Co je to UBYTOVÁNÍ, definice a výzkumné metody ubytování

Ubytování a klinické metody jeho výzkumu. Definice základních pojmů. Metody pro hodnocení akomodačních schopností oka. Určení nejbližšího bodu jasného vidění (proximetry).

Ubytování je termín z oboru oftalmologie a odpovídá za určitou vlastnost nebo schopnost očí. Co je to za vlastnost a jak se určuje?

Můžeme říci, že ubytování poskytuje jasný obraz, tj. Jasnou definici objektů umístěných blíže k dalšímu bodu jasného pohledu.

Definice ubytování a výzkumné metody ubytování

Ubytování (z lat. Accommodatio - adaptace, adaptace) - adaptace orgánu nebo organismu jako celku na změnu vnějších podmínek, tj. schopnost oka měnit svoji optickou sílu.

Můžeme říci, že ubytování poskytuje jasný obraz, tj. Jasnou definici objektů umístěných blíže k dalšímu bodu jasného pohledu.

Ubytování u dětí je stanoveno v prvních hodinách po narození a pokračuje během prvních dvou týdnů života..

Při pohledu na jiný objekt je narušena ostrost obrazu na sítnici. To je signalizováno mozku. Čočka se smršťuje, její optická síla se zvyšuje, dokud se znovu nezíská jasný obraz objektu na sítnici.

Pozorování změn průměru zornice a akomodace

  • Při pohledu na tmavý objekt se průměr zornice zvětšuje a při pohledu na osvětlený objekt se průměr zornice zmenšuje.
  • Pozorujeme-li jedním okem malou díru v černém papíru, všimneme si, že se průměr zornice zvětšuje. Zavřením oka rukou a po několika sekundách jeho otevření si všimneme, že průměr díry klesá.

Oči jsou složitý optický systém skládající se ze čtyř refrakčních médií: rohovky, vlhkosti obou komor (přední a zadní), čočky a sklivce. Kvalita vidění nakonec závisí na fungování tohoto systému - na vlastnostech lomu a vedení světelných paprsků dopadajících na sítnici.

Práce oka musí odpovídat každodenním potřebám člověka a v tom pomáhá ubytování. Je to schopnost přizpůsobit se, která umožňuje oku vidět objekty umístěné daleko, stejně jako na střední a krátké vzdálenosti..

Přizpůsobení je vysvětleno změnou tvaru čočky. Například, pokud se člověk podívá do dálky, jeho ciliární sval je zcela uvolněný, zatímco Zinnův vaz je naopak napnutý a táhne pouzdro čočky. Ve skutečnosti podlouhlý tvar čočky také snižuje refrakční schopnost a umožňuje světelným paprskům soustředit se na sítnici, což poskytuje dobré vidění na dálku.

Díky vznikající akomodaci je ciliární sval napnutý a zinkový vaz se naopak uvolňuje, což umožňuje čočce získat díky své pružnosti konvexnější tvar. To vytváří podmínky pro zaostření na sítnici obrazů blízkých objektů.

Práce akomodace je řízena sympatickými a parasympatickými děleními autonomního nervového systému. Hlavní role v kontrakcích řasnatého svalu patří parasympatickému systému. Sympatický nervový systém je zodpovědný za metabolické procesy ciliárního svalu a do určité míry působí proti jeho kontrakci.

Akomodace je hlavním mechanismem dynamického lomu, při kterém dochází k jasnému zaostření obrazů objektů v různých vzdálenostech od sítnice. Například pokud čočka nemá dostatečné zakřivení a na sítnici není vytvořeno jasné zaostření objektu, pak se informace o tom pošlou do centrálních částí autonomního nervového systému. A nervový systém zase vysílá signál do řasnatého svalu, který mění lom čočky. Pokud se obraz na sítnici vyjasní, stimulace řasnatého těla se okamžitě zastaví.

Když je akomodace maximálně uvolněná, je vidění nastaveno do nejvzdálenějšího bodu; s postupným zvyšováním napětí akomodace, až na maximum, je vidění nastaveno do nejbližšího bodu.

Vzdálenost mezi nejbližším a nejvzdálenějším bodem jasného vidění se nazývá oblast ubytování. Je největší mezi emmetropy - lidmi s fyziologickou normou refrakční síly oka. V případě emmetropie, když se oko uvolní, vypadá to do nekonečna a ve nejvíce namáhaném stavu - na velmi blízkém objektu.

U dalekozrakých při pohledu do dálky dochází k napětí řasnatého svalu, které odpovídá stupni dalekozrakosti, což se dále zvyšuje při zkoumání blízkých objektů. U krátkozrakých lidí je ubytování nedostatečně rozvinuté, dobré vidění je pozorováno pouze na krátké vzdálenosti a čím vyšší je stupeň krátkozrakosti, tím menší je tato vzdálenost. Když je člověk v úplné tmě, ciliární tělo může udržovat mírné napětí a je ve stavu připravenosti..

Schopnost přizpůsobit se s věkem klesá. Je to zpravidla způsobeno presbyopií, která postupně oslabuje akomodaci, v důsledku čehož dochází ke zhoršení kvality vidění na blízko. Tyto problémy obvykle začínají ve věku 40 let a postupují do 60 let, poté se pokrok zastaví. Je to způsobeno změnami ciliárního svalu a vytvrzením čočky, což snižuje její pružnost. Při dalekozrakosti k takovým změnám dochází dříve, u myopie, jejíž hodnota je více než 3 dioptrie, projevy presbyopie související s věkem obecně chybí. Presbyopie je korigována výběrem brýlí pro práci na blízko, což odpovídá míře nedostatečného ubytování.

Absolutní a relativní ubytování

Je nutné rozlišovat mezi absolutním a relativním přizpůsobením.

Absolutní akomodace je akomodace jednoho (izolovaného) oka, když je druhé vyloučeno z jednání. Mechanismus relativního přizpůsobení zahrnuje současné přizpůsobení dvou očí při fixování společného předmětu.

Absolutní akomodace je charakterizována dvěma body na vizuální ose: dalším bodem jasného vidění PR (punctum remotum) a nejbližším bodem jasného vidění PP (punctum proximum). PR je bod nejlepšího pohledu ve vesmíru, jehož poloha ve skutečnosti závisí na klinické refrakci. PP - bod nejlepšího výhledu zblízka na maximální napětí akomodace. Objem absolutního ubytování lze tedy vypočítat podle vzorce:

kde A je objem absolutního akomodace, R je klinická refrakce, PP je nejbližší bod jasného vidění (všechny hodnoty jsou v dioptriích). Lom bodů blízko oka je obvykle označen znaménkem „-“, protože tyto body podmíněně odpovídají krátkozrakému lomu. Například s hodnotou klinické refrakce rovnou myopii - 1,0 dioptrie a umístěním nejbližšího bodu jasného vidění 20 cm od oka bude objem absolutního akomodace:

Přibližné věkové normy zásob relativního ubytování (A)

Ubytování - mechanismus a funkce, diagnostika


Akomodace je schopnost lidského oka vidět objekty umístěné v různých vzdálenostech. Nepřerušovaná funkce vizuálního aparátu hraje v normálním životě obrovskou roli. Každý o tom ví, ale první známky vývoje anomálie jsou často opomíjeny. Výsledkem je narušení práce orgánu zraku, což člověku přináší značné nepohodlí..

Popis a mechanismus akomodace očí

Lidské oko je složitý systém, jehož dobře koordinovaná práce zajišťuje dobré vidění. Pokud nakreslíme paralelu s fotoaparátem, pak akomodace oka je schopnost změnit zaostřovací bod. Jinými slovy, člověk může uvažovat o jakémkoli předmětu, který ho zajímá. Takový „talent“ je reflexivní, takže stačí, abychom přesunuli náš pohled z jednoho objektu na druhý, abychom jej mohli podrobně prozkoumat.

Světelné proudy dopadající na retikulární membránu se čočkou lámou. Záleží na tom, jak jasný obraz získáte. Ciliární sval a skořicový vaz se také podílejí na zaostřování. Jsou odpovědné za stupeň napětí v čočce. Tento prvek je vysoce elastický, snadno mění úhel lomu světelných toků.

Objektiv je aktivně zapojen do mechanismu dynamického lomu. Podstata procesu je následující, když oko zkoumá vzdálený objekt, ciliární sval se uvolní a vaz je napnutý. Výsledkem je, že se čočka natáhne a stane se téměř plochá, což významně snižuje jeho refrakční schopnost..

Když je pohled zaměřen na blízký předmět, sval se napne a cínův vaz se uvolní. Čočka se stává konvexní, zvyšuje se refrakční schopnost.

Lidé s normálními refrakčními schopnostmi se nazývají emmetropové. Mají velkou plochu ubytování, stejně jako u dalekozrakých jedinců.

Druhy ubytování

Porucha ubytovacího zařízení je rozdělena do následujících kategorií:

  • Absolutní. Orgán zraku se zaměřuje na určitou vzdálenost a do procesu je zapojeno pouze jedno oko;
  • Relativní. K adaptaci dochází současně u levého a pravého oka;
  • Reflex. Nastavení lomu se provádí v automatickém režimu. To pomáhá udržovat schopnost vizuálního přístroje dobře vidět objekty bez přerušení;
  • Proximální. Proces zaostřování začíná, když se dotyčný objekt přiblíží alespoň k dvěma metrům;
  • Tonikum. Práce akomodačního aparátu začíná při absenci stimulačního faktoru.

Druhy porušení

V akomodačním aparátu existuje několik forem poruch, které se vyvíjejí pod vlivem různých faktorů. Nejběžnější poruchou související s věkem je presbyopie. Kromě toho existují další tři typy odchylek..

Asthenopie

Vyvíjí se v důsledku pravidelného přetěžování řasnatých svalů s omezenými rezervami. Je doprovázena rychlou únavou zrakového orgánu, v některých případech dochází k silné bolesti hlavy. Odchylka je také charakterizována zarudnutím oka a okrajem víček. Mezi příznaky onemocnění patří svědění, pálení, pocit přítomnosti cizího předmětu.

Pro léčbu onemocnění je vybrána korekční optika s požadovaným počtem dioptrií.

Křeč ubytování

Anomálie je nejčastěji diagnostikována u dětí a dospívajících. Ve fungování ciliárního svalu dochází k selhání, v důsledku čehož pacient není schopen jasně rozlišit objekty umístěné jak v dálce, tak v jeho blízkosti. Podle statistik trpí každý šestý školák patologií.

Paralýza ubytování

Důvod vzniku takové odchylky spočívá v poranění nebo intoxikaci těla. V důsledku toho dochází k narušení rezervy akomodačního aparátu. K obnovení optimálního výkonu je zapotřebí podrobné vyšetření, které pomůže identifikovat příčinu paralýzy a zvolit účinnou terapii..

Důvody porušení

V každém věku dochází k poruše akomodačního aparátu z různých důvodů. Nejčastěji se anomálie vyvíjí v důsledku destruktivních procesů vyskytujících se v orgánu zraku. Mohou to být benigní nebo maligní nádory, mozkové krvácení, trauma lebky nebo očí, poruchy cévního systému..

Proces zaostřování negativně ovlivňují také chronické metabolické patologie, nesprávně vybrané čočky a operace očí. K akomodační poruše dochází také z zcela přirozených důvodů..

Nejprve je to stárnutí těla. Po čtyřiceti pěti letech ztrácí čočka pružnost a začíná se postupně deformovat. Výsledkem je, že v procesu lomu je světelný tok narušen a objevují se problémy se zaostřováním. Sedavý životní styl (způsobující zhoršené zásobování krví), chronický nedostatek spánku, silné namáhání očí, nezdravá strava (nedostatek živin) nepříznivě ovlivňují ubytování.

Příznaky poruch akomodace

Onemocnění je doprovázeno následujícími projevy:

  • Orgán zraku se rychle unaví i při mírném zatížení;
  • Zkreslené optické vnímání. Blízké objekty jsou rozmazané, při zkoumání vzdáleného objektu je pozorována diplopie;
  • Pokles zrakové ostrosti;
  • Výskyt nepohodlí: zvýšené slzení, svědění, červené oči, pálení a suchost sliznice;
  • U některých forem patologií lze pozorovat zvracení, nevolnost a třes končetin;
  • Abyste viděli ten či onen objekt, musíte přimhouřit oči.

Metody diagnostiky poruch akomodace

Pokud máte příznaky problémů se zaostřením, okamžitě navštivte kliniku a nechte si udělat podrobné vyšetření. To pomůže najít příčinu vývoje abnormalit a zvolit léčbu. Lékař předepisuje řadu procedur:

  • Accodometry. Pomocí jedinečného zařízení je analyzována reakce orgánu zraku na různé podněty;
  • Biomikroskopie. Lékař pomocí štěrbinové lampy zkoumá stav fundusu a jeho strukturu;
  • Visometrie. Kontrola zrakové ostrosti pomocí speciálních tabulek;
  • Ergografie. Analýza pohyblivosti řasnatého vazu;
  • Blízkost. Testování provádí optometrista pomocí pravítka a tablet zrakové ostrosti. Díky této technice lékař určí vzdálenost k nejbližšímu objektu, kterou oko jasně vidí;
  • Pachymetrie. Vyšetření tloušťky rohovky oka;
  • Duanův test. Maximální bod pohledu na krátkou vzdálenost se určuje pomocí obrázku nakresleného na papíře. Výkres se přibližuje k vizuálnímu aparátu, dokud se střední čára obrazu nezačne rozmazávat.

Ubytování a věk

Hlavní podmínkou pro normální zaostření je pružnost čočky. Čím starší je člověk, tím menší je flexibilita tohoto prvku. Po čtyřiceti pěti letech většina lidí ztratí schopnost vidět blízké objekty. Rozvíjejí hyperopii související s věkem (presbyopie).

Podle statistik téměř každý starší pacient po sedmdesáti letech úplně ztrácí schopnost zrakového orgánu vyhovět. Pouze brýle pomohou napravit takovou patologii..

Léčba poruch ubytování

Existují tři hlavní způsoby řešení odchylek zaostření:

  • Výběr korekční optiky. U každého pacienta jsou podle jednotlivých indikátorů vybrány brýle nebo kontaktní čočky pro pravidelné nošení;
  • Operativní zásah. Provádí se laserová mikrochirurgie, během níž se mění tvar rohovky;
  • Léčba léky. Metoda je účinná pouze jako jeden z prvků komplexní terapie.

Prevence akomodačních poruch

Vzhledem k tomu, že zaostřovací mechanismus je neoddělitelně spjat s prací ciliárních svalů, je doporučení lékařů pravidelně provádět gymnastiku zaměřenou na posílení této svalové skupiny zcela pochopitelné..

Ubytovací aparát se unaví, pokud je člověk ve statistickém stavu a po dlouhou dobu usilovně zkoumá blízký objekt. Podstatou nabíjení je uvolnění svalů a vytvoření dynamického napětí pro oči..

Silový trénink

Zavřete jedno oko, do druhého pomalu přiveďte kousek papíru, na kterém je text napsán, malým písmem. Pokračujte v jízdě, dokud se postavy nerozmazají a není možné rozeznat, co je napsáno na papíře. Pak také pomalu přesuňte list pryč a zkuste vidět text v nejbližší možné vzdálenosti, kterou vám ubytování umožní.

Proces odstraňování přiblížení musí být proveden po dobu pěti minut pro každé oko, mezi přístupy udělejte přestávku. Během několika vteřin odpočinku nasměrujte svůj pohled „za horizont“ a zkuste zvážit přírodu. Nabíjení by mělo být prováděno třikrát denně..

Stabilita tréninku ubytování

Podstatou této techniky je udržení jasného obrazu v textu, který je fixován v nejbližším bodě jasného vidění. Současně zůstává vzdálenost k očím nezměněna, doba cvičení je dvě minuty. Pak si udělejte šedesátisekundovou přestávku a dívejte se na vzdálené objekty..

Školení mobility

Posaďte se k oknu a umístěte list malého textu do nejbližšího bodu jasného pohledu. Papír by měl být v takové poloze, abyste na něm mohli vidět horizont. Pak se podívejte na list po dobu deseti sekund a poté se dívejte do dálky po stejnou dobu. Doba přijetí - pět minut, je žádoucí provádět cvičení třikrát denně.

Maximální efektivity s pomocí gymnastiky lze dosáhnout, pokud se jeden typ cvičení provádí během jednoho sezení a střídá se po celý den.

Nedoporučuje se však vybírat cvičení samostatně; je lepší se poradit s lékařem. Protože technika určená k boji s dalekozrakostí může vyvolat vývoj krátkozrakosti nebo jiných negativních důsledků.

Závěr

Selhání v práci vizuálního aparátu způsobuje značné nepohodlí a narušuje vedení plnohodnotného života. Koneckonců, asi 90% všech informací, které člověk obdrží z očí. Neignorujte proto nepříjemné příznaky a nepohodlí, poraďte se s lékařem. Včasné odhalení nemoci a výběr účinné terapie pro udržení zdraví očí a pomoc při normalizaci práce akomodačního aparátu.

Podívejte se na video a dozvíte se více o mechanismu zaostření očí.

Oftalmoergonomika

Úvod

Vážený uživateli osobního počítače!
Můžete odpovědět na dvě otázky?

  • počítač je + zdraví nebo - zdraví?
  • vám je počítač pohodlný nebo nepříjemný?

Jste denně, každou hodinu v kontaktu - dialog se svým přítelem - POČÍTAČEM. Je on tvůj přítel? Na jedné straně řeknete: „Samozřejmě ano, protože tento přítel vám pomáhá vydělávat peníze, stát se specialistou, mistrem ve vašem oboru, pomáhá vám respektovat sebe sama, najít velké množství přátel a mnoho dalších potěšení.“ To je na jedné straně. A na druhé straně? Je vám přítelem, pokud na konci dne často komunikujete s citronem - s bolestmi hlavy, poruchami spánku a dalšími stížnostmi. A když se na konci dne rozejdete se svým přítelem, spolknete tabletu s analginem, abyste vše zítra zopakovali od začátku. Nyní, když jste získali počítač, jste získali zdravotní problémy. V kabelce, kabelce, kapse, zásuvce na stůl, různé pilulky, prášky, nejrůznější vitamíny, doplňky stravy. No, hádejte co? A pokud je teď nemáte, objeví se brzy! To vše se týká vás, vašeho života. A pokud máte dítě - školáka nebo studenta, který se stejně jako vy „utopil“ v ​​počítači, ve dne i v noci hraní počítačových her, používání herních konzolí - co potom? Vezměte jim počítač, vypněte ho? Můžete, ale pamatujte - to je velké riziko, protože v takovém případě ztratíte s dítětem otcovské nebo mateřské přátelství.

Nakonec se počítač stane nejen vaším přítelem, ale také přítelem vašich dětí. Budete upřímní, pokud svému dítěti vezmete kamaráda??

Co dělat? - ptáte se, - Je možné se rozloučit se svým přítelem. Samozřejmě že ne, protože největší ztrátou v životě je ztráta skutečného přítele..

Představte si, že teď nemáte přítele - počítač. Je to ostuda?

Ze svého života víme, že čím více skutečných přátel máme, tím je život snazší, řešení problémů, řešení problémů, pláč a radost. Jakýkoli, i ten nejtěžší problém s přáteli, je snazší vyřešit.

Pokud ano, pak abychom mohli vyřešit náš problém, musíme najít dalšího přítele. A takovým přítelem, nezbytným a spolehlivým, bude věda - POČÍTAČOVÁ ERGONOMIE. Tento přítel vám ušetří přítele - POČÍTAČ a to nejcennější - vaše zdraví.

Ergonomie je obecně přesná adaptace - přizpůsobení nástroje danému úkolu k vytvoření správných návyků a dovedností ke snížení zbytečného stresu na minimum.

Počítačová ergonomie (z řeckého ergon - work and nomos - law) je věda, která studuje vztah mezi člověkem (dospělým, dítětem) a počítačem. Určuje, jak může počítač ublížit osobě a jak tuto škodu snížit na nulu. Tato věda odpovídá na hlavní otázku:

„Je počítač + zdraví nebo - zdraví?“

Komfortní vzorec:

Ze vzorce je zřejmé, že bez počítačové ergonomie se spolu s počítačem s jistotou vydáte na nemoci a zkrátíte si život. S počítačem a ergonomií počítače bude vše v pořádku! nedovolí počítači, aby vám ublížil, a zaručuje v kontaktu s ním trvalé pohodlí.

Ergonomie počítače začíná zkoumáním vašich stížností.

Jaké jsou příznaky a stížnosti uživatelů PC?

Poznámka: Několik příznaků tvoří jeden syndrom. Hlavní syndromy - 5.

  1. nejdůležitější je syndrom počítačového vidění (CVS), zavedený Americkou optometrickou asociací jako syndrom počítačového vidění (CVS). Zahrnuje vizuální a oční příznaky, tj. stížnosti
  2. syndrom karpálního tunelu (CTS), aka syndrom karpálního tunelu - syndrom karpálního tunelu - CTS
  3. vertebrální syndrom - vertebrální syndrom
  4. respirační (respirační), to je také - plicní (plicní), syndrom hrudníku - Throcalův syndrom
  5. stagnující, alias syndrom žilní - vaskulární - nohy - syndrom pedálu.
  6. jiné syndromy.


Obrázek 1. Počítačový syndrom

Počítačový vizuální syndrom (CVS)
Problém.

Vizuální příznaky,
(stížnosti) -
zvané - asthenopieOční příznaky
(stížnosti)

  • snížená zraková ostrost
  • rozmazané vidění
  • Obtížnost při změně pohledu z blízkých objektů na vzdálené a zpět (pomalé zaostřování)
  • zjevné zbarvení předmětů
  • dvojité vidění viditelných předmětů
  • husí kůže a ztmavnutí očí
  • nadměrná citlivost na světlo
  • snížený vizuální výkon
  • namáhání očí
  • vizuální únava
  • bolest v oční důlku a na čele
  • bolest při pohybu očí
  • zarudnutí očních bulvy
  • pocit písku v průběhu staletí
  • slzení
  • bolest v očích
  • suché oči
  • hořící oči

Tyto stížnosti se vyskytují v 60% případů u většiny uživatelů PC. U některých uživatelů PC se astenopie objeví po 2 hodinách, nejvíce po 4 hodinách a vše po 6 hodinách. Čtení informací je pro oči méně zatěžující, více - práce v interaktivním režimu a největší zátěž je počítačová grafika.

  • výskyt krátkozrakosti;
  • progrese existující krátkozrakosti;
  • vzhled křeče ubytování;
  • porušení:
    • ubytování;
    • konvergence; binokulární vidění;
    • stereoskopické vidění.
  • obecná slabost;
  • bolesti hlavy;
  • nevolnost;
  • závrať;
  • ospalost;
  • rychlá únava;
  • poruchy spánku;
  • pokles celkového výkonu.
  • zánět sliznice;
  • zánět spojivek;
  • rohovka - keratitida

Příčiny GLC

  • povaha obrazu na obrazovce. Tento obrázek má 5 rozdílů od obrázku vytištěného na papíře:
    1. samo-svítící, neodráží se;
    2. má výrazně nižší kontrast, který je dále snížen okolním světlem
    3. není spojitý, ale skládá se z diskrétních bodů - pixelů
    4. blikání (blikání), tj. tyto body se rozsvítí a zhasnou s určitou frekvencí; čím nižší je frekvence blikání, tím nižší je přesnost nastavení akomodace
    5. nemá tak jasné hranice jako obrázek na papíře, protože pixely nemají stupňovitý, ale plynulý rozdíl v jasu s pozadím.
  • krátká vzdálenost od očí k obrazovce monitoru
  • přítomnost oslnění na obrazovce z externích zdrojů světla
  • nedostatečný jas obrazovky
  • nadměrný jas obrazovky
  • nedostatečné osvětlení místnosti
  • nadměrné osvětlení místnosti
  • špatný výběr barev na obrazovce
  • nedostatečná kvalita monitoru
  • poloha monitoru příliš vysoká
  • potřeba neustále přesouvat pohled z obrazovky na klávesnici a papírový text
  • příliš malé položky na obrazovce
  • nedostatečná hydratace oční bulvy slzou v důsledku intenzivního odpařování slz z rohovky v důsledku:
  • příliš málo bliká, protože nadměrná koncentrace pozornosti při práci s počítačem ji potlačuje.
  • širší otevření oční štěrbiny, protože s vysokou polohou monitoru, ve srovnání s knihou, jsou horní víčka zvednuta výše.
  • emisní spektrum fosforů displeje neodpovídá maximální spektrální citlivosti fotoreceptorů sítnice.

Abychom pochopili důvod vzniku GLC - představte si strukturu oka.

Obrázek 2: Struktura očí

Oko nemá úplně správný sférický tvar. Oční bulva se skládá ze 3 membrán:
vnější - skléra
střední - cévní
vnitřní - sítnice

Sclera je velmi tenká a hustá membrána, která definuje tvar oka. Jeho přední část je průhledná a nazývá se rohovka, která se podílí na lomu světelných paprsků. Rohovka je zcela průhledná: světlo přes ni snadno prochází. Funguje jako zvětšovací sklo a je velmi výkonný - první živá čočka oka. Rohovka poskytuje asi 75% zaostřovací schopnosti oka. Paprsky světla dopadající na oko nesoucí informace (strom, auto, osoba), vstupující do oka, se lámou rohovkou. To znamená, že rohovka shromažďuje světelné paprsky vstupující do oka..

Cévnatka je rozdělena do 3 částí:

  • duhovka se zornicí uprostřed, která funguje jako bránice. Duhovka je barevná, pohyblivá tkáň, kterou vidíte za rohovkou. Může to být hnědá, modrá, šedá a různé odstíny (hnědé oči, světle hnědé, modré, šedé atd.) Zvažte to lépe. Je to krásná tkanina složité struktury, skládající se z mnoha jemných nití a vláken, se složitým barevným vzorem. Kulatý otvor ve středu duhovky je zornice. To je ve skutečnosti jen díra - skrz ni světlo prochází do oka. Duhovka obsahuje svazky svalů, které jsou schopné se prodloužit a zkrátit. Když se kruhová vlákna obklopující zornici stahují, zornice se zužuje a do oka vstupuje méně světla, a když se radiální svalová vlákna stahují, zornice se rozpíná a do oka vstupuje více světla. Duhovka a zornice tedy regulují množství světla vstupujícího do oka. Tento mechanismus funguje velmi efektivně a automaticky reaguje na změny v množství světla. Více světla znamená méně žáků, méně světla znamená více žáků. Pokud je světlo vstupující do oka příliš jasné, obraz se obtěžuje nepříjemně - oslepující, pokud je příliš málo světla, obraz nebude fungovat.
  • ciliární těleso, které je uzavřeným prstencem, se účastní akomodace a produkce nitrooční tekutiny. Akomodační funkce je zajištěna pomocí akomodačního svalu, který je součástí řasnatého těla.
  • samotný choroid nebo choroid, což je hustá vaskulatura.

Sítnice je tenká membrána, která představuje nervovou tkáň podílející se na aktu zraku. Retinální nervová vlákna tvoří optický nerv, kterým prochází informace do mozkové kůry.

Přední komora je umístěna mezi rohovkou a duhovkou a je naplněna čirou tekutinou.

Sklovitý humor je průhledná želatinová hmota podobná želé. Udržuje konzistenci tvaru očí.

Mechanismus ubytování

Když se podíváte do zornice jiné osoby, váš pohled padne na povrch druhé živé čočky zvané krystalická čočka - průhledného, ​​konvexního a elastického těla složeného z 2200 ultratenkých vrstev. Tyto vrstvy leží na sobě, jako vrstvy cibule. Objektiv nevidíte - je také průhledný. Vnitřek oka stěží odráží světlo ven. Proto se žák, stejně jako okna v domech během dne, jeví jako černý a čočka za ním není vidět..

Objektiv je také objektiv, jako je ten vyrobený ze skla nebo průhledného plastu. Představuje 25% z celkové refrakční síly oka. Pozoruhodnou vlastností čočky je automatická změna její refrakční schopnosti; výsledkem je, že obraz objektu v dolní části oka (na sítnici) zůstává jasný, když se tento objekt přiblíží nebo vzdálí od oka pozorovatele. Jakmile je obraz na sítnici rozmazaný, řídicí centrum ubytování je pod napětím, což způsobí, že čočka změní svůj tvar tak, aby byl obraz znovu jasný. Objektiv má tloušťku přibližně 6 mm a průměr 11 mm. Sám je řízen řasnatým tělem, které zahrnuje akomodační sval. Mezi čočkou a řasnatým tělem jsou stovky tenkých, neustále napjatých, takzvaných zinkových vazů, které drží čočku jakoby v hmotnosti a centrují ji podél osy oka.

Samotná čočka je jakoby velká kapka uzavřená v kapsli a jako každá kapka v přírodě má tendenci být sféroidní, tj. do sférického stavu. Čočka tedy ve svém úsilí neustále přitahuje zinské vazy na sebe, zatímco řasnaté těleso, když se uvolní, je táhne ve svém směru, tj. v radiálním směru. S kontrakcí ciliárního svalu, který je uzavřeným prstencem, se vnitřní průměr tohoto prstence zmenšuje, ciliární vazy se uvolňují, což je díky jeho elastickým vlastnostem okamžitě kompenzováno napětím z čočky..

Obrazně řečeno, interakci mezi řasnatým tělem a čočkou, spojenou zinkovými vazy, lze představit jako dvě osoby navzájem si konkurující v přetahování, z nichž každá ji přitahuje k sobě. Při sebemenším oslabení úsilí jednoho z nich je lano taženo z opačné strany. Samotné lano je zároveň stále napnuté, zatímco soupeři mezi sebou soutěží.

arF

Klidový stav akomodace - optická rovnováha

bds

Stav optického napětí - optická nerovnováha

vEa

Stav napětí akomodace - optická rovnováha

Obrázek 3. Ubytování

Obrázek 3.a ukazuje pohled v řezu na oko v klidu a ubytování. V tomto případě je oko naladěno na vzdálený objekt: akomodační sval je uvolněný, Zinnovy vazy natáhnou kapsli čočky, která je zploštělá. Vezmeme-li v úvahu, že objekt, na který je oko naladěno, je daleko, paprsky vstupující do oka z něj procházejí téměř rovnoběžným paprskem, lámou se v čočce a jsou zaměřeny přesně na sítnici. Při pohledu na blízký objekt nejsou paprsky vstupující do oka schopné lomit předchozí čočkou a zaostřit na sítnici. Tento stav se označuje jako optické „napětí“ nebo optická nerovnováha. Za zlomek sekundy bude oko dalekozraké. Zaměření bude imaginární, tj. virtuální a bude někde za okem. (Obr. 3.b) A na sítnici, kde by mělo být skutečné zaostření, bude v tomto případě rozmazaný obraz. Právě tento rozmazaný obraz bude sloužit jako signál k rozrušení řídícího centra ubytování, odkud okamžitě přijde signál k akomodačnímu očnímu svalu - stavu akomodačního napětí. Sval se stáhne, vnitřní průměr ciliárního svalového prstence se zmenší, zinské vazy se oslabí a čočka získá konvexnější tvar, čímž se zvýší její refrakční síla, zatímco imaginární zaostření se vrátí k sítnici s jasným obrazem (obr. 3.c). Díky tomuto úžasnému mechanismu je oko schopno zkoumat malé objekty zblízka a ve zlomku sekundy zaostřit na vzdálenou hvězdu..

Tak funguje ubytování.

Pro zjednodušení porozumění akomodačnímu mechanismu ukazuje obrázek 3 (d, e, f) kinematický diagram, kde roli ciliárního svalu hrají pružiny na tyči. V tomto případě se konce pružiny AB, v závislosti na stavu řasnatého svalu, volně pohybují podél osy tyče, což napodobuje stav napětí akomodace a relaxace. K bodům A a B jsou připevněny tyče - AC a BC, napodobující zinské vazy. V bodech C je k zinkovým vazům připojen optický rovnoběžník, skládající se ze dvou hranolů obrácených k základně k sobě navzájem, napodobujících čočku. V bodě C se tedy sbíhají tři vektory: Р1 Р1 - síla působení řasnatého tělesa, Р2 - síla působení pružnosti čočky.

V klidu ubytování, tj. opticko-fyziologické rovnováhy je součet vektorů vyvážený, tj. P1 + P1 = P2. (Obr. 3.d). Přístup objektu k oku způsobí, stejně jako v lidském oku, vzhled imaginárního ohniska s rozostřením obrazu sítnice. (Obr. 3.e) Podle zpětnovazebního systému se pružina napodobující ciliární sval smrští, vektory P1 P1 budou směřovat k sobě, vzdálenost AB se zmenší (obr. 3.f). Tyčinky AC a BC, simulující v současné době oslabení zinkových vazů, posune bod C blíže k optické ose oka, čímž se změní konfigurace optického rovnoběžníku, tj. zvýšení refrakční schopnosti čočky, díky čemuž se imaginární zaostření vrátí na sítnici s jasným obrazem.

Práce akomodačního aparátu lidského oka lze přirovnat k fotoaparátu. (Obr. 3.g, h, i) Na obr. 3.g jsou rovnoběžné paprsky vzdáleného objektu procházejícího čočkou zaostřeny jako sítnice na film. Při krátkém fotografování blízkého objektu, stejně jako lidského oka, se fotoaparát stane dalekozrakým. (Obr. 3.h) s imaginárním zaostřením a rozmazaným obrazem na filmu. Chcete-li vrátit rozmazaný obraz a umístit ho na film, stačí pohnout objektivem, tj. zaostřete přístroj (obr. 3.i). Rozdíl mezi lidským okem a kamerou spočívá v tom, že zaostřování obrazu na sítnici oka se neprovádí pohybem čočky, jako je čočka ve fotoaparátu, ale snížením nebo zvýšením její refrakční schopnosti v důsledku změny jejího zakřivení.

Je zcela pochopitelné, že dlouhodobá práce oka na krátkou vzdálenost - čtení, psaní, spojená s neustálým napětím akomodačního svalu, vyžaduje stejné prodloužené napětí a spotřebu energie. A protože energetický potenciál člověka není nekonečný, je únava očí přirozená - nazývá se to akomodační asthenopie. S ubytováním úzce souvisí koncept jako konvergence - redukce vizuálních os při pohledu na objekty v těsné blízkosti.

Obrázek 4.1, 4.2 Konvergenční schéma

Jak víte, oční bulva má pohyblivost jako kulový kloub díky působení šesti svalů: vnitřních, vnějších, horních a dolních přímek a horních a dolních šikmých svalů. Jedná se o společné koordinované pohyby obou očí a zejména redukci zrakových os s velkou zátěží vnitřních přímých svalů (obr. 4.1.). Při pohledu na blízký objekt určete jasné a jasné binokulární vidění (vidění oběma očima). Při dlouhodobém zkoumání blízkých předmětů a redukci zrakových os dochází v důsledku dlouhodobé kontrakce a napětí vnitřních přímých svalů k vizuální únavě - svalová asthenopie.

Zvláštnosti obrazu na obrazovce monitorů ztěžují přizpůsobení oka. Svítivost vytváří iluzi odlehlosti, nízký kontrast způsobuje snížení reakce na akomodaci, přesná poloha obrazu způsobuje zvýšení amplitudy normálních fluktuací akomodace, blikání snižuje přesnost vnímání a stírání hranic nás nutí neustále hledat bod jasného vidění.

Oči uživatele počítače provedou během minuty stovky nastavovacích pohybů, sledování obrazovky, zadaného textu a klávesnice. Všechny tyto prvky jsou v různých vzdálenostech. A aby bylo zajištěno jasné vidění čar na obrazovce, je nutný text knihy, klíče, neustálá titanická práce očních svalů - akomodační sval a vnitřní svaly konečníku odpovědné za konvergenci. A pokud sedíte hodiny bez přestávky. Jaké svaly zvládnou takovou zátěž? Samozřejmě, nejvíce trénovaní, nejzdravější. Když se přiblížíme k čince, je pro nás často obtížné posoudit, zda ji zvedneme nebo ne, pokud jsme ji zvedli - no, nezvýšili jsme ji - bohužel. A pokud lišta zůstane na zemi, mohou za to v tomto případě svaly nohou, paží a trupu. V tomto případě činka naznačuje ochotu nebo neochotu našich svalů vykonávat tvrdou práci. A můžeme určit připravenost očních svalů - zvýšit „počítačovou laťku“? Koneckonců, váha této tyče je často nesnesitelná. Ano můžeš. S pomocí speciálních testů - výzkum v kanceláři počítačové ergonomie. Podobné kanceláře fungují v mnoha zemích. Na Ukrajině byla taková kancelář poprvé otevřena v Krymském republikánském centru pro rehabilitaci zraku. První studií provedenou v této kanceláři je stanovení vizuálního výkonu. Provádí se na přístroji PORZ vytvořeném v Moskevském vědeckém výzkumném ústavu očních chorob pojmenovaném podle V.I. Helmholtz a modernizovány námi. Tento přístroj určuje blízkost zrakové ostrosti, sílu akomodačního svalu, jeho potenciál, zkoumá „sílu“ konvergence (fúzní schopnost), a co je nejdůležitější, určuje se poměr akomodace a konvergence, tj. je definována akomodativní konvergence.

Na základě získaných dat je sestaven graf vizuálních pracovních zón.


Obrázek 5. PORZ

Graf přesně ukazuje potenciální příležitosti - schopnost a sílu očních svalů vykonávat dlouhodobou práci u počítače, a pokud je snížena svalová kapacita očí, určit taktiku léčby.

Klinický příklad: (graf PORP)

Obrázek 6. Graf vizuálních pracovních oblastí PORZ

Stávající diagnostické metody často neumožňují detekovat narušení výkonnosti oka zblízka.

Způsob, jak toho dosáhnout, je definování vizuálních pracovních oblastí. Na diagramu je modrý graf variantou normy; červená - výsledek vyšetření pacienta. Podle výsledků studie je určena „zóna vizuálního pohodlí“, je hodnocena výkonnost očí na krátkou vzdálenost, jsou vyvinuta léčebná opatření, jsou přesně vybrány brýle a kontaktní čočky.

Norma:

  • Délka ZRZ 7,5 ± 1,8 D;
  • Šířka ZRZ 37,8 ± 15 D;
  • AKA 3,59 ± 1 D / D
  • Mírná krátkozrakost 7,8 - 15,8 mil
  • Mírná krátkozrakost 3,8 - 16,9
  • Vysoká krátkozrakost 6,3 - 12,4
  • Emmetropia 5,51 ± 1,37 D / D
  • Hyperopie 3,7 - 6,7 D / D

Odchylky:

  1. Změna (zmenšení) délky ZRZ (vizuální pracovní zóny)
  2. Změňte (zmenšete) šířku RZZ
  3. Změna tvaru RRZ - maladjustment na ametropii
  4. Změna postoje AKA - zhoršená adaptace na ametropii

Závěr: Existuje vizuální nepohodlí projevující se změnou délky a šířky vizuálních pracovních oblastí. Existuje nesprávné přizpůsobení mírné hyperopii, projevující se změnou tvaru vizuálních pracovních zón, změnou poměru AKA.

Druhá studie - definice psychoemoční a vizuální produktivity.
Podobné studie provádějí piloti civilního a vojenského letectví v mnoha zemích..
Studie se provádí pomocí počítačového programu a nazývá se Westonův test.

Test je založen na rozpoznání směru prasknutí v Landoltových prstencích prezentovaných pacientovi. Psychoemoční a vizuální produktivita je hodnocena pomocí speciálního vzorce:

Kde
V - vizuální produktivita,
n - počet zazvonění se správně stanovenou mezerou,
N je celkový počet zvonění s daným směrem lámání,
t - čas strávený testováním.

Zohledňuje se tedy relativní počet správných odpovědí a relativní rychlost testování.

Základní rozdíl mezi testováním uživatele PC na psychoemoční a vizuální produktivitu od čistě vizuální produktivity je: 1) zpočátku optimální korekce blízko; 2) interpretace získaných výsledků zkoušek.

Chyby provedené účastníky testu by tedy neměly být přičítány pouze poklesu vizuální produktivity. Tyto chyby jsou v zásadě důsledkem celkové únavy těla a snížení psychoemoční produktivity a pouze sekundárně vizuální.

Preventivní léčba

Dospělí a děti!

Před zakoupením počítače nebo zahájením práce na něm proveďte základní testy ergonomie počítače - zkontrolujte sílu očních svalů, připravenost očí a celého těla pracovat na počítači. Pokud oči a tělo jako celek nejsou připraveni na takovou práci nebo je pro ně obtížné ji provádět, naléhavě se obraťte na oftalmicko-ergonomickou kancelář a podrobte se preventivnímu ošetření speciálními zdravotnickými prostředky.

Nemoc je snazší a levnější zabránit, než léčit.

Preventivní léčba zahrnuje:

P / p č.Název technologické operace (metoda)Popis metodyTechnologický provozní cyklus (doba trvání v minutách)
1.BiomechanostimulaceBiomechanická stimulace se provádí působením na svaly člověka mechanickým faktorem, přesněji vibracemi. V důsledku toho se zlepšuje přívod krve do zrakového orgánu a zvyšuje se jeho funkce, zvyšuje se zraková ostrost a zlepšuje se přizpůsobení očí..Pět
2.ElektrostimulaceTerapeutická elektrická stimulace řasnatého svalu je založena na prvcích zlepšujících trofismus stimulovaného svalu zlepšením jeho průtoku krve. Zvýšení rezerv kontraktilní schopnosti svalu je určeno faktory gymnastiky v doporučeném schématu elektrostimulace.15
3.Akomodační výcvik na AT-1 a stimulátoru KEMPro trénink se používají čočky mínus a plus, což umožňuje provádět princip fyziologické „masáže“ očních svalů. Aplikuje se dávkovací účinek na akomodační zařízení, který nepřesahuje submaximální zatížení. Cvičení se provádějí v podmínkách blízkého testovacího objektu. Stimulátor FEM se používá jako testovací objekt během tréninku na ubytování.25
4.Přístroj na vývoj fúzeVývoj fúzních rezerv in vivo se provádí pomocí hranolů.deset
Pět.Biorezonanční terapiePrincip fungování metody je založen na biorytmické stimulaci vizuálního analyzátoru světlem, která zajišťuje normalizaci jeho rytmických procesů a zlepšuje fungování očí.Pět
6.Počítačové programy:
  • Optický komfort;
Programy jsou určeny k prevenci a léčbě akomodačních poruch:
  • prevence výskytu akomodačního křeče, rozvoje myopie a presbyopie;
  • prevence rozvoje akomodační asthenopie;
  • prevence počítačového vizuálního syndromu.
Mají normalizační účinek na ubytování a snižují míru únavy při vizuálně namáhavé práci.
deset

POZORNOST! Na trhu počítačových informací se objevilo velké množství různých druhů preventivních a terapeutických počítačových programů pro zmírnění zrakové únavy. Vzhledem k tomu, že samotný počítač způsobuje nepohodlí, nemohou žádné počítačové programy samy odstranit vizuální únavu a převést nepohodlí počítače na pohodlí počítače. Každý by si to měl pamatovat! Obchodní zájem a klinický přínos by neměly být zaměňovány. Pouze a pouze léčba opticko-fyziologickým přístrojem, pokud je vyžadována medikace, by měla tvořit základ pro prevenci a léčbu GLC. Složení takové komplexní léčby může zahrnovat různé preventivní lékařské počítačové programy..

Co dělat dál?

Odpověď: Milujte počítačovou hygienu.

Co je počítačová hygiena? Toto je soubor preventivních opatření zaměřených na prevenci nepohodlí počítače.

Kromě zkoumání očí a těla budoucího uživatele z hlediska schopnosti bezpečně pracovat na počítači byste měli zvolit nejméně zabezpečený monitor. Protože nejdůležitějším faktorem při udržování očí dítěte je kvalita monitoru. Moderní monitory jsou navrženy tak, aby měly vysoký kontrast v okolním světle, a proto nepotřebují ochranný filtr. Ochranný filtr je pro ně navíc škodlivý. Nejbezpečnějšími monitory pro oči jsou monitory z tekutých krystalů a LCD projektory, následované profesionálními 15 "monitory, 17" monitory a 14 "monitory. Seznam doplňují monitory s úhlopříčkou 14 palců vydané před rokem 1997. Zatížení vidění lze obvykle rozdělit takto:

Zastaralý monitorsto%
Moderní 14palcový monitor70%
17 '' moderní monitor60%
15palcový moderní monitor (typ View Sonic G655)40%
Barevný LCD monitor20%
Černobílý LCD monitor nebo LCD projektor15%

Hodina práce na zastaralém monitoru, pokud jde o zátěž na vidění, se tedy rovná dvěma hodinám práce na dobrém monitoru..

Celkový výsledek

Jak nebezpečný je počítač pro zrak? Při srovnání s televizorem nezapomeňte, že rozlišení a kvalita zobrazení jsou mnohonásobně vyšší než kvalita televizní trubice. Displej je však obvykle blíže. Přesto můžeme předpokládat, že namáhání očí z monitoru je o něco menší než z televize.

Proto by měl být shrnut čas strávený u počítače a čas strávený před televizí.

Záření

Záření z monitoru počítače je věčný běžný strašák. Ve skutečnosti, jak jste viděli z výše uvedeného, ​​existují mnohem závažnější faktory. Moderní monitory mají dostatečná bezpečnostní opatření. Monitor zejména obecně neprodukuje záření, které se ve skutečnosti nazývá záření (gama paprsky a neutrony). Neexistují žádná zařízení s tak vysokou energií. Systémová jednotka také nevydává prakticky nic.

Následující faktory jsou pro člověka škodlivé:

Elektrostatická pole. CRT má potenciál asi 20 000 voltů (100násobek síťového napětí). Potenciál sám o sobě není strašidelný, ale tento potenciál se vytváří mezi obrazovkou displeje a tváří obsluhy a urychluje obrovské částice prachu, které se na obrazovce usadily, obrovskou rychlostí. A tyto skvrny prachu, jako kulky, se rozřezaly na kůži toho, kdo sedí před obrazovkou.

Proti tomuto jevu lze bojovat následujícími způsoby:

Snížení množství prachu v místnosti. Zejména v počítačových laboratořích je použití křídy velmi nežádoucí, protože křída postupně přechází z hrací plochy na tváře dětí rozptylováním statických polí. Vezměte prosím na vědomí - dobrá počítačová třída je vybavena tabulí, klimatizací a lapačem prachu.

Vysokofrekvenční elektromagnetické pole. Jejich účinek je srovnatelný s radiací, ale naštěstí se velmi rychle snižují se vzdáleností, jsou elementárně stíněné a kontrolované. Jejich hlavním zdrojem je vychylovací elektromagnetický systém obrazové trubice. U moderních monitorů je veškeré záření směrováno nahoru a částečně zpět. Nic nevyzařuje dopředu. Ve školách jsou proto počítače umístěny podél zdí, aby lidé nemohli být poblíž jejich zadních zdí. Nedoporučuje se však ohýbat se nad monitorem a dívat se na něj shora..

Nízkofrekvenční elektromagnetické pole. Nízkofrekvenční elektromagnetické záření nebylo až dosud považováno za škodlivé, protože je nižší než u počítače než například u elektrické žehličky. Data PC Week za únor 2000 však naznačují, že interakce vlastních polí monitoru a externích elektromagnetických polí může způsobit rušení, což způsobí blikání obrazovky, poškození zraku a bolesti hlavy. Podle časopisu dosud nebyly nalezeny žádné radikální způsoby boje proti tomuto jevu..

Je třeba poznamenat, že LCD displeje nemají většinu těchto nevýhod - napětí na nich je mnohem nižší a téměř žádné elektromagnetické záření.

Elektromagnetické záření (EMR). Displeje, které obvykle pracují na katodových trubicích (CRT), jsou potenciálními zdroji měkkého rentgenového záření, ultrafialového záření, infračerveného záření, viditelného záření, vysokofrekvenčního záření a ultrafialového záření EMP. Od konce 70. let je předmětem diskuse a výzkumu otázka možné souvislosti mezi komplexem EMR nebo jeho jednotlivými typy s výskytem kožních vyrážek, katarakty a spontánních potratů..

Výzkum ukázal, že CRT emitují slabé rentgenové paprsky. To bylo prokázáno jak vědci pracujícími v počítačových společnostech, tak nezávislými výzkumnými organizacemi. Intenzita tohoto rentgenového záření je však mnohem nižší než přijatelná úroveň. Obyvatelé hor jsou po celý život vystaveni mnohem silnějším rentgenovým paprskům než ti, kteří pracují na displeji. V tomto případě je mírný únik rentgenových paprsků z kineskopu detekován pouze ve vzdálenosti několika milimetrů od obrazovky, protože vzdálenost od něj dávka exponenciálně klesá.

Součástí hygieny počítače je i zajištění vizuálního pohodlí při práci s počítačem a textem, protože v reálném životě musí počítačový operátor nejčastěji pracovat současně s počítačem i s textem. V tomto případě leží papír s textem, se kterým operátor pracuje, vodorovně na rovině stolu, na kterou dopadá světlo - hlava operátora je dolů. Když obrátíte svůj pohled k displeji, musíte se dívat rovně - vaše hlava je zvednutá. V procesu práce tedy musí oči běžet od papíru k obrazovce a naopak. Stovky, tisíckrát denně musíte přestavovat z jednoho způsobu čtení na jiný. Jedná se o jeden z nejčastějších očních problémů u lidí pracujících s počítači. A problém je vyřešen velmi jednoduše - pomocí sklopného nebo stolního držáku na dokumenty (Copyholder).

Místnost, kde jsou umístěny počítače, by měla být dostatečně velká a klimatizovaná. Minimální plocha pro jeden video monitor je 9 m2. Vizuální kontakt pracovníka s obrazovkami jiných displejů je vysoce nežádoucí. Je nutné vyloučit všechny druhy oslnění na obrazovce.

Oslnění je tvořeno paprskem světla odraženým od obrazovky a dopadajícího do oka. Oslnění může pocházet z lamp, nerušených oken nebo jasných předmětů, jako je vaše vlastní bílá košile nebo halenka. Oslnění vás nutí instinktivně otočit tělo nebo hlavu, abyste získali požadované informace. Oči zároveň zažívají další stres, kterým se fixuje obraz na obrazovce, což vede k rychlé únavě očí a ke zvýšení stresu na krku, zádech a pažích..

Abyste se ujistili, že na obrazovce svítí oslnění, musíte před zapnutím počítače vypnout světla v místnosti a podívat se na obrazovku. Pokud na něm uvidíte nějaké obrázky nebo reflexní efekty, musíte jednat.

Zkuste následující: změnit polohu obrazovky; pohybovat objekty, které se na něm odrážejí; závěsy oken; vypněte lampy nebo se pokuste je snížit; zakrýt zářivky mřížovými přepážkami; otočte obrazovku do roviny kolmé na zářivky.

Jelikož však většina institucí byla navržena bez zohlednění zvláštností práce na počítači, nemusí to všechno přinést požadovaný efekt..

Dalším zdrojem oslnění je záře obrazovky. K tomu dochází, když je knoflík pro nastavení jasu na maximální značce a díváte se na tmavé znaky na světlém pozadí..

Antireflexní obrazovky. Pokud byl problém osvětlení ve vaší kanceláři důkladně zvážen, možná jej nebudete potřebovat. Pokud tomu tak není, bude pro vaše zdraví přínosem další ochrana proti odleskům, která odfiltruje veškeré nežádoucí odlesky. Kvalitní obrazovka také zvýší kontrast obrazu. Obrazovky nízké kvality mohou snížit rozlišení a snížit jasnost obrazu značek, což přispívá k namáhání očí a celkové únavě..

Sluneční brýle. Pokud je osvětlení vašeho pracoviště a místnosti obecně pečlivě promyšleno, tmavé brýle nebudete potřebovat. Mnoho kanceláří je však příliš osvětlených. Pokud se rozhodnete nosit tmavé brýle, poraďte se nejprve se svým očním lékařem..

Monitor by měl být nainstalován tak, jak je znázorněno na obrázku - uživatel by se měl dívat na obrazovku mírně shora dolů (10 stupňů od vodorovné čáry) a obrazovka monitoru je umístěna pod úhlem 5 stupňů. ze svislice ve vzdálenosti 60-70 cm od očí obsluhy.

Zbavili jste se všech zdrojů oslnění a pracoviště se vám dost pravděpodobně zdálo příliš temné. To může být problém - jen málo lidí rád pracuje v polotmavé místnosti. Zajistěte rovnoměrné rozložení světelných zdrojů. Při pohledu na obrazovku se ujistěte, že žádný z nich nepřichází do zorného pole. Jinak podráždí periferní vidění a způsobí duševní únavu..

Osvětlení pracovní dokumentace. Musíme také přemýšlet o pokrytí pracovní dokumentace. K tomuto účelu je nejvhodnější stolní lampa s nastavitelným stínidlem. Jen se ujistěte, že světlo není nepříjemné a nenaráží na obrazovku počítače.

Rozhodněte se pro nepřímé žárovky pro stropní osvětlení, nejlépe stacionární, které svítí přímo na strop. Pokud není k dispozici vhodné stmívání, pomůže vám trojrozměrná svorka, pomocí které můžete lampy nastavit na vhodnou úroveň.

Rovněž byste se měli vyvarovat vysokého kontrastu mezi jasnou obrazovkou a okolním prostředím. Považuje se za optimální vyrovnat jas obrazovky a okolního pozadí.

Osvětlení, „svítivost“ obrazovky i okolní pozadí lze snadno určit pomocí luxmetru. To se děje následovně:

Stanovení osvětlení obrazovky při vypnutém vnějším světle a zacloněnými okny.

Stanovení osvětlení „pozadí“, tj. prostory s vypnutým počítačem a

a) osvětlení zapnuto (v noci)
b) přirozené světlo (ve dne)
c) přirozené a zapnuté osvětlení (ve dne)

Je naprosto nepřijatelné pracovat s počítačem v tmavé nebo polotmavé místnosti.

Pro měření a ovládání osvětlení byl vytvořen přenosný senzor - indikátor osvětlení v podobě krabičky.

Snadná údržba, nevyžaduje žádnou regulaci a napájení, protože funguje na principu solární baterie.

Stupnice snímače je nastavena v luxech a samotný operátor je schopen ovládat podsvícení, pokud existuje..

Pokud má obsluha měřič fotoexpozice, může měření osvětlení určit také sám, po stupnici stupnice v luxech. Jelikož má každý měřič fotoexpozice své vlastní světelné vlastnosti, které jej odlišují od ostatních, stalo se relevantní vytvořit takové zařízení, které by umožňovalo tárování libovolného měřiče fotoexpozice pro indikátory - lux.

Za tímto účelem bylo vytvořeno zařízení „Photolux“. Jeden nebo jiný fotografický expozimetr se vloží do okna přístroje a vlastnosti tohoto fotografického expozimetru v apartmá se zobrazí na indikátoru měřicího zařízení, který zadá operátor nebo zdravotní sestra do zvláštního formuláře vydaného uživateli PC.

Formulář pro fotografický expozimetr v apartmánech

LxMěřítko dělení
200
300
400
500

Seznam použité literatury:

  1. Ananin V.F. Ubytování a krátkozrakost: Monografie. - M.: Izzh-vo RUDN a Biomedinform, 1992.-- 136 s..
  2. Fetisov E.S., Rosenblum Yu.Z. Oční problémy v kybernetickém osvětlení. - M.: „Medicína“, 1973. - 224 s..