Soubor gymnastické karty pro oči

Soubory cvičení

"Gymnastika pro oči"

druhá juniorská skupina

vyvinutý pedagogkou Sakarou R.N..

Účel: gymnastika zmírňuje únavu, uvolňuje nitrooční sval a pomáhá chránit zrak.

Stažení:

PřílohaVelikost
Gymnastika pro oči39,13 KB

Náhled:

Číslo karty 1 „SNOWFLAKE“

Viděli jsme sněhovou vločku - hráli jsme si se sněhovou vločkou.
(Děti si vezmou do ruky sněhovou vločku, natáhnou ji před sebou, zaměřují na ni oči)
Sněhové vločky letěly doprava, děti se dívaly doprava.
(Vezměte sněhovou vločku doprava a sledujte svůj pohled).
Sněhové vločky letěly, oči hleděly doleva.
(Přesuňte sněhovou vločku doleva /.
Vítr zvedl sníh a spustil ho na zem.
(Zvedněte sněhové vločky nahoru a dolů).
Děti se dívají nahoru a dolů. Všechno! Leželi na zemi.

(Otočte se a posaďte se se sněhovou vločkou na podlaze)
Zavřeme oči (zavřeme oči dlaněmi)
Oči odpočívají.

Číslo karty 2 „SLNKO A CLOUD“

Slunce hrálo na schovávanou s mraky.
Slunce létajícího mraku počítalo:

(pohled očima zleva doprava)
Šedé mraky, černé mraky. (Nahoru dolů)
Plíce - dvě věci,
Těžký - tři věci.
Mraky se schovaly, mraky byly pryč.

(Zavři oči dlaněmi)
Slunce svítí na obloze.

Karta číslo 3 „VČELY - OSA“

Učitel a hudební ředitel stojí na opačných koncích haly. Učitel má v ruce obrázek včely na hůlce, druhý učitel má vosu. Na zvukový signál „Včela!“ učitel zvedne včelu, děti se na ni podívají. Na signál „Vosa!“ děti se dívají na vosu Hlava musí být ve pevné poloze, pohybují se pouze oči

Karta č. 4 „Mrkev - kapusta“

Hudební režisér v ruce s mrkví stojí v jednom rohu haly, učitel se zelím - v opačném. Slovo „mrkev“ je označeno na horní části mrkve. Děti se na ni podívají, poté zvednou zelí, děti k ní obrátí oči. Zároveň by se hlava neměla hýbat..

Číslo karty 5 „BUNNY AND CARROT“

Vzali jsme mrkev do ruky, trochu jsme si s ní pohráli.

(Děti si vezmou mrkev a pohybují ji podle textu a sledují pohyb očima)

Zvedněte mrkev, podívejte se na to.

Dejte mrkev dolů, jen se dívejte očima.

Nahoru a dolů a doleva a doprava.

Ano, Zainka je zručná!

Mrkne očima a zavře oči.

Zajíčci vzali mrkev, vesele s nimi tančili.

Číslo karty 6 "YOLOCHKA"
Děti si vezmou malý vánoční stromek na špejli do ruky, jasně vysloví frázi.
Při provádění gymnastiky je hlava vždy v jedné poloze, pohybují se pouze oči.
Ashu-ashu-ashu - ozdobíme náš vánoční stromeček.
(Posuňte strom doprava a doleva a sledujte pohyb letmým pohledem)
Ishki-ishki-ishki - to jsou zlaté šišky.
(Zvedněte nahoru a dolů)
Osh-osh-osh - náš velký míč je dobrý.
(Nakreslete kruh ve vzduchu)
Sha-sha-sha - strom je také dobrý.
(Ve vzduchu nakreslí vánoční stromeček)

Číslo karty 7 „OSA“
Sa-sa-sa - přiletěla k nám vosa.
(Natáhněte ukazováček před sebe, upřete pohled na jeho špičku. Sledujte pohyb prstu doprava a doleva. Hlava je nehybná)
Su-su-su - viděli jsme vosu.
(Stopujte prstem nahoru a dolů)
Sy-sy-sy - báli jsme se vos.
(Nakreslete kruh ve vzduchu a sledujte svůj pohled)
Sa-sa-sa - rychle odlet vosa.
(Sledujte pohyb v kruhu v opačném směru)
Ay-a-ay - už nás nekous.
(Položte ruce za záda a potřeste hlavou.)
Oh-oh-oh - utekli jsme domů. (Mrkající oči.)

Číslo karty 8 „FLYERS“

Aby se děti staly piloty, potřebují bystrý pohled.
Společně teď uděláme oční cvičení.
Děti sledují pohyby malé roviny na hůlce: shora dolů, zprava doleva a naopak, pohyb v kruhu, z pravého horního rohu do levého dolního rohu, z levého horního rohu do pravého dolního rohu a naopak. Po provedení cvičení rychle mrkněte a na několik sekund zavřete oči. Dát jim odpočinek.

Číslo karty 9 „SIGNÁLY“

Tady jsou vlajky - čtyři barvy.

Tuto hru známe.
Tady zvednu žlutou -

Požádám všechny, aby tleskali.
Zvednu zelenou vlajku -

Požádám všechny, aby šlapali.
Modrá - budeme zticha.

Červená - vše „Hurá!“ křičet.

Číslo karty 10 „PRO OSTŘI OČI“

Bez gymnastiky, přátelé,

Naše oči nemohou žít!

Zavřete oči a poté 10krát mrkněte,

Opakujte 2x.

Sedět na židli, ruce na kolenou. Podívejte se na levé rameno. Pak se dívejte rovně. Nyní se podívej na pravé rameno. Zkuste vidět co nejvíce doprava. Podívejte se rovně.

Číslo karty 11 „OČI POTŘEBA ODPOČÍTAT“

(Kluci zavírají oči)

„Musíte se zhluboka nadechnout.“

(Hluboký dech. Oči stále zavřené)

„Oči poběží v kruhu.“

(Oči otevřené. Pohyb zornice v kruhu ve směru a proti směru hodinových ručiček)

„Budou mnohokrát mrkat“

(Časté mrknutí očí)

„Oči se cítily dobře.“

(Lehce se dotýkající zavřené oči konečky prstů)

„Všichni uvidí mé oči!“

(Oči otevřené. Široký úsměv na tváři)

Číslo karty 12 „BUTTERFLY“

(Zavřete oči, uvolněte se, masírujte víčka, lehce je přitlačte ve směru hodinových ručiček a proti němu.)

A najednou se probudil,

Už se mi nechtělo spát,

(Zvedněte ruce nahoru (nadechněte se). Podívejte se na své ruce.)

(Paže ohnuté do stran (výdech).

Vystoupali a letěli.

(Zatřeste kartáči, podívejte se doleva a doprava.)

Číslo karty 13 „MOST“

Zavřeme oči, to jsou zázraky

(Zavři obě oči)

Naše oči odpočívají, cvičí se

(Stále stoj se zavřenýma očima)

A teď je otevřeme, postavíme most přes řeku.

(Otevřou oči, očima nakreslí most)

Nakreslíme písmeno „O“, je to snadné

(Očima nakreslí písmeno „O“)

Zvedněte, podívejte se dolů

(Oči nahoru, dolů)

Zahněte doprava, doleva

(Oči se pohybují doleva a doprava)

Začněme znova.

(Oči se dívají nahoru a dolů)

Číslo karty 14 „DRAGONFLY“

To je vážka - jako hrachové oči.

(Prsty si vyrábějí brýle.)

Zleva-doprava, dozadu-

(Oči vypadají nalevo a napravo.)

No, jako vrtulník.

(Kruhové pohyby očí)

Letíme vysoko.

Letíme nízko.

Letíme daleko.

Letíme blízko.

Číslo karty 15 „VĚTR“

Vítr nám fouká do tváře.

(Často blikají po celá staletí.)

(Aniž by otáčeli hlavami, dívají se doleva a doprava.)

Vítr je tišší, tišší, tišší...

(Pomalu dřepněte a sklopte oči.)

Stromy jsou výš, výš!

(Vstávají a vzhlížejí.)

Číslo karty 17 „TEREMOK“

Terem - terem - teremok!

(Pohyb očí zprava doleva.)

Není nízký, není vysoký,

(Pohybujte očima nahoru a dolů.)

Nahoře sedí kohout,

Kukareku křičí.

Číslo karty 16 „PROTEIN“

Čekala veverka datel,

(Ostře pohnou pohledem doprava-doleva.)

Host byl chutně ošetřen.

Podívejte se na datel!

Tady jsou ořechy - jedna, dvě, tři.

Datel večeřel s veverkou

A šel hrát na hořáky.

(Zavřete oči, pohlaďte víčka ukazováčkem).

Číslo karty 18 „RAIN“

Déšť, déšť, více než lít.

Kapky, nelitujte kapek.

Jen nás nenamoč.

(Oči dělají kruhové pohyby.)

Nadarmo neklepejte na okno.

Číslo karty 19 „HARE“

Zvedněte mrkev, podívejte se na to.

Dívejte se pouze očima: nahoru a dolů, vpravo a vlevo.

(Oči se dívají nahoru a dolů, vlevo a vpravo.)

Hej, veselý, zručný! Blikající oči.

Zajíčci vzali mrkev, vesele s nimi tančili.

(Skáčeme jako zajíčci).

Číslo karty 21 „KOCOUR“

Kočka sedí na slunci,

Oko zavřené, další zavřené

(postupně zavřete obě oči)

Kočka hraje „Zhmurki“

- S kým si hraješ, Vassenko??

- Mňau, s rudým sluncem!

(otevři obě oči)

Číslo karty 20 „KOCOUR“

Tady se okno otevřelo ((roztáhli ruce do stran).

Kočka vyšla do římsy.

(Napodobuje měkkou, ladnou chůzi kočky.)

Kočka vzhlédla. (Vzhlédnou.)

Kočka se podívala dolů. (Dívají se dolů.)

Otočila se doleva. (Dívají se doleva.)

Sledoval jsem mouchy.

(Podívejte se na „mušku“ z levého ramene doprava.)

A posadil se na římsu. (Děti v podřepu.)

Otočila oči doprava,

Podívala se na kočku. (Vypadají rovně.)

A zavřela je do předení. (Zakrývají si oči rukama.)

Číslo karty 22 „SWING“

Na louce je houpačka:

(dívej se očima nahoru, dolů)

poběžím

(podívej se nahoru, dolů)

Číslo karty 23 "SUN BEAM"

Paprsek, paprsek neplechy,

Hrej si se mnou.

Pojď na paprsek, otoč se,

Ukaž mi oči.

(Oči dělají kruhové pohyby.)

Podívám se doleva,

Najdu sluneční paprsek.

(Dívají se doleva.)

Nyní se podívám doprava,

Najdu znovu paprsek.

(Odvrátit pohled doprava.)

Číslo karty 24 "OTDYKHALOCHKA"

Hráli jsme, malovali

(příslušné akce jsou prováděny)

Naše oči jsou tak unavené

Dáme jim odpočinek,

Trochu je zavřeme.

Nyní je otevíráme

A trochu mrknout.

Číslo karty 25 „NOC“

Noc. Venku je tma.

(Proveďte příslušné akce)

Musíme zavřít oči.

Jedna dva tři čtyři pět

Můžete otevřít oči.

Počítáme znovu do pěti,

Znovu zavři oči.

Jedna dva tři čtyři pět

Znovu je otevíráme.

(opakujte 3-4krát)

Číslo karty 26 „CHŮZE V LESU“

Šli jsme na procházku. Pochodující na místě

Houby - hledejte bobule

Jak krásný je tento les.

Je plný různých zázraků.

Slunce svítí výše a dívá se nahoru

Tady je houba rostoucí na pařezu a dívá se dolů

Drozd na stromě sedí a vzhlédne

Ježek šustí pod keřem. dívání se dolů

Vlevo roste jedle - stará žena, podívej se doprava

Vpravo jsou borovice - přítelkyně. podívej se doleva

Kde jsi, bobule, ay! opakujte pohyby očí

Najdu si vás stejně! vlevo - vpravo, nahoru - dolů.

Karta č. 27 KOMPLEX č. 1

1. Proveďte diagonální pohyb v jednom a druhém směru a pohybujte očima přímo na počet 1-6. Opakujte 3-4krát.

2. Aniž byste otáčeli hlavu, se zavřenýma očima se „dívejte“ doprava na 1-4 a přímo na 1-6. Podívejte se nahoru na 1-4, dolů na 1-4 a dívejte se rovně na 1-6. Opakujte 4-5krát.

3. Podívejte se na ukazováček ve vzdálenosti 25-30 cm od očí a při počtu 1–4 jej přiblížte ke špičce nosu a poté posuňte pohled do vzdálenosti 1–6. Opakujte 4-5krát.

Karta č. 28 KOMPLEX č. 2

1. Při počtu 1–4 zavřete oči bez napětí očních svalů, 1–6, oči otevřete doširoka a podívejte se do dálky. Opakujte 4-5krát.

2. Podívejte se na špičku nosu na 1-4 a pak se podívejte do dálky na 1-6. Opakujte 4-5krát.

3. Aniž byste otáčeli hlavou, pomalu proveďte kruhové pohyby očima nahoru-doprava-dolů-vlevo a v opačném směru. Pak se podívejte do dálky na 1-6. Opakujte 4-5krát.

4. Udržujte hlavu nehybnou, pohněte pohledem a zafixujte ji na 1-4 nahoru, na 1-6 rovně; pak podobně dolů rovně, vpravo rovně, vlevo rovně.

Karta č. 29 KOMPLEX č. 2

Rychle mrkněte, zavřete oči a klidně seděte 5 sekund.

Na několik sekund pevně zavřete oči, otevřete je a podívejte se do dálky.

Natáhněte pravou ruku dopředu. Sledujte pomalý pohyb ukazováčku očima: vlevo - vpravo, nahoru a dolů.

Sedněte si, položte si ruce na opasek, otočte hlavu doprava a podívejte se na loket levé ruky a naopak.

Pomocí ukazováčků proveďte masážní pohyby horních a dolních víček pomocí světelných bodů.

Číslo karty 30 „FUNNY WEEK“

- Celý týden oči pořádně cvičí.

V pondělí, když se probudí, se oči slunce usmějí,

Podívejte se dolů na trávu a vysoko zpět.

(Zvedněte oči nahoru; sklopte je dolů, hlava je nehybná);

- V úterý sledujte oči, podívejte se sem a tam,

Jděte doleva, jděte doprava, nikdy se neunavte.

(Otočte oči doprava a pak doleva)

- Ve středu hrajeme na slepce a pevně zavíráme oči.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět, otevři oči.

Zavřeme oči a otevřeme se, takže pokračujeme ve hře.

(Pevně ​​zavři oči, počítej ano pět a dokořán)

- Ve čtvrtek se díváme do dálky, není to tentokrát škoda,

Měli byste vidět, co je blízko a co je v dálce.

Číslo karty 31 „OBLÍBENÉ BARBARY“

A pak znovu vpřed.

Tady si trochu odpočine;

Krk není napnutý

(Pohyby se opakují dvakrát v každém směru).

Nyní zvedněte hlavu nahoru. Podívejte se na strop. Pomalu nakloňte hlavu co nejvíce dozadu! Jak se krk napíná! Narovnat! Stalo se to snadné, volně dýchat. Poslouchejte a dělejte jako já.

A Barbara vzhlédne!

Především nejvzdálenější!

Krk není napnutý

(Nyní pomalu sklopte hlavu dolů. Narovnejte se. Krk je uvolněný. Pěkné. Poslouchejte a opakujte tato slova)

Nyní se podívejme dolů -

Napjaté krční svaly!

Krk není napnutý

A uvolněně... (Uklidnili jste se, uvolněně. Je to pro vás snadné.)

(Dívejte se rovně, položte prst na vzdálenost 25-30 cm od očí, posuňte pohled na špičku prstu a podívejte se na něj, položte ruku dolů) - V pátek jsme nezívali, naše oči běhaly v kruhu.

Zastavte a znovu běžte opačným směrem.

(Zvedněte oči nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru; a zpět: doleva, dolů, doprava a znovu nahoru)

- I když je sobota volným dnem, nejsme líní s tebou.

Krátkým pohledem hledáme rohy, aby žáci běhali.

(Podívejte se do pravého horního rohu, poté do dolního; podívejte se do levého horního rohu a dole dole)

- V neděli budeme spát a pak půjdeme na procházku,

Abyste mohli oči temperovat, musíte dýchat vzduch.

(Zavřete víčka a prsty je masírujte krouživými pohyby)

Číslo karty 32 „MŮJ ZÁBAVNÝ Volající míč“

Můj veselý, zvonící míč

Kam jsi šel cválat?

(pohled vlevo, vpravo) -2krát

Červená, modrá, světle modrá,

Nemůžu s tebou držet krok

(podívej se nahoru, dolů)

(opakování básně kruhovým pohybem očima)

Číslo karty 33 „VÝCVIK“

Jeden - levý, dva - pravý, (podívejte se vlevo, vpravo)

Tři nahoru, čtyři dolů, (podívejte se nahoru, dolů)

A teď se díváme do kruhu

Abychom viděli svět lépe

Podívejme se blíže, dále,

Trénováním očního svalu

Brzy uvidíme lépe

Ujistěte se, že jste teď (kruhový pohyb s očima)

Nyní trochu stiskneme

Tečky blízko očí

Dodáme jim hodně síly

Tisíckrát posílit! (akupresura)

Číslo karty 35 "LEAF"

Jak listy letí

Hoří všemi barvami

Javorový list, vyřezávaný list,

(pohybujeme očima doprava, potom doleva)

Jak šustím listím

(zavři oči, odpočiň si)

Ale najednou zafoukal vánek

Náš list se točil

Letěl nad hlavou

Červené, žluté zlato

(kruhové pohyby očí)

Číslo karty 34 „DOZHDIK“

První kapka padla - kapka a druhá se rozběhla - kapka

(ukažte trajektorii prstem shora

pohyb kapky doprovázející vzhled)

Dívali jsme se na oblohu, kapky „kapka-kapka“ zpívaly

(vzhlédnou a otře si obličej rukama 0

Podívejte se na své boty - mokrá ocel

(ukázat ruce dolů, oči dolů 0

Pojďme pohnout rameny k sobě a protřepejte všechny kapičky

Soubor gymnastické karty pro oči ve druhé juniorské skupině

Alexander Myasnikov odpoví na otázky uživatelů projektu „Infourok“

Budeme analyzovat vše, co vás znepokojuje.

19. června 2020 19:00 (moskevského času)

Čísla a jména karet:

4. „Poslušné oči“;

5. Preventivní oční cvičení;

  • všechny materiály
  • Články
  • Vědecké práce
  • Video lekce
  • Prezentace
  • Abstraktní
  • Testy
  • Pracovní programy
  • Jiné metodické. materiály

Oční gymnastika pro děti hraje důležitou roli v prevenci a léčbě očních chorob. Dítě dostává mnoho informací vizuálně, a proto jsou oči dětí vystaveny kolosální zátěži..

Hlavním cílem oční gymnastiky pro předškolní děti je trénovat svaly orgánů zraku. Záleží na nich, jak dobře bude dítě v budoucnu vidět a zda bude mít ve škole problémy s očima. Speciálně navržené cvičební komplexy jsou navrženy tak, aby:

  • uklidněte nervový systém dítěte;
  • pomáhat mozku zpracovávat informace získané prostřednictvím zrakových orgánů;
  • zmírnit zatížení očí, zmírnit únavu, dát jim odpočinek;
  • zpomalit a dokonce úplně zastavit padající vidění nebo rozvoj astigmatismu.

Čísla a jména karet:

2. Komplex č. 1;

3. komplex č. 2;

4. „Poslušné oči“;

5. Preventivní oční cvičení;

Soubor oční gymnastiky pro druhou juniorskou skupinu

Katerina Kremer
Soubor oční gymnastiky pro druhou juniorskou skupinu

Kartotéka Gymnastika pro oči pro druhou juniorskou skupinu

Číslo karty 1 „SNOWFLAKE“

Viděli jsme sněhovou vločku - hráli jsme si se sněhovou vločkou.

(Děti si vezmou do ruky sněhovou vločku, natáhnou ji před sebou, zaměřují na ni oči)

Sněhové vločky letěly doprava, děti se dívaly doprava.

(Vezměte sněhovou vločku doprava a sledujte svůj pohled).

Sněhové vločky letěly, oči hleděly doleva.

(Přesuňte sněhovou vločku doleva /.

Vítr zvedl sníh a spustil ho na zem.

(Zvedněte sněhové vločky nahoru a dolů).

Děti se dívají nahoru a dolů. Všechno! Leželi na zemi.

(Otočte se a posaďte se se sněhovou vločkou na podlaze)

Zavřeme oči (zavřeme oči dlaněmi)

Číslo karty 2 „SLNKO A CLOUD“

Slunce hrálo na schovávanou s mraky.

Slunce létajícího mraku počítalo:

(pohled očima zleva doprava)

Šedé mraky, černé mraky. (Nahoru dolů)

Plíce - dvě věci,

Těžký - tři věci.

Mraky se schovaly, mraky byly pryč.

(Zavři oči dlaněmi)

Slunce svítí na obloze.

Karta číslo 3 „VČELY - OSA“

Učitel a hudební ředitel stojí na opačných koncích haly. Učitel má v ruce obrázek včely na hůlce, druhý učitel má vosu. Na zvukový signál „Včela!“ učitel zvedne včelu, děti se na ni podívají. Na signál „Vosa!“ děti se dívají na vosu Hlava musí být ve pevné poloze, pohybují se pouze oči

Karta č. 4 „Mrkev - kapusta“

Hudební režisér v ruce s mrkví stojí v jednom rohu haly, učitel se zelím - v opačném. Slovo „mrkev“ je označeno na horní části mrkve. Děti se na ni podívají, poté zvednou zelí, děti k ní obrátí oči. Zároveň by se hlava neměla hýbat..

Číslo karty 5 „BUNNY AND CARROT“

Vzali jsme mrkev do ruky, trochu jsme si s ní pohráli.

(Děti si vezmou mrkev a pohybují ji podle textu a sledují pohyb očima)

Zvedněte mrkev, podívejte se na to.

Dejte mrkev dolů, jen se dívejte očima.

Nahoru a dolů a doleva a doprava.

Ano, Zainka je zručná!

Mrkne očima a zavře oči.

Zajíčci vzali mrkev, vesele s nimi tančili.

Číslo karty 6 "YOLOCHKA"

Děti si vezmou malý vánoční stromek na špejli do ruky, jasně vysloví frázi.

Při provádění gymnastiky je hlava vždy v jedné poloze, pohybují se pouze oči.

Ashu-ashu-ashu - ozdobíme náš vánoční stromeček.

(Posuňte strom doprava a doleva a sledujte pohyb letmým pohledem)

Ishki-ishki-ishki - to jsou zlaté šišky.

(Zvedněte nahoru a dolů)

Osh-osh-osh - náš velký míč je dobrý.

(Nakreslete kruh ve vzduchu)

Sha-sha-sha - strom je také dobrý.

(Ve vzduchu nakreslí vánoční stromeček)

Číslo karty 7 „OSA“

Sa-sa-sa - přiletěla k nám vosa.

(Natáhněte ukazováček před sebe, upřete pohled na jeho špičku. Sledujte pohyb prstu doprava a doleva. Hlava je nehybná)

Su-su-su - viděli jsme vosu.

(Stopujte prstem nahoru a dolů)

Sy-sy-sy - báli jsme se vos.

(Nakreslete kruh ve vzduchu a sledujte svůj pohled)

Sa-sa-sa - rychle odlet vosa.

(Sledujte pohyb v kruhu v opačném směru)

Ay-a-ay - už nás nekous.

(Položte ruce za záda a potřeste hlavou.)

Oh-oh-oh - utekli jsme domů. (Mrkající oči.)

Číslo karty 8 „FLYERS“

Aby se děti staly piloty, potřebují bystrý pohled.

Společně teď uděláme oční cvičení.

Děti sledují pohyby malé roviny na hůlce: shora dolů, zprava doleva a naopak, pohyb v kruhu, z pravého horního rohu do levého dolního rohu, z levého horního rohu do pravého dolního rohu a naopak. Po provedení cvičení rychle mrkněte a na několik sekund zavřete oči. Dát jim odpočinek.

Číslo karty 9 „SIGNÁLY“

Tady jsou vlajky - čtyři barvy.

Tuto hru známe.

Tady zvednu žlutou -

Požádám všechny, aby tleskali.

Zvednu zelenou vlajku -

Požádám všechny, aby šlapali.

Modrá - budeme zticha.

Červená - vše „Hurá!“ křičet.

Číslo karty 10 „PRO OSTŘI OČI“

Bez gymnastiky, přátelé,

Naše oči nemohou žít!

Zavřete oči a poté 10krát mrkněte,

Opakujte 2x.

Sedět na židli, ruce na kolenou. Podívejte se na levé rameno. Pak se dívejte rovně. Nyní se podívej na pravé rameno. Zkuste vidět co nejvíce doprava. Podívejte se rovně.

Číslo karty 11 „OČI POTŘEBA ODPOČÍTAT“

(Kluci zavírají oči)

„Musíte se zhluboka nadechnout.“

(Hluboký dech. Oči stále zavřené)

„Oči poběží v kruhu.“

(Oči otevřené. Pohyb zornice v kruhu ve směru a proti směru hodinových ručiček)

„Budou mnohokrát mrkat“

(Časté mrknutí očí)

„Oči se cítily dobře.“

(Lehce se dotýkající zavřené oči konečky prstů)

„Všichni uvidí mé oči!“

(Oči otevřené. Široký úsměv na tváři)

Číslo karty 12 „BUTTERFLY“

(Zavřete oči, uvolněte se, masírujte víčka, lehce je přitlačte ve směru hodinových ručiček a proti němu.)

A najednou se probudil,

Už se mi nechtělo spát,

(Zvedněte ruce nahoru (nadechněte se). Podívejte se na své ruce.)

(Paže ohnuté do stran (výdech).

Vystoupali a letěli.

(Zatřeste kartáči, podívejte se doleva a doprava.)

Číslo karty 13 „MOST“

Zavřeme oči, to jsou zázraky

(Zavři obě oči)

Naše oči odpočívají, cvičí se

(Stále stoj se zavřenýma očima)

A teď je otevřeme, postavíme most přes řeku.

(Otevřou oči, očima nakreslí most)

Nakreslíme písmeno „O“, je to snadné

(Očima nakreslí písmeno „O“)

Zvedněte, podívejte se dolů

(Oči nahoru, dolů)

Zahněte doprava, doleva

(Oči se pohybují doleva a doprava)

Začněme znova.

(Oči se dívají nahoru a dolů)

Číslo karty 14 „DRAGONFLY“

To je vážka - jako hrachové oči.

(Prsty si vyrábějí brýle.)

Zleva-doprava, dozadu-

(Oči vypadají nalevo a napravo.)

No, jako vrtulník.

(Kruhové pohyby očí)

Letíme vysoko.

Letíme nízko.

Letíme daleko.

Letíme blízko.

Číslo karty 15 „VĚTR“

Vítr nám fouká do tváře.

(Často blikají po celá staletí.)

(Aniž by otáčeli hlavami, dívají se doleva a doprava.)

Vítr je tišší, tišší, tišší...

(Pomalu dřepněte a sklopte oči.)

Stromy jsou výš, výš!

(Vstávají a vzhlížejí.)

Číslo karty 17 „TEREMOK“

Terem - terem - teremok!

(Pohyb očí zprava doleva.)

Není nízký, není vysoký,

(Pohybujte očima nahoru a dolů.)

Nahoře sedí kohout,

Kukareku křičí.

Číslo karty 16 „PROTEIN“

Čekala veverka datel,

(Ostře pohnou pohledem doprava-doleva.)

Host byl chutně ošetřen.

Podívejte se na datel!

Tady jsou ořechy - jedna, dvě, tři.

Datel večeřel s veverkou

A šel hrát na hořáky.

(Zavřete oči, pohlaďte víčka ukazováčkem).

Číslo karty 18 „RAIN“

Déšť, déšť, více než lít.

Kapky, nelitujte kapek.

Jen nás nenamoč.

(Oči dělají kruhové pohyby.)

Nadarmo neklepejte na okno.

Číslo karty 19 „HARE“

Zvedněte mrkev, podívejte se na to.

Dívejte se pouze očima: nahoru a dolů, vpravo a vlevo.

(Oči se dívají nahoru a dolů, vlevo a vpravo.)

Hej, veselý, zručný! Blikající oči.

Zajíčci vzali mrkev, vesele s nimi tančili.

(Skáčeme jako zajíčci).

Číslo karty 21 „KOCOUR“

Kočka sedí na slunci,

Oko zavřené, další zavřené

(postupně zavřete obě oči)

Kočka hraje „Zhmurki“

- S kým si hraješ, Vassenko??

- Mňau, s rudým sluncem!

(otevři obě oči)

Číslo karty 20 „KOCOUR“

Tady se okno otevřelo ((roztáhli ruce do stran).

Kočka vyšla do římsy.

(Napodobuje měkkou, ladnou chůzi kočky.)

Kočka vzhlédla. (Vzhlédnou.)

Kočka se podívala dolů. (Dívají se dolů.)

Otočila se doleva. (Dívají se doleva.)

Sledoval jsem mouchy.

(Podívejte se na „mušku“ z levého ramene doprava.)

A posadil se na římsu. (Děti v podřepu.)

Otočila oči doprava,

Podívala se na kočku. (Vypadají rovně.)

A zavřela je do předení. (Zakrývají si oči rukama.)

Číslo karty 22 „SWING“

Na louce je houpačka:

(dívej se očima nahoru, dolů)

poběžím

(podívej se nahoru, dolů)

Číslo karty 23 "SUN BEAM"

Paprsek, paprsek neplechy,

Hrej si se mnou.

Pojď na paprsek, otoč se,

Ukaž mi oči.

(Oči dělají kruhové pohyby.)

Podívám se doleva,

Najdu sluneční paprsek.

(Dívají se doleva.)

Nyní se podívám doprava,

Najdu znovu paprsek.

(Odvrátit pohled doprava.)

Číslo karty 24 "OTDYKHALOCHKA"

Hráli jsme, malovali

(příslušné akce jsou prováděny)

Naše oči jsou tak unavené

Dáme jim odpočinek,

Trochu je zavřeme.

Nyní je otevíráme

A trochu mrknout.

Číslo karty 25 „NOC“

Noc. Venku je tma.

(Proveďte příslušné akce)

Musíme zavřít oči.

Jedna dva tři čtyři pět

Můžete otevřít oči.

Počítáme znovu do pěti,

Znovu zavři oči.

Jedna dva tři čtyři pět

Znovu je otevíráme.

(opakujte 3-4krát)

Číslo karty 26 „CHŮZE V LESU“

Šli jsme na procházku. Pochodující na místě

Houby - hledejte bobule

Jak krásný je tento les.

Je plný různých zázraků.

Slunce svítí výše a dívá se nahoru

Tady je houba rostoucí na pařezu a dívá se dolů

Drozd na stromě sedí a vzhlédne

Ježek šustí pod keřem. dívání se dolů

Vlevo roste jedle - stará žena, podívej se doprava

Vpravo jsou borovice - přítelkyně. podívej se doleva

Kde jsi, bobule, ay! opakujte pohyby očí

Najdu si vás stejně! vlevo - vpravo, nahoru - dolů.

Karta č. 27 KOMPLEX č. 1

1. Proveďte diagonální pohyb v jednom a druhém směru a pohybujte očima přímo na počet 1-6. Opakujte 3-4krát.

2. Aniž byste otáčeli hlavu, se zavřenýma očima se „dívejte“ doprava na 1-4 a přímo na 1-6. Podívejte se nahoru na 1-4, dolů na 1-4 a dívejte se rovně na 1-6. Opakujte 4-5krát.

3. Podívejte se na ukazováček ve vzdálenosti 25-30 cm od očí a při počtu 1–4 jej přiblížte ke špičce nosu a poté posuňte pohled do vzdálenosti 1–6. Opakujte 4-5krát.

Karta č. 28 KOMPLEX č. 2

1. Při počtu 1–4 zavřete oči bez napětí očních svalů, 1–6, oči otevřete doširoka a podívejte se do dálky. Opakujte 4-5krát.

2. Podívejte se na špičku nosu na 1-4 a pak se podívejte do dálky na 1-6. Opakujte 4-5krát.

3. Aniž byste otáčeli hlavou, pomalu proveďte kruhové pohyby očima nahoru-doprava-dolů-vlevo a v opačném směru. Pak se podívejte do dálky na 1-6. Opakujte 4-5krát.

4. Udržujte hlavu nehybnou, pohněte pohledem a zafixujte ji na 1-4 nahoru, na 1-6 rovně; pak podobně dolů rovně, vpravo rovně, vlevo rovně.

Karta č. 29 KOMPLEX č. 2

Rychle mrkněte, zavřete oči a klidně seděte 5 sekund.

Na několik sekund pevně zavřete oči, otevřete je a podívejte se do dálky.

Natáhněte pravou ruku dopředu. Sledujte pomalý pohyb ukazováčku očima: vlevo - vpravo, nahoru a dolů.

Sedněte si, položte si ruce na opasek, otočte hlavu doprava a podívejte se na loket levé ruky a naopak.

Pomocí ukazováčků proveďte masážní pohyby horních a dolních víček pomocí světelných bodů.

Číslo karty 30 „FUNNY WEEK“

- Celý týden oči pořádně cvičí.

V pondělí, když se probudí, se oči slunce usmějí,

Podívejte se dolů na trávu a vysoko zpět.

(Zvedněte oči nahoru; sklopte je dolů, hlava je nehybná);

- V úterý sledujte oči, podívejte se sem a tam,

Jděte doleva, jděte doprava, nikdy se neunavte.

(Otočte oči doprava a pak doleva)

- Ve středu hrajeme na slepce a pevně zavíráme oči.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět, otevři oči.

Zavřeme oči a otevřeme se, takže pokračujeme ve hře.

(Pevně ​​zavři oči, počítej ano pět a dokořán)

- Ve čtvrtek se díváme do dálky, není to tentokrát škoda,

Měli byste vidět, co je blízko a co je v dálce.

Číslo karty 31 „OBLÍBENÉ BARBARY“

A pak znovu vpřed.

Tady si trochu odpočine;

Krk není napnutý

(Pohyby se opakují dvakrát v každém směru).

Nyní zvedněte hlavu nahoru. Podívejte se na strop. Pomalu nakloňte hlavu co nejvíce dozadu! Jak se krk napíná! Narovnat! Stalo se to snadné, volně dýchat. Poslouchejte a dělejte jako já.

A Barbara vzhlédne!

Především nejvzdálenější!

Krk není napnutý

(Nyní pomalu sklopte hlavu dolů. Narovnejte se. Krk je uvolněný. Pěkné. Poslouchejte a opakujte tato slova)

Nyní se podívejme dolů -

Napjaté krční svaly!

Krk není napnutý

A uvolněně (uklidnili jste se, uvolněně. Je to pro vás snadné.) (Podívejte se rovně, položte prst na vzdálenost 25-30 cm od vašich očí, posuňte pohled na špičku prstu a podívejte se na něj, spusťte ruku) - V pátek jsme nezívali běžel v kruhu.

Zastavte a znovu běžte opačným směrem.

(Zvedněte oči nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru; a zpět: doleva, dolů, doprava a znovu nahoru)

- I když je sobota volným dnem, nejsme líní s tebou.

Krátkým pohledem hledáme rohy, aby žáci běhali.

(Podívejte se do pravého horního rohu, poté do dolního; podívejte se do levého horního rohu a dole dole)

- V neděli budeme spát a pak půjdeme na procházku,

Abyste mohli oči temperovat, musíte dýchat vzduch.

(Zavřete víčka a prsty je masírujte krouživými pohyby)

Číslo karty 32 „MŮJ ZÁBAVNÝ Volající míč“

Můj veselý, zvonící míč

Kam jsi šel cválat?

(pohled vlevo, vpravo) -2krát

Červená, modrá, světle modrá,

Nemůžu s tebou držet krok

(podívej se nahoru, dolů)

(opakování básně kruhovým pohybem očima)

Karta 33 „VÝCVIK“

Jeden - levý, dva - pravý, (podívejte se vlevo, vpravo)

Tři nahoru, čtyři dolů, (podívejte se nahoru, dolů)

A teď se díváme do kruhu

Abychom viděli svět lépe

Podívejme se blíže, dále,

Trénováním očního svalu

Brzy uvidíme lépe

Ujistěte se, že jste teď (kruhový pohyb s očima)

Nyní trochu stiskneme

Tečky blízko očí

Dodáme jim hodně síly

Tisíckrát posílit! (akupresura)

Číslo karty 35 "LEAF"

Jak listy letí

Hoří všemi barvami

Javorový list, vyřezávaný list,

(pohybujeme očima doprava, potom doleva)

Jak šustím listím

(zavři oči, odpočiň si)

Ale najednou zafoukal vánek

Náš list se točil

Letěl nad hlavou

Červené, žluté zlato

(kruhové pohyby očí)

Číslo karty 34 „DOZHDIK“

První kapka padla - kapka a druhá se rozběhla - kapka

(ukažte trajektorii prstem shora

pohyb kapky doprovázející vzhled)

Dívali jsme se na oblohu, kapky „kapka-kapka“ zpívaly

(vzhlédnou a otře si obličej rukama 0

Podívejte se na své boty - mokrá ocel

(ukázat ruce dolů, oči dolů 0

Pojďme pohnout rameny k sobě a protřepejte všechny kapičky

Utečeme před deštěm, posadíme se pod keř

(dřepnout, blikat)

Jak šustím listím

(zavři oči, odpočiň si)

Pod nohama kluků

Listy vesele šustí

Půjdeme hned

A sbírejte kytice

(zavřete oči, pohlaďte víčka

Jak šustím listím

Kartotéka gymnastiky pro oči Komplex 1. Pomáhá zmírnit statické napětí očních svalů, zlepšuje krevní oběh (a. P. - sezení). 1. Zavřete pevně a poté široko.

Soubor karet experimentů „Voda“ pro druhou mladší skupinu Experiment 1 Vložte sklenici do vody. Podívejte a řekněte mi: jakou vodu jsme nalili do sklenice? (Čistý). Podívej se na mě přes sklenici vody.

Komplexy gymnastiky zlepšující zdraví pro děti druhé juniorské skupiny (podzim-zima) (podzim-zima) Podzimní období Září Komplex 1 1. Chůze z jedné strany místa na opačnou po učiteli - pojďme se podívat na podzim.

Komplexy gymnastiky zlepšující zdraví pro děti druhé juniorské skupiny pro jarní období V březnu Komplex 25 1. Herní cvičení „Chyťte komára“. Cvičení s kostkami 2. I. p. - nohy na šířku nohou, kostky v obou rukou dole.

Soubor karty vizuální gymnastiky v mladší skupině

VIZUÁLNÍ GYMNASTICKÉ KARTY V MLADŠÍ SKUPINĚ

Účel: prevence zrakového postižení u předškolních dětí.

-posílení očních svalů

- celkové zlepšení vizuálního aparátu.

Vizuální gymnastika by měla být prováděna pravidelně 2-3krát denně po dobu 3-5 minut. Pro gymnastiku můžete použít malé předměty, různé cvičební pomůcky. Gymnastika může být prováděna podle slovních pokynů, s použitím poezie, říkanek.

Při plánování se doporučuje vzít v úvahu princip komplikace, nejprve vypracovat jednoduché pohyby očí: pravé a levé, nahoru a dolů, kruhové pohyby, mžourat, mrkat, vypouklé oči a poté je použít v dolní části složitějšího básnického textu v různých kombinacích. Text verše by měl být také použit nejprve malý (až 4 řádky) a poté přejděte ke složitějšímu a delšímu.

Druhy gymnastiky

Podle použití uměleckého slova lze gymnastiku pro oči rozdělit na ty, které mají poetický doprovod a ty, které se provádějí bez něj..

Pomocí dalších atributů lze rozlišit 4 typy:

- s položkami (například sada 4 nebo práce s kartami umístěnými na stěnách. Mají malé siluetové obrázky předmětů, písmen, slabik, čísel, geometrických obrazců atd. (velikost zobrazených předmětů je od 1 do 3 cm). Na žádost učitele se děti postaví a provést řadu úkolů: hledat na stěnách obrázky, které jsou odpovědí na hádanku; najít obrázky objektů, jejichž jména mají požadovaný zvuk atd..

- žádné atributy (nepoužívají se žádné předměty a plakáty);

- pomocí speciálních polí (Jsou zobrazeny složité 73,74 nebo jakékoli barevné postavy (ovál, osm, vlna, spirála, kosočtverec atd.) nebo fantazijní zkřížené čáry různých barev o tloušťce 1 cm. Tento plakát je umístěn nad úrovní očí na jakémkoli vhodném místě ( nad deskou, na boční stěně a dokonce i na stropě.) Na žádost učitele začnou děti „běhat“ očima po dané trajektorii. V takovém případě by každé cvičení mělo mít hravý nebo kreativní charakter. Ke špičce ukazatele můžete na předmět připojit motýla nebo postavu a vydat se na cestu );

- používání ICT. Existují specializované programy zaměřené na zmírnění napětí a nápravu zraku. Zpravidla jsou drahé a málo využívané v předškolních vzdělávacích institucích. Ale multimediální gymnastika pro oči se dá snadno vyrobit sami, pomocí aplikace PowerPoint můžete vytvářet prezentace, kde lze libovolnému objektu poskytnout určitý pohyb (nástroje pro animaci). To je výhodné při použití přímých vzdělávacích aktivit založených na prezentaci, kdy učitel vybere obrázky k tématu a vloží je do požadované fáze.

Nejzajímavější jsou gymnastika pro oči, na které se objekty nebo úkoly používají v poetické formě, pohyby po určitých cestách, úkoly k hledání předmětů a obrázků v různých částech skupiny.

„Oči si musí odpočinout.“

(Kluci zavírají oči)

„Musíte se zhluboka nadechnout.“

(Hluboký dech. Oči stále zavřené)

„Oči poběží v kruhu.“

(Oči otevřené. Pohyb zornice v kruhu ve směru a proti směru hodinových ručiček)

„Budou mnohokrát mrkat“

(Časté mrknutí očí)

„Oči se cítily dobře.“

(Lehce se dotýkající zavřené oči konečky prstů)

„Všichni uvidí mé oči!“

(Oči otevřené. Široký úsměv na tváři)

(Zavřete oči, uvolněte se, masírujte víčka, lehce je přitlačte ve směru hodinových ručiček a proti němu.)

A najednou se probudil,

(Mrkněte očima.)

Už se mi nechtělo spát,

(Zvedněte ruce nahoru (nadechněte se). Podívejte se na své ruce.)

(Paže ohnuté do stran (výdech).

Vystoupali a letěli.

(Zatřeste kartáči, podívejte se doleva a doprava.)

Zavřeme oči, to jsou zázraky

(Zavři obě oči)

Naše oči odpočívají, cvičí se

(Stále stoj se zavřenýma očima)

A teď je otevřeme, postavíme most přes řeku.

(Otevřou oči, očima nakreslí most)

Nakreslíme písmeno „O“, je to snadné

(Očima nakreslí písmeno „O“)

Zvedněte, podívejte se dolů

(Oči nahoru, dolů)

Zahněte doprava, doleva

(Oči se pohybují doleva a doprava)

Začněme znova.

(Oči se dívají nahoru a dolů)

To je vážka - jako hrachové oči.

(Prsty si vyrábějí brýle.)

Vlevo - vpravo, vzadu - vpřed-

(Oči hledí doprava - doleva.)

(Kruhové pohyby očí)

Letíme vysoko.

(Vzhlédnou.)

Letíme nízko.

(Dívají se dolů.)

Letíme daleko.

(Dívají se dopředu.)

Letíme blízko.

(Dívají se dolů.)

Vítr nám fouká do tváře.

(Často blikají po celá staletí.)

(Aniž by otáčeli hlavami, dívají se doprava - doleva.)

Vítr je tišší, tišší, tišší...

(Pomalu dřepněte a sklopte oči.)

Stromy jsou výš, výš!

(Vstávají a vzhlížejí.)

Čekala veverka datel,

(Náhle pohnou pohledem doprava - doleva.)

Host byl chutně ošetřen.

Podívejte se na datel!

(Dívají se nahoru a dolů.)

Tady jsou ořechy - jedna, dvě, tři.

Datel večeřel s veverkou

(Mrkají očima.)

A šel hrát na hořáky.

(Zavřete oči, pohlaďte víčka ukazováčkem).

Terem - terem - terem!

(Pohybujte očima doprava - doleva.)

Není nízký, není vysoký,

(Pohybujte očima nahoru a dolů.)

Nahoře sedí kohout,

Kukareku křičí.

(Mrkají očima.)

Zvedněte mrkev, podívejte se na to.

(Vzhlédnou.)

Dívejte se pouze očima: nahoru a dolů, vpravo a vlevo.

(Oči se dívají nahoru a dolů, vlevo a vpravo.)

Hej, veselý, zručný! Blikající oči.

(Mrkají očima.)

(Oči zavřené.)

Zajíčci vzali mrkev, vesele s nimi tančili.

(Skáčeme jako zajíčci).

Déšť, déšť, více než lít.

(Vzhlédnou.)

Kapky, nelitujte kapek.

(Dívají se dolů.)

Jen nás nenamoč.

(Oči dělají kruhové pohyby.)

Nadarmo neklepejte na okno.

Tady se otevřelo okno (Roztáhli ruce do stran.)

Kočka vyšla na římsu (napodobuje měkkou, ladnou chůzi kočky.)

Kočka vzhlédla. (Vzhlédnou.)

Kočka se podívala dolů.

(Dívají se dolů.) Otočil jsem se doleva.

(Dívají se doleva.)

Sledoval jsem mouchy.

(Podívejte se na „mušku“ z levého ramene doprava.)

A posadila se na římsu (děti si dřeply).

Otočila oči doprava,

Podívala se na kočku. (Vypadají rovně.)

A zavřel je do předení.

(Zakrývají si oči rukama.)

Kočka sedí na slunci,

Oko zavřené, další zavřené

(postupně zavřete obě oči)

Kočka hraje „Zhmurki“

(pevně zavři oči)

- S kým si hraješ, Vassenko??

- Mňau, s rudým sluncem!

(otevři obě oči)

Na louce je houpačka:

(dívej se očima nahoru, dolů)

poběžím

(podívej se nahoru, dolů)

SLUNEČNÍK

Paprsek, paprsek neplechy,

Hrej si se mnou.

(Mrkají očima.)

Pojď na paprsek, otoč se,

Ukaž mi oči.

(Oči dělají kruhové pohyby.)

Podívám se doleva,

Najdu sluneční paprsek.

(Dívají se doleva.)

Nyní se podívám doprava,

Najdu znovu paprsek.

(Odvrátit pohled doprava.)

"Odpočívající dívka"

Hráli jsme, kreslili (příslušné akce jsou prováděny)

Naše oči jsou tak unavené

Dáme jim odpočinek,

Trochu je zavřeme.

Nyní je otevíráme

A trochu mrknout.

Noc. Venku je tma. (Proveďte příslušné akce)

Musíme zavřít oči.

Jedna dva tři čtyři pět

Můžete otevřít oči.

Počítáme znovu do pěti,

Znovu zavři oči.

Jedna dva tři čtyři pět

Znovu je otevíráme.

(opakujte 3-4krát)

„Procházka v lese“

Šli jsme na procházku. Pochodující na místě

Houby - hledejte bobule

Jak krásný je tento les.

Je plný různých zázraků.

Slunce svítí výše a dívá se nahoru

Tady je houba rostoucí na pařezu a dívá se dolů

Drozd na stromě sedí a vzhlédne

Ježek šustí pod keřem. dívání se dolů

Vlevo roste jedle - stará žena, podívej se doprava

Vpravo jsou borovice - přítelkyně. podívej se doleva

Kde jsi, bobule, ay! opakujte pohyby očí

Najdu si vás stejně! vlevo - vpravo, nahoru - dolů.