Prevence očních chorob

Zdraví očí závisí na stavu celého organismu. Zdravý životní styl - správná výživa, kontrola krevního tlaku, hladiny cholesterolu a cukru v krvi a také vzdání se špatných návyků pomůže udržet dobrý zrak až do stáří.

Chraňte své oči slunečními brýlemi

Ultrafialové záření ze slunce způsobuje celou řadu negativních změn v očích: urychluje vývoj katarakty a makulární degenerace a také způsobuje poškození rohovky. Kvalitní sluneční brýle zachycují UVA a UVB paprsky a snižují oslnění pro lepší čistotu obrazu.

Sledujte hladinu cukru v krvi

Pravidelná konzumace tučných a sladkých potravin vede k velkým výkyvům hladiny cukru v krvi a v důsledku toho k rozvoji diabetu 2. typu. S tímto onemocněním jsou spojena vážná oční onemocnění, jako je diabetická retinopatie, glaukom a katarakta. Kolísání hladiny cukru v krvi může také vést ke změnám v čočce a sníženému vidění.

Ovládejte krevní tlak a hladinu cholesterolu

Kombinace hypertenze s vysokou hladinou cholesterolu v krvi poškozuje cévy, které napájejí sítnici. To je plné okluze její centrální tepny, která úplně zhoršuje vidění v postiženém oku..

Jezte potraviny bohaté na antioxidanty

Pravidelná konzumace potravin bohatých na antioxidanty významně snižuje pravděpodobnost makulární degenerace a zpomaluje vývoj katarakty. Vitamin A chrání sítnici a zlepšuje barvu a noční vidění. Zdrojem vitaminu A ve stravě může být mrkev, tmavě zelená listová zelenina, špenát, brokolice, vejce, máslo, mléko, sýr.

Jednoduchý recept na zlepšení vidění: každý den vypijte sklenici čerstvě vymačkané mrkvové šťávy, pro lepší vstřebávání vitaminu A do něj můžete přidat trochu rostlinného oleje. Nebo si na snídani dejte mrkvový salát se zakysanou smetanou nebo rostlinným olejem.

Vitamíny skupiny B snižují zarudnutí očí a citlivost na světlo. Obsahuje chléb, cereálie, mléko, tmavě zelená zelenina, fazole a hrášek, banány, játra. Omega-3 mastné kyseliny snižují riziko syndromu suchého oka a zánětlivých očních onemocnění.

Kouření může vést k rozvoji katarakty a zvyšuje riziko makulární degenerace. Lidé, kteří kouří, mají menší absorpci živin a vitamínů. To negativně ovlivňuje stav zrakového nervu a může vést ke ztrátě zraku. Kouření je také jedním z nejzávažnějších dráždivých látek vedoucích k syndromu suchého oka..

Vzdejte se alkoholu

Alkohol dehydratuje tělo - včetně očí. V důsledku užívání alkoholických nápojů je také narušen přívod krve do cévnatky. Pití náhradního alkoholu vede k toxické amblyopii - onemocnění zrakového nervu a poškození zraku.

Při práci na počítači

Počítače jsou dnes všudypřítomné, takže většina lidí tráví většinu svého dne před monitorem. Abyste zabránili vzniku krátkozrakosti a dalších očních onemocnění, měli byste omezit čas strávený před monitorem, dělat pravidelné přestávky.

Je také nutné řádně vybavit pracoviště. Vzdálenost od očí k obrazovce by měla být asi 60 cm.

Pokud pracujete u počítače delší dobu, musíte si každou hodinu udělat 10-15 minutové přestávky. Dělejte gymnastiku pro oči. Mezi taková cvičení patří časté mrkání a zavření očí na několik sekund. Při práci na počítači musíte také sledovat dobré osvětlení a správné držení těla..

Maximální čas strávený za obrazovkou
Věk (roky)TV (minuty za den)Počítač (minuty za den)
3150
Pěttřicet7
6-7třicetdeset
8-106015
11-139020
14-1512025
16-17180třicet

Rodiče si musí pamatovat

Při nesprávné denní rutině, nedostatečném osvětlení, příliš dlouhé práci u počítače nebo nepohodlném stole zůstává nebezpečí snížení zrakové ostrosti relevantní.

Abyste předešli nežádoucím následkům, musíte nejprve věnovat pozornost dennímu režimu dítěte.

Děti předškolního věku a věku základní školy by neměly dlouho sledovat televizi. Vývoj ciliárního svalu, který mění tvar čočky, končí pouze o 6-7 let života dítěte. Proto je nežádoucí, aby malé děti sledovaly televizi, hrály počítačové hry a četly knihy malým písmem. Při čtení nebo psaní by vzdálenost od očí dítěte k notebooku nebo knize měla být asi 30 cm. Příprava hodin by také neměla způsobovat únavu očí, každých 30 minut byste si měli krátce odpočinout.

Aby bylo možné včas diagnostikovat oční onemocnění a v případě potřeby zahájit léčbu co nejdříve, mělo by být dítě každoročně předáváno očnímu lékaři.

Příznaky, které by měly rodiče upozornit, i když si dítě nestěžuje:

    Dítě drží knihu blízko očí nebo sedí blízko k televizi. Zúží oči. Nakloní hlavu, aby viděl lépe. Zakryje jedno oko při čtení nebo sledování televize. Vyhýbá se činnostem, které vyžadují dobré vidění na blízko (čtení, kreslení) nebo vzdálenost (míčové hry). Stěžuje si na bolest hlavy nebo namáhání očí.

Nechte si pravidelně kontrolovat vidění

Pravidelné vyšetření oftalmologem vám umožňuje včas zaznamenat nástup vývoje očních onemocnění. Pamatujte, že mnoho očních onemocnění zjištěných brzy je zcela vyléčeno. Včasné odhalení prvních příznaků potíží pomůže udržet zrakovou ostrost a zabránit rozvoji komplikací. Pravidelné oční prohlídky vám navíc mohou pomoci najít správné léky a zpomalit postup ztráty zraku..

Oční lékař Toksovskaya RB
N.V. Neiman

Zdravý životní styl pro vás je především...

Prevence očních chorob

Příjem programů: 10: 00-12: 00 16: 00-18: 00

Informační telefon: (8552) 58-54-94

Kontaktní e-mail: [email protected]

  • Domov
  • O nemocnici
  • Správa nemocnice
  • Naše věc
  • Struktura nemocnice
  • Telefonní seznam
  • Pracovní doba
  • Nadřízené a regulační orgány
  • Dokumenty
  • Volná místa
  • Kolektivní život
  • Naše ocenění
  • Příjem v osobních záležitostech
  • O nemocnici
  • Napište nám
  • Často kladené otázky
  • Recenze
  • Ankety
  • Je web uživatelsky přívětivý
  • Nezávislé hodnocení kvality
  • Přijímání specialistů
  • Informace o vakcíně
  • Ceník
  • Získávání výsledků výzkumu poštou
  • Pro pacienty
  • O pravidlech a podmínkách hospitalizace
  • Pravidla procedury
  • E-listy zdravotně postižených
  • Sada sociálních služeb
  • POSTUP PODÁVÁNÍ OBČANŮ ITU
  • Jak se stát občanem samostatně výdělečně činným
  • O digitální televizi
  • INFORMACE o SOUT
  • Zdravý životní styl
  • Shrnutí historie Tatarů
  • O grantech
  • Standardy specializované péče
  • Vyhláška N 69n „O schválení Postupu při poskytování lékařské péče dospělým pacientům s infekčními chorobami“
  • Vyhláška N 521n "O schválení Postupu při poskytování lékařské péče dětem s infekčními chorobami"
  • Prevence arteriální hypertenze
  • Prevence nemocí dýchacích cest
  • Prevence chřipky
  • Prevence zimních úrazů
  • Preventivní očkování
  • Doporučení občanů: spalničky
  • Klíšťová virová encefalitida a opatření k její prevenci
  • Prevence onkologických onemocnění
  • Prevence poruch držení těla u dětí
  • Prevence vztekliny
  • Mezinárodní den proti drogové závislosti
  • Korupční poznámka
  • Zpráva pro rodiče
  • Bezpečnost na silnicích
  • Zpráva občanům, kterým byla odepřena lékařská služba
  • Zdravý životní styl
  • Pracovní práva občanů
  • Pozor - spalničky!
  • Zpráva o minimální mzdě
  • Zpráva pro občany o zárukách

Prevence chorob orgánů zraku

Od 04.11.19 - do 13.11.19. desetiletí na téma „Prevence chorob zrakových orgánů“.

Zdraví očí závisí na stavu celého organismu. Zdravý životní styl - správná výživa, kontrola krevního tlaku, hladiny cholesterolu a cukru v krvi a také vzdání se špatných návyků pomůže udržet dobrý zrak až do stáří.

Chraňte své oči slunečními brýlemi

Ultrafialové záření ze slunce způsobuje celou řadu negativních změn v očích: urychluje vývoj katarakty a makulární degenerace a také způsobuje poškození rohovky. Vysoce kvalitní sluneční brýle blokují UVA a UVB paprsky a snižují oslnění pro lepší čistotu obrazu.

Sledujte hladinu cukru v krvi

Pravidelná konzumace tučných a sladkých potravin vede k velkým výkyvům hladiny cukru v krvi a v důsledku toho k rozvoji diabetu 2. typu. S tímto onemocněním jsou spojena vážná oční onemocnění, jako je diabetická retinopatie, glaukom a katarakta. Kolísání hladiny cukru v krvi může také vést ke změnám v čočce a sníženému vidění.

Ovládejte krevní tlak a hladinu cholesterolu

Kombinace hypertenze s vysokou hladinou cholesterolu v krvi poškozuje cévy, které napájejí sítnici. To je plné okluze její centrální tepny, která úplně zhoršuje vidění v postiženém oku..

Jezte potraviny bohaté na antioxidanty

Pravidelná konzumace potravin bohatých na antioxidanty významně snižuje pravděpodobnost makulární degenerace a zpomaluje vývoj katarakty. Vitamin A chrání sítnici a zlepšuje barvu a noční vidění. Zdrojem vitaminu A ve stravě může být mrkev, tmavě zelená listová zelenina, špenát, brokolice, vejce, máslo, mléko, sýr.

Jednoduchý recept na zlepšení vidění: každý den vypijte sklenici čerstvě vymačkané mrkvové šťávy, pro lepší vstřebávání vitaminu A do něj můžete přidat trochu rostlinného oleje. Nebo si na snídani dejte mrkvový salát se zakysanou smetanou nebo rostlinným olejem.

Vitamíny skupiny B snižují zarudnutí očí a citlivost na světlo. Obsahuje chléb, cereálie, mléko, tmavě zelená zelenina, fazole a hrášek, banány, játra. Omega-3 mastné kyseliny snižují riziko syndromu suchého oka a zánětlivých očních onemocnění.

Nekuřte

Kouření může vést k rozvoji katarakty a zvyšuje riziko makulární degenerace. Lidé, kteří kouří, mají menší absorpci živin a vitamínů. To negativně ovlivňuje stav zrakového nervu a může vést ke ztrátě zraku. Kouření je také jedním z nejzávažnějších dráždivých látek vedoucích k syndromu suchého oka..

Vzdejte se alkoholu

Alkohol dehydratuje tělo - včetně očí. V důsledku užívání alkoholických nápojů je také narušen přívod krve do cévnatky. Pití náhradního alkoholu vede k toxické amblyopii - onemocnění zrakového nervu a poškození zraku.

Při práci na počítači

Počítače jsou dnes všudypřítomné, takže většina lidí tráví většinu svého dne před monitorem. Abyste zabránili vzniku krátkozrakosti a dalších očních onemocnění, měli byste omezit čas strávený před monitorem, dělat pravidelné přestávky.

Je také nutné řádně vybavit pracoviště. Vzdálenost od očí k obrazovce by měla být asi 60 cm.

Pokud pracujete u počítače delší dobu, musíte si každou hodinu udělat 10-15 minutové přestávky. Dělejte gymnastiku pro oči. Mezi taková cvičení patří časté mrkání a zavření očí na několik sekund. Při práci na počítači musíte také sledovat dobré osvětlení a správné držení těla..

Rodiče si musí pamatovat

Při nesprávné denní rutině, nedostatečném osvětlení, příliš dlouhé práci u počítače nebo nepohodlném stole zůstává nebezpečí snížení zrakové ostrosti relevantní.

Abyste předešli nežádoucím následkům, musíte nejprve věnovat pozornost dennímu režimu dítěte.

Děti předškolního věku a věku základní školy by neměly dlouho sledovat televizi. Vývoj ciliárního svalu, který mění tvar čočky, končí pouze o 6-7 let života dítěte. Proto je nežádoucí, aby malé děti sledovaly televizi, hrály počítačové hry a četly knihy malým písmem. Při čtení nebo psaní by vzdálenost od očí dítěte k notebooku nebo knize měla být asi 30 cm. Příprava hodin by také neměla způsobovat únavu očí, každých 30 minut byste si měli krátce odpočinout.

Aby bylo možné včas diagnostikovat oční onemocnění a v případě potřeby zahájit léčbu co nejdříve, mělo by být dítě každoročně předáváno očnímu lékaři.

Příznaky, které by měly rodiče upozornit, i když si dítě nestěžuje:

  • Dítě drží knihu blízko očí nebo sedí blízko k televizi.
  • Šilhání.
  • Nakloní hlavu, aby viděla lépe.
  • Zakryje jedno oko při čtení nebo sledování televize.
  • Vyhýbá se činnostem, které vyžadují dobré vidění na blízko (čtení, kreslení) nebo vzdálenost (míčové hry).
  • Stěžuje si na bolest hlavy nebo namáhání očí.

Pravidelně kontrolujte své oči Pravidelné vyšetření oftalmologem vám umožní včas zaznamenat nástup vývoje očních chorob. Pamatujte, že mnoho očních onemocnění zjištěných brzy je zcela vyléčeno. Včasné odhalení prvních příznaků potíží pomůže udržet zrakovou ostrost a zabránit rozvoji komplikací. Pravidelné oční prohlídky vám navíc mohou pomoci najít správné léky a zpomalit postup ztráty zraku..

Prevence očních chorob

Dobré vidění lze uchovat po mnoho let, pokud budete dodržovat několik jednoduchých pravidel pro prevenci očních chorob.

Hygiena vidění při práci za počítačem

Počítače jsou dnes široce používány. Mnoho lidí tráví většinu času před monitorem celý den nebo dokonce noci a zapomíná, že to může negativně ovlivnit kvalitu vidění.

Při práci u počítače se oční svaly unavují (až po poruchy ubytování), sítnice je vystavena zvýšenému stresu, v důsledku čehož existuje riziko sníženého vidění.

Abyste minimalizovali negativní důsledky, musíte si pořádně uspořádat místo pro výuku. Optimální vzdálenost od očí k obrazovce je přibližně 60-70 cm - na délku paže. Je nutné zvolit pohodlnou židli, aby bylo dosaženo správného osvětlení pracoviště (obrazovka by neměla oslňovat). Střed obrazovky by měl být 10 stupňů pod úrovní očí.

Čas strávený před monitorem: děti 6-7 let - 10 minut, studenti 1. stupně - 15 minut, 2. - 9. ročník do 30 minut, studenti a studenti středních škol - 30-50 minut s přestávkami v celkové délce až 3 hodiny; kromě toho je nutné užívat karotenoidy (lutein a zeaxanthin), jejichž hlavní funkcí je chránit před škodlivými účinky intenzivního světla. Osoba tyto látky přijímá pouze z potravy, samotné tělo je neobnovuje.

Správná výživa

Výživa by měla zajišťovat dostatečný přísun vitamínů nezbytných pro správné fungování orgánů zraku. Tyto zahrnují:

  • vitamin E zvyšuje aktivitu antioxidantů, zlepšuje krevní oběh v oblasti očí (ořechy, špenát, rostlinný olej);
  • vitamin A (retinol), který zvyšuje odolnost těla vůči infekcím, ovlivňuje zrakovou ostrost, reguluje procesy na sliznicích (vejce, mléko, játra mořských ryb);
  • vitamin C (kyselina askorbová), který posiluje krevní cévy a má tonizující účinek na celé tělo (kiwi, červený rybíz, bílé zelí, pomeranče, citrony, špenát, zelený hrášek).
  • Vitamíny skupiny B zajišťují optimální fungování nervového a imunitního systému (droždí, tvaroh, sýr, luštěniny);

Kromě toho pro udržení zdraví očí potřebujeme různé stopové prvky, z nichž nejdůležitější jsou zinek, selen, měď. V současné době v arzenálu oftalmologů existují komplexní přípravky obsahující všechny potřebné vitamíny, karotenoidy, bioflavoidy, mikroelementy, které se liší pouze obsahem složek a jejich dávkováním (Vision Forte, Ocuwaite Lutein Forte atd.).

Přípravky z rostlinných surovin (borůvky, černý rybíz, červená vinná semínka) se rozšířily: „Strix“, „Anthocyan forte“, „Mirtilene Forte“, „Focus“, „Blueberry forte“, „Oculist“ a další. (podzim-jaro) od 2 do 3 měsíců, ale stejně jako u všech léků, u těchto léků existuje individuální nesnášenlivost pomocných složek, existuje riziko vzniku alergických reakcí. Recepce pouze pod lékařským dohledem.

Je třeba se vyvarovat nadměrné konzumace látek, které negativně ovlivňují zrakové funkce - kávy, silného čaje, rafinovaného cukru, tabáku a alkoholu.

Oplachování očí a stimulace

Orgány vidění jsou dobře stimulovány studenou vodou. Odborníci doporučují několikrát ponořit obličej do studené vody na tři až čtyři sekundy. Dobrého výsledku se dosáhne střídavým nanášením kousků látky na oči, z nichž jeden je zvlhčen horkou vodou a druhý velmi studeným..

Pokud jste nuceni zůstat v prašném prostředí, doporučujeme si oči umýt slabým čajem.

Cvičení pro oči

Existují speciální sady očních cviků. Oční gymnastika existuje už tisíciletí a ukázala se jako účinná. Více informací o moderních komplexech očních cviků získáte u specialistů oftalmologické kliniky „Okomed“.

Prevence očních chorob

Chorobám se dá snadněji předcházet než léčit. Každý s tím souhlasí, ale jen málo z nich dokáže změnit svůj život a návyky tak, aby zůstali zdraví. Tato tvrzení se zcela týkají očních chorob, takže prevence očních chorob je tak nezbytná..

Oční choroby jsou často odrazem celkového zdravotního stavu. Není nadarmo, že mnoho specialistů: neurologové, endokrinologové, kardiologové, pediatři se obracejí na očního lékaře ke konzultaci. Vzor fundusu může indikovat stav intrakraniálního a arteriálního tlaku, indikovat fázi diabetes mellitus. Přední segment a vodivá média oka mohou potvrdit vzácnou diagnózu nebo syndrom. Existuje mnoho příkladů, ale je zde jen jeden závěr. Většina očních onemocnění závisí na životním stylu, proto je klasifikována jako civilizační onemocnění. Pozoruhodným příkladem je diabetes mellitus. V 18. století se tomu říkalo cukrovinkářská nemoc. Cukr nebyl tak rozšířený jako dnes před 150 lety. Nyní stojí za to jít do kavárny s rychlým občerstvením a dostat denní dávku cukru najednou nebo dokonce více. Proto začneme mluvit o prevenci očních onemocnění výživou..

"Dávejte si pozor na ústa - nemoci do nich vstupují," napsal L.N. Tolstoj. Můžete pokračovat: utvářet správné stravovací návyky. Obecná pravidla jsou následující: strava by měla obsahovat hodně zeleniny, obilovin a ovoce - 60%. Současně je nutné snížit spotřebu cukru. Odstraňte ji čistě nebo ji snižte na 6 čajových lžiček (30 gramů) denně. Pamatujte, že cukr snižuje sílu imunitního systému až 17krát.!

Odkaz: Průměrný Rus sní za jeden den asi 100–140 gramů cukru. To je asi 1 kg cukru za týden. Lidské tělo navíc nemá sebemenší potřebu rafinovaného cukru..
Jídlo by mělo být lehké a čerstvě připravené. Těžkou přílohu lze vždy nahradit salátem. Nemusíte smažit ani bramborovou kaši. Udělejte z toho delikatesu! K dispozici jsou lahodné saláty vyrobené z mrkve a hrušek, jablek a ředkviček. A lilky s bylinkami, ořechy a česnekem! Mimochodem, musíte jíst ořechy každý den. Hrstka! Ale zeleň - na talíři lze postavit celou horu. Pak není děsivé přidat libové maso, dušené nebo vařené. A samozřejmě ryby. Nezapomeňte na fermentované mléčné výrobky, regulátory trávení.

Chuť na zdravé jídlo lze formovat v každém věku!

"Osoba, která přestane cvičit, často chřadne, protože síla jeho orgánů oslabuje v důsledku odmítnutí pohybu," uvedl středověký filozof a lékař Ibn Sina. Tuto myšlenku lze vyjádřit moderním jazykem, ale její podstata se od toho nemění. Bohužel moderní člověk začal vést ještě nepohyblivější životní styl. Noviny zde přispěly. Z hlediska doporučení tedy aktivní pohyb vychází na vrcholu.

Pokud člověk miluje sport, pak je samozřejmě jednodušší a více zvyklý běhat, plavat, lyžovat nebo navštívit fitness klub. Pokud ne, pak musíte začít s chůzí. Výhody každodenní procházky lze jen stěží přeceňovat! Jedná se o pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu a také, což je pro oči velmi důležité, na otevřeném prostoru, protože oči začínají fungovat odlišně, za vzniku dalších biologicky aktivních látek, které jsou užitečné pro sítnici.

Vědecké studie ukázaly, že pravidelná chůze může zpomalit progresi krátkozrakosti o 30%, pokud se provádí alespoň 14 hodin týdně.

Rychlý 45minutový krok je nezbytný pro každého, aby jeho srdce fungovalo správně. Jako tip kráčejte alespoň část cesty do práce nebo z práce. Zbývá jen souhlasit s autorem: „Hnutí může nahradit jakýkoli prostředek své akce, ale všechny prostředky na světě nemohou nahradit pohybovou akci.“ T. Tasso, 16. století.

Adekvátní spánek. Rytmus života lidí se zrychlil, moderní člověk musí dělat všechno, což se často děje kvůli spánku a dříve či později vede k únavě a únavě. A to je spolu s chronickým stresem spouštěcím faktorem mnoha nemocí. Obyvatelé megalopolí se tedy vyznačují syndromem chronické únavy, který se také může projevit jako častá virová onemocnění. Zdravý spánek by měl být alespoň 8 hodin. Den se obecně snadno dělí na 3 části: 8 hodin - práce, 8 hodin - spánek, 8 hodin - odpočinek. Správná denní rutina je jedním z klíčových způsobů prevence očních chorob.

„Člověk onemocní z mnoha důvodů: někdo onemocní nachlazením, někdo únavou a žalem.“ (Konfucius). „Zoufalství pacienta je nejaktivnějším spojencem nemoci.“ (Gorky M.) Zaměstnanci Yale University (USA) zjistili, že lidé, kteří mají optimistické zdraví, žijí v průměru o sedm let déle než hypochondri. Stav zraku ovlivňují také duševní zdraví.

Jak si můžete zachovat klid? Jak se vyhnout negativním emocím? Hledejte pozitivní momenty v negativní situaci, a pokud to nefunguje, vytvořte si je sami. Najděte další důvody, proč být šťastní, a postupem času se stanou nedílnou součástí vašeho života.

Velmi důležitým bodem v boji proti depresi je schopnost měnit pozornost. Jakmile najdete něco, co se vám líbí, všechny pozitivní emoce se vrátí. Pro některé to bude čtení nebo pletení svetru milované osobě, pro jiné - rybaření nebo malování na sklo. Seznam je nekonečný a každý má své vlastní, stačí na něj jen zapomenout.

Podle WHO je v 80% případů možné zabránit slepotě. A zde je hlavním principem včasné odhalení zrakových postižení. Mezi ně patří především optické vady: dalekozrakost, astigmatismus, krátkozrakost. Je velmi důležité včas zvolit přesnou optickou korekci, která zabrání vývoji komplikovaných forem.

Současně bylo zjištěno, že polovina potřebných nemá potřebné brýle ani kontaktní čočky. Současně podle Institutu pro studium zraku (Austrálie) jsou vady optiky ponechané bez optické pomoci příčinou slepoty u 22% a u 55% očních onemocnění. Proto byste neměli odolat brýlím s hypermetropií související s věkem, není rozumné nechat dítě bez předepsaných brýlí kvůli nepřiměřeným obavám. Je čas se rozloučit s těmito předsudky:

  • „Brýle ti kazí zrak.“ Ne, brýle jsou optické zařízení, které přenáší zaměření jasného vidění na sítnici. Brýle proto vrací schopnost dobře vidět.
  • „Kontaktní čočky jsou pro oči škodlivé, zejména pro děti.“ Klam. Pro speciální indikace (vrozená krátkozrakost, nedostatek duhovky atd.) Jsou čočky předepisovány od narození, s hyperopií - v předškolním věku as krátkozrakostí a astigmatismem - od 7 let.

Prevencí očních onemocnění je včasné odhalení optických vad a stanovení optické korekce: brýle nebo kontaktní čočky. Účinným preventivním opatřením je proto každoroční vyšetření oftalmologem..

"Zvyk je nejsilnější, když začíná v dospívání; tomu se říká výchova, což v podstatě není nic jiného než rané zvyky. “ Francis Bacon. Jaké návyky mohou poškodit váš zrak:

  • Zvyk číst a psát „s nosem“ je přímou příčinou vývoje krátkozrakosti u dětí. Vzdálenost od knihy by měla být 40 cm a od počítače - 65 cm.
  • Špatné držení těla. Schopnost držet záda rovně se vyvíjí od dětství. Pomoc při sportu a tanci.
  • Prodloužený nepřetržitý vizuální stres. Děti by si měly udělat přestávku po 30-40 minutách třídy, dospělí po 1 hodině. To platí pro knihy, tablety, počítače, telefony. Čím menší je displej, tím blíže je k očím a čím delší je doba strávená za ním, tím větší je poškození vidění.
  • Čtení a sledování televize a filmů vleže. Čteme a sledujeme pouze vsedě!
  • Třídy při špatném osvětlení. Na pracovišti by mělo být stropní světlo a další.
  • Je škodlivé sledovat televizi ve tmě, zejména u glaukomu. Nitrooční tlak stoupá.
  • Odmítnutí slunečních brýlí přispívá ke škodlivým účinkům ultrafialového záření na orgán zraku.
  • Neochota nebo lenost dělat oční cvičení. V našem počítačovém věku je to prostě nutné, abychom zabránili únavě očí a únavě, z níž začíná mnoho očních chorob..

Tomu je třeba rozumět a naučit se správně používat oči, tj. Formovat nové užitečné návyky vidění. Bude to trvat dobrovolně, čas, ale je to možné. Zvláště pokud vidíte cíl - udržovat dobré vidění po celý život..

Závěr tedy sám naznačuje: „Čím více vědy pokročí ve studiu příčin nemoci, tím více se bude zdát obecná pozice, že prevenci nemocí je mnohem snazší než jejich léčbě.“ (I. I. Mechnikov).

Prevence očních chorob

Oční lékaři první rodinné kliniky v Petrohradu poznamenali, že v posledních letech stále více lidí začalo konzultovat lékaře s různými očními chorobami. Existuje pro to mnoho důvodů. Atmosféra velkoměsta má svůj účinek - jsou to výfukové plyny, průmyslové emise, prach, smog. Také životní styl, který zahrnuje neustálé používání počítače nebo televize. Oči jsou neuvěřitelně citlivé na vnější podněty. Proto chceme dát několik doporučení pro udržení zdraví očí i ve velkém městě a práci na počítači..

Hygiena očí

Každý ví, že po ulici si musíte umýt ruce. V prašném letním počasí, když přijdeme domů, spěcháme se osprchovat. Stejně jako naše pokožka, i naše oči potřebují pravidelné čištění. Proto bude velmi užitečné pokaždé, když přijdete z ulice, opláchnout oči vařenou vodou. To pomůže zabránit hromadění prachu a nečistot na sliznici, a tím výrazně sníží riziko vzniku infekčních onemocnění..

Také několikrát za měsíc musíte udělat oční koupele. K tomu si vypláchněte oči čerstvě uvařeným čajem. A nejen je otřít, ale také opláchnout. Chcete-li to provést, musíte si dát obličej do misky s čajem a několikrát mrkat..

Oční nabíječka

Každý je unavený z monotónnosti a monotónnosti - sebe, naše svaly a dokonce i oči. Pokud tedy musíte celý den sedět za počítačem a pracovat soustředěně, jsou vaše oči vystaveny velkému stresu. Během práce jim tedy musíte každou hodinu dát odpočinek. Bude stačit sedět se zavřenýma očima dvě minuty. Pokud je to možné, zakryjte je obvazem, aby světlo nepronikalo ani očními víčky..

Gymnastika je velmi užitečná pro zrakové svaly. Lze to provést také během pracovního dne. K provádění těchto cvičení nemusíte ani vstávat. Za prvé: aniž byste pohnuli hlavou, podívejte se nahoru a potom dolů; opakujte několikrát. Zadruhé: také, aniž byste pohnuli hlavou, podívejte se doprava a pak doleva. Za třetí: krouživými pohyby očima. Za čtvrté: je lepší to udělat u okna; musíte se podívat na linii obzoru, to znamená, zaměřit svou vizi na nejvzdálenější objekt a poté se podívat na další objekt blízko.

Správná výživa

Naše oči, jako každý jiný orgán, potřebují správnou výživu. Pokud ve stravě chybí potřebné vitamíny nebo prvky, může to v průběhu času vést ke snížení zrakové ostrosti. Co naše oči potřebují a na jaké výrobky bychom měli věnovat pozornost??

Nejprve je zapotřebí vitamin A. Pomáhá tělu nejen bojovat s infekcemi, ale je také nezbytný pro vidění za soumraku. Pokud ve stravě tento vitamin chybí, objeví se slepota a zánět očí. Chcete-li vyplnit nedostatek retinolu (vitamín A), musíte jíst listovou zeleninu, rybí játra, mořské plody, pivovarské kvasnice, semena, petržel, rajčata, mrkev.

Nezastupitelný je také vitamin C. Jeho úkolem je posilovat stěny cév. Bez ní oční svaly (jako všichni ostatní) ztrácejí tón. Když se zrak zhoršuje u lidí s věkem, je to z velké části kvůli nedostatku kyseliny askorbové. Zvláštností tohoto vitaminu je také to, že se neprodukuje v těle, a proto vyžaduje denní příjem. Zdroje vitaminu C: špenát, rajčata, cibule, paprika, zelí, listová zelenina, ananas, jablka, černý rybíz, šípky, citrusové plody.

Dodržováním těchto jednoduchých pokynů můžete svou zrakovou ostrost udržovat po dlouhou dobu..

Pokud stále potřebujete pomoc kvalifikovaného oftalmologa, můžete se vždy spolehnout na zkušenosti našich lékařů a kvalitu použitého vybavení..

Gymnastika pro oči a prevence očních chorob

Doporučená cvičení a gymnastika pro oči, prevence očních chorob, doporučení a komplexy.

Rychlé cvičení

Příčiny očních problémů

Oči jsou velmi citlivým orgánem a v každodenním životě používáme zrak nesprávně. Každý den čteme knihy a ještě více pracujeme za počítačem. Zíráme na obrazovku a uděláme osm bliknutí za minutu! Tím je zajištěno rovnoměrné rozložení slzného filmu na oku, což je důležité pro hladký a vlhký povrch..

V intervalu mezi mrknutími se slzný film odpaří, což vede ke zvýšení tlaku, vysušení povrchu oka a následnému nepohodlí (bolest, pálení, svědění nebo pocit cizího tělesa v oku), oči mohou zčervenat. To je obvykle spojeno se syndromem suchého oka a postihuje 33% populace.

Také prach, suchý vzduch a příliš slabé nebo jasné osvětlení mají negativní dopad, ale lidé stále pracují za počítačem..

Proto každý, kdo tráví většinu času u počítačových stolů, musí přizpůsobit svůj zrak změnám ve svém prostředí. To platí také pro nositele kontaktních čoček. Co můžete udělat, aby se vaše oči cítily lépe?

Při práci na počítači

Práce na počítači má svá vlastní pravidla:

1. Je nutné pravidelně blikat

Slzy nejen zvlhčují povrch očí, chrání před choroboplodnými zárodky, ale také vyživují rohovku. Pro nositele kontaktních čoček pomůže jednoduchá hydratace očí. Pokud je v místnosti, kde se nachází vaše pracoviště, velmi suchý vzduch, lze použít zvlhčovací kapky, které se v případě potřeby aplikují na kontaktní čočky..

2. Pohybujte pohledem ze strany na stranu

Pokud je to možné, zaměřte se na delší a bližší vzdálenosti. Toto jednoduché cvičení musí být opakováno dvacetkrát. Vytáhněte palec jedné ruky 20 cm od nosu. Zvedněte druhý prst na druhé ruce tak, aby se křížil. Zaměřte se na první a pak se podívejte na druhý prst. Nebo se jen podívejte z okna a dívejte se z jednoho objektu na druhý.

3. Relaxujte

Pokuste se každou hodinu odpočívat pět minut. Zaměřte se na to, jak mrknete a někdy se jen dívejte do dálky.

4. Cvičení pro oči

Pravidelným cvičením očí se budete cítit lépe. Zavřete oči na několik minut dvakrát denně, zakryjte je dlaněmi, ale nedotýkejte se jich. Zavřete oči a desetkrát pohněte žáky nahoru a dolů. Poté proveďte toto cvičení desetkrát doprava a doleva. Nakonec to samé opakujte s otevřenýma očima..

Další doporučení

Nainstalujte novější monitor. LCD je atraktivnější než klasický monitor. Neseďte příliš blízko před počítačem - vzdálenost od očí k obrazovce by měla být 50-60 cm.

Horní část monitoru by měla být ve výšce očí. To umožňuje očím pohybovat se dolů namísto napínání očních svalů a jejich zvedání..

Různé světelné podmínky zvyšují namáhání očí, proto nepokládejte monitor před okno. Písmo by mělo být dostatečně velké, protože malé namáhání zraku.

Sytost obrazovky by měla být podobná jasu okolní oblasti. Za denního světla by měl být kontrast a jas monitoru větší než večer při umělém osvětlení. Také se vyvarujte blikání světla a dejte si pozor na oslnění ve vašem zorném poli. Jste umístěni v požadované vzdálenosti od obrazovky, ale oči vás neustále bolí?

Cítí napětí. Dbejte na ergonomii. Poloha pracovní stanice hraje důležitou roli při správném sledování, umístění hlavy a těla v celkovém vizuálním pohodlí.

Cvičení pro oči

Dlouhodobé sledování obrazovky povede nejen k únavě očí, krku, zad, nespavosti, ale může být často doprovázeno abnormalitami autonomního nervového systému..

Proto musí být únava očí okamžitě zastavena. Palming může pomoci zmírnit únavu očí a obnovit zdravý spánek, je však zapotřebí dalšího cvičení. Nabízíme dvě podobná malá cvičení pro zdraví očí.

Komplex 1

Jednoduchá cvičení, která vám pomohou uvolnit oči. Jednou z příčin únavy je nedostatek pohybu očí. Spolu s úlevou od únavy očí cvičení roztáhne krk a horní část těla a zlepší celkový krevní oběh.

Cvičení 1

Položte obě ruce na hlavu, všechny prsty křížem přes kříž na krku. Pomalu se nadechněte hrudníkem a dívejte se nahoru ke stropu.

Cvičení 2

Vydechněte! Při protahování krku pohybujte lokty dopředu blízko brady, oči se dívají dolů.

Cvičení č. 3

Nadechněte se, podívejte se na pravou horní stranu, horní část těla je také otočená, oči vzhlížejí doprava.

Cvičení 4

Pokračujte v normálním dýchání, otáčejte hlavou doleva a doprava. Přibližte ruce a lokty blíže k tváři, zavřete bradu a podívejte se doleva.

Cvičení 5

Nadechněte se, podívejte se doleva, horní část těla je také otočena vlevo nahoře..

Cvičení 6

Vydechněte, přesuňte hlavu doleva, paže s lokty k obličeji, bradu zavřenou, dívejte se dolů doprava.

dodatečně

  1. Zhluboka se nadechněte a otočte oči ve směru hodinových ručiček o 10 kruhů, 10 kruhů proti směru hodinových ručiček.
  2. Aniž byste pohnuli hlavou, podívejte se 10krát nahoru a dolů, udělejte asi 10 opakování.

Pro efektivnější výsledky provádějte pohyby očí co nejvíce.

Komplex 2 (10 minut)

S pouhými 10 minutami denně můžete udržovat zrak v dokonalém stavu po mnoho let. Dělejte tato cvičení pro oči a s věkem budete vděční jen sami sobě.

1. Bliká (2 minuty)

Často mrkejte po dobu jedné minuty, abyste normalizovali nitrooční průtok krve.

Zavřete oči na 3 sekundy a poté je na 3 sekundy otevřete. Opakujte 10krát. Toto cvičení zvyšuje průtok krve do očí a pomáhá správně uvolnit oční svaly..

2. Pohyb hlavy (1 minuta)

Upřete svůj pohled na bod před vámi a po dobu 15 sekund otáčejte hlavou ve směru hodinových ručiček. Postupujte podle bodu pohybem hlavy. Opakujte postup proti směru hodinových ručiček dalších 15 sekund.

Poté pohybujte hlavou ze strany na stranu po dobu 15 sekund, aniž byste spustili oči ze značky. Opakujte pohyb hlavy nahoru a dolů po dobu dalších 15 sekund.

Tyto pohyby hlavy zvyšují průtok krve do očí..

3. Pohyb očí (2 minuty)

Dívejte se doleva, aniž byste pohnuli hlavou, a potom pomalu pohybujte očima doprava. Opakujte po dobu 30 sekund.

Podívejte se nahoru, aniž byste pohnuli hlavou, a pak se pomalu dívejte dolů. Opakujte po dobu 30 sekund.

Nakreslete si před oči číslo 8. Pokračujte v tom po dobu 30 sekund..

Pohybujte očima v náhodných různých směrech (úhlopříčně, nahoru, doleva, doprava, dolů, otáčení atd.) A hlavu držte stále. Udělejte to do 30 sekund.

4. Stiskněte zavřené oči (1 minuta)

Zavřete oči a pevně je stiskněte na 3 sekundy. Poté otevřete oči na 3 sekundy. Cvičení opakujte 10krát.

5. Pohyb se zavřenýma očima (1 minuta)

Zavřete oči a pomalu pohybujte očními bulvy všemi směry. Udělejte to po dobu 1 minuty..

Cvičení se zavřeným okem zlepšují vidění posílením fotoreceptorových buněk v očích.

6. Změňte zaměření (1 minuta)

Posílení očních svalů odpovědných za zaostření na blízko i na dálku:

  • Umístěte si předmět (prst, tužku atd.) Před oči do vzdálenosti 10 palců (25-30 cm).
  • Podívejte se na objekt po dobu 10 sekund.
  • Poté zaostřete na vzdálený objekt vzdálený 3 metry. Podívejte se na vzdálený objekt po dobu 10 sekund.

Tento cyklus změny zaostření opakujte třikrát.

7. Masáž chrámů (1 minuta)

Masírujte si lehce prsty prsty asi 10 sekund. Pozastavte po dobu 5 sekund a poté opakujte ještě 3krát.

Jedná se o relaxační techniku, která zlepšuje cirkulaci nitrooční tekutiny.

8. Palming eyes - palming (1 minuta)

Nejedná se o cvičení na posílení očí, ale spíše o oční relaxaci. Pomáhá zmírnit napětí vytvořené při intenzivním očním cvičení.

Zavřete oči a zakryjte je dlaněmi. Pokuste se na minutu v této poloze odpočívat..

Tato oční cvičení vám pomohou udržovat jasné vidění po mnoho let, pokud budete cvičit pravidelně. Začněte tedy dnes!

Před spaním

Před spaním si můžete přes oči dát horký ručník. Který přispěje k následujícímu:

  • zvýšený krevní oběh,
  • zvýší schopnost očí zaostřit,
  • sníží nebo úplně odstraní rozmazané vidění,
  • teplo může pomoci zabránit nadměrnému odpařování slz, a proto budou oči vlhčí,
  • zabraňte suchým očím.

Metoda horkých ručníků

Umístěte vyždímaný vlhký ručník na 500 minut do mikrovlnné trouby na 1 minutu. Ve výsledku bude teplota ručníku asi 40 ° C a může být přiložen na oči.

Poté, co ručník trochu vychladne, opakujte postup, jak je popsáno výše. Udělejte to po dobu 5-10 minut..

Infografika

Infografika od Physiotera - prevence očních chorob.

Závěr

Můžete se vyrovnat s jakýmkoli onemocněním, pokud se věnujete prevenci svého těla. To je pro oči dvojnásobně důležité, protože nemáme první a druhé oči, ale předposlední a poslední.

Pokud nosíte brýle, máte možnost zakoupit speciální čočky, které zabraňují pronikání UV paprsků do očí a eliminují modrá spektra vyzařovaná elektronickými zařízeními. Nevýhodou brýlí je, že zorné pole je omezeno zorným polem. Kontaktní čočky mají naopak výhodu neomezeného zorného pole a možnosti vyšších rozsahů dioptrií..

Pokud nosíte kontaktní čočky, vybírejte čočky, které mají nízký koeficient tření, vyšší vlhkost a vyšší odolnost proti poškození. Velmi vlhký povrch kontaktních čoček je nezbytný pro snížení tření a usazování prachu, což významně ovlivňuje jejich optickou kvalitu a pohodlí při nošení.

Prevence nemocí orgánů zraku

Je nemožné přeceňovat význam zraku pro člověka. Lidé vnímají až 90% všech informací o okolním světě očima. S poklesem zraku nebo jeho úplnou ztrátou se člověk stává téměř bezmocným. Po celý život je důležité udržovat zdraví svých vlastních očí.

Šedý zákal, glaukom, noční slepota, krátkozrakost a dalekozrakost nejsou úplným seznamem nemocí, kterým jsou orgány zraku vystaveny..

Všechny jsou výsledkem nesprávného životního stylu, zneužívání alkoholu a tabáku a bohužel celkového stárnutí těla. V důsledku toho nedostatek stopových prvků v těle a chronická únava očních svalů.

Karotenoidy, vitamíny a minerály, které vyživují sítnici, zrakový nerv, čočku, jsou nepostradatelné pro udržení zraku. Jejich nasycení cév oka přímo závisí na životním stylu, vyvážené výživě a prevenci nemocí.

Visio Complex je účinným prostředkem k prevenci zrakového postižení

Společnost ADMedicine z Velké Británie vytvořila lék "Visio Complex" speciálně pro prevenci orgánů zraku. Obsahuje pouze přírodní přísady a minerály:

  • lutein;
  • zeaxanthin (karotenoidy);
  • taurin (aminokyselina);
  • extrakt z borůvek;
  • extrakt z listů ginkgo biloba;
  • extrakt z ovoce silymarinu;
  • selen;
  • zinek;
  • vitamíny A, D, E.

Kromě snížení nedostatku mikroelementů pomáhá léčivo zvýšit ochranu před volnými radikály, zlepšit krevní oběh v oční bulvě a snížit riziko poškození očí v důsledku diabetes mellitus. Kromě toho se zvyšuje odolnost těla proti stresu, zvyšuje se tolerance ke zvýšené zátěži, snižuje se účinek suchého oka, zarudnutí a podráždění..

Než začnete užívat lék, měli byste se poradit se svým lékařem, který vám předepíše průběh a dávkování léku, poradit s komplexem léčby a prevence konkrétního onemocnění. "Visio Complex" - nemá prakticky žádné kontraindikace, kromě toho, že individuální nesnášenlivost, těhotenství a kojení mohou sloužit jako překážka při používání.

Nespoléhejte se na všemocnost medicíny. Neměli byste své vidění operovat, jedná se o extrémní opatření a není vždy oprávněné. Včasná prevence, snížení namáhání očí, správná vyvážená výživa a aktivní životní styl pomohou udržet zrakovou ostrost po mnoho let.

Pro ty, kteří dnes vidí perfektně a myslí si, že takovou vizi budou mít po zbytek svého života, bylo speciálně vytvořeno video, aby každý pochopil, proč hrozí nedostatečná pozornost jejich očím. Prevence očních chorob je relevantní pro všechny a v jakémkoli věku.

Prevence očních chorob: příčiny, příznaky, revize léků, metody prevence, revize

Každý chce žít plnohodnotný život. A zrak hraje v tomto životě jednu z hlavních rolí. V tomto ohledu je prevence očních chorob jednou z podmínek pro udržení zdraví a dobrého zraku. V současné době existuje mnoho různých faktorů, které nepříznivě ovlivňují jeden z nejdůležitějších orgánů v lidském těle, tj. Oči. Věk technologie, kdy se tablety, mobilní telefony a monitory aktivně používají ke čtení, vede k namáhání očí, únavě očí a rozvoji určitých nemocí. Aby se tomu zabránilo, je nutné dodržovat prevenci očních onemocnění, o které pojednáme v následujícím článku..

Příčiny poškození zraku

Existuje mnoho různých důvodů, které způsobují ztrátu zraku. Nejběžnější z nich jsou následující:

  1. Častý nedostatek spánku.
  2. Dlouhé čtení.
  3. Nespavost.
  4. Nesprávné osvětlení.
  5. Čtení na cestách, například v dopravě.
  6. Práce s malými objekty, které vyžadují silné namáhání očí.
  7. Dlouhodobé sledování televize a práce na počítači.
  8. Nedostatek vitamínů a živin v těle.
  9. Špatná výměna vzduchu v místnosti.
  10. Kouření.
  11. Přirozené stárnutí.

Sluneční světlo a ultrafialové záření také ovlivňují váš zrak. V podmínkách extrémního stresu vedou ultrafialové paprsky často k rozvoji velmi závažných očních onemocnění, například popálenin sítnice, sněhové slepoty, katarakty a v některých případech dokonce k onkologii. Pokud se člověk dívá na stejný předmět po dlouhou dobu, má nadměrné vidění. Příliš velké napětí ve svalech očí může vést k potížím s krevním oběhem ak rozvoji stagnujícího procesu. Zrak se tak zhoršuje a výživa orgánů klesá..

Zachování zdraví očí

Jaká je prevence očních chorob? Pro zachování zraku je třeba vzít v úvahu několik faktorů, včetně přítomnosti chronických onemocnění a jejich účinků na zrakové orgány. Kromě korekce zraku je také důležité dodržovat jeden z nejdůležitějších bodů v prevenci očních chorob - udržování zdravého životního stylu. To by mělo zahrnovat nejen správnou výživu, ale také pravidelné cvičení, zbavování se špatných návyků. Čím je člověk starší, tím více musí dodržovat preventivní normy..

Pouze oční lékař může určit, která konkrétní metoda prevence očních onemocnění bude pro pacienta nejoptimálnější. Po diagnostikování onemocnění vám odborník pomůže identifikovat nejslabší místa a poté zvolí možnost korekce nebo léčebný režim v závislosti na individuálních charakteristikách těla pacienta. V současné době je nejpřesnější metodou detekce očních onemocnění v rané fázi počítačová diagnostika..

Prevence očních chorob zahrnuje také kvalitu konzumovaných potravin. Jídlo by mělo být bohaté na minerály a vitamíny, zejména na vitamin C. Kromě toho odborníci doporučují jíst potraviny, které obsahují velké množství bílkovin..

Sluneční brýle

Prevence očních chorob zahrnuje používání slunečních brýlí. Faktem je, že ultrafialové paprsky způsobují řadu negativních změn v orgánech vidění. Jasné slunce může poškodit rohovku, kataraktu a makulární degeneraci. Abyste tomu zabránili, musíte nosit sluneční brýle, které zachycují paprsky UVA a UVB a snižují oslnění a zvyšují jasnost obrazu..

Kontrola hladiny cukru v krvi

Kontinuální konzumace sladkých a tučných jídel může vést k vážným výkyvům hladiny cukru v krvi, což vede k cukrovce 2. typu. S tímto onemocněním jsou také spojena některá vážná oční onemocnění, například glaukom, diabetická retinopatie, katarakta. Kolísání hladiny glukózy v krvi může také způsobit změny v oční čočce a zhoršení zraku. Proto prevence očních chorob zahrnuje sledování potravin, které zvyšují hladinu cukru v krvi..

Kontrola hladiny cholesterolu v krvi a krevního tlaku

Hypertenze v kombinaci s vysokým cholesterolem v krvi může poškodit cévy, které napájejí sítnici. To vyvolává ucpání centrální tepny, což zcela zhoršuje vidění v postiženém orgánu. Z tohoto důvodu zahrnuje lékařská prevence očních chorob kontrolu hladiny cholesterolu v krvi i krevního tlaku..

Jíst potraviny bohaté na antioxidanty

Konzumace potravin bohatých na antioxidanty může významně snížit pravděpodobnost vzniku makulární degenerace a zpomalit nástup katarakty. Faktem je, že vitamin A je schopen chránit sítnici a zlepšit noční a barevné vidění. Prevence očních onemocnění, jejichž příčiny byly popsány výše, zahrnují konzumaci potravin, jako je špenát, mrkev, tmavě zelená listová zelenina, brokolice, máslo, vejce, sýr a mléko.

K tomu můžete denně vypít jednu sklenici mrkvové šťávy a přidat tam malé množství rostlinného oleje. K snídani se doporučuje jíst mrkvový salát, který je ochucený rostlinným olejem nebo zakysanou smetanou.

Souběžně s tím odborníci doporučují konzumovat co nejvíce vitaminů B, které snižují fotocitlivost a zarudnutí očí. Tyto vitamíny se nacházejí v obilovinách, chlebu, tmavě zelené zelenině, mléce, hrášku, fazolích, játrech a banánech. A omega-3 mastné kyseliny mohou snížit riziko syndromu suchého oka a vzniku zánětlivých onemocnění.

Přestat kouřit

Kouření může vyvolat rozvoj katarakty a zvýšit riziko makulární degenerace. Lidé, kteří kouří, trpí špatnou absorpcí živin a vitamínů. To negativně ovlivňuje stav optických nervů a může způsobit ztrátu zraku. Kouření je navíc jedním z nejzávažnějších dráždivých látek, které vedou k suchému oku..

Vyhýbejte se alkoholu

Alkoholické nápoje dehydratují lidské tělo, včetně očí. V důsledku užívání alkoholických nápojů je narušen přívod krve, který je koncentrován v choroideu očí. Pití alkoholu nízké kvality může vést k toxické amblyopii, což je onemocnění zrakového nervu, a také k poškození zraku.

Pojďme se nyní blíže podívat na nejčastější oční onemocnění, důvody jejich vzniku a vlastnosti léčby..

Onemocnění sítnice

Sítnice je vnitřní výstelka lidského oka, která je silná méně než 1 mm. Sítnice je zodpovědná za přesnost a úplnost obrazu přenášeného do mozku. Hlavními příznaky poruchy v této oblasti oka je prudké zhoršení zraku. Je velmi obtížné stanovit přesnou diagnózu na základě těchto příznaků, ale v tomto případě byste se měli určitě poradit s lékařem.

Retinitida je jedním z nejčastějších onemocnění sítnice. Toto onemocnění je zánět sítnice. Mezi příčiny výskytu patří: infekční onemocnění, alergické reakce, narušení endokrinního systému, poranění očí, metabolické poruchy. Mezi hlavní příznaky patří: difúzní nebo fokální zakalení žluté, šedé nebo bílé na fundusu, prudký pokles vidění, krvácení, otok sítnice. K léčbě se používá elektrická stimulace a magnetostimulace. Specialista může navíc předepsat vazorekonstrukční operace..

Dalším onemocněním sítnice je odloučení, což je prasknutí sítnice oka. Hlavním důvodem pro vznik onemocnění je silné napětí sítnice se sklivcovou oblastí. Mezi příznaky patří: závoj zakrývající zorné pole, náhlé zhoršení zraku, záblesky a blesky, plovoucí obraz. Pro léčbu se používá pneumatická retinopexie, vitrektomie, sklerální extruze.

Retinopatie je tvorba epiretinální membrány v oblasti sklivce. Mezi důvody rozvoje tohoto onemocnění patří: krátkozrakost, stárnutí, trauma, odloučení sítnice, cukrovka. Známky: špatný zrak, zkreslené vizuální vnímání, rozdělený obraz. K léčbě se používá chirurgická metoda, která zahrnuje odstranění membrány, která se provádí v lokální anestézii.

Angiopatie sítnice je léze krevních cév umístěných nad sítnicovou membránou. Důvody pro vznik onemocnění zahrnují porušení nervové regulace krevního oběhu v lidském těle. Mezi hlavní příznaky patří: krvácení z nosu, rozmazané vidění, degenerace sítnice, rozvoj myopie, záblesky v očích. Léčba bude představovat boj proti základní nemoci, která zasáhla cévy v těle..

Choroby rohovky

Existuje mnoho různých onemocnění rohovky oka. Jednou z nich je anomálie ve vývoji skléry. Tato anomálie se projevuje komplexem defektů při tvorbě skléry, které vedou k obecnému zhoršení zraku, silným bolestivým pocitům a slzení. Příčiny výskytu jsou dědičné faktory, katarakta a narušení metabolických procesů v lidském těle. Hlavními příznaky jsou změny pigmentace a změny biologické struktury bělma. K léčbě se používají chirurgické metody. Souběžně s tím by měla být sledována prevence chorob přídavného aparátu oka.

Keratitida, což je zánět rohovky, je způsobena bakteriálními infekcemi, poranění očí, herpetickými infekcemi a užíváním psychotropních látek. Zakalení rohovky, bolestivé pocity jsou zaznamenány jako příznaky. K léčbě se používají antibakteriální, antivirové a antifungální léky. To by mělo zahrnovat použití očních kapek, intravenózních injekcí a tablet.

Dystrofie rohovky je poškození endotelu. Tato nemoc je dědičná. Mezi příznaky patří rozmazaný obraz, oslnění při pohledu na zdroje jasného světla, nestabilní zraková ostrost a pálení v očích. Pro ošetření se používá zesíťování rohovky.

Megalocornea je zvětšení průměru rohovky. Toto onemocnění je také zděděno. Toto onemocnění se zpravidla vyskytuje u dětí při narození. Průměr rohovky se však může u dospělých postupně zvětšovat. Léčba pacientů zpravidla není nutná, protože v tomto případě nemá žádný negativní vliv na vidění a stav očí.

Nemoci víček

Oční víčka jsou jakousi ochranou předního povrchu očních koulí před vnějšími faktory a vysycháním. Podíl onemocnění očních víček je asi 10% ze všech onemocnění zrakových orgánů.

Poměrně často mezi takovými nemocemi je edém víčka, což je porušení metabolismu vody a elektrolytů. Toto onemocnění je spojeno s dysfunkcemi srdce nebo ledvin, stejně jako s poruchami endokrinního systému. Mezi příznaky patří zarudnutí, otok a nepohodlí při blikání. Tento problém se nepovažuje za samostatné onemocnění, proto je k jeho odstranění nutné vyléčit základní onemocnění. Pro zlepšení stavu je nutné normalizovat spánek, snížit množství spotřebované tekutiny a také si dobře odpočinout..

Ječmen je poměrně častý mezi chorobami očních víček. Jedná se o zánět žlázy na okrajích víček. Lidé trpící tímto onemocněním by měli vědět, jaké jsou příčiny vzhledu, léčby a prevence ječmene v oku. Toto onemocnění je způsobeno přítomností bakteriální infekce v lidském těle, oslabeným imunitním systémem, nedostatkem stopových prvků a vitamínů, podchlazením a také ignorováním pravidel osobní hygieny. Mezi příznaky onemocnění patří zarudnutí, tvorba mírného bolestivého otoku, podráždění sliznic. Diagnóza ječmene není nutná. K ošetření a prevenci ječmene v oku lze použít horký obklad. Jedinou výjimkou je případ, kdy se u člověka vyvine vnitřní ječmen. Tato forma onemocnění je odhalena v klinickém prostředí odborníkem.

Léky

Pro esej o prevenci a léčbě očních chorob (orgánů zraku) bude užitečné seznámit se s nejběžnějšími léky. Tyto zahrnují:

  1. "Levomycetin" k léčbě bakteriálních očních infekcí.
  2. "Dexamethason" pro léčbu systémových a zánětlivých onemocnění.
  3. "Ciprofloxacin" k léčbě infekčních očních onemocnění.
  4. "Solcoseryl" pro léčbu ran a stimulaci reparačních procesů.
  5. "Hydrokortizon" k léčbě zánětlivých a alergických očních onemocnění.
  6. "Vizin" pro podráždění očí a hyperemii spojivek.
  7. "Taufon" pro léčbu dystrofie a traumatu rohovky, jakož i pro boj proti kataraktu.

Recenze pacientů

V přehledech pacienti, kteří trpěli očními chorobami, říkají, že při prvních známkách a příznacích onemocnění je nutné poradit se s lékařem. Jinak nastanou různé komplikace. Souběžně s tím bylo zjištěno, že obrovskou roli v terapii hraje prevence nemocí očních adnex (víčka, orgány produkující a odstraňující slzy, retrobulbární tkáň a spojivka). Nejprve by to mělo zahrnovat dobrý odpočinek, zdravé jídlo a vzdání se špatných návyků..

Byly tedy zváženy příčiny, léčba a prevence očních onemocnění. Abyste se vyhnuli komplikacím se zrakem, měli byste při prvním náznaku vyhledat pomoc od zdravotnického zařízení.