OCHRANA VIZE STUDENTA!

OCHRANA VIZE STUDENTA!

Člověk vnímá svět kolem sebe pomocí orgánů zraku, sluchu, hmatu, čichu. Nejdůležitější věcí ve znalostech prostředí je vize. Aby byla vize zachována, je nutné ji chránit od dětství do zralého stáří. Je zvláště důležité dbát na zachování zraku u školáků, protože právě v tomto věku často vznikají poruchy, které zůstávají na celý život.

Vzdělávací aktivity školáků jsou spojeny s velkou zátěží jejich zraku. Příčiny zrakového postižení ve školním věku mohou být jak poranění očí, tak nemoci a nedodržování hygienických pravidel při čtení a psaní..

Podle různých ruských zdrojů trpí zrakovým postižením 30 až 50% studentů středních škol. Podle výsledků hloubkových lékařských prohlídek v Yamalo-Nenetském autonomním okruhu má 17% dětí na začátku školy sníženou zrakovou ostrost a mezi absolventy škol až 39% studentů sníženou zrakovou ostrost. Zároveň se často odhaluje krátkozrakost vysokého stupně, která vede k těžkému poškození zraku a výrazně omezuje možnosti následné profesionální činnosti..

Téměř každé druhé dítě absolvuje školu s určitým stupněm krátkozrakosti. Jaký je důvod? Za prvé, s nadměrným vizuálním stresem na krátkou vzdálenost. Zadruhé, s nevyhnutelnou automatizací všech moderních procesů. Rovněž jsou zaznamenány důvody, jako je nedostatečná fyzická aktivita, dědičnost a podvýživa..

Aby se zabránilo krátkozrakosti, je nutné dodržovat řadu podmínek, které zajišťují dobré vidění bez únavy očí.

Především je to SVĚTLO. Nejlepší osvětlení zajišťuje denní světlo. Tabulky pro výuku ve škole a doma by měly být tak, aby světlo dopadalo zleva, pak na poznámkovém bloku a knize nebudou žádné stíny z psací ruky.

Večer, ráno a za oblačného počasí během dne nestačí přirozené světlo, proto je vyžadováno umělé osvětlení, obecné i místní. Místní osvětlení vytváří stolní lampa s ochranným stínidlem, které vylučuje přímý směr světla do očí.

Další důležitou podmínkou je ÚDRŽBA SPRÁVNÉHO OKA K PŘEDMĚTU VZDÁLENOSTI. Tato vzdálenost 35 cm je určena správnou polohou studenta k sezení. Při čtení musí dítě nutně studovat u stolu vhodného pro jeho věk (výšku), s dobrým (správným) osvětlením.

NEČTĚTE Vleže, stejně jako připravujte lekce, čtěte beletrii, kreslete za špatného osvětlení.

Je důležité dodržovat SPRÁVNÝ DEN. Nedoporučuje se připravovat lekce, aniž byste vzhlíželi od učebnice nebo knihy několik hodin najednou. Ve škole i doma musíte dodržovat režim vizuálního stresu. To platí zejména pro úzkou práci (čtení, počítač atd.). Proto během psaní, čtení, po každých 40-50 minutách je nutné si dát pauzu 15-20 minut (dívat se do dálky, dělat speciální cviky na svaly očí).

Tato doporučení platí také pro práci NA POČÍTAČI. U dětí ve věku základní školy by práce s počítačem neměla přesáhnout 20–30 minut; střední školní věk se může během dne zvýšit až na 40–60 minut.

KNIHOVNY jsou knihou, kterou si musíte přečíst v každém věku. Stojan drží knihu v úhlu 30-40 stupňů, zatímco horní a dolní čáry jsou viděny ze stejného úhlu pohledu a ve stejné vzdálenosti od očí, což snižuje rozvoj vizuální únavy.

Televize je další zátěží pro zrak a centrální nervový systém. Po 60 minutách nepřetržitého sledování televize zaznamenají děti znatelné zhoršení zrakové ostrosti a celkovou únavu. Známky únavy jsou vyjádřeny v častých změnách polohy těla, roztahování a rozptýlení. Stupeň namáhání očí závisí také na podmínkách sledování televizních programů. V tomto případě je především důležitá vzdálenost od očí k obrazovce, neměla by být menší než 2 m.

Místnost, ve které dítě sleduje televizi, by měla být osvětlena, ale světlo z lampy by nemělo pronikat do zorného pole a odrážet se na obrazovce. Oči dítěte by měly být ve výšce středu obrazovky nebo ve 2/3. Sledování televize, když sedíte na podlaze, je přísně zakázáno! Při přiřazování brýlí na dálku by sledování televize mělo mít pouze brýle. Každých 20 minut a během reklamních přestávek si odpočiňte (sedněte se zavřenýma očima, jděte k oknu a dívejte se do dálky). Děti předškolního věku a věku základní školy by měly sledovat pouze denní programy a ne více než 2-3krát týdně.

V období podzim-jaro potřebujete ČERSTVÉ OVOCE a ZELENINU, stejně jako multivitamíny.

Pokud dítě začne mžourat nebo si stěžovat, že vidí špatně, mělo by to být signál k návštěvě oftalmologa. Pro děti jsou velmi důležité preventivní prohlídky, protože vizuální aparát ještě nebyl vytvořen.

Adekvátní osvětlení, čistota okenních tabulek a svítidel, dodržování denního režimu, procházky na čerstvém vzduchu, fyzická aktivita, racionální výživa - bez splnění základních hygienických požadavků dětí a dospívajících nepřináší všechna opatření na ochranu zraku požadovaný účinek!

Jak zajistit včasnou prevenci očních chorob u dítěte přímo ve škole? Existuje několik možností:

- provádění tělesné výchovy ke zmírnění celkové únavy a správného držení těla na každé lekci a během vlastní přípravy;

- 2minutová oční gymnastika pro oči je vyhlášena ve školním rádiu dvakrát denně, učitel přeruší výuku a zajistí, aby děti ve třídě cvičily správně a svědomitě;

- gymnastika pro oči se provádí na každé lekci s prodlouženou vizuální prací a vlastní přípravou.

Doporučená sada cvičení oční gymnastiky

1. Rychle mrkněte, zavřete oči a klidně seďte, pomalu počítejte do 5. Opakujte 4 - 5krát.

2. Zavřete oči pevně (počítejte do 3, otevřete je a dívejte se do dálky (počítejte do 5). Opakujte 4 - 5krát.

3. Natáhněte pravou ruku dopředu. Sledujte své oči, aniž byste otáčeli hlavou, abyste dosáhli pomalých pohybů ukazováčku natažené ruky doleva a doprava, nahoru a dolů. Opakujte 4 - 5krát.

4. Podívejte se na ukazováček natažené ruky na počet 1 - 4, poté posuňte pohled do vzdálenosti na počet 1 - 6. Opakujte 4 - 5krát

5. Při průměrném tempu proveďte 3 - 4 kruhové pohyby očima na pravou stranu, stejnou část na levé straně. Uvolněte oční svaly a podívejte se do vzdálenosti 1 - 6. Opakujte 1 - 2krát.

c) Úřad Federální služby pro dohled nad ochranou práv spotřebitelů a blahobytem člověka pro autonomní okruh Yamalo-Nenets, 2006–2020.

Adresa: 629000, Salekhard, st. Titova, 10

Nemrkejte! 9 pravidel pro udržení zraku vašeho dítěte

Kdo je v ohrožení, jak chránit dětské oči, jaké korekční metody existují, říká Asya Nikolaeva, optometristka Dětského centra pro ochranu zraku

Školní pravítka dnes ukazují nejen květiny a mašle, ale i brýle. A to vše proto, že více než třetina dětí absolvuje školu v brýlích a první stoly již dávno chyběly všem zrakově postiženým. A co by měli rodiče dělat?

Podle statistik má každý 4. student problémy se zrakem, z nichž většina je spojena se školní krátkozrakostí. A každý rok se toto číslo zvyšuje.

Vlastnosti dětského vidění

Zdálo by se, že vidění dětí se neliší od vidění dospělých - oči dítěte také vnímají a pomocí nervových impulsů vysílají signály do mozku. Vize dětí má stále své vlastní charakteristiky a je mnohem zranitelnější..

Normální vidění je u dítěte zavedeno ve věku 5-7 let. Optická kůra plně dozrává až ve věku 7 let a konečná tvorba oka jako orgánu zraku končí až ve věku 14-16.

Z toho vyplývá, že od okamžiku narození až do konce růstu těla dítěte byste měli věnovat zvláštní pozornost zdraví očí svého dítěte..

Čočka dítěte propouští více ultrafialového záření, protože se ještě úplně nevytvořila. U dospělého dosáhne na sítnici pouze 10% UV záření a u 10letého dítěte až 75%. Proto jsou vysoce kvalitní dětské sluneční brýle zdravou nutností, nikoli poctou módě..

Proč se zhoršuje vidění?

Existují faktory, které nelze změnit, například genetika. Mnoho očních onemocnění je dědičných. Pokud alespoň jeden z rodičů trpí krátkozrakostí nebo dalekozrakostí, je pravděpodobnost jejich projevu u dítěte 50%. To platí také pro astigmatismus a strabismus. V takovém případě musíte co nejdříve navštívit pediatrického oftalmologa..

Existují ale negativní faktory, které rodiče mohou vyloučit nebo minimalizovat. Například nekontrolovaná závislost na gadgetech, počítačích, tabletech, mobilních telefonech, nesprávném osvětlení nebo nadměrném vizuálním stresu.

Musíte načíst oči dětí přísně odměřeným způsobem a pravidelně jim odpočívat. To platí zejména pro čtení, sledování televize a práci s počítačem. Pokud to není pozorováno, je možný vývoj krátkozrakosti a strabismu..

Nejrizikovější jsou školní roky

Moderní žáci mají velkou vizuální zátěž, k níž se přidává břemeno odpovědnosti. To platí zejména pro promoce, protože psychoemoční stres negativně ovlivňuje celé tělo dítěte, včetně očí.

- Podle mých pozorování žáci závěrečných ročníků, a dnes je to 4., 9. a 11. ročník, ostře zhoršují vidění. Během tohoto období je proto velmi důležité dodržovat doporučení pro ochranu zraku. Je nutné naučit dítě chránit zrak od útlého věku, a proto je nutné s ním o tomto tématu nejen mluvit, ale také mu dávat osobní příklad, “vysvětluje lékař..

Kromě toho mnoho teenagerů, kteří chtějí zůstat atraktivní, začíná skrývat své problémy se zrakem před rodiči, aby nenosili brýle. V takové situaci může být onemocnění zahájeno: pokud nezačnete léčbu včas, místo mínus 1 - 2 dioptrie bude okamžitě mínus 3 - 4.

Jak gadgety zhoršují vidění dětí?

Díky tomu, že dítěti dávají gadgety „100krát denně“, vytvářejí rodiče sami předpoklady pro vznik zrakových problémů. A proto.

  • Modré světlo z jakéhokoli displeje intenzivně ovlivňuje dětské oči. Může způsobit poškození sítnice a makulární degeneraci, což je hlavní příčina vývoje katarakty. U dospělých je toto riziko nižší, protože s věkem se čočka mírně zbarví do žluta a zablokuje část modrého světla..
  • Dlouhodobá „komunikace“ s jakýmkoli zařízením způsobuje syndrom suchého oka. Při pohledu na obrazovku mrkneme 2–3krát méně často, což znamená, že oko není zvlhčené. Suché oči vedou k zánětu.
  • Čím menší je obrazovka a obraz na ní, tím více se oči namáhají. Malé a jasné rychle se měnící obrázky narušují přirozené procesy formování vizuálního aparátu dítěte. Televizor je proto stále lepší než tablet..
  • Vzdálenost obrazovky od očí má velký význam, a proto jsou smartphony tak nebezpečné. Jejich displej je zpravidla umístěn před nosem dítěte, nikoli v bezpečné vzdálenosti od očí..

Moderní děti tráví až 10 hodin denně u různých monitorů. Ačkoli pro teenagera jsou povoleny maximálně 3 hodiny denně a pro děti ve věku základní školy - ne více než hodinu.

Co dělat?

Za prvé, i při 100% vidění musíte své dítě pravidelně - dvakrát ročně - ukazovat dětskému očnímu lékaři. Pro školáky je lepší to udělat během prázdnin, takže pokud narazíte na nějaké problémy, můžete projít, když je vizuální zatížení minimální. A je důležité se dostat přesně k pediatrickému specialistovi, který provede vyšetření.

Zadruhé, používejte všechny možné prostředky k ochraně dětských očí..

- Doporučuji brýle pro práci s počítačem všem školákům, zejména těm dětem, které se rozhodly propojit své budoucí povolání s IT technologiemi. Nyní existuje obrovský výběr čoček s různými povlaky - na ochranu před škodlivým modrým zářením, špínou, vodoodpudivými povlaky, antistatickými atd., - říká Asya Vladimirovna.

U dětí s již zhoršeným zrakem doporučují oftalmologové brýlové čočky „perifokální“. Jedná se o druh trenéra očí, který poskytuje různé stupně lomu po celém povrchu čočky. Díky tomuto procesu jsou oči dítěte neustále trénovány, zatímco nosí brýle, a jeho zrak se nezhoršuje..

- Velmi doporučuji také perifokální tréninkové čočky pro děti s těžce progresivní krátkozrakostí. Díky různým refrakcím snižují namáhání očí a zastavují proces zrakového postižení. Samozřejmě nejsou tak levné, jak bychom si přáli, ale je lepší utratit peníze za zdraví jednou, než přidávat dioptrie každé 3 měsíce. Koneckonců, mluvíme o zdraví dětí! - poznamenává lékař.

Zkušení odborníci pomohou vašemu dítěti vybrat moderní čočky pro brýle nejnovější generace v síti „Optics Sesag“. Obrovský výběr pro každou příležitost za přijatelné ceny.

Lékařské statistiky ukazují a život potvrzuje, že dnes všechny děti bez výjimky potřebují brýle, pouze jeden pro ochranu zraku a další - pro jeho korekci a zlepšení. Proto má zásadní význam prevence, za kterou jsou rodiče odpovědnější..

Zpráva pro rodiče

Rodiče by měli věnovat zvláštní pozornost následujícím doporučením odborníků.

  1. Pravidelně a včas podstoupit vyšetření dětským oftalmologem, nejméně dvakrát ročně.
  2. Dbejte na vyváženou výživu, aby mělo tělo dítěte dostatek vitamínů, minerálů a bílkovin, zejména vápníku. To je zvláště důležité v prvních letech života, kdy se formuje vizuální systém..
  3. Udržujte aktivní životní styl, protože dnešní děti chodí málo. Chůze po dobu 2 hodin na čerstvém vzduchu denně snižuje riziko vzniku onemocnění o 36%.
  4. Přiměřená vzdálenost od dotyčného objektu. Pokud se jedná o televizi s úhlopříčkou 1 metr, musíte ji sledovat ve vzdálenosti 5 metrů. Kolem 17 '' počítačového monitoru - na délku paže a pod mírným úhlem.
  5. Nastavte čas vizuálního zatížení. Televizor pro mladší studenty po dobu 30 - 40 minut, pro studenty středních škol - od 60 do 90 minut. Počítač: ve věku 5 let - 5 minut, ve věku 6 - 7 let - každý 10 minut, ve věku 7 - 9 let - každý 15 minut.
  6. V dětském pokoji by mělo být dostatečné osvětlení: rozptýlený strop a směrované dno (lampy a svícny).
  7. Batoľatá rádi hrají na podlaze: stavební bloky, hádanky, sochařství atd. Proto je tak důležité zorganizovat správné osvětlení této hrací plochy, samotné stropní světlo nestačí.
  8. Pracoviště studenta musí být organizováno podle všech pravidel. Nejprve 60 W stolní lampa pro praváky vlevo, pro leváky vpravo. Zadruhé, nábytek přizpůsobený výšce dítěte, takže vzdálenost od očí k notebooku je 30-35 cm.
  9. Když čtete příběhy na dobrou noc, dejte svému dítěti ten správný příklad - nečtěte vleže za špatného osvětlení. Až vyroste, udělá to samé. Je přísně zakázáno psát a číst, když ležíte, ležíte na boku, nakláníte nebo vracíte hlavu.

Výzkumná práce „Proč je nutné chránit zrak od dětství“

Alexander Myasnikov odpoví na otázky uživatelů projektu „Infourok“

Budeme analyzovat vše, co vás znepokojuje.

19. června 2020 19:00 (moskevského času)

Popis prezentace podle jednotlivých snímků:

Riddle V noci se zavírají dvě okna a při východu slunce se otevírají.

„Proč bys si měl chránit zrak před dětstvím?“ Projekt studenta 2. stupně gymnázia č. 11 Grigoryana Davida Balashikha md. Učitel železnice - Pavlova Tatiana Yuvenalevna

Relevance V Rusku má každý druhý obyvatel problém se zrakem. Je mezi nimi spousta dětí..

Hypotéza Můžeme předpokládat, že dobré vidění lze udržovat při správné péči o oči..

Účel výzkumu: 1. Zjistit příčiny zhoršení zraku, 2. Jak můžete chránit zrak.

Úkoly Zadal jsem si úkoly: 1. Zjistěte více o struktuře oka. 2. Zjistěte příčiny poškození zraku. 3. Zjistěte více o faktorech, které ovlivňují vidění. 4. Naučte se, jak si můžete udržet dobrou vizi.

Metody výzkumu. Studoval jsem literaturu na toto téma, provedl průzkum. Pokusili se zjistit více o funkci očí.

Pokusy Test č. 1. Svítil jsem jasné světlo do očí své sestry a viděl jsem, jak se zúžily zornice, když jsem zhasl lampu, zornice se rozšířily. Došli jsme k závěru: žák reguluje množství světla.

Zážitek č. 2 Když jsem stál u stolu a zavřel jedno oko, zkusil jsem špičkou tužky zasáhnout bod na list papíru. Nefungovalo to hned. Dospíváme k závěru: naše vidění je binokulární, to znamená, že objekt můžete jasně vidět oběma očima.

Zážitek číslo 3 Vyrobil jsem lepenkovou trubici. Přivedl to k levému oku. Zvedl pravou ruku a držel ji před pravým okem dlaní obrácenou k němu. Když jsem se jedním okem podíval do dýmky, v dlani mé pravé ruky se objevila díra. Došli jsme k závěru, že k tomu dochází proto, že oči vidí dva různé obrazy, ale mozek kombinuje a vytváří jediný obraz.

Snímek číslo 4 Vešel jsem do temné místnosti. Nejprve nebylo nic vidět, ale po 3-5 minutách to bylo ve tmě trochu vysvětleno. Došli jsme k závěru: je to způsobeno skutečností, že ve tmě kužely nefungují a pruty začínají pracovat 200-400krát silněji a lépe vnímají světlo. Proto ve tmě vidíme vzhled objektu a nevidíme jeho barvu. Jak se říká: „Ve tmě jsou všechny kočky šedé“.

Příčiny poškození zraku 1. Čtení a sledování televize za špatných světelných podmínek. 2. Čtení a sledování televize vleže. 3. Čtení v dopravě. 4. Dlouhodobé sledování televize. 5. Sedavý životní styl. 6. Špatná výživa. 7. Poranění oka. 8. Dlouhodobé vystavení jasnému světlu s nechráněnými očima. 9. Dlouhé sezení u počítače. 10. Čtení knihy na krátkou vzdálenost od očí.

„Jak si mohu chránit zrak?“ # Dotazy Odpovědi (29 účastníků průzkumu) Ano Ne 1 Vždy čtu vsedě 21 8 2 Dělám si přestávku při dlouhém čtení 14 15 3 Sleduji výsadbu, když píšu 26 3 4 Jsem často venku 16 13 5 Dělám gymnastika pro oči 10 19 6 sleduji televizi ne více než 1-1,5 hodiny denně 19 10 7 sedím za počítačem a tabletem ne více než 1 hodinu denně 17 12 8 dělám si domácí úkoly při dobrém osvětlení 26 3 9 jím hodně zeleniny a ovoce 27 2

„Jak si chráním zrak“

Závěry V místnosti by mělo být zajištěno odpovídající osvětlení. Příliš jasné nebo slabé světlo škodí očím. Lampa by měla být vlevo nebo vpředu pro praváky a pro leváky na pravé straně. To je nutné, aby stín z ruky nespadl na notebook nebo knihu..

Závěry 1. Potřebujete správnou a výživnou výživu bohatou na vitamíny a minerály. Mrkev, dýně, brokolice, cibule, česnek, med, borůvky, ryby, rybí tuk, vejce, naklíčená pšeničná zrna jsou užitečné pro vidění..

Závěry 3. Je nutné chránit oči před údery, cizími tělesy, viry, které se do nich dostanou.

Závěry 4. Za jasných slunečných dnů musíte nosit sluneční brýle, protože ultrafialové paprsky jsou pro oči škodlivé.

Závěry 5. Neutřete si oči špinavýma rukama, kapesníky.

Závěry 6. Při výuce se nepřiklánějte k notebookům, knihám. Potřebujete dodržet vzdálenost 30-35 cm, nezapomeňte použít držák knihy.

Závěry 7. Nečtěte vleže, protože je obtížné text v této poloze opravit a oči se rychle unaví. N E L G Z H I T A T L E Z

Závěry 8. Při delším čtení si musíte dát oči odpočinout, dívat se z okna, na oblohu a odpočívat 20–25 minut.

Závěry 9. Při práci s počítačem a tabletem musíte každých 5 minut pohlédnout do dálky, často musíte mrknout, abyste zlepšili slzení a vyhnuli se suchým očím.

Závěry 10. Při sledování televize se posaďte ne méně než 2–3 metry a dále než 6–8 metrů od obrazovky. Nedívejte se déle než 1–1,5 hodiny denně. Poté musí oči odpočívat alespoň 30 minut..

Závěry 11. Jednou ročně musíte navštívit očního lékaře a zkontrolovat si zrak, protože je lepší problém vyřešit v raných fázích.

Závěry 12. Chcete-li zachovat dobré vidění, musíte udělat gymnastiku pro oči.

Cvičení pro oči A) Rychle mrkněte, zavřete oči a klidně sedějte a pomalu počítejte do pěti. Opakujte 4-5krát B) Při průměrném tempu proveďte 3-4 kruhové pohyby očima na pravou stranu, stejné množství doleva. Uvolněte oční svaly a podívejte se do vzdálenosti 1–6. Opakujte 1 až 2krát. C) Zavřete oči, silně napněte oční svaly, v počtu 1-4, poté otevřete oči, uvolněte svaly očí, podívejte se do dálky v počtu 1-6. Opakujte 4-5krát. D) Podívejte se na špičku nosu a držte pohled na skóre 1-4. Neprovádějte únavu očí. Otevřete oči, podívejte se do dálky na počet 1-6. Opakujte 4-5krát. E) Aniž byste otáčeli hlavou, dívejte se doprava, zaměřte svůj pohled na 1-4, pak se dívejte do dálky přímo na 1-6. Cvičení se provádějí podobným způsobem, ale s fixací pohledu doleva, nahoru, dolů. Opakujte 3-4krát. E) Rychle pohněte pohledem úhlopříčně: nahoru

doleva a dolů, pak rovnou do dálky na počet 1-6. Pak doleva a nahoru - doprava a dolů a podívejte se do dálky na počet 1-6. Opakujte 4-5krát.

Závěr S výhradou všech těchto pravidel můžete chránit a chránit naši vizi. A na svět se budeme dívat pouze duhovýma očima.

# instrukce: jak chránit svůj zrak

Andrey Lapochkin
oftalmolog, kandidát lékařských věd (Botkin City Clinical Hospital, oftalmologická klinika "Lege Artis")

Navštivte očního lékaře, proveďte vyšetření a zkontrolujte optiku vašeho oka (dalekozrakost, krátkozrakost, astigmatismus). Pokud se při dlouhodobé práci u počítače nebo s dokumenty neustále obáváte o bolesti hlavy, pak jsou problémy se zrakem jedním z důvodů, které je třeba vyloučit. V opačném případě riskujete, že situaci nezačnete okamžitě napravovat brýlemi nebo kontaktními čočkami. Odstraněním optických problémů očí se můžete zbavit přetrvávajících bolestí hlavy.

Snažte se nepoužívat notebook, smartphone a tablet hodinu a půl před očekávaným spánkem. Modré světlo, které vyzařují gadgety, potlačuje produkci melatoninu, spánkového hormonu, a vy vůbec nemáte chuť spát. Výsledkem je, že není možné v noci plně odpočívat, což vážně ovlivňuje zdraví, včetně očí.

Pokud trávíte dlouhou dobu v kancelářích s počítačem a máte pocit, že vaše oči neustále zčervenají, cítíte sucho a písek, zkontrolujte si, zda nemáte syndrom suchého oka. Syndrom suchého oka má projevy různého stupně složitosti. Pouze oční lékař má potřebné množství finančních prostředků, které pomáhají zmírnit stav očí s touto diagnózou, která se již dlouho stala vážným problémem pro obyvatele města a kancelářské pracovníky..

Po 35–40 letech nezapomeňte změřit hladinu nitroočního tlaku. Jedná se o jeden z nejdůležitějších parametrů oka, který ovlivňuje stav sítnice a optického nervu. Vysoký oční tlak může rozdrtit sítnici a optický nerv, což dramaticky snižuje kvalitu a ostrost vidění. Změny tohoto parametru jsou často nepostřehnutelné, proto je nutné jej pravidelně sledovat. Existuje celá řada drog, které normalizují tuto fyzickou veličinu..

Pravidelně navštěvujte svého očního lékaře ohledně makulární degenerace (progresivní degenerace sítnice v makulární oblasti). Záření ze smartphonů a tabletů může negativně ovlivnit buňky centrální zóny sítnice (makuly) a způsobit časné formy degenerace této oblasti. Právě v makule jsou koncentrovány nejcitlivější buňky, tato malá centrální zóna poskytuje 95% našeho vidění.

Nebojte se používat brýle a čočky. Existuje mýtus, že neustálé nošení brýlí a kontaktních čoček je pro oči škodlivé. To je naprosto špatné. Pokud jsou správně vybrány, pomohou vašim očím dobře a neustále vidět.

Ukažte fundus alespoň jednou ročně zkušenému odborníkovi. Mnoho nemocí bohužel stárne. My, obyvatelé velkých měst, jsme vystaveni stresu, jídlo je plné chemikálií, které způsobují velké množství rakovin (včetně nemocí očí). Pro jejich včasnou detekci a léčbu se musíte alespoň jednou ročně podívat na sítnici oka a také na její choroid se širokou zornicí.

Staráme se o své oči. Šest pravidel pro dobré vidění

Náš odborník je docentem na Katedře oftalmologie FDPO Ruské národní výzkumné lékařské univerzity. N.I. Pirogova z Ministerstva zdravotnictví Ruska Nina Maksimova.

1. Často odpočívejte. Pokud má dítě dobrý zrak, mělo by si každých 40 minut odpočinout od výuky. Pokud již máte lehkou krátkozrakost - každých 30. Čím vyšší je krátkozrakost, tím častěji je třeba dělat přestávky. 10-15 minut odpočinku nesedí s tabletem nebo telefonem, to je, když běháte, skáčete, díváte se z okna, děláte gymnastiku pro oči.

2. Kniha nebo notebook by měly být uchovávány ve vzdálenosti 35–40 cm od očí. Oční sval je tedy méně namáhán, oči se méně unavují.

3. Uklidněte své dítě tak, aby bylo méně nemocné. Čím častěji dítě onemocní, tím větší je šance, že dostane krátkozrakost. Musíte tedy chodit alespoň dvě hodiny denně..

4. Krmte produkty, které jsou dobré pro oči. Tvaroh, vařená ryba, hovězí a hovězí jazyk, krůtí, králičí maso. Dejte mu borůvky, brusinky, brusinky, rybíz, více mrkve se zelím a zelení - petržel, kopr. Pro oči jsou užitečné multivitamíny se stopovými prvky, vápníkové přípravky s vitaminem D a fosfor.

5. Pokud má dítě krátkozrakost a lékař mu předepsal brýle, je nutné je nosit. Noste jej, když se díváte na tabuli, když jdete do divadla a když sedíte před televizí. Pokud dítě neustále mžourá, namáhá oči ze skutečnosti, že vidí špatně, jeho krátkozrakost bude postupovat rychleji a bude se vyvíjet divergentní šilhání.

6. Nezachránil oči starších - roztáhněte brčka pro mladší děti: nenaučte je číst dříve než ve věku 4 let, neposílejte je do školy ve věku 6 let, zvláště pokud máte ve své rodině krátkozraké lidi. Ciliární sval, který poskytuje dobré vidění, je konečně vytvořen ve věku 7-8 let (mezi těmi, kteří šli do první třídy ve věku 6 let, je třikrát více krátkozrakých než mezi školáky, kteří šli do první třídy ve věku 7 let), děti před televizí před 2 roky a ne více než 10 minut, nedávejte předškolákům tablety a smartphony.

Jak udržovat vizi v moderním světě

Moderní život je nemožné si představit bez počítače nebo smartphonu. Mnoho lidí tráví celý den sledováním svých obrazovek v práci. A večer odpočívají při televizi nebo s knihou. V moderní společnosti má tedy tendence snižovat kvalitu vidění pozitivní význam, stále více lidí nosí brýle nebo používá kontaktní čočky. Důvody jsou: vysoké zatížení očí, sedavý životní styl, nezdravá strava a špatná ekologie. Výsledkem je, že v zájmu zachování kvality vidění je třeba dodržovat několik pravidel..

Základní pravidla pro zachování zraku

Oči jsou jedním z nejdůležitějších smyslů; člověk s jejich pomocí získá až 90% informací. Kvalita života, schopnost pracovat a starat se o sebe závisí na správném fungování očí..

Lidské orgány zraku jsou nejvíce přizpůsobeny měnící se zátěži, například střídavým zaostřováním očí na různé předměty. Proto nejsprávnější prací vizuálního aparátu je krátkodobý stres v jedné oblasti, následovaný přechodem do druhé. Největší relaxace očí lze navíc dosáhnout pohledem do dálky. S moderním životním stylem, zejména ve městě, je toho nemožné dosáhnout. U většiny lidí spočívají oči pouze ve spánku. Po zbytek času jsou vystaveni zatížení z televizní obrazovky, počítače a malého tisku na smartphonu.

S věkem se zrak každého zhoršuje, ale v moderní společnosti je myopie jedním z nejčastějších problémů. Abyste se vyhnuli časnému zhoršení zraku, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel:

  • Chraňte oči před ultrafialovým zářením a přímým světlem, jinak může dojít k poškození sítnice. K tomu je vhodné používat speciální tmavé brýle, a to jak při řízení, tak v létě na pláži.
  • Doporučuje se snížit jas obrazovky smartphonu a monitoru počítače. To je zvláště důležité, když je místnost tmavá - ostrý kontrast jasu vytváří velkou zátěž pro oči..
  • V městských podmínkách je vzduch velmi suchý, což poškozuje zrakový orgán. Proto se doporučuje používat zvlhčovací kapky nebo zvlhčovač doma..
  • Doporučuje se chodit častěji. To uvolňuje oči a dodává mozku kyslík. Je obzvláště užitečné chodit mimo město, kde je spousta zeleně..
  • Kouření a alkohol poškozují zrakový nerv a narušují přívod krve do sítnice. U lidí se špatnými návyky je větší pravděpodobnost, že naruší vnímání barev, sníží ostrost zraku. Proto se doporučuje vzdát se závislostí..
  • Postará se o dostatečný příjem vitamínů v těle. Pro vidění jsou obzvláště důležité vitamíny A, E, C. Je užitečné jíst borůvky, mrkev, rybíz. S nedostatkem vitamínů ve stravě musíte užívat multivitaminové přípravky.

Jak snížit namáhání očí při čtení knih

I obyčejné papírové knihy mohou být při zneužití velmi stresující. Od raného věku by mělo být dítě učeno číst v sedě a správně osvětlovat. Existuje několik pravidel pro čtení knih, která vám pomohou chránit zrak:

  • Osvětlení by mělo být dostatečné, nejlepší možností je světlo, které poskytuje 75-90 W žárovka. Jasnější není nutné, protože to zvýší zatížení očí. Koneckonců, světlo se odráží od bílého papíru. Z tohoto důvodu byste neměli číst venku za slunečného dne..
  • Ležící čtení se vůbec nedoporučuje. V této poloze se tok kyslíku do mozku zpomaluje. Kvůli nesprávné poloze krčních obratlů je obecně narušen také krevní oběh. Čtení je proto nutné pouze vsedě. V tomto případě by nohy měly být vodorovné, kolena a boky ohnuté v úhlu 90 °.
  • Vzdálenost od očí ke knize by měla být alespoň 30 cm, v sedě se to snadno zkontroluje položením lokte na stůl. V tomto případě by dlaň měla být blízko očí. Musíte si vybrat knihy s dostatečně velkým potiskem, abyste nemuseli namáhat oči.
  • Každých 20-30 minut musíte odtrhnout oči od knihy a podívat se do dálky. Minimálně 1–2 minuty odpočinku snížíte namáhání zraku..

Správné sledování televize

Televize se stala nejoblíbenějším způsobem relaxace. Ale také to vytváří značnou zátěž pro vidění. Není náhodou, že se dětem doporučuje, aby to sledovaly déle než hodinu denně. Existuje několik pravidel, která jsou důležitá pro děti i dospělé:

  • musíte sedět před obrazovkou, a ne na boku;
  • vzdálenost musí být nejméně 2 m;
  • ve tmě nemůžete sledovat televizi;
  • oči by se měly pohybovat po celé obrazovce, neměli byste je opravovat v jednom bodě;
  • pravidelně musíte změnit držení těla, vstát a dát svým očím odpočinek.

Uložte zrak do počítače

Práce na počítači je pro oči více stresující než televize nebo kniha. Modré světlo z monitoru, jeho jas, velikost písma, vzdálenost od obrazovky negativně ovlivňují oči. Doporučuje se strávit před počítačem maximálně 6 hodin, u dětí až 3 hodiny. Ale to není vždy možné. Při neustálé práci u počítače se proto často objevují takové problémy:

  • syndrom počítačového vidění způsobuje rozmazání písmen,
  • objeví se pocit pálení, oči zčervenají;
  • s asthenopií, bolestí očí, slzením;
  • syndrom suchého oka je doprovázen bolestí, svěděním a drsnými očima.

Abyste tomu předešli, musíte znát pravidla práce s počítačem. Nejdůležitější věcí je vzdálenost od monitoru. Obrazovka by měla být mírně pod úrovní očí, na délku paže. Musíte sedět vzpřímeně, nejlépe židli s anatomickým opěradlem. Nezatěžujte krk ani paže, narušuje to krevní oběh.

Při dlouhodobé práci u počítače je velmi důležité každých 30–40 minut přestávat, dělat oční cvičení nebo se dívat z okna. A když se podíváte na monitor, musíte pravidelně mrkat, abyste se vyhnuli suchu. Pro neutralizaci škodlivého záření z obrazovky doporučujeme používat speciální brýle nebo čočky.

Oči za volantem automobilu

Zraková ostrost je pro osobu, která řídí auto, velmi důležitá. Ale být na silnici po dlouhou dobu, zejména v noci, také oči zatěžuje. Řidiči musí sledovat silnici, všímat si drobných detailů a změn situace. Proto mrkají méně často, což vede k suchým očím. Negativní dopad mají světlomety protijedoucích vozidel a noční oslnění, stejně jako jasné sluneční světlo..

Abyste zabránili snížení zrakové ostrosti a nebezpečné situaci na silnici, musíte sedět správně, nenamáhat si ramena. Doporučuje se odstraňovat malé předměty v zorném poli, které mohou rušit, aby nedošlo k zabarvení skla. Pokud se obáváte jakýchkoli problémů, musíte při řízení používat speciální brýle. Existují možnosti pro slunečný den, který chrání před jasným světlem a oslněním, stejně jako pro tmavé hodiny se speciálním antireflexním povrchem.

Gymnastika pro oči

Zraková ostrost závisí na správném fungování okulomotorických svalů. Když se člověk dlouho dívá na obrazovku gadgetů, nefunguje. Z tohoto důvodu se stávají slabšími a nemohou vykonávat své funkce. Speciální cviky na oči proto nejen pomáhají předcházet zhoršování zraku, ale mohou také obnovit jeho ostrost. Musí to však být prováděno několikrát denně. Nejlepší ze všeho - několik cvičení každých 40 minut práce s počítačem. Tato cvičení jsou jednoduchá:

  • pevně zavři oči a pak oči dokořán;
  • často blikat;
  • podívejte se nahoru a dolů, vlevo a vpravo;
  • provádět kruhové pohyby očima;
  • střídavě se dívejte do dálky a na špičku nosu.

Není těžké zachovat vidění ani v moderních podmínkách. Musíte jen dodržovat pravidla pro práci s gadgety a chránit oči před přepětím. Správná výživa, oční gymnastika a absence špatných návyků pomohou vyhnout se problémům. Doporučuje se také 1-2krát ročně navštívit oftalmologa, který pomůže včas zjistit změny ve fungování zrakového orgánu.

Zpráva o tom, jak chránit svůj zrak

Odpovědět

Jak chránit svůj zrak

Dnes podle světových údajů o zdraví žije na světě přibližně 40 milionů nevidomých, 120 milionů lidí má špatný zrak.

V Rusku má každý druhý obyvatel zrakové postižení. Každý rok se problémy se zrakovým postižením stávají mladšími. Již na základní škole trpí zrakovým postižením 4% dětí a na konci školy má problémy se zrakem asi 40% dětí. Z tohoto důvodu je nutné zahájit včasnou ochranu zraku. Vzhledem k tomu, že v průběhu času tyto poruchy povedou k rozvoji glaukomu, katarakty, odtržení sítnice a dalších závažných komplikací, které lze vyřešit pouze chirurgickým zákrokem.

Stav vidění člověka závisí nejen na stavu očních tkání, ale také na zdraví mozku, nervového a kardiovaskulárního systému. Koneckonců, „oko vypadá, ale mozek vidí.“ Právě v mozku jsou modelovány obrázky, zaznamenávány očima a přenášeny sítnicí do nervových impulsů. Zhoršení zraku může být důsledkem hladovění kyslíkem, aterosklerózy, stresu, cukrovky, nesprávného metabolismu lipidů a pravidel hygieny zraku.

Jak chránit svůj zrak

Sledujte televizi vsedě a buďte ve vzdálenosti více než 2 metry od televizní obrazovky.

Když pracujete u počítače, neustále si každou hodinu udělejte 10minutové přestávky.

Monitor by měl být umístěn nejméně 50 cm od vašich očí. V takovém případě by měl být střed monitoru umístěn mírně pod úrovní očí.

Měli byste blikat častěji, pokud jste delší dobu před televizí nebo monitorem. Oči jsou tak chráněny před vysycháním..

Pokud je pracoviště osvětleno stolní lampou, měl by být jeho odstín umístěn vlevo. Výkon lampy by neměl být menší než 60 W..

Když ležíte a transportujete, nemůžete číst. Měli byste číst u stolu s přídavným osvětlením ve formě stolní lampy umístěné pouze vlevo.

Když jdete venku za slunečných dnů, noste sluneční brýle, abyste zabránili popálení očí.

Používejte pouze známé výrobce oční kosmetiky a výrobků pro péči o oči a nakupujte je pouze v obchodech.

Ucpané oko je lepší vypláchnout převařenou vodou. Pro dezinfekci je vhodné oko vypláchnout roztokem manganistanu draselného. Při mytí očí musíte snížit tvář otevřenýma očima do nádoby s vodou nebo jen pipetou.

Gymnastika pro zachování vidění

K zachování zraku je nutná gymnastika. Všechna cvičení jsou jednoduchá, proto je důležité v práci pauzy trénovat oči.

Nejprve se uvolněte. Sedněte proto několik minut se zavřenýma očima. Otevřete oči a otočte jimi 5krát ve směru hodinových ručiček, stejně jako proti směru hodinových ručiček, a udělejte krátké pauzy. Pohybujte zavřenýma očima doprava a doleva. Poté opakujte toto cvičení s otevřenýma očima. Podívejte se několikrát z blízkého předmětu na vzdálený objekt. Zavřete oči dlaněmi a dosáhnete černé barvy..

Vitamíny pro udržení zraku

Vitamin A je velmi důležitým činidlem pro zachování zraku, protože se podílí na vnímání zraku. Pokud vitamin A v těle nestačí, pak člověk začne rozlišovat mezi žlutou a modrou barvou při slabém osvětlení. Vitamin A je dost v mrkvi, játrech, rajčatech, rybím tuku.

Vitamin B je důležitý pro vnímání zrakových vjemů. To je dost v ořechech, ovoci, obilovinách, ledvinách, játrech.

Vitamin C podporuje svaly, které hýbou očima a čočkou. Je to dost v šípcích, hlohu, rybízu, citrusových plodech, jablkách, špenátu.

Vitamin E zvyšuje tonus očních svalů. S jeho nedostatkem se vyvíjí svalová slabost. Je dostatečné v rostlinných olejích, kukuřici, ořechech, obilných klíčcích, vejcích.

Draslík obsažený v banánech, rostlinný olej, med je důležitý pro udržení zraku; zinek, který je součástí mořských plodů, hub, jater.

Z bobulí jsou pro zachování zraku užitečné borůvky a rybíz. Nápoje z těchto bobulí by se měly užívat.

Zde jsou pravděpodobně všechny tipy, jak chránit svůj zrak, doufáme, že vám pomohou

Útulný časopis Jako žena

Nastalo dlouho očekávané léto! Všichni, dospělí i děti, a veškerý život na Zemi, kromě... naše oči jsou šťastné.
V létě si dávejte pozor na oči.
Oči jsou příliš křehké orgány a musíte se o ně starat kdykoli během roku. Proč právě začátek léta náš křehký orgán nepotěší?

S příchodem léta a teplého počasí se našim očím začíná něco dít: začne hořet, potom potokem tekou slzy a pak, jako by oči byly pokryty pískem. Co se stane s očima? Kdo nebo co je tak ovlivňuje?

Teplé počasí a patogenní bakterie v očích

Teplé počasí upřednostňuje růst, rostliny, zelenina, ovoce začnou rychle růst a potěší nás. Všechno kolem roste a kvete! Bakterie, včetně bakterií způsobujících nemoci, rostou a prospívají a rostou a vzkvétají rychle a přátelsky. A ať se podívá kamkoli, ať dělá cokoli, všude kolem jsou tyto „příšery“. Ale co s tím mají naše oči společného??
Ano, protože rukama bereme na sebe všechno: na dveře, zábradlí, lavičky a pak si sáhneme do očí. A existuje spousta důvodů, proč se dostat do vlastního oka: buď oko svědělo, pak se objevila skvrna, ale nikdy nevíte, co.
A patogenní bakterie jsou právě tam. A je jich tolik! Jakmile se dostane do očí, infekce okamžitě vyvolá onemocnění..

Oční choroby a jejich příznaky

Jakými nemocemi můžeme své oči „odměnit“? Za prvé, nemoci zánětlivé povahy. To je pro vás blefaritida, konjunktivitida, chlamydie, herpes a demodikóza a mykóza.
První příznaky:

  1. Krvácení do očí
  2. Pálení, drsný pocit v očích
  3. Slzení

Pokud se některý z příznaků objeví, měli byste navštívit oftalmologa. Lékař stanoví správnou diagnózu a předepíše léčbu. Tyto příznaky mohou souviset jak s alergiemi, tak s vážnějším onemocněním. Neodkládejte tedy návštěvu lékaře.

Můžete si umýt ruce a nevniknout do očí. Samozřejmě můžete, snížíte tím riziko nákazy infekcí. Ale je tu ještě něco jiného... A co to je? Naše imunita! Snížená imunita, stejně jako špatný strážce, přenáší očima viry, mikroby, parazity a dokonce i sluneční záření. A to vše má negativní vliv na oči..

Unikající sluneční záření a nasazování brýlí

Sluneční brýle mohou zachránit oči před slunečním zářením. Je žádoucí je nosit vždy za slunečného počasí. Je lepší zvolit brýle s brýlemi šedozelených odstínů. Proč? Tato barva má relaxační účinek na oči. Brýle jsou ale hnědočervené, naopak zvyšují tón krevních cév. Tato vlastnost je kontraindikována u pacientů s hypertenzí a starších osob. Při dlouhodobém nošení těchto brýlí se může nitrooční tlak zvýšit. Kvalitní brýle ochrání vaše oči nejen před jasným oslnivým sluncem, ale také před jemným stelivem, prachem a pylem.

Jemný režim vám pomůže zachránit oči

Při každodenních starostech se unavíme a naše oči se unaví. Vytvořte svým očím jemný režim. Pracují pro nás tak tvrdě a tvrdě. Naučte se relaxovat nejen sebe, ale také uvolnit oči. Zavřete oči na pár minut, abyste si odpočinuli. Je velmi užitečné ponořit se studenou vodou s otevřenýma očima. Ale jen na 3-4 sekundy. Tím se zvýší tón očních tkání. Při mytí si nezapomeňte oči několikrát vypláchnout studenou vodou..
Pro oči se doporučuje lehká masáž a oční cvičení. Palming pomůže zmírnit únavu očí. Nezapomeňte na lidové léky na podporu zdraví očí..

Jídlo na pomoc očím

Jídlo je „palivem“ pro naše tělo, ale je také léčitelem. Jídlo a oči pomáhají, jen správné jídlo. Výrobky obsahující lutein a zeaxanthin budou chránit před nadměrným UV zářením.
Lutein je pigment patřící do skupiny karotenoidů obsahujících kyslík - xantofyly. Absorbuje modrofialové části spektra a neutralizuje oxidanty a volné radikály.
Zeaxanthin - (z latinského slova zea pro kukuřici a řecké slovo xanthós yellow) je žlutý pigment ze skupiny xantofylu. Obsaženo v chromoplastech kukuřičných zrn a plodů rakytníku.
Lutein a zeaxanthin jsou nejlepší antioxidanty pro prevenci katarakty.
Lutein a zeaxanthin se hromadí v sítnici a chrání je před nadměrným ultrafialovým zářením.
Jezte borůvky, čerstvé i sušené, mrkev, meloun, špenát.
Můžete zahrnout do své stravy vitamínové a minerální komplexy obsahující lutein a zeaxanthin.

Poradenství pro letní chaty

Letní obyvatelé, zejména pacienti s hypertenzí a starší lidé, buďte opatrní! Nekopejte celý den v postelích. Aniž byste šetřili své zdraví, pracujete celý den v postelích, vystavujete se velkému riziku, krvácení do sítnice, sklivce nebo pod spojivkou.
Buďte opatrní a dávejte na sebe pozor!

  • Dolů se špunty do uší

Hromadění vosku v uších je zcela přirozené...

Lékařský výzkum konstatuje, že mezi...

Co je podle vás nejefektivnější způsob...

Oční trauma vede ke ztrátě zraku, ale stává se...

3 komentáře „Proč byste si měli chránit oči v létě?“

Kdysi jsem nepřikládal důležitost jasnému slunečnímu světlu, ale teď používám sluneční brýle a tipy v tomto článku budou velmi užitečné.

Slyšel jsem, že nejen ve studené vodě, musíte si udělat koupel, ale s přidáním čerstvého kopru (lidové recepty). Říká se, že nejen zmírňuje únavu očí, ale dokonce zlepšuje vidění.

S tím souhlasím. že v létě naše oči vyžadují více pozornosti. A brýle (na ochranu před sluncem) byste si měli vybrat ve speciálních obchodech, protože jednoduché plastové z trhu nebudou chránit vaše oči před jasným slunečním zářením.

Shrnutí GCD „K čemu jsou oči“

Marina Gerasimova
Shrnutí GCD „K čemu jsou oči“

účel: Ukažte dětem, jakou roli hraje vize v lidském životě.

Vzdělávací: Poskytnout dětem představu, že oči jsou jedním z hlavních lidských smyslů. Pokračujte v seznamování předškoláků se strukturou oka. Vést děti k pochopení, že vize musí být chráněna. Formujte vědomé plnění požadavků na bezpečnost života.

Rozvíjející se: Rozvíjet zájem dětí o poznání jejich těla.

Vzdělávací: pěstujte úctu k vašim očím.

Přípravné práce: zkoumání struktur struktury oka s dětmi, rozhovor „Naše vidění“

Materiály a zařízení: Videoprezentace „Život nevidomých“, tašky s hračkami, včela, obrázek pro zkoušku zraku, obrázky s pravidly ochrany zraku

Průběh vzdělávacích aktivit:

1.Pedagog: Děti, dnes se vydáme na neobvyklou cestu do země zvané „Zdraví“. Už jsme do takové země cestovali a naučili se, jak pečovat a chránit své zdraví. A dnes budeme pokračovat v cestě

A na co,hádejte sami:

Bratři se vybavili na návštěvu,

Drželi se jeden druhého,

A spěchal na dlouhou cestu,

Nechali jen kouř. (Vlak)

Odpověď dětí: vlak

Pedagog: Toto je vlak

Posaďte se, vlak odjíždí.

(Hudba zní jako zvuk kol parní lokomotivy.)

Tady jsme s vámi a dorazili jsme:

Pedagog: Uhodnutím hádanky se naučíte,koho dnes navštívíme:

Jsou rozdílní

Modrá, hnědá, zelená

Dívat se dopředu

(Oči)

Děti: Oči

Pedagog: Máte pravdu, chlapi, oči jsou jedním z nejcennějších smyslů dítěte. Proč?

Děti: Pomocí očí člověk vidí objekty, barvu, oči pomáhají člověku pohybovat se správným směrem, navigovat v prostoru a čase.

Pedagog: Podívejte se jeden druhému do očí. Co vidíš?

Odpovědi dětí: malý barevný kruh a černá tečka uprostřed.

Pedagog: Tento kruh se nazývá duhovka. Některé mají hnědou, jiné zelenou, jinou modrou. A černý bod se nazývá žák.

Přiložíme si dlaň k očím,

Nastavme naše silné nohy.

A také doleva

Podívejte se zpod dlaní.

A - vpravo! A dál

Přes levé rameno!

Aby byly naše oči zdravé a dobře viděly, musíme se starat o svůj zrak. Vzpomeňme si, jaká pravidla pro ochranu zraku známe.

2.Pedagog: stanoví schémata na základě odpovědí dětí a poté přidá pravidla, o kterých děti neví.

1. Nemůžete si otřít oči špinavýma rukama

2. Nemůžete dlouho sledovat televizi, hrát počítačové hry.

3. Musíte chránit oči před znečištěním

4. Musíte chránit oči před propíchnutím a řezáním předmětů

5. musíte jíst potraviny, které jsou dobré pro vaše oči, zrak (mrkev, cibule, borůvky, petržel, šípky atd.)

6. Potřebujete trénovat oči, cvičit, dívat se do dálky

7. Musíte chodit na čerstvý vzduch

Děláte gymnastiku ráno, takže vaše oči musí také dělat gymnastiku, teď to uděláme

Na zdi je úl. Kousek od úlu je mýtina s různými květy. Jsou rozptýleni. Včela sedí na provázku. Učitel vede včelu z jedné květiny na druhou. A děti sledují její let.

3.Pedagog: Nyní zavřete oči - zdá se, že všechno zmizí, bude tam jen temnota. Otevřete oči a vše se znovu objeví.

Na zemi jsou lidé, kteří nic nevidí. Jsou slepí. Říká se jim slepí. Pro nevidomého je těžké žít. Prostřednictvím svých očí nedostává informace o světě kolem sebe. Co to jsou, slepí lidé?

Promítání videoprezentace "Život nevidomých"

(snímek 1) Tito lidé jsou školeni ve speciálních internátních školách

(snímek 2) Učí se psát, číst, psát

(Snímek 3) Nevidomí ke čtení používají Braillovo písmo. Pro ně jsou knihy vydávány se zvláštním písmem ve formě zvednutých písmen..

(snímek 4) K pohybu používají speciální hůl, speciálně vycvičené vodicí psy.

(snímek 5) lidé, stejně jako vidící, také pracují, věnují se kreativitě

(Snímek 6) Hrajte například šachy

(snímek 7) vytvářejte rodiny, rodte děti

Pedagog: Slepí lidé mají dobře vyvinutý smysl pro dotek, kvůli neschopnosti vidět své okolí mají tito lidé velmi dobře vyvinuté jiné smysly. Slyší dobře, identifikují zvuky, identifikují se podle vůně, chuti, dotyku.

Pedagog: Navrhuji vám hrát hru „Hádej dotykem.“ Musíte cítit se zavřenýma očima, co je v tašce.

Učitel se zase zeptá každého dítěte, jaký předmět má v tašce.

Pedagog: Bylo pro vás snadné určit, která položka je v tašce, aniž byste ji viděli?

Odpovědi dětí: Obtížné nebo snadné

Pedagog: Jak jste zjistil, co bylo v tašce?

Děti: Identifikovali jsme se pomocí prstů dotykem.

Pedagog: Pomohli byste nevidomým, kdyby potřebovali vaši pomoc?

Pedagog: Jak byste pomohli nevidomým, kdybyste byli kouzelníci?

Pedagog: Jak byste jim pomohli, kdybyste byli vynálezci?

Výsledek: Co jste se z našeho rozhovoru dozvěděli??

Pedagog: pokud vás bolí oči, pak musíme navštívit oftalmologa.

Navrhuji uspořádat oční ordinaci v centru hry „Nemocnice“.

Odjezd dětí do mateřské školy

Shrnutí lekce „Na co potřebujeme oči?“ Obsah programu: - vytvořit u dětí představu o důležitosti smyslových orgánů pro lidský život. Úkoly: - podporovat.

"K čemu jsou oči". Shrnutí lekce ve skupině seniorů Téma: „CO POTŘEBUJETE OČI“ Účel: Seznámit se se strukturou lidského oka, studovat, k čemu oči slouží, pracovat na zlepšování.