Přebytečná voda: 9 potravin ke zmírnění otoků

Každý ví dobře, které potraviny způsobují otoky. Ale kdo to zastavuje? Proto jsme se rozhodli, že by bylo mnohem důležitější shromáždit seznam produktů, s nimiž můžete vyřešit již existující problém, pokud jste na rozdíl od rady jedli slané nebo jste v zásadě náchylní k hromadění vody v těle.

Edém je nadměrné hromadění tekutiny v těle. Mohou se objevit jak na obličeji a těle, tak na vnitřních orgánech. Ty druhé jsou nejnebezpečnější. Pravidelný edém obecně naznačuje poruchu v těle a je důvodem k návštěvě lékaře. Pouze lékař bude schopen určit příčinu edému a předepsat správnou léčbu. Někdy však můžete problém vyřešit sami, stačí jen lehce změnit stravovací systém a přidat do stravy vhodná jídla..

Pohanka

Pohanka (asi jedna sklenice), vařená bez soli a koření a konzumovaná místo vydatné večeře, je zárukou toho, že se ráno probudíte s tváří stejné velikosti, jakou jste usnuli. Mimochodem, doporučuje se jíst pohanku častěji pro těhotné ženy - přesně v klíči boje proti otoku.

Jablka

„Jablko denně drží doktora pryč,“ říkají Britové. A mají naprostou pravdu. Jablka jsou držiteli rekordů mezi ovocem. Podle studií pravidelná konzumace jablek snižuje riziko vzniku rakoviny a srdečních chorob, pomáhá snižovat tělesnou hmotnost a hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje trávení a normalizuje krevní tlak. Ale co je pro nás důležité, tyto jednoduché plody jsou skvělým lékem na otoky (přečtěte si také: „10 důvodů, proč byste měli jíst jablka“). U některých onemocnění jsou na jablkách dokonce předepsány dny nalačno, což pomáhá zmírnit otoky a odstranit přebytečnou tekutinu z těla.

Bobule

Pokud trpíte otoky, pak v království bobulí byste měli věnovat pozornost těm vzorkům, které jsou bohaté na draslík a hořčík. Odstraňují přebytečnou tekutinu z těla, zlepšují činnost srdce a zmírňují otoky. Výběr z jahod, třešní, třešní a malin. Za jiných příznivých podmínek je tato fantastická čtyřka schopna vyřešit problém s otoky najednou (nepřehánějte to solí, vedete spíše aktivní životní styl, nemáte vážné nemoci). Bude obzvláště užitečné vědět pro ty, kteří před spaním rádi hodně jedí, pijí čaj se sladkostmi a ráno se budí s tváří dvakrát větší než obvykle. Zkuste čaj nahradit hrstkou svých oblíbených bobulí - lahodnou, zdravou a bez následků.

Pepř

Paprika známá z dětství je jednou z nejúžasnějších druhů zeleniny na světě. Má bohatou sadu všech druhů vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro správné fungování těla. Nejvýhodnější je červená odrůda s vysokým obsahem draslíku a hořčíku. Ty jsou zodpovědné za úspěšný boj proti otokům, protože úspěšně odstraňují přebytečné soli a toxiny z těla.

Okurky

Okurky jsou obzvláště užitečné při zmírnění srdečního edému. Nejlépe se konzumují čerstvé, například v salátu s bylinkami a rajčaty. Pokud potřebujete pomoc v nouzi, připravte si čerstvě vymačkaný okurkový džus a vypijte ho na lačný žaludek. V zásadě, jako prevence otoků, bude také dobré konzumovat šťávu z těchto plodů čtvrt hodiny před jídlem 2-3krát denně. Hlavní věcí není dochucovat nápoj kořením a solí - pak bude veškerá práce dole.

Petržel

Upřímně řečeno, všichni zelení jsou věrným pomocníkem v boji proti otokům, ale i zde lze rozlišit vůdce, a to petržel. Tyto kudrnaté listy pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla a urychlují proces odstraňování otoků. Jíst petrželkový salát večer vás ráno zbaví nafouklého vzhledu. Přidání petrželky do vašeho snídaňového menu je však také užitečné, zvláště pokud se vám nelíbí nafouklý odraz v zrcadle..

Vlastnosti stravy pro otoky

Výživa během těhotenství

Navzdory skutečnosti, že otoky jsou způsobeny zadržováním tekutin v těle, je nemožné výrazně snížit pitný režim. Během těhotenství je to škodlivé pro dítě a ženu, je pravděpodobně zácpa. Během dne musíte pít tekutinu v malých doušcích. Pijte alespoň 1,2-1,6 litru denně.

S edémem nohou stojí za revizi stravy a odstranění následujících potravin z ní:

  • tučné a smažené potraviny;
  • horké koření;
  • uzeniny, klobásy, klobásy;
  • sladkosti, sladkosti;
  • sušenky.

Tyto potraviny zadržují tekutinu v těle a nejsou prospěšné, ale sůl a cukr nelze ze stravy zcela vyloučit. Je nutné snížit jejich počet na 3, respektive 50 g.

S edémem dolních končetin u těhotných žen stojí za to vyloučit závažné onemocnění - křečové žíly, které je také doprovázeno otoky.

Během těhotenství by měla být do stravy zahrnuta diuretická zelenina, ovoce a bobule. Jedná se o meloun, meloun, okurky, mrkev, brusinky, rybíz, brusinky. Salát z jablek a dýní má dekongesční účinek. S otoky rukou můžete také použít zelený nebo černý čaj, šípkový vývar, ale neměli byste se příliš unášet. Stačí vypít 1 polévkovou lžíci. ve dne.

Strava by měla obsahovat potraviny bohaté na bílkoviny. Jedná se o tvaroh, tvrdý sýr, maso, ryby a vejce..

Dieta pro srdeční edém

Nadměrné otoky mohou být způsobeny nejen těhotenstvím, ale také metabolickými poruchami, onemocněním ledvin a srdce. Pro srdeční selhání je účinná ovesná strava. Jeho účinek je patrný druhý den diety. Podle této stravy musíte jíst ovesné vločky na snídani, oběd a večeři. Nepřidávejte sůl ani máslo. Druhý den můžete nabídku zpestřit ovocem. Jablka, vodní melouny, melouny budou dělat..

Taková strava se během těhotenství nedoporučuje..

V případě silného otoku stojí za to držet dietu číslo 10, která je indikována u všech pacientů s kardiovaskulárními chorobami. Jeho cílem je snížit otoky.

Seznam povolených dietních produktů číslo 10:

  • ovoce a bobule, zejména broskve, meruňky, třešně, černý rybíz;
  • mléko a fermentované mléčné výrobky;
  • zelenina, zejména brambory, zelí;
  • sušené ovoce, zejména sušené meruňky, švestky, datle;
  • pšeničný chléb, nevařené sušenky;
  • libové maso a drůbež;
  • vejce;
  • nízkotučné ryby, zejména kapr, okoun, štikozubec;
  • obiloviny, těstoviny.

Denně můžete konzumovat až 70 g tuku (40 g živočišného původu a 30 g zeleniny) a 50 g cukru. Existují 4-5krát denně. Je bezpodmínečně nutné ze stravy odstranit alkohol, silný černý čaj a kávu, čokoládu, uzeniny, zvířecí droby, slaninu, kaviár.

Několikrát týdně můžete uspořádat půstní dny, například jablko, meruňku, meloun nebo tvaroh.

V případě kardiovaskulárních onemocnění by neměly být zneužívány diuretické výrobky, protože přispívají k vyplavování draslíku z těla a tato látka je nezbytná pro normální fungování srdce. Dieta by měla být projednána s lékařem.

Dieta pro otoky pod očima

Opuch na obličeji je známkou problémů s ledvinami. Příčinou může být také pití tekutin těsně před spaním. V tomto případě se zvyšuje zatížení ledvin a pod očima se objevují vaky. Abyste tomu zabránili, musíte pít vodu alespoň 3-4 hodiny před spaním..

Následující potraviny a pokrmy pomohou vyrovnat se s otoky na obličeji:

  • okurky, bílé zelí, lilek, petržel, kopr, brambory;
  • meloun, meloun, citron;
  • nápoje z bobulového ovoce, zejména brusinky, brusinky;
  • kefír a přírodní jogurt bez přísad.

Můžete vyzkoušet kefírovou dietu. Během dne musíte vypít 1,5 litru kefíru a v noci jíst jablko. Ráno po probuzení si můžete všimnout účinku.

Pohanka je také účinná v boji proti otokům. Nejlépe se používá k večeři. Odstraňuje jak vnější otoky, tak otoky vnitřních orgánů. Pro tento účel jsou vhodná také jablka, bobule bohaté na draslík a hořčík, jako jsou jahody, třešně, třešně a maliny..

S otoky způsobenými chorobami vnitřních orgánů nestačí pouze strava. Je důležité léčit základní onemocnění, nikoli jeho následky.

Správná strava pro otoky nohou a obličeje, povolené a zakázané potraviny

Otok je považován za jeden z příznaků stagnujících nemocí. Navenek se projevuje ve formě otoků končetin, obličeje a dalších částí těla. Zároveň se pokožka stává měkkou, po stlačení na místě edému zůstává malý zub, který se časem vyhladí. Fyziologicky je proces spojen s retencí tekutin v těle. Hromadí se v intersticiálním prostoru, dostane se tam z cévního řečiště. Dieta pro otoky je nutností. Složení jídla, které vstupuje do těla, má klíčový význam a je předmětem povinného sledování ze strany pacienta..

Jak se otok objevuje??

Problém nastává u lidí různého věku, povolání a nezávisí na pohlaví. Navíc ne vždy signalizují nemoci, ale mohou být spojeny s nesprávným životním stylem nebo hormonálními změnami v těle..

Nejběžnější důvody jsou;

  • nestabilita srdeční činnosti;
  • nemoc ledvin. Kvůli nim nohy a kotníky bobtnají. Je to docela bolestivé;
  • porucha funkce štítné žlázy. Nebezpečný edém, se může projevit v ústní dutině, hrtanu. A také na dolní končetiny;
  • alergická reakce. Dalším typem nebezpečného edému, z nichž nejznámější je Quinckeho edém. Může to vést k udušení, protože jazyk a hrtan bobtnají. Při jakémkoli sebemenším projevu je naléhavá potřeba poradit se s lékařem;
  • metabolické onemocnění. Je doprovázen křečovými žilami, překrvením lymfy v intersticiálních vrstvách. Typické pro lidi s hustou stavbou, s pár tucty kil nebo více;
  • těhotenství. Běžný jev spojený s přírůstkem hmotnosti. Dítě často stlačí cévy a zabrání volnému oběhu tekutiny v těle matky. Proto se během období nosení dítěte, zejména později, doporučuje pohybovat se více, aby v těle nedošlo k stagnaci;
  • nepohodlné boty. Otok na nohou je často důsledkem tohoto problému, lze jej vyřešit bez předepsání stravy;
  • hodně soli v těle. Sůl organizuje zadržování vody v těle, do těla se dostává ze slaných potravin, jejichž množství je třeba omezit;
  • pít hodně vody večer. Otok se projevuje ráno a nevyžaduje samostatnou léčbu.

Existuje mnoho důvodů pro vznik edému a k určení pravdy v každém jednotlivém případě je třeba se poradit s lékařem.

Jaké potraviny jsou přísně zakázány na otoky?

Existuje seznam potravin, které by otoky neměli kategoricky jíst. Ve stravě pro otoky to znamená jejich úplnou absenci ve stravě. Většina z těchto potravin obsahuje vysoký obsah solí. Tato funkce vede k zadržování tekutin.

  • nakládaná zelenina, solená a lehce solená;
  • sladkosti a pečivo;
  • sušené a sušené rybí výrobky;
  • klobása, klobásy a podobné výrobky;
  • jídla po smažení;
  • Fast Food;
  • sladká perlivá voda;
  • majonéza, tekutá koření vyrobená z továrny;
  • káva a silný čaj;
  • alkohol.

Nejběžnější problematická kombinace: pivní nápoje a občerstvení. Mají velkou zadržovací sílu pro tekutiny.

Jaké potraviny pomáhají zmírnit otoky?

Nejúčinnějšími potravinami pro odstranění přebytečné tekutiny jsou kyselé bobule, zejména brusinky. Může být použit přirozeně nebo z ovocných nápojů. Brusinka má stejný účinek, na základě kterého se vyrábí většina léků proti otokům..

Dieta pro otoky zahrnuje také:

  • hrozny, meloun. Tyto plody jsou považovány za vysoce kalorické a obvykle jsou ve stravě zakázané. Jejich šťavnatost však pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu, navíc jsou plné vitamínů a čistí toxiny;
  • ze zeleniny jsou nejúčinnější dýně a mrkev, je vhodné je upéct. Kombinace ředkvičkové šťávy a bylin funguje skvěle. Chuť tohoto léku není nejpříjemnější, ale jeho účinek byl prokázán..

Existují určité typy dekongesčních diet, které se zaměřují na konkrétní části těla. Hlavní věcí je snížit příjem soli v potravinách.

Důležité: sůl nelze zcela vyloučit, je zdraví škodlivá.

Jak správně omezit sůl?

Stolní sůl obsahuje sodík a chlor. První je samotná látka, která inhibuje metabolické procesy a brání vodě v přirozeném odchodu z těla. Pokud tedy tělo nefunguje správně a došlo k reakci ve formě otoku, je nutné snížit množství soli na minimum..

Základní pravidla stravy bez solí ke snížení otoku:

  • průměrný denní příjem soli pro obyčejného člověka je plochá čajová lžička. Pokud chcete toto množství překročit, můžete jako náhradu použít brusinkový džus. Dodává jídlo podobné chuti;
  • abyste se ovládli, nalijte předem schválenou dávku do samostatné nádoby a sůl si vezměte až odtud během dne. Časem se zvyk na sůl příliš nevytvoří a už nemusíte nic sypat zvlášť;
  • solný zvyk funguje obráceně. Podsolené nebo nevýrazné jídlo bude postupem času stejně chutné jako to, které předcházelo..

Je zajímavé, že různé potraviny pomáhají s otoky v určitých částech těla..

Otok kolem očí a oteklý ovál obličeje se objeví s přebytkem sladkých a moučných výrobků. Je nutné snížit spotřebu uzených produktů a koření. Slaný konzervovaný, smažený, mastný také negativně ovlivňuje stav citlivé pokožky na obličeji.

Je důležité zvýšit množství čisté vody, kterou pijete, zatímco dodržujete dietu na otoky. Nekonzumujte zbytečně sladké šťávy ani je neřeďte čistou vodou. Existuje však další nebezpečí. Pokud pijete hodně tekutin a nevykonáváte intenzivní fyzickou aktivitu, množství otoku se nesníží. Proto strava pro otoky obličeje zahrnuje sport a aktivní životní styl..

Oteklé kotníky a lýtka jsou jedním z nejčastějších příznaků u mužů i žen. Vede k nepohyblivému životnímu stylu, nadváze, hormonální nerovnováze, těhotenství a negativním změnám v těle. Tento nepříjemný jev doprovází křečové žíly..

U otoků nohou musí být strava kombinována s léčbou. Křečové žíly jsou velmi nebezpečné onemocnění, může v budoucnu hrozit trombózou a měly by být pod dohledem odborníka.

Pokud je nutná úprava výživy, vyjměte z nabídky všechny sladké nápoje. Je přísně zakázáno pít alkohol. Je nutné omezit používání medu, omáček a sirupů. Klobása, uzeniny a solená zelenina jsou nahrazeny dušenými masy, dušenými hamburgery a čerstvou zeleninou. Spotřeba čokolády, koláčů a pečiva by měla být výrazně snížena.

Dieta pro otoky nohou v nabídce na týden zahrnuje: ovoce v přírodní formě, čerstvou zeleninu a libové maso. Doporučujeme vařit v páře nebo v troubě. Z nápojů povolen zelený čaj, kyselé ovocné nápoje a pitná voda. Je lepší vypít ne více než 2,5 litru denně, aby nedošlo k přebytku. K snídani se doporučují cereálie a cereálie. Potraviny bohaté na vlákninu jsou také dobré při extrakci přebytečné tekutiny a stimulaci metabolických funkcí těla..

Při řešení problému pomáhá speciální gymnastika. V kombinaci s dietou opuchy rychle a bez poškození cév ustoupí..

Výhody půstních dnů

Pokud dodržujete přísnou dietu, nemůžete kontrolovat 5 jídel denně, pak by měla mít protiedémová dieta půst. Vykládku stačí zajistit jednou týdně. Tento den by měl být zvolen mezi pracovníky, když je na vás minimalizováno zatížení. Jeden den v týdnu stačí k restartování těla. Otoky díky výrobkům, které se dnes konzumují, ustupují a navíc klesá tělesná hmotnost, spousta přebytečných tekutin. Stalo se to:

  • Pohankový den. Večer napařte tolik pohanky, kolik můžete sníst během následujícího dne. Nejsou povolena žádná koření, olej, sůl ani cukr. Můžete pít pouze čistou pitnou vodu a kefír.
  • Kefír den. Můžete vypít ne více než 1,5 litru kefíru denně. Pokud máte opravdu hlad, můžete jíst 1-2 zelená jablka. Můžete pít vodu.
  • Den jablek. Povoleno až 2 kg čerstvých zelených jablek.

Tyto produkty odstraňují z těla hodně tekutin, účinek protiedémové stravy je patrný hned druhý den..

Speciální případy

Dieta pro edém může být ještě přísnější, pokud se u pacienta vyskytl angioedém nebo vnitřní orgány.

Po Quinckeho edému je pacientovi po první dva dny zakázáno jíst jakékoli jídlo, aby nedošlo k relapsu. Poté se pod dohledem lékaře v nemocnici zavede jeden produkt a zkontroluje se reakce osoby na ně. Pokud je vše v pořádku, pak pozorování pokračuje ambulantně. Všechny alergeny jsou přísně zakázány: sladké, citrusové plody, mléčné výrobky, tučné a smažené potraviny. Nedodržení může mít vážné následky, včetně smrti.

U srdečního edému se dietní menu skládá hlavně z vařených jídel a obilovin. Léčba je doprovázena užíváním léků.

Pro těhotné ženy vyvinula Dr. Eigolz speciální dietu na otoky nohou. Důraz je kladen na čerstvou zeleninu, vejce (4 týdně), sezónní bobule a ovoce. Je podporována přítomnost melounu, pečené dýně, hojnosti zelených. Saláty jsou dochucovány rostlinným olejem. Snižte spotřebu brambor, cukru, konzervantů.

Obecně jsou diety na otoky na obličeji, nohou a dalších velmi podobné. Dodržování všech pravidel pomůže nejen zbavit se otoku, ale také snížit váhu, zlepšit celkové zdraví. Zvyšuje se imunita, posilují se krevní cévy a metabolismus. Je důležité si uvědomit, že lékař by měl učinit první závěr o povaze otoku. Pokud je příznak doprovázen křečovými žilkami, pacient potřebuje konzultaci s flébologem.

DŮLEŽITÉ! Informační článek! Před použitím se musíte poradit s odborníkem.

Dieta pro vaky a otoky pod očima

Oteklost tkání pod očima může nastat v důsledku různých faktorů, z nichž jedním je nesprávná výživa. Proto vám dnes na webu podglazami.ru řekneme, jak tento problém napravit pomocí speciální stravy.

Příčiny otoku očí

Otok kolem očí může naznačovat některá onemocnění, nejčastěji jde o patologii ledvin nebo kardiovaskulárního systému. Proto před předepsáním jedné nebo druhé stravy na zmírnění otoků je lepší se poradit s nefrologem a kardiologem (zejména pokud je otok vaším stálým „společníkem“). Kromě toho nemusí být vaky pod očima jediným místem pro otoky: kromě toho se nadbytečná tekutina hromadí také v blízkosti vnitřních orgánů, na kloubech paží a nohou. Důvod otoku očí a tváře však může být docela triviální: pokud jste večer plakali nebo jste se velmi dobře procházeli, pili alkoholické nápoje.

Příčiny edému mohou být navíc následující:

  • Chronická únava a nedostatek spánku;
  • Stres;
  • Alergická reakce;
  • Únava očí;
  • Sedavá práce a s ní spojený špatný oběh;
  • Menstruační nepravidelnosti u žen atd..

Výživa a dieta proti otokům

Proč se objevuje otok? Tento jev je nejčastěji způsoben látkami, které vážou kapalinu a zabraňují jejímu volnému vylučování z těla. Jaká jsou tato spojení? Odpověď je jednoduchá: sůl. Nejběžnější látkou, díky níž vaše oční víčka vypadají nafoukle, je běžná kuchyňská sůl. Proto je strava bez otoků pro otoky očí prvním krokem k odstranění tohoto nepříjemného jevu..

Doporučení jsou navíc poměrně jednoduchá: stačí přestat solit všechny pokrmy, které jíte, a potom otok oblasti víček velmi brzy zmizí.

Musíte se také vzdát používání produktů, ve kterých je právě tato látka v poměrně velkém množství. Patří mezi ně rajčata, řepa, houby, zelené fazole, celer, holandský sýr. Kromě toho jsou všechny polotovary, hotové omáčky, konzervy a občerstvení také nežádoucí, protože obsahují nejen hodně kuchyňské soli, ale také škodlivé aromatické látky a aromatické přísady, které vážou vodu. Všechna smažená a kořeněná jídla, nakládaná zelenina jsou také škodlivé. Obecně platí, že pokud se chcete zbavit otoků očních víček, podglazami.ru doporučuje jíst racionálně a používat co nejméně soli!

Potraviny a otoky očí: tyto potraviny nejezte!

Dieta pro otoky pod očima

Kromě omezení soli ve vaší stravě můžete také „vyplavit“ přebytečnou vodu některými potravinami. Pokud znáte konkrétní lékařský důvod pro hromadění tekutiny v těle, zejména v oblasti očí, musíte začít jeho odstraněním, léčením.

Kromě toho je užitečné jíst potraviny, jako jsou pečené brambory, sušené meruňky, zelí. Je dobré jíst čerstvé saláty z okurek, bílého zelí, petrželky, lilku, ochucené olivovým olejem. Také jídlo z vaků pod očima by mělo obsahovat čerstvý citron a vodní meloun.

Nápoje, které odstraňují přebytečnou vázanou tekutinu z těla, nebudou nadbytečné. Osvědčily se takové produkty na otoky očí, jako jsou bobulovité ovocné nápoje a odvar z léčivých rostlin:

  • Brusinková šťáva;
  • Odvar z brusinkových listů;
  • Zelený čaj s citronem bez cukru;
  • Přírodní káva (ne více než jeden šálek denně, pokud neexistují žádné kontraindikace).

Důležité! Diuretika - ovocné nápoje a odvar, stejně jako strava pro vaky pod očima, vyplavují draslík z těla, takže je lepší konzultovat s terapeutem, aby vám předepsal léky obsahující tuto látku. Nedostatek draslíku může vést k poruše srdce a celého kardiovaskulárního systému..

Natalya Degtyareva - speciálně pro web Under eyes.ru

S jakými produkty vaše oči ráno svítí a jaké je naopak zvětšují

Doporučujeme přečíst si tento text před přípravou večeře.

Pondělí 18:30: Vážení HBO, omlouvám se! Další epizoda „Westworld“ však počká. Dnes mám úplně jiné plány: nejezte lehký salát nejpozději do 19.00, jděte spát brzy a dobře se vyspíte. Zítra je velmi důležité setkání, chci nabrat sílu a vypadat odpočatý.

Úterý, 9:00: Do tří ráno jsem házel a otáčel se v posteli, příštího rána jsem se cítil ohromen a bohužel vypadám stejně. Kromě strašného zklamání existují také zrádné tmavé kruhy pod očima a nafouklá víčka! Přemýšlej o tom! Co se pokazilo? Možná to není o čase, který trávíme ve spánku, ale o jídle, které jíme k večeři.?

Začněme tím nejviditelnějším - solí a alkoholem. Ve večerních hodinách je téměř zaručeno, že oční víčka nafouknou. Nemůžete popřít svému příteli nebo blízkému sklenku vína pro společnost? Nezapomeňte to vyvážit sklenicí vody. Kromě zjevných nakládaných potravin nebo hranolků zkuste přes noc úplně omezit „skrytou sůl“ v chlebu a bramborách. A při vaření používejte rozmarýn, kurkumu, zázvor, česnek a kardamom. Protizánětlivé „kouzlo“ těchto koření zaprvé sníží riziko otoků a zadruhé bude bojovat proti zarudnutí citlivé pokožky kolem očí, zatímco budete dřímat.

Méně zřejmou příčinou žabího efektu jsou čerstvá rajčata. Zelenina patří do čeledi lilkovitých a obsahuje vysokou dávku solaninu, látky, která způsobuje zánět sliznic. Lilek také „funguje“ zrádným způsobem. Vědecky však tato skutečnost nebyla prokázána, ale je pravidelně zdůrazňována v jejich odborných radách na zlepšení zdraví supermodelkami, které dbají na svou vlastní kůži a postavu. (Přečtěte si například exkluzivní sloupek Valentiny Zelyaevové.) Zkuste vyloučit ze svého jídelníčku noční stíny na tři týdny a uvidíte ohromné ​​výhody pro vaši pokožku a spánek. Vlivná odbornice na výživu v New Yorku Brigitte Zeitlin doporučuje, abyste je během večeře nahradili snadno stravitelnou zeleninou, jako je artyčok, špenát, rukola, okurka, chřest, avokádo a sladké brambory..

Učebnice „sklenice teplého mléka na noc“ možná uklidňuje nervový systém a vyvolává asociace s bezstarostným dětstvím, ale upřímně to očím neusnadňuje. Mléko, sýr, jogurt a dokonce i váš oblíbený kefír mohou vyvolat otoky horních víček, zvláště pokud se laktóza s věkem méně vstřebává (mezi příznaky je pocit tíhy v žaludku). Pokud je sklenice večerního mléka jedním z vašich zakořeněných zvyků a vaky kolem očí jsou způsobeny údajně „dědičností“, proveďte experiment a zkuste na pár týdnů nepít mléčné výrobky a fermentované mléčné výrobky. Zajímá vás váš výsledek.

Zlatým pravidlem každého odborníka na výživu je nechat 5-10% ve stravě pro zakázané potěšení, jako je zmrzlina, arašídové máslo, sušenky s čokoládovými kousky nebo kobliha. V opačném případě to bude příliš nudné a můžete se uvolnit. Hlavní věc je vědět, kdy přestat: dezert není větší než 200 gr. a nejpozději do 16:00. Každá taková pochoutka je nasycena tuky a cukrem, které narušují spánek a nepříjemně ovlivňují vzhled. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, že sladkosti povzbuzují náladu, v noci podporují produkci stresového hormonu kortizolu, který inhibuje produkci kolagenu proti stárnutí. Alternativou je polovina banánu nebo ½ šálku sušených třešní, které zvyšují hladinu melatoninu. Sladké a krásné sny!

Na otoky pod očima, dieta. Jak rychle odstranit otoky kolem očí.

Populární materiály

Dnešní:

  • Dietní dušené zelí s kuřecím masem. Dušené zelí s kuřecím masem.
  1. Na otoky pod očima, dieta. Jak rychle odstranit otoky kolem očí.
  2. Jak odstranit otoky a vaky pod očima. Dieta pro otoky
  3. Dieta bez solí pro otoky pod očima. Co může a je užitečné jíst s otoky?
    • Jaké nemoci jsou otoky?
  4. Otok pod očima ze stravy. Příčiny, příznaky, jak odstranit otoky pod očima?
    • Proč oči bobtnají?
  5. Na otoky pod očima, dieta. Základy komplexní terapie
  6. Jak rozlišovat mezi otokem a kýlou pod očima. Odstranění kýly pod očima u žen a dívek v salonu
    • Elektrostimulace
    • Mezoterapie

Dieta pro otoky pod očima. Jak rychle odstranit otoky kolem očí.

Ve skutečnosti je zcela normální, že vám oči ráno trochu nabobtnají. Měli byste si však být vědomi toho, že nedostatek spánku, nevyvážená strava nebo alergie mohou na několik hodin způsobit otok očí. Naštěstí vím, jak rychle odstranit nafouklé oči a rozzářit tvář..

Tipy:
Kromě toho, že váš obličej vypadá neatraktivně, otoky poškozují jemnou pokožku pod očima a stimulují tvorbu vrásek. Proto je důležité vědět, jak se tohoto problému zbavit..

První věc, kterou byste měli udělat, je koupit krém, který obsahuje kofein. Faktem je, že kofein čerpá vodu z pokožky, a proto se často používá přímo v pleťových krémech k boji proti otokům. Alternativně můžete použít studené mokré černé čajové sáčky. Stačí si je umístit přes oči a držet po dobu 5 minut. Díky kofeinu v černém čaji opuchy velmi rychle ustoupí..

Možná jste již slyšeli, že hemoroidní mast je skvělý způsob, jak rychle odstranit otoky z nafouklých očí. Faktem je, že jedna ze složek tohoto léku má schopnost stahovat krevní cévy, což stimuluje zbavování se otoku. Při aplikaci této masti však buďte opatrní. Naneste velmi malé množství masti v tenké vrstvě na problémové oblasti a v případě zasažení očí vypláchněte velkým množstvím vody.

Věřte tomu nebo ne, staré dobré lidové léky fungují stejně účinně jako kosmetické (pokud ne lépe. Plátky okurky by měly být umístěny na opuchlé oči, což rychle zmírní otoky. Okurka obsahuje užitečné aktivní enzymy, které také vyživují a zklidňují pokožku..

Co tedy dělat, pokud ráno nemáte moc času se připravit a téměř nevidíte oči!

Nejprve proveďte 15 dřepů, než se osprchujete. Obtížné, ale docela realistické a netrvá déle než 1,5 minuty. Můžete tedy aktivovat drenážní systém těla, zvýšit cirkulaci krve a lymfy, která byla v noci v režimu „Spánek“. Čím rychleji „běží“ krev a lymfa, tím rychleji odstraňují přebytečnou vodu z kožních tkání, což způsobuje takové otoky. Bonus - svaly na nohou budou vždy v dobré kondici.

Zadruhé: sprcha by měla být kontrastní. Nebuďme ukrutní, takže střídejte ne studené a horké, ale snesitelně chladné a teplé. Proveďte trysku na maximum - tato další masáž také zlepší krevní oběh.

Po vystoupení ze sprchy proveďte dalších 15 dřepů. Pokuste se zvládnout všech 15 nebo alespoň 10. To je nutnost!

Za třetí: při čištění zubů... pořád grimasy. Ano - ano, jen se ušklíbněte a udělejte si nejrůznější tváře! Používejte svaly kolem očí více: mžourejte a držte po dobu 2 sekund, poté otevřete oči dokořán, rychle mrkněte, otočte oči... bonus - ranní zlepšení nálady je zaručeno.

Pokračujeme: umyjte si obličej velmi studenou vodou a dobře si ho otřete dlaněmi. V ideálním případě si obličej umyjte vysoce sycenou vodou z ledničky, protože bublinky také poskytují mikromasáž a soli a minerály v ní rozpuštěné posilují pokožku.
V případě častého otoku připravte předem led ve formách a místo mytí otřete kostkou ledu. Led je nejstarší způsob, jak eliminovat otoky!
Podívejte se znovu do zrcadla, abyste viděli vylepšení. Vzhled vašich očí po všech těchto manipulacích by měl být zpravidla téměř normální. V případě, že je vše zcela opomíjeno nebo chcete dosáhnout maximální podobnosti se svým obvyklým odrazem, pokračujeme do další fáze.

Masáž oblasti očí. Z důvodu úspory času to lze udělat během přípravy snídaně nebo dokonce během jídla (když žvýkáte jídlo), ale stále je lepší si vyhradit pár minut.

Takže: podél horního víčka lehce zatlačte 10krát oblouky od můstku nosu k spánkům polštářky ukazováčků. Totéž opakujte pod očima: od nosu po chrámy, 10krát. Jen si nestahujte pokožku, protože nepotřebujete vrásky.
Nyní „Hrajte na klavír“ pod očima, to znamená střídejte časté poklepávání konečky prstů. Tento typ samo-masáže očí je nejjednodušší a nejúčinnější. Na celou masáž stačí 2 minuty.

Další užitečné tipy, pokud se u vás otok stal zvykem, ale jste odhodlaní s ním bojovat:

1 expresní uzdravení: večer připravte odvar z 1 polévkové lžíce. Lžíce 1 šálku vařící vody (heřmánek, šalvěj, máta, citronový balzám nebo limetkový květ - co to je. Ochlaďte, nalijte do forem na led a vložte do mrazničky.

Nejúčinnějším řešením je masáž kostek ledu kolem očí v případě otoku. Jeďte s ledem, dokud pokožka netrpí, poté ji nechejte 2–3 sekundy „Pojďte k sobě“ a pokračujte, dokud nezmizí celá kostka. Dokončení proveďte lehkým poklepáním prstů na víčka..

2 studené okurky vám pomohou, pokud nemáte hotový led (komprese: okurka zvoní na očích po dobu 5 minut nebo masáž kouskem jejího jádra. Zde je také bonus - vrásky jsou mnohem méně svěží pleť!

3 existuje další možnost: koupit speciální masku na oční okolí vyrobenou z hustého zvlhčujícího gelu. Uchovávejte v chladničce. Pokud potřebujete odstranit otok (nebo potřebujete uvolnit oči po počítači), nasaďte si je na oči a odpočiňte si 10 minut. Je opakovaně použitelný, takže vám bude sloužit dlouho.

4 otoky tmavých kruhů červené oční bělma: Nechte 10 minut. Namočte vatový tampon do studeného silného varu z černého čaje, lehce jej zmačkněte a položte na oči. Lehněte si 10 minut.

5 častých otoků: snažte se nepít hodně tekutin 2-3 hodiny před spaním. Množství vypité nad rámec normy pro vaše tělo se zpravidla projeví ráno na vaší tváři. Můžete se omezit na pár šťavnatých plodů.

6 V noci a ráno používejte kosmetické gely a oční krémy s výtažky z arniky, koňského kaštanu a chrpy - pomáhají snižovat otoky. Efektivní je také provádět na nich ranní masáž očního okolí, protože dokonale klouzají, zvlhčují pokožku, vyhlazují jemné vrásky a obecně dodávají vzhledu svěžest.

7 chronické otoky: poraďte se s lékařem a vypijte lehké diuretické infuze nebo bylinné čaje, abyste zabránili stagnaci tekutin. Udělejte z kontrastní sprchy povinný ranní rituál - opravdu to pomáhá.

A přesto pamatujte na kostku ledu, nezklame se!
Nyní víte, jak vymazat nechutnou „Masku včera“ a stát se „okurkou“!

Jak odstranit otoky pod očima pomocí lidových metod.

* heřmánek, máta, lipový květ a další.
Nalijte lžíci sušených květů heřmánku se sklenicí vroucí vody a nechte 10-15 minut. Navlhčete oční víčka vatovým tamponem. Proveďte postup po dobu nejméně 15 minut. Tento lidový recept také pomáhá při zánětu očí. Rovněž se připravuje a aplikuje nálev nebo listy máty, lipového květu, světlíku. Heřmánek lze míchat s čajem - černým nebo zeleným. Při vaření přidejte do sklenice lžičku čaje.

* bříza infuze.
Je to skvělý lék na tmavé kruhy a otoky. Potřebujeme čerstvé březové listy (5-6 kusů. Naplňte je sklenicí studené minerální vody a nechte přes noc vyluhovat. U filtrovaného infuze musíte edematózní víčka promazat po dobu 15–20 minut..

* brambory.
Je to úžasný lidový lék na tmavé kruhy, bojuje s otoky. Nejjednodušší způsob, jak používat brambory očních víček, je jednoduše si na oči pokládat plátky surových oloupaných brambor na 15–25 minut. Může být také strouhán, smíchán s bylinkami a výsledná maska ​​se nanáší na pokožku očních víček po dobu 20 minut. Je dobré, když navrch položíte vlhký hadřík. Maska by samozřejmě měla být prováděna v poloze na břiše, když odpočívá celé tělo a z masky nic nespadá. Můžete také použít vařené brambory (bramborová kaše) nebo surový bramborový džus.

* okurka.
Víte, jak odstranit otoky pod očima pomocí čerstvých okurek? Toto je nejúžasnější způsob, jak se zbavit otoků. Oči si můžete zakrýt plátky okurky nebo si na víčka dát nastrouhanou hmotu okurky. Relaxujte s maskou po dobu 20 minut a poté omyjte studenou vodou. Příjemný chladivý pocit pod očima je zaručen.

* kosmetický led.
Připravuje se doma z minerální vody nebo bylin. Vhodný je heřmánek, šalvěj, rozmarýn, máta, lípa, provázek, petržel nebo kopr, běžný čaj. Chcete-li připravit infuzi, nalijte lžíci byliny (nebo směsi) se sklenicí vroucí vody, nechte ji vařit po dobu půl hodiny a poté ji nalijte do forem na led a zmrazte. Umyjte si obličej tímto ledem každé ráno..

Jak odstranit otoky pod očima pomocí masáže.
Odborníci vyvinuli mnoho komplexů očních cvičení. Aby vaše oči a víčka vypadaly mladě a svěže a otoky zmizely, proveďte následující masážní komplexy:

* příprava na masáž.
Obočí se vezme indexem a palcem a vyvíjí se tlak. Měli byste tedy chodit po celém obočí a pokaždé ustoupit o šířku prstu. Když se ukazováčky dotýkají bodů nad obočím, kůži trochu vytáhněte. To je nezbytné, aby se projevila odolnost očních víček. Mrkněte 20krát napětím.

* odstraňte nahromaděnou kapalinu kolem očí.

Jak odstranit otoky a vaky pod očima. Dieta pro otoky

  • Ujistěte se, že pijete vodu, asi 30 ml na 1 kg tělesné hmotnosti, obvykle asi 2 litry vody nebo 8 sklenic. Máme na mysli čistou vodu, žádný plyn, žádné přísady a ne čaj nebo džus. Nedostatek vody v těle vede k hromadění vody, což může způsobit otoky. Ačkoli mnozí věří, že příčinou otoku je právě voda a snaží se jí pít méně. Zde je třeba vzít v úvahu, že byste neměli pít hodně vody večer, je vhodné vypít 2/3 z celkového objemu vody před 2 hodinami, zbytek - odpoledne a večer po 6-8 hodinách užijte několik doušek. Pitná voda je univerzálním pravidlem, které potřebujete nejen k tomu, abyste se ráno zbavili otoků pod očima, ale obecně kvůli kráse a mládí pokožky.
  • Ze stejného důvodu nepoužívejte nadměrně solené a slané pokrmy, abyste se zbavili vaků a otoků pod očima. Zadržuje vodu v těle, což také způsobuje otoky. 10 gramů soli (to je 100 gramů solených ryb nebo 50 gramů sušených ryb) pojme 1 litr vody. Totéž platí pro umělá sladidla a příliš kořeněná jídla - snažte se jim vyhnout..

Dieta bez solí pro otoky pod očima. Co může a je užitečné jíst s otoky?

Edém je problémem lidí všech věkových skupin a znepokojuje nejen ženy, ale i muže.

Otok je často důsledkem zdravotního stavu nebo nesprávné stravy. A i když jste zcela zdraví, tento problém se může objevit v nejneočekávanějším okamžiku. Jak se vypořádat s otoky s jídlem, říkají odborníci na výživu.

Jaké nemoci jsou otoky?

Příčiny otoku mohou být velmi odlišné, ale často naznačují zdravotní problémy. Na těle se objevuje otok kvůli velké akumulaci lymfy v mezerách v tkáních.

A otok může nastat z následujících důvodů:

  • Alergie - otok způsobený alergickou reakcí může vést k vážným následkům až k Quinckeho edému. Při prvních příznacích alergického edému byste se měli poradit s lékařem.
  • Nepříjemné boty - maličkosti jako jehlové podpatky nebo nesprávná velikost boty mohou způsobit, že vaše nohy hodně nabobtnají.
  • Další častou příčinou edému nohou jsou křečové žíly a metabolické poruchy způsobené překrvením lymfy. Obzvláště často se tato onemocnění objevují u lidí s nadváhou..
  • Hormonální poruchy a onemocnění štítné žlázy mohou vést k otokům nohou a jazyka..
  • Srdeční selhání je jednou z nejčastějších příčin edému.
  • Onemocnění ledvin - při selhání ledvin obvykle opouští zadní část nohy. Samotný otok může ublížit a způsobit nepohodlí..
  • Nadměrné množství solí v těle - nadměrné používání slaného vede k zadržování vody v těle, díky čemuž se nadbytečná tekutina objevuje v tkáních.
  • Předmenstruační syndrom a těhotenství - ženy tento problém znají.
  • Pasivní životní styl.
  • Pít hodně vody večer - mnozí z nás se ráno probudili s oteklým obličejem, a to je jen důsledek pití velkého množství vody před spaním.

Otok pod očima ze stravy. Příčiny, příznaky, jak odstranit otoky pod očima?

Akumulace přebytečné tekutiny v tkáních těla vede k tak nepříjemnému a neestetickému jevu, jako je otok. Mohou se objevit v různých oblastech a částech lidského těla: na obličeji, horních nebo dolních končetinách, trupu, vnitřních orgánech a tělních dutinách; se liší v příčinách výskytu, rychlosti vývoje procesu, složení edematózní tekutiny.

Existuje jen málo lidí, kteří se s problémem otoku pod očima, alespoň ráno, po hlučném a veselém večeru nebo po psychickém traumatu a šoku, doprovázeném hojnými slzami, nesetkali. Abychom odlišili normální fyziologický proces otoku očí od patologie (je-li otok příznakem určité nemoci), je nutné tento problém pečlivě analyzovat.

Proč oči bobtnají?

Fráze „bobtnání očí“ neznamená doslovné zvětšení velikosti oční bulvy, ale procesy v horním nebo dolním víčku, při kterých se v tkáních těchto anatomických struktur hromadí přebytek intersticiální tekutiny. Lidské tělo tvoří 60% vody. Většina tekutiny se nachází v buňkách těla, méně - v nebuněčném prostoru. Pomocí rovnováhy vody a elektrolytů, určitých funkcí orgánů a systémů je tento poměr udržován na konstantní úrovni a při narušení rovnováhy (zpravidla na pozadí jakýchkoli patologických procesů) se objeví edém. Proč jsou tak jasně viditelné pod očima? To je způsobeno anatomickými rysy tkání kolem očí - kůže na těchto místech je poměrně tenká, podkožní tuk má volnou strukturu, nejsou tu žádné mazové žlázy, svalová aktivita je relativně slabá a existuje velké množství různých krevních cév (velkých i kapilárních)... Je nutné rozlišovat mezi pojmy jako otoky a vaky pod očima..

Na otoky pod očima, dieta. Základy komplexní terapie

Bojem proti depresi a neuróze se zabývají pouze úzce zaměření odborníci: neurologové, psychiatři, psychoterapeuti. Léčba nemocí spočívá v psychoterapeutickém účinku zaměřeném na normalizaci psychologických procesů. Terapii doplňuje použití farmakologických léků. Ale v raných fázích vývoje syndromu má výhradně pomocnou povahu..

Z léků lékaři předepisují:

  1. Multivitaminové komplexy.
  2. Nootropní léky.
  3. Homeopatické léky.
  4. Antidepresiva.

Pokud se naučíte správně, poznáte příznaky depresivní poruchy nebo neurózy, můžete chorobu zastavit v raných fázích jejího vývoje..

Jako terapii lékaři předepisují multivitaminové komplexy

Vynikající výsledek v léčbě duševních poruch poskytuje soubor opatření:

  • masáže a cvičební terapie;
  • procházky v parku;
  • výlety do přírody;
  • oblíbené činnosti (koníčky, jiné koníčky, které zvyšují pozitivní přístup);
  • hypnóza, akupunktura;
  • meditace, jóga, aromaterapie.

Dosažení pozitivního trvalého výsledku je skutečné pouze při určování skutečných příčin patologického stavu. Neexistují žádné standardní metody, jak se této nemoci zbavit. Terapie závisí na závažnosti patologických příznaků.

V medicíně se léčba neurotické deprese provádí v několika fázích:

  1. 1. od 1,5 do 3 měsíců. Léčba je zaměřena na odstranění závažných příznaků deprese nebo neurózy.
  2. 2. od 1 do 1,5 měsíce, charakterizované obnovením pohody pacienta. Terapie spočívá v užívání antidepresiv k prevenci relapsů.
  3. Poslední fáze. Podpůrné činnosti.

Vynikající výsledek léčby je dán masáží a cvičební terapií

Neuróza a deprese jsou běžné patologie. Jejich diagnóza, navzdory malým rozdílům v patologickém procesu, nezpůsobuje kvalifikovaným lékařům žádné zvláštní obtíže. Doba a účinnost léčby však závisí na správnosti diagnózy..

Díky adekvátní terapii se pacient uzdraví, zlepší se kvalita každodenního života, jeho vědomí a myšlenky se vyjasní, naváže se kontakt s lidmi kolem něj.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat špatné náladě, zejména bezdůvodně, stavu deprese, zvýšené úzkosti, slabosti a porušení procesu usínání. Jakékoli trvalé změny stavu psychiky jsou důvodem k návštěvě lékaře.

Rozdíl mezi neurózami a především spočívá v metodách jejich léčby. Nestojí za to stanovit diagnózu sami, prognóza úplného uzdravení závisí na její správnosti..

Jakýkoli otok není nemoc, ale pouze příznak, který někdy naznačuje docela vážná onemocnění.
Je možné s určitou mírou pravděpodobnosti předpokládat, co je spojeno s otoky v konkrétní části těla.
Uvolněný otok na obličeji si po dlouhou dobu zachovává stopu tlaku, objevuje se ráno a večer trochu ustupuje, doprovázen bledostí - problémy s ledvinami.
Ve večerních hodinách opouští nohy, krční žíly, dýchavičnost a cyanóza končetin - srdeční onemocnění.
Pocit tíhy a bolesti nohou doprovázený zarudnutím nohou a otoky, které se večer zvyšují - křečové žíly.
Přední břišní stěna bobtná, na kůži břicha se objevují pavoučí žíly, dochází ke svědění - ascites, stav spojený s vážnými chorobami a vyžadující okamžitou lékařskou pomoc.
Zčervenání a bolesti kloubů doprovázené otoky - artritida, dna.
Rychle se objevující otok, zarudnutí a svědění kůže, rýma, kýchání nebo kašel, bolest v krku - alergická reakce. Život ohrožující stav, který vyžaduje naléhavou lékařskou pomoc - Quinckeho edém. S ním doslova během několika minut rty, víčka, tváře bobtnají, ale nejhorší je hrtan a jazyk, což vede k vážným obtížím s dýcháním.

Jak rozlišovat mezi otokem a kýlou pod očima. Odstranění kýly pod očima u žen a dívek v salonu

Někdy jsou kýly pod očima velmi jasné. Co dělat v takových případech, kýla pod očima, jak se zbavit bez operace? Jednou z nejúčinnějších metod je provádění procedur v salonu, které zahrnují silnější zásah do kůže (ve srovnání s maskami a krémy), ale tyto metody se nevztahují na chirurgické metody..

Tato kategorie zahrnuje metody, jako je lymfodrenáž, elektrická stimulace, mezoterapie a další. Kosmetické procedury poskytují trvalý výsledek, což je důležité pro pacienty, kteří nevědí, jak se zbavit kýly pod očima.

Elektrostimulace

V rámci tohoto postupu jsou nízkofrekvenční proudy vystaveny pokožce, což vede ke zvýšení svalové aktivity. Postup je považován za vynikající volbu pro ty, kteří nevědí, jak rychle odstranit kýlu pod očima bez operace.

Mezoterapie

Postup zahrnuje použití plnidel pro kýly pod očima, účinek léků je zaměřen na eliminaci tukových buněk. Koktejly obsahují vitamíny, kyselinu hyaluronovou, výtažky - látky pomáhají zbavit se dehydratace, dodávají výživu.

Procedura aktivuje procesy obnovy, lymfodrenáž pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu z cév, což vede k vyrovnání turgoru kůže. Mezoterapie může být hardwarová nebo manuální, složení koktejlů je také odlišné, velmi oblíbené jsou korejské výplně dermachilu pod očima z kýly.

10 potravin, které pomáhají porazit otoky

Lidi, dali jsme své srdce a duši do Bright Side. Děkuji ti za to,
že objevíte tuto krásu. Díky za inspiraci a husí kůži.
Připojte se k nám na Facebooku a VKontakte

Často se stává, že večer jdeme spát ve skvělé kondici a ráno se na nás někdo oteklý podívá do zrcadla. V takových případech chcete rychle získat zpět svůj zdravý a atraktivní vzhled, zvláště pokud máte důležité rande.

Bright Side našel produkty, které vám pomohou rychle a efektivně vyřešit tento problém..

1. Jablka

Pouze 2-4 jablka denně pomohou vyrovnat se s problémem s otoky. Příjemným bonusem bude lepší trávení, snížená chuť k jídlu a ochrana před různými chorobami. Jablka lze konzumovat surová nebo pečená. A také jablkové půstové dny 1–2krát týdně se rychle zbaví nadbytečných kilogramů.

2. Petržel

Petržel vyniká mimo jiné nejen svými kudrnatými vlasy, ale také vynikajícími močopudnými vlastnostmi. Salát z něj k snídani nebo večeři účinně odstraní otoky. Je důležité vědět, že petržel neztrácí své prospěšné vlastnosti ani při zmrazení, sušení a dlouhodobém skladování. A také obsahuje minimum kalorií a hodně bílkovin, což je při dietě nepostradatelné..

3. Bobule

Třešně, maliny, jahody, třešně - tyto bobule díky vysokému obsahu draslíku a hořčíku účinně odvádějí přebytečnou tekutinu z těla. Pokud je používáte čerstvé a zároveň alespoň minimálně dodržujete zásady zdravého životního stylu (méně solí, více pohybu), pak otok rychle přestane vadit.

4. Pohanka

Není to nejchutnější volba, ale porce nesolené pohankové kaše na večeři vám ráno dodá nový vzhled. Takže to stojí za to!

5. Sušené meruňky

Sušené meruňky dokonale zbaví tělo všeho zbytečného, ​​včetně vody. Kompotu z něj je schopen vyrovnat se s otoky za pouhých pár hodin. A je také velmi chutné a užitečné nahradit různé sladkosti na čaj sušenými meruňkami - to bude mít příjemný účinek na zdraví a na postavu.

6. Brusinky

Brusinky jsou dobré čerstvé i sušené. Je velmi užitečné pít z něj ovocný nápoj bez cukru a jakýchkoli přísad: dokonale zmírňuje otoky. Brusinky také odstraňují z těla různé škodlivé látky a místo nich získáte spoustu vitamínů. Doporučeno pro všechny, včetně těhotných žen a dětí od 3 let.

7. Okurky

Obyčejná čerstvá okurka je velkým přínosem pro tělo jako celek a zejména pro jeho vzhled. Tato zelenina má močopudný účinek a čerstvě vymačkaná okurková šťáva na prázdný žaludek dokonale zmírňuje otoky. Okurka je také skvělá pro péči o pleť: masky z ní dodávají tváři svěžest a tón.

8. Meloun

Není to nic, co je meloun oblíbený u každého. Není v něm tolik vitamínů, ale účinně čistí tělo a bere s sebou všechny toxiny, škodlivé látky a samozřejmě otoky. Nenechte se však příliš unést melounem: odborníci doporučují používat malé porce, ne více než 2,5 kg buničiny denně.

9. Lilek

Lilek je skvělým pomocníkem v boji proti otokům. Odstraňuje z těla soli, které jsou nejčastěji příčinou zadržování tekutin. Samozřejmě se musíte zbavit otoku ne smaženými lilky, ale dušenými nebo pečenými. Je důležité vědět, že je lepší nejíst přezrálé lilky, protože obsahují alkaloid solanin, který lze snadno otrávit.

10. Paprika

Paprika je chutná, krásná a obsahuje hodně draslíku, díky čemuž úspěšně odvádí přebytečnou tekutinu z těla. Červené ovoce je považováno za obzvláště užitečné, protože obsahuje látku lykopen, která zabraňuje tvorbě zhoubných nádorů. Chcete-li se zbavit otoku, pepř se nejlépe konzumuje syrový, i když se jeho složení při tepelném ošetření nezhorší..

Pokud do své stravy zahrnete potraviny z tohoto seznamu, můžete nejen odstranit otok jednorázově, ale také zabránit jejich budoucímu výskytu. To znamená, že hororové příběhy v zrcadle nás již neohrožují.