyčinky a čípky. Pruty jsou citlivé na světlo, ale barvoslepé, s výjimkou modré a zelené. Šišky zachycují všechny barvy a pomáhají nám vidět jasněji, ale přestanou fungovat, když je nedostatek světla. Proto s nástupem soumraku naše vidění oslabuje, jsme méně schopni rozlišovat barvy a vidět vše v modrých nebo šedozelených tónech. Francouzi nazývají tuto denní dobu „modrou hodinou“. Ve velmi jasném světle se pruty zavírají a dodávají veškerou práci kuželům. Jak světlo slabne, tyčinky ožívají, ale to se neděje okamžitě: když vstoupíte do temné místnosti se sluncem zalitou ulicí, vaše oči si jen postupně zvyknou na tmu, a když vyjdete na sluneční světlo, zdá se, že na chvíli oslepnete.
Některé formy slepoty jsou způsobeny chorobami sítnice, které poškozují tyčinky a kužely. Vědci vyvíjejí metody stimulace implantováním elektrod. Dalším způsobem, jak obnovit sítnici, je transplantace skutečných tyčinek a čípků získaných z tkání lidského plodu..
Kužele jsou soustředěny ve fosse na zadní stěně sítnice a většina tyčí je umístěna kolem ní.
Fossa se nachází v blízkosti výstupu z optického nervu, kde je v sítnici malá mezera. Světelné paprsky tuto oblast neovlivňují, což znamená, že v zadní stěně každého oka je malý „slepý bod“.

Proč se oči hýbou?

Rozsah normálního vidění osoby poskytuje dvanáct svalů, které současně otáčejí žáky, a také oční čočka (čočka oka), která může změnit svůj tvar: pokud se podíváte na blízký předmět, stane se konvexní a pokud bude do dálky, bude čočka plochá. Schopnost čočky měnit svůj tvar se nazývá akomodace..
Obvykle vidíme nejlépe se střední částí sítnice, proto pro dobrý pohled na objekt otočíme oční bulvy nebo dokonce celou hlavu. Oční bulva je držena v očním důlku šesti svaly, které jí poskytují značnou volnost pohybu.
Naše oči jsou před poškozením chráněny celou řadou ochranných pomůcek. Spolehlivě jsou ukryty v kostních očních důlcích lemovaných měkkou tukovou tkání. Pokud dojde k pádu nebo nárazu, je pravděpodobnější, že dojde k poškození očního důlku než samotné oko. Zepředu, včetně pod víčky, je oko pokryto souvislou průhlednou membránou nebo spojivkou, která chrání a omývá jeho povrch slznou tekutinou. Slzy produkují speciální žlázy umístěné ve vnějších rozích očí a jejich přebytek je odváděn vnitřními rohy.
Podšívka očních víček pomáhá očistit oko při mrknutí. Zavřeme víčka, když si chceme chránit oči před jasným světlem nebo prachovými částicemi poškrábáním rohovky. Řasy také do jisté míry pomáhají chránit oči před prachem ve vzduchu. I obočí má svůj účel. Odvádějí pot z čela.

2.2 Oční choroby.

Krátkozrakost a dalekozrakost.

Nejběžnějšími poruchami zraku jsou krátkozrakost a dalekozrakost. Proč se tyto nemoci vyvíjejí a postupují?
V dálce vypadají obě oči téměř rovnoběžně a při vidění na blízko svaly přinášejí oči tak, že se sbíhají v jednom bodě, který chceme vidět. Tato konvergence žáků se nazývá konvergence. Čím blíže je dotyčný bod, tím větší je napětí v očních svalech. A čím častěji se díváme na blízké objekty, tím jsou tyto svaly trénovanější. Neustále se snaží přiblížit úhel pohledu, „zvyknout si“, abychom se dívali pouze na blízké objekty. Mozková centra nás pod vlivem sbíhajících se svalů naučila stereotypu blízkého čtení. Pokoušíme se přiblížit k obrazovce. Nadměrně vyvinuté sbíhající se svaly ztěžují krátkozrakým lidem pohled do dálky. Oční čočka má konvexní tvar tak dlouho, že ztrácí schopnost být plochá. U všech krátkozrakých lidí je tedy oční bulva natažená dozadu a obraz nepadá na sítnici, ale před ni. Všechny vzdálené objekty jsou rozmazané..

Krátkozrakost (krátkozrakost) je běžná patologie lomu oka, při které se obraz objektů vytváří před sítnicí. U lidí s krátkozrakostí se buď zvětší délka oka - axiální krátkozrakost, nebo má rohovka velkou refrakční sílu, což má za následek malou ohniskovou vzdálenost - refrakční krátkozrakost. Zpravidla existuje kombinace těchto dvou. Předvídaví lidé vidí dobře zblízka a mají potíže v dálce. S krátkozrakostí se vzdálené objekty zdají rozmazané, rozmazané a neostré. Zraková ostrost klesá pod 1,0.
Krátkozrakí lidé mají špatné vidění na vzdálené objekty a dalekozrakí lidé - co je poblíž. Tato poškození zraku jsou téměř vždy způsobena tvarem oční bulvy. Pro dokonalé vidění musí mít oční bulva také ideální tvar koule. U myopických lidí je však anteroposteriorní průměr očních bulvy prodloužen. A pro dalekozraké je zkrácen. Krátkozrakost a dalekozrakost v naší době jsou obvykle korigovány brýlemi nebo kontaktními čočkami - zaostřují obraz přesně na sítnici, objekty jsou nyní jasně viditelné. Napětí se však z oční čočky a svalů neuvolňuje. Opět pracují na svém limitu. Myopie postupuje. Musíte si koupit silnější brýle, které zase zatěžují vaše oči. A proces se zdá nekonečný.
Tvar oční bulvy může také ovlivnit vidění jinými způsoby a způsobit astigmatismus..

Astigmatismus. Obvykle se vyskytuje ve spojení s krátkozrakostí nebo hyperopií. Zakřivení stěn rohovky by mělo být všude stejné, jako fotbalový míč. Ale u některých lidí vypadá rohovka spíše jako oválný rugbyový míč a jejich oči nemohou správně zaostřit světelné paprsky..

Akomodační křeč je dlouhodobá trvalá spastická kontrakce ciliárního svalu, pokračující poté, co oko přestalo fixovat blízký předmět za podmínek vizuální únavy. Obvykle k tomu dochází v důsledku zrakové únavy při práci na krátkou vzdálenost. Síla křeče může dosáhnout od 1 do 3 dioptrií. Akomodační křeč zaujímá významné místo ve zrakovém postižení u dětí školního věku. Podle některých ruských údajů trpí každý šestý student křečemi. U některých dětí se rozvine přetrvávající školní krátkozrakost, po jejímž vzniku je oko plně přizpůsobeno pro práci na krátkou vzdálenost. V dospělosti je účinek akomodačního křeče na vidění relativní. Neovlivňuje odvod, protože jde o funkční poruchu. K akomodační křeče obvykle dochází z následujících důvodů: intenzivní pohled do dálky; vizuální únava při práci na krátkou vzdálenost; vystavení oka velmi jasnému světlu. Příznaky: snížená zraková ostrost při pohledu do dálky; rychlá únava s vizuální prací na krátkou vzdálenost; bolest v očích, čele a spáncích.

Zrakové postižení u školáků

Statistiky jsou zklamáním, téměř 50 procent moderních dětí do třetí třídy spolu se znalostmi dostává různé problémy se zrakem. A 30 procent - a dokonce absolvovat školu s brýlemi. Jaká opatření by měli rodiče učinit, aby chránili zrak svého dítěte před nadměrným používáním? Pochopme tento problém podrobněji.

Obsah:
  • Známky a nemoci
  • Prevence

V tomto článku budeme hovořit o prevenci a příčinách problémů se zrakem u školáků..

Známky a nemoci

Stává se, že věk žáka prvního ročníku se shoduje s obdobím v těle, kdy je vidění obzvláště citlivé a nestabilní vůči jakýmkoli změnám. Přibližně 5% dětí navíc kouše žuly vědy v brýlích. Kromě toho se významně zvyšuje zatížení očí v procesu učení. U mladších studentů je to asi 30-42 hodin týdně, u studentů vyšších a středních škol - 48-60 hodin týdně. Situaci zhoršuje pasivní životní styl dítěte - zřídka je na čerstvém vzduchu, málo se hýbe, je často nemocný a tráví spoustu času u počítače.

Mezi nejčastější porušení patří:

  • Krátkozrakost (krátkozrakost). Patologie, ve které není možné zaostřit na objekty na dálku. Například na tabuli. Krátkozrakost u školáků se může vyvinout v důsledku dlouhodobého a intenzivního namáhání očí - čtení za slabého osvětlení, aktivní sledování televize nebo velká láska k počítačovým hrám. Výsledkem je, že dítě stále častěji mžourá, aby vidělo obraz jasněji..
  • Hyperopie (dalekozrakost). Takové porušení je naopak charakterizováno skutečností, že pro dítě je obtížné vidět objekty v těsné blízkosti. A to zase může rušit čtení, psaní a provádění úkolů, které vyžadují „malou“ práci.
  • Astigmatismus. Zakřivení rohovky nebo deformace čočky, při níž jsou objekty rozmazané nebo zdeformované.
  • Křeč ubytování. Ztráta jasnosti při pokusu zaostřit na pohybující se objekt.

Můžete také zaznamenat amblyopii (rozmazané vidění), barevnou slepotu (barevnou slepotu), strabismus, ptózu (poklesnutí horního víčka), konjunktivitidu (zánět), noční slepotu (špatné noční vidění).

Pojďme se nyní blíže podívat na příznaky:

  1. Jedno oko bloudí a dívá se opačným směrem, na rozdíl od druhého - to je docela obtížné si všimnout, takže buďte velmi opatrní, ai když k tomu dojde pouze ve chvílích stresu a únavy, musíte být stále ostražití a jednat.
  2. Dítě otočí hlavu, aby lépe vidělo na předmět - nakloní se mírně do strany nebo například jedno rameno se ukáže být vyšší než druhé.
  3. Vaše dítě neustále mrkne, mžourá, zakrývá si jedno oko dlaní, čte knihu příliš blízko, přejíždí prstem po čáře, třese si oči při čtení.
  4. Problémy s koordinací ruka-oko - dítě váhavě kráčí úzkou chodbou, může narazit na určité předměty, spadnout věci na podlahu.
  5. Stojí za to jednat, pokud si student stěžuje na nevolnost a závratě během vizuálního stresu, dvojitého vidění, příliš jasného světla, zvýšené slzení. Otok víček, zarudnutí, hnis, kůry, vyčnívající oči, bělavě šedá hmota na zornici mohou doplňovat všechny příznaky..


Dětští oculisté z Krasnojarsku

Vyhledejte lékaře, který se stará o zdraví očí vašeho dítěte!

Prevence

Aby se zabránilo takovým závažným porušením, je nutné naučit dítě dodržovat denní režim a všechny základní hygienické postupy..

Musíte věnovat pozornost osvětlení v místnosti - mělo by být rovnoměrně rozptýleno po celé místnosti bez drsných stínů. Pokud není dostatek světla ze „stacionární“ lampy, například v zamračených dnech, měli byste se uchýlit k pomoci dodatečného osvětlení po celou dobu studia.

Po dvouhodinové lekci musí oči odpočívat asi 10-20 minut a po všech lekcích - 1-1,5 hodiny. Při takovém odpočinku musí být přítomna gymnastika pro oči - musí se provádět 2-3krát denně po dobu 3-5 minut.

Učitel nebo vy sami dejte pokyny, abyste se dívali zleva a zprava, nahoru a dolů, požádejte dítě, aby provedlo kruhové pohyby očima, pak zavřete oči a 10krát mrkněte. Cvičení opakujte dvakrát.

Je žádoucí, aby vzdálenost mezi očima a knihou / notebookem byla asi 30-35 cm. Pokud jde o televizi, musíte ji sledovat v dobře osvětlené místnosti a být umístěna ne blíže než 2-3 metry od modré obrazovky. Nezapomeňte dítěti občas připomenout, aby si udělalo přestávku. Neměli byste vystavovat oči sledování televize ve tmě a během období nemoci - to je pro vyvíjející se vizuální systém extrémně obtížná zátěž. Samozřejmě také paralelně sledujeme výživu. Snažte se studentovu stravu co nejúplnější - měla by obsahovat zdravé potraviny a syntetické vitamíny pro děti. Zdravé jídlo lze perfektně doplnit sportem a strávit letní dovolenou například mimo město, v přírodě.

"Když chodila do školy, zrak mé dcery začal klesat." Namáhání očí se zvýšilo díky mé vášni pro čtení. Můj manžel a já jsme se snažili zajistit, aby se při psaní nehýbala, a tak jsme koupili korzet a židli s vysokou opěradlem - dítě si rychle zvyklo na určitou správnou polohu zad a také se ve třídě snažilo udržet rovnoměrné držení těla. V rámci přípravy na školu byl stůl v jejím pokoji přesunut blíže k oknu a vybaven lampou. Nejdůležitější věcí je zabránit vidění, jít k očnímu lékaři, užívat vitamin A. Musíte také hýčkat své dítě borůvkami a trvat na tom, aby pravidelně jedlo čerstvou mrkev, petržel nebo kopr.


Když si Nastya stěžovala na zhoršení zraku a začala mžourat, aby viděla nějaké objekty v dálce, vybrali jsme pro ni brýle v -0,25. Mimochodem, chci poznamenat, že krátkozrakost mé dcery stále postupovala, ale když začala nosit čočky ve věku 18 let, její zrak se zastavil kolem -2.25. Stále jsme nezjistili, co přesně bylo důvodem tak rychlého zhoršení. “.


Šťastná matka Natalya Tsygankova

Nezanedbávejte návštěvy svého očního lékaře. V závislosti na konkrétním případě nabízí lékař různé metody léčby. Například v příběhu amblyopie (rozmazané vidění) se nejčastěji používají oční náplasti, kapky nebo speciální brýle - jsou potřebné, aby „zatemnily“ zdravé oko a umožnily druhému plně využít jeho potenciál. Čočky v tomto případě přispívají ke správnému zaostření a umístění. Tato léčba bude trvat až do prvních pozitivních výsledků - zpravidla trvá nejméně jeden rok stálého nošení obvazu, v některých případech i déle. Mít hodně trpělivosti a neustále připomínat svému dítěti důležitost takové „události“.

Jak se říká, „tajemství úspěchu“ spočívá ve vaší pozornosti, trpělivosti, péči a lásce. Nezanedbávejte zdraví dítěte, neléčte se - stačí navštívit odborníka jednou ročně, abyste předešli vážným nevratným následkům.

Správné vidění. Jak chránit oči studenta?

V předvečer školních zátěží odborníci doporučují zvláště pečlivě sledovat oči dětí. Nástroje prevence, které pomáhají zachovat schopnost jasně a čistě vidět, jsou poměrně jednoduché a jsou v silách každého dítěte a jeho rodičů. Specialisté společnosti Rospotrebnadzor poskytli svá doporučení ohledně organizace dne studenta, což mu pomůže vyhnout se nošení brýlí.

Vize dítěte

Tělo dítěte se vyznačuje zvýšenou náchylností k různým vlivům. A oči nejsou výjimkou. Osoba může vidět kvůli přítomnosti vizuálního analyzátoru. Ten se skládá z oční bulvy, cest a odpovídající mozkové kůry. Jablko v průhledné části - rohovce - propouští paprsky světla a zaměřuje je na svůj vnitřní obal (sítnici). Poté probíhá chemická reakce, v jejímž důsledku se uvolňuje energie nesoucí vizuální informace. Pokud všechna oddělení fungují dobře, je vize jasná a správná. Pokud se však něco najednou začne kazit, oči dítěte se mohou objevit rozmazané, nevýrazné, zkreslené, závoje atd..

Mezi nejčastější patologie vidění dětí patří:

  • Krátkozrakost (krátkozrakost);
  • Dalekozrakost;
  • Astigmatismus.

Myopie je často jedním z dědičných onemocnění, která se aktivují během období zvýšeného vizuálního stresu. Například při čtení, psaní atd. Kvůli poruchám oběhu v oku začínají dystrofické změny, je zaznamenáno protažení oční bulvy. Vidění na dálku se zhoršuje. Může být nutná korekce pomocí čoček a brýlí.

Dalekozrakost je vrozený stav, který se projevuje na pozadí strukturních rysů oční bulvy, například krátkého oka. Prvními příznaky vývoje patologie jsou zhoršení zrakové ostrosti, zejména blízké, rychlá únava očí, zarudnutí a bolest.

Astigmatismus může být získaný nebo vrozený. Nejčastěji způsobené nepravidelnostmi zakřivení rohovky. Vypořádat se s problémem gymnastiky pro oči a korekce brýlemi.

Faktory ovlivňující zrak

Intenzivní dlouhodobý vizuální stres, nepříznivé podmínky během školních úkolů (nedostatečné osvětlení, nepohodlné držení těla, nábytek, který se nevejde do velikosti atd.), Porušení denního režimu může vést k problémům s očima u dětí již na základní škole. Nedostatek spánku, nedostatek procházek na čerstvém vzduchu, nadšení rodičů pro nácvik rané gramotnosti ve věku, kdy vizuální aparát ještě není připraven na takové zátěže - v důsledku těchto faktorů mohou být oční rezervy rychle vyčerpány a dítě bude nosit brýle již na základní škole.

Prevence

Aby dítě vidělo déle dobře a nemuselo se seznámit s brýlemi, doporučují lékaři přijmout jednoduchá preventivní opatření. Například je důležité správně si uspořádat domácí úkoly. Celková doba trvání různých aktivit - modelování, stavba, čtení atd. - by neměla přesáhnout 40 minut u dětí ve věku 3–5 let, 1 hodinu u dětí od 6 do 7 let a o něco více u starších dětí. Kromě toho je vhodné rozložit hodiny na obě poloviny dne, aby mezi nimi byl čas na venkovní hry..

Pokud se dítě věnuje stejnému druhu záležitostí souvisejících s namáháním očí, měl by oči každých 10–15 minut odpočívat. V tuto chvíli může dítě chodit po místnosti, dívat se z okna do dálky, provádět řadu fyzických cvičení.

Musíme pečlivě vybírat hračky pro děti. Potřebujeme předměty, které skákají, točí se, kutálí a pohybují se. Vynikajícím řešením budou různé míčové hry. Ale čas strávený aktivitami, jako jsou šachy, hádanky, dáma atd., By se měl zkrátit..

Obzvláště pečlivě musíte sledovat dodržování pravidel pro sledování televize a práci s počítačem. Doba nepřetržitého sledování by měla být krátká, například u předškolních dětí by neměla překročit půl hodiny. Za optimální vzdálenost od obrazovky se považuje vzdálenost 2-5,5 m od obrazovky TV a 40 cm od obrazovky počítače. Posaďte se přímo před obrazovku, ne na její stranu. V takovém případě by místnost měla mít přirozené nebo umělé osvětlení, ale světlo by nemělo zasáhnout oči.

Když školáci pracují na domácích úkolech, světlo by mělo rovnoměrně dopadat na knihu, papír nebo notebook. Tvář dítěte by měla zůstat ve stínu. Vynikajícím řešením by bylo dodatečné připojení stolní lampy při normálním osvětlení. Při práci nemusí děti naklánět hlavy nízko: ideální vzdálenost od notebooku je 30-35 cm. Po dobu domácích úkolů by měly být z zorného pole dítěte vyloučeny oslnění nebo reflexní předměty..

Samozřejmě byste měli pravidelně podstupovat lékařská vyšetření. Nejméně jednou ročně navštivte očního lékaře. Koneckonců, čím dříve je určitá porucha zraku detekována, tím úspěšnější je její řešení..

Jak studium kazí vidění. Hlavní příčina krátkozrakosti u dětí

Zhoršuje se vidění z počítače, tabletu, telefonu, televize?

Vidění se samozřejmě nezhoršuje samotným studiem, ale režimem, ve kterém dítě žije. Proč se zrak zhoršuje? Existují způsoby, jak pomoci udržet dobrou vizi v dnešním rychle se rozvíjejícím technologickém světě pro nadcházející roky? Dětská oftalmologka, vedoucí oddělení specializovaného systému dětských očních klinik "Yasny Vzor" Elena Kudryashova.

Když mluvíme o sníženém vidění u dětí, týká se to především myopie (krátkozrakosti), která se vyvíjí u školáků.

U krátkozrakosti dítě nevidí dobře předměty umístěné v dálce. Je to způsobeno nesprávným umístěním ohniska - není to na sítnici, ale před ní kvůli postupnému prodlužování oční bulvy.

Příčiny krátkozrakosti

Myopie se vyvíjí z několika důvodů. Prvním je selhání tvorby a pokládání oční bulvy in utero: infekce během těhotenství, předčasný porod atd..

Druhým důvodem myopie je dědičnost. Pokud jsou rodiče (nebo dokonce jen jedna babička) krátkozrakí, je pravděpodobné, že se u dítěte rozvine oční patologie..

Ale i když žádný z příbuzných nemá v rodině oční onemocnění, riziko vzniku krátkozrakosti zůstává. Získaná krátkozrakost je onemocnění technologického pokroku, důsledek nadměrného vizuálního stresu, který se každoročně zvyšuje u moderních školáků, a nekontrolovaného koníčka dětí pro gadgety.

Pociťujete nepohodlí a stres, únavu po pracovním dni stráveném před monitorem? Stejné příznaky jsou typické pro děti. Ale na rozdíl od dospělých takové zátěže ovlivňují děti mnohem vážněji a mohou způsobit prudký pokles vidění..

Hlavní příčina krátkozrakosti

Třetím důvodem je tedy nadměrný vizuální stres na krátkou vzdálenost..

Lidské oko je zpočátku přizpůsobeno pro pohled do dálky. Při dlouhodobé práci na krátkou vzdálenost - čtení, psaní - jsou oči vystaveny vážnému stresu a přizpůsobují se práci na krátkou vzdálenost. Ciliární sval, který ovládá čočku a pomáhá nám zaostřit na krátkou vzdálenost, je v „obvyklém“ napětí. (Tomu se také říká akomodační křeč.) Tento křeč vede k prodloužení oční bulvy.

Proto je během vyučování nesmírně důležité dělat přestávky každých 15 až 30 minut. A nejlepší je střídat aktivity s aktivitami venku. To však bohužel není vždy možné..

Ve škole rodiče nemohou kontrolovat, co jejich milované dítě dělá během přestávky, a učitelé takovou příležitost nemají, proto je hlavním úkolem dospělých ve škole i doma podporovat u dítěte pocit zodpovědnosti a vysvětlit účinek přístroje na vizi.

Jak telefony a tablety kazí váš zrak

Malý tisk a malé obrázky, stejně jako neustále se měnící vzdálenost k danému objektu, jsou hlavními zdroji negativního dopadu na vizi studenta. Když dítě drží telefon v ruce, vzdálenost od obrazovky není pevná, jako je tomu v případě knihy nebo notebooku ležícího na stole..

Vzhledem k tomu, že se vzdálenost mění, ciliární sval se namáhá ještě více - musí neustále zaostřovat obraz buď blíže, nebo dál. Ve výsledku se napětí dále zvyšuje..

Ze stejného důvodu neučte své dítě číst nebo sledovat videa na tabletech v dopravě. Vzdálenost od očí dítěte ke knize nebo monitoru musí být minimálně 30-40 cm a musí být pevná. V pohybu se vzdálenost ke knize nebo tabletu neustále mění, což způsobuje velkou únavu řasnatého svalu, který je zodpovědný za akomodaci - schopnost oka přepínat ohniskovou vzdálenost. Čtení v dopravě má ​​proto mimořádně negativní vliv na vidění..

Jak správně nosit brýle?

Neměli byste se bát korekce zraku brýlemi. Brýle jsou prvkem pohodlí a nutnosti. U mírné krátkozrakosti jsou brýle předepsány pouze na dálku. Pro trvalé nošení jsou brýle předepsány pouze pro vysokou krátkozrakost.

Ale pokud si dítě nasadí brýle a nechce si je sundat, znamená to, že je mu bez brýlí nepříjemné, je to těžké vidět. Není třeba mu vyhlásit válku a nutit ho, aby si sundal brýle, když čte knihu. Je lepší zvolit bifokální brýle, ve kterých se bude dívat do dálky (přes horní část skla se silnější korekcí) a zavřít (přes spodní část, kde je minus méně a možná dokonce plus) bez poškození očí. Toto oddělení může být pro ostatní neviditelné..

Jak zabránit poškození zraku?

  • Ukažte studenta dětskému očnímu lékaři jednou ročně a pokud jsou v rodině příbuzní s krátkozrakostí - častěji.
  • Sledujte reakce dítěte: pokud začne mžourat, stěžuje si na rychlou únavu a bolesti hlavy, nakloní hlavu, musíte se urgentně poradit s odborníkem. Tyto stížnosti mohou být prvními příznaky sníženého vidění..
  • Během výuky zajistěte dobré osvětlení. Světlo by mělo být jasné, ale ne oslepující. Pokud je dítě pravák, pak by světlo mělo dopadat nalevo, aniž by vytvářelo stíny, a pro leváka - napravo.
  • Nesprávné držení těla dítěte, zakřivení v krční páteři může také vyvolat zhoršení zraku. Proto se ujistěte, že dítě drží záda rovně..
  • Pokud dítě vidí špatně, jsou zapotřebí brýle. Zabraňte tomu, aby vaše dítě mžouralo a přetížilo vizuální systém.
  • Pokud se vaše dítě stydí s brýlemi a myopie je stabilní, můžete si vybrat měkké kontaktní čočky, a to i pro malé děti.
  • Ujistěte se, že jste jednou ročně zkontrolovali fundus oka pomocí Goldmanovy čočky od 7 let, abyste si včas všimli ztenčení sítnice a jejího oddělení - nejnebezpečnější komplikace myopie.
  • Projděte se více na čerstvém vzduchu! Věnujte se sportu: plavání je užitečné (zlepšuje držení těla a tím zásobování očí a výživu krve), všechny míčové hry, tenis a badminton.
  • V případě krátkozrakosti se neomezujte pouze na optickou korekci (brýle nebo čočky) a pravidelné návštěvy lékaře, abyste mohli časem posoudit stav. Léčba je nezbytná.

Informace na webu slouží pouze pro informaci a nejsou doporučením pro vlastní diagnostiku a léčbu. V případě lékařských dotazů se poraďte s lékařem.

Výzkumná práce na téma „Příčiny a prevence zrakového postižení u školáků“

Alexander Myasnikov odpoví na otázky uživatelů projektu „Infourok“

Budeme analyzovat vše, co vás znepokojuje.

19. června 2020 19:00 (moskevského času)

Popis prezentace podle jednotlivých snímků:

Výzkumná práce: Zrakové postižení u školáků. Příčiny a prevence. Dokončilo: Yarova Gulnara. 9 b třída MOBU SOSH str. Amzya

Cíle výzkumu: V procesu studia různé literatury zjistit, jak je uspořádáno lidské oko; Studovat, jakou roli hraje oko v lidském životě; Zvažte vady zraku; Zjistěte hlavní příčiny poškození zraku; Určete procento studentů v mé škole s různými očními chorobami; Naučte se cvičení k zachování a zlepšení zraku; Závěrem; Uspořádejte text vědecké práce.

Metody výzkumu: Analýza různé literatury a materiálů na internetu; Průzkum mezi školáky. Kontrola osvětlení učeben, analýza výsledků. Analýza výsledků lékařských prohlídek v letech 2010–2014;

Relevance zvoleného tématu spočívá ve skutečnosti, že péče o zrak má v životě člověka velký význam, učí vás pochopit, proč musíte chránit svůj zrak, provádět cvičení k udržení zdraví očí, učinit je nezbytnými pro sebe, sdělit tato pravidla ostatním. Předmětem studia je oko. Předmětem studia je oko jako optický přístroj. Účel vědecké práce: Upozornit studenty na problém udržování zdraví očí a dobrého zraku. A proto je nutné pochopit, jak jsou uspořádány orgány zraku a co lze udělat pro zachování jejich zdraví. Novinka práce spočívá v možnosti naučit se něco nového. Praktický význam práce spočívá ve skutečnosti, že ji mohou využít žáci ke zlepšení jejich úrovně vzdělání, učitelé biologie a fyziky při studiu témat, při zábavných lekcích o ochraně zdraví.

Co je oko? Oko je smyslový orgán (orgán vizuálního systému) lidí a zvířat, který má schopnost vnímat elektromagnetické záření v rozsahu vlnových délek světla a poskytuje funkci vidění.

Struktura vizuálního analyzátoru.

Příčiny poškození zraku: Vrozené nebo získané nemoci; Špatná denní rutina; Nedostatek pohybu, špatné návyky; Nadměrné vyučovací zátěže; Neomezené sledování televize, počítač; Špatné držení těla

Příčiny poškození zraku: Nedostatek vitamínů A, B, C, D a E Nedostatek osvětlení Ucpání těla

Krátkozrakost podle Helmholtze Příznaky krátkozrakosti: rychlá únava očí; zvýšená citlivost očí na světlo; časté bolesti hlavy; vágní objekty na velkou vzdálenost. Příčiny krátkozrakosti: Změny vidění související s věkem; Dědičnost; Práce vyžadující zvláštní pozornost; Práce na počítači; Změny vidění v důsledku zranění.

Hyperopie podle Helmholtze Příznaky hyperopie: rozmazané blízké objekty; rychlá únava očí; rozvoj strabismu; zánět očí. Důvody dalekozrakosti: Dědičnost; Změny související s věkem; Trauma hlavy, zejména do očí; Dlouhodobá práce s malými předměty; Konstantní namáhání očí.

Dotazník „Hygiena vidění“. Vidíš dobře? Ano 30 lidí Ne 13 lidí Nevím 7 lidí Jaké činnosti vás obzvlášť unavují? Když čtete 15 lidí Napsat 10 lidí Práce s malými detaily 6 lidí Hrát na PC 15 lidí Kreslit 4 lidi Jak rychle se vaše oči unaví při práci na lekci, při plnění domácích úkolů? Rychle 21 lidí Ne příliš 20 lidí Neunavte se vůbec 9 lidí Co děláte pro zmírnění namáhání očí? Gymnastika pro oči 12 osob Relaxační 38 lidí Chodíte sportovat? - Ano 26 lidí - Ne 24 lidí Chodíte často? - Jednou denně je povinné. 18 lidí - čas od času chodím, jak to chodí. 15 lidí - chodím jen o víkendech. 17 lidí Víte, jak si chránit zrak? - Ano 21 lidí - Ne 29 lidí

Zrak: 31% studentů má špatný zrak 69% studentů má dobrý zrak

Příčiny poškození zraku (podle studentů) 36% počítač, 15% televize, 5% špatné návyky 30% nedostatečné osvětlení, 5% nedostatek vitamínů 4% únava, 5% nezdravá strava

Kolik času trávíte za počítačem?.

Při plnění domácích úkolů využíváte: 46% studentů, při plnění domácích úkolů používejte pouze stropní osvětlení 54% studentů používá kombinované osvětlení (pomocí stolní lampy)

Měření odečtu světla (kombinované zařízení „TKA-PKM“)

Studium učeben. Osvětlení.

Jak vybrat správné osvětlení stolu? Světlo na ploše by nemělo být příliš jasné, aby neoslňovalo, ale ani příliš tmavé, aby se při práci oči nenamáhaly. Je žádoucí, aby osvětlení bylo rovnoměrné, s vyloučením nepohodlí při posouvání pohledu ze světlejšího předmětu na tmavší. Nejvhodnější je kombinované osvětlení. Světlo by mělo na knihu nebo notebook dopadat rovnoměrně. Při použití smíšeného osvětlení (denního a umělého) v místnosti se ujistěte, že světelné proudy nejsou očima vnímány jako oddělené. Nedostatek změn světla - bude ideální pro zdraví. Pokud trávíte hodně času u počítače, mějte na paměti, že místní osvětlení by nemělo vytvářet oslnění na povrchu obrazovky počítače a zvyšovat osvětlení obrazovky. Při práci vylučujte ze zorného pole různé oslnění nebo reflexní povrchy. Při pokusu o správné umístění světelných zdrojů na ploše nezapomeňte, že typ použitých světelných zdrojů hraje důležitou roli..

Pravidla pro ochranu zraku: Neutřete si oči špinavými rukama; Umyjte si obličej denně mýdlem; Nesledujte televizi pozorně (alespoň 3 metry) a po dlouhou dobu (déle než hodinu); Nehrajte počítačové hry déle než 15–20 minut; Nečtěte ve veřejné dopravě; Nečtěte, nekreslete, když ležíte v posteli; Čtěte a kreslete u stolu v dobře osvětlené místnosti se světlem přicházejícím zleva; Chraňte oči před kontaktem s korozivními a nebezpečnými kapalinami; Jezte potraviny bohaté na vitamíny; Chodí častěji na čerstvém vzduchu.

Cvičení pro oči Cvičení, která pomáhají zmírnit napětí ve svalech oka a zlepšují krevní oběh: Pevně ​​zavřete oči a poté je široce otevřete (5-6krát v intervalu 30 sekund); Podívejte se nahoru, dolů, doleva, doprava, aniž byste otáčeli hlavou (3-4krát); Otáčejte očima v kruhu po dobu 2-3 sekund (3-4krát); Rychle a rychle mrkněte (1 min); Podívejte se do dálky a posaďte se před okno (3-4krát).

Třeme si dlaně, dokud v nich nebudete cítit teplo! S polštářky palce a ukazováčku pevně stlačte špičku nosu v oblasti rohů očí, pokud je bolestivý bod, promněte ho a prsty trochu zatlačte do rohů očí. Poté pomalu stáhněte kůži mostu nosu, pevně stlačte prsty, stáhněte nataženou kůži doprava - doleva a hladce sklouzněte z natažené kůže (3-5krát). Stisknutím prostředního prstu bodově (s námahou) projeďte podél obočí, počínaje od nosu, masírujte bolestivé body. Položte si dlaň na čelo, pevně zatlačte dlaní druhé ruky - promněte si čelo až do červena. Masírujte si spánky krouživými pohyby. Položte základnu ruky na víčka zavřených očí a lehce jemně zatlačte jablka očí dovnitř (jemně). Vydržte 10 sekund. Mrkněte s rozšířenýma očima. Třepejte uši červeně, zejména ušní lalůčky. S dlaněmi střídavě (vlevo, vpravo) hladte zadní část hlavy - krk shora dolů, pohybujte prsty (lehce a jemně).

1. TV. U dětí do 7 let by celková doba sledování televize neměla přesáhnout 30-40 minut denně. Ve vyšším věku - až 1,5 - 3 hodiny. Vzdálenost od televizoru musí být 5krát větší než úhlopříčka obrazovky. 2. Počítač. Čas u počítače doporučený oftalmologem pro děti ve věku 7-9 let je asi 15 minut denně. U dětí starších 10 let se tato doba postupně upravuje na 1,5 hodiny denně s povinnými přestávkami. Během přestávek je nutné provádět oční cvičení. 3. Čtení. Při čtení by vzdálenost od očí ke knize měla být alespoň 30–33 cm. Stránky knihy by měly být dobře osvětleny shora i nalevo.

Název vitaminu, minerálu K čemu slouží Příznaky v případě nedostatku Kde je obsažen A Nutné pro normální fungování sítnice Zhoršení zraku při špatném osvětlení Játra, žloutek, mléko, smetana, máslo, mrkev, rajčata, meruňky, slunečnicová semínka C Udržuje svalový tonus Snížený tonus očního svalu, krvácení do očí, rychlá únava očí Bílé zelí, brambory (zejména na podzim), červená a zelená paprika, mrkev, rajčata, listová zelenina, jablka, černý rybíz B 1 Thiamin Podporuje normální fungování nervové tkáně Zvýšená nervozita, snížená duševní a fyzická výkonnost Maso, játra, ledviny, droždí, ořechy, celozrnné výrobky (kukuřice, žito, pšenice), med, zelenina

Vyhlídky na použití Tento materiál lze použít: Na hodinách fyziky; Na hodinách biologie; Na hodinách OBZh; Na hodinách tělesné výchovy; Na hodinách ve třídě; Na schůzkách rodičů a učitelů; Vydávání brožur a letáků.

Centrum lékařské prevence
KGKUZ "Lékařské informační a analytické centrum"
Ministerstvo zdravotnictví Khabarovského území

Vize poskytuje lidem 90% informací vnímaných z vnějšího světa. Dobré vidění je pro člověka nezbytné ke studiu, odpočinku a každodennímu životu. Oči tedy nejsou jen zrcadlem duše, ale také zrcadlem obecného stavu člověka..

Snížená zraková ostrost u velkého počtu lidí, včetně dětí a dospívajících, se v dnešní době stala vážným problémem. Nevratné změny v čočce se objevují v důsledku dlouhodobého napětí a zaostření pohledu na předměty, které jsou příliš blízko očí. Každý by měl pochopit, jak důležité je chránit a chránit zrak. V současné době je prevence zrakového postižení u školáků velmi důležitá. Více než třetina dětí absolvuje školu v brýlích. A při studiu ve třídách není dostatek prvních stolů k usazení všech krátkozrakých. Problémy se zrakem přímo ovlivňují výkon školy. Navíc od zrakového stresu začíná mít dítě se špatným zrakem bolesti hlavy, což snižuje touhu po poznání..

Rizikové faktory.

Příčiny poškození zraku u školáků je třeba především hledat v životním stylu.

  • dlouhodobý pobyt u domácích spotřebičů: počítač, tablet, mobilní telefon;
  • „Odpočívej“ u televize;
  • nadměrný stres vizuálního aparátu (velké množství lekcí);
  • nedodržování denního režimu (kombinace aktivních činností a odpočinku);
  • nedostatek venkovních her, procházky na čerstvém vzduchu;
  • nahrazení slunečního světla umělým (zejména v zimě);
  • špatné osvětlení (nadměrné světlo nebo tma);
  • nesprávné držení těla (cévy zásobující mozek jsou stlačené, což může také vést k poškození zraku);
  • nevyvážená výživa (jídlo musí obsahovat potřebné vitamíny a minerály);
  • stres;
  • dědičnost.
Hlavní typy zrakového postižení.

Mezi hlavní poruchy zrakového aparátu u školáků patří: křeč akomodace, krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus, strabismus.

  • Akomodační křeč - nadměrné svalové napětí, které nezmizí, i když to oko nepotřebuje. Křeč je dána napětím vidění do dálky, vizuální únavou při práci na krátkou vzdálenost. Student, u kterého se objeví křeč akomodace, se stane podrážděným, rychle se unaví, sníží svůj akademický výkon, stěžuje si na bolesti hlavy.
  • Myopie je velmi častá porucha zraku. V tomto případě je obraz objektů umístěných ve vzdálenosti (od 1 metru nebo více) nejasný a rozmazaný, protože se nezobrazují na sítnici, ale před ní. Může k ní dojít při dlouhodobé námaze (čtení, psaní, hraní na počítači, sledování televize). Výstražný signál pro rodiče, který indikuje vývoj krátkozrakosti, může sloužit jako touha dítěte sedět blíže k televizi, ohýbat se nízko před notebookem nebo při čtení držet knihu blízko očí.
  • Dalekozrakost je častěji vrozeným stavem spojeným se strukturním rysem oční bulvy, zatímco obraz je zobrazen za sítnicí, a nikoli na sítnici. Objekty umístěné v těsné vzdálenosti od očí (20–50 cm) jsou viděny rozmazaně a je téměř nemožné na ně zaostřit.
  • Astigmatismus je zrakové postižení, při kterém jsou v oku dva zaostřovací body najednou a oba jsou umístěny nesprávně. To je způsobeno skutečností, že rohovka oka láme paprsky podél jedné osy více než podél druhé. Astigmatismus se projevuje sníženým viděním na dálku i na blízko, sníženým zrakovým výkonem, únavou a bolestivými pocity v očích při práci na krátkou vzdálenost. Pokud student píše velkými písmeny se silným sklonem, jedná se o signál naznačující vývoj astigmatismu..
  • Strabismus je poloha očí, ve které je zorné pole jednoho oka směrováno k danému předmětu a druhé je nakloněno do strany. Současně funguje pouze jedno zdravé oko, to, které mžourá oko, je prakticky neaktivní, což postupně vede k trvalému poklesu vidění.
Na jaký stůl by mělo sedět dítě se špatným zrakem?
  • pokud je zraková ostrost (s brýlemi nebo bez nich) alespoň jednoho oka 0,7–1,0, může dítě sedět u kteréhokoli stolu;
  • pokud je zraková ostrost 0,4-0,6 - ne více než 2 stoly;
  • s viděním pod 0,4 - pouze u prvního stolu.
Preventivní opatření.

Prevence nemoci je mnohem snazší než její léčba. Prevencí očních onemocnění u dětí je dodržování zdravého životního stylu, a to:

  • Nepřeplňujte prvního srovnávače dalšími aktivitami, je lepší ho poslat do sportovní sekce.
  • Správné držení těla a zdravá páteř jsou nezbytné pro účinné zásobování očí krví. Plavání se s těmito úkoly vyrovná dobře, můžete dát dítěti tanec. Cvičení stolního tenisu a míče pomáhají trénovat oči a rozvíjet ubytování.

Aby se zabránilo poruchám v práci vidění, je třeba dodržovat několik pravidel:

  1. Nepřehánějte zrak - v intervalech mezi hodinami (čtení, psaní) si musíte nechat oči odpočinout po dobu 15 minut každých 30-40 minut (domácí úkoly pro studenty ve ročnících 1-2 nejsou delší než 1,5-2 hodiny, 3-4 třídy - 2 hodiny, starší studenti - ne více než 3-4 hodiny).
  2. Omezte na minimum dobu práce u počítače.
  3. Odmítněte po dlouhou dobu sledovat televizní programy ve prospěch chůze na čerstvém vzduchu.
  4. Vstaňte a jděte spát včas, pokud je to možné, odpočívejte během dne (odpolední zdřímnutí).
  5. Dodržujte hygienu očí.
  6. Vyvarujte se stresu, nepřetěžujte se.
  7. Zajistěte dobré osvětlení pracoviště dítěte. Světlo by mělo být na levé straně stolu. Všechny světelné zdroje by měly mít přibližně stejnou teplotu barev).
  8. Jezte potraviny bohaté na vitamín-minerální komplex nezbytný pro oči (mrkev, čerstvé borůvky, pomeranče, žlutá paprika, ořechy, mléčné a kyselé mléčné výrobky, špenát, salát, dýně, játra, ryby, vejce);
  9. Dodržujte správné držení těla;
  10. Vzdálenost od očí ke knize nebo monitoru musí být minimálně 30-40 cm a musí být pevná (vzdálenost od televizní obrazovky je od 2 do 5 m);
  11. Ukažte dítě jednou ročně očnímu lékaři (a pokud má rodina příbuzné s krátkozrakostí, pak častěji);
  12. Pokud jsou předepsány brýle, nezapomeňte je nosit (pokud se dítě stydí nosit brýle, noste kontaktní čočky).
Gymnastika pro oči

Speciální cvičení jsou prevence zaměřená na zachování zraku a zmírnění namáhání očí. Tři minuty očních cvičení denně pomohou „trénovat“ oční svaly. U dospívajících, kteří tráví hodiny u počítače, je takové cvičení především nutné. Díky mini nabíjení mohou dokonce zlepšit kvalitu vidění. A těm, kteří jsou starší, pravidelný výkon „očního komplexu“ pomůže zpomalit progresivní krátkozrakost a rychle zmírnit únavu.

  1. Nejjednodušší metodou je kreslit čísla očima. K tomu je třeba se posadit rovně a beze změny polohy hlavy oběma očima „nakreslit“ imaginární čísla maximální možné velikosti. Nejprve od „0“ do „3“ a od „3“ do „0“, poté od „0“ do „5“ a naopak. Čím větší je rozsah pohybu očních bulvy, tím lépe. Cvičení se opakuje dvakrát denně. Po 10–12 dnech můžete začít kreslit čísla od „0“ do „10“ a zpět.
  2. Relaxace - se zavřenýma očima pamatujte na příjemné chvíle života.
  3. Kruhové pohyby - otevřené oči ve směru hodinových ručiček, pak proti směru hodinových ručiček.
  4. Bliká - nejméně 100krát.
  5. „Temná relaxace“ - položte dlaně na zavřené oči a pokuste se dosáhnout hluboké černé.
  6. „Šikmé oči“ - přiveďte oči k nosu.
  7. „Blízko“ - posuňte pohled z blízka na vzdálený předmět.
Co je lepší pro vaše dítě, čočky nebo brýle?

Moderní čočky mají řadu výhod, jsou fyziologičtější než brýle, pohodlnější než oni a vytvářejí jediný optický systém s okem. Prochází nimi kyslík a oko může plně dýchat. Dítě se také bude cítit psychologicky sebejistěji. Je lepší zvolit denní čočky, jsou hygieničtější a pohodlnější. Některé děti kontaktní čočky zásadně odmítají kvůli procesu jejich používání. Chronická zánětlivá oční onemocnění jsou kontraindikací pro nošení čoček. Je také nutné si odpočinout od nošení čoček na infekční onemocnění (angíny, ARVI, chřipka atd.).

Brýle jsou prvkem pohodlí a nutnosti. V případě mírné krátkozrakosti jsou brýle předepsány pouze na dálku, pro trvalé nošení jsou brýle předepsány pouze pro vysokou krátkozrakost. K výběru brýlí je třeba přistupovat bez menší odpovědnosti. Děti do 3 let potřebují brýle vyrobené z měkkého plastu s gumičkou, která pevně zakryje hlavu a on může snadno běhat a hrát si. Brýle s tuhými plastovými rámečky s plastovými čočkami jsou vhodné pro školáky do 10 let, nebudou déle poškrábány nebo rozbité. Je důležité, aby se dítě aktivně podílelo na výběru brýlí - pouze v tomto případě si vyzvedne to, co se mu líbí, a bude je s radostí nosit..

Aby se zabránilo tomu, že technologie zhorší zrak, musí rodiče a děti pochopit, jak může ublížit. Místo toho, abyste dítěti zakazovali používání počítače a gadgetu, je nutné vysvětlit, že byste si gadgety neměli držet těsně před očima ani číst v transportu.

Nelze vyléčit již existující krátkozrakost. Ale se správným přístupem lze zrakovou ostrost stabilizovat v 82% případů. To je možné pouze prostřednictvím společné práce oftalmologa, rodičů a mladých pacientů. Jakékoli podezření na výskyt zrakových problémů u dítěte je důvodem k návštěvě oftalmologa.

Včasné odhalení problémů je často zárukou úplného odstranění. S očima zacházejte opatrně a pozorně.