Následoval jsem ji. Oči se zavírají

Naše police se ukázaly jako horní. Nečekali jsme. Bylo to nepohodlné, vzhledem k likéru, který jsem najednou chtěl vypít, jako výsledek a relaxaci. Musel jsem prokázat vtip a smysl pro humor, abych nezkazil dobré dojmy z cesty, s níž jsme se právě rozloučili.

Museli jsme velmi tvrdě pracovat, abychom velmi jemně získali stůl pro dva.

Ale všechno je v pořádku.

Cestující, kteří seděli na svých sedadlech a nechtěli se pohnout, aby nám dali příležitost rozložit prádlo na police a uvolnit nám místo, nás přinutili zapnout herectví. A věděli jsme jak.

Je čas se smát. Stres všech našich společných dnů neměl skončit tak smutně. To je jisté.

Láhev, dychtivá po objevení, nám pomohla věci rozhýbat. Opravdu jsme potřebovali stůl. Pro dva. Do očí do očí, dívat se a mluvit.

Žena ze spodní police, která seděla s dítětem, neopustila své místo a dívka, která nás pečlivě zkoumala, se skutečným zájmem sledovala, jak jsem v nepohodlné poloze, ale bez vypnutí herectví, vytáhl z kufru věci potřebné ve vlaku.

V tuto chvíli se můj cestovatel posadil před dívku na úroveň jejích očí a zeptal se:

- Vadilo by vám, kdybychom seděli u vašeho stolu? Chceme mít večeři, ale naše police jsou nahoře a není tam žádný stůl.

„Jak pěkně to udělal“ - pomyslel jsem si a obdivoval způsob, jakým s dítětem mluvil.

Dívka, překvapená a velmi potěšená tím, jak se k ní otočili a požádali o uvolnění místa, souhlasně přikývla a po vzetí hraček se přesunula do další police, kde zjevně řídil její příbuzný, s nímž si vyměnila pohledy a pokračovala ve hře..

-Nevadilo by vám, kdybychom měli večeři u vašeho stolu? - otočil se k ženě sedící na spodní polici.

Odpověděla a přešla do dalšího kupé.

Rozložili jsme večeři na stůl, rozbalili dort, kuře, džus, rajčata a samozřejmě jsme dostali pečený likér, který byl nyní tak užitečný a na místo, kde to v tuto chvíli vypadalo jako nejchutnější nápoj.

- Na úžasnou cestu si můj přítel připil.

Snažili jsme se mluvit tiše, tiše, aniž bychom odhalili velkou část likéru a nalili jej do hrnků.

Nespěchali jsme s večeří, protože jsme nevěděli, kde si po ní můžeme sednout. Bylo příliš brzy jít do horních košů. A nechtěl jsem. Sousedé v kupé vedle sebe, jak bylo dohodnuto, zaujali ležicí polohy a označili si své území.

Muž napravo položil hlavu na polštář uličky, vytáhl noviny a dokořán otevřel stránky, aniž by si myslel, že bychom mohli sedět na kraji jeho police. Žena nalevo se roztáhla po celé posteli, ležela s otevřenýma očima a předstírala, že si nic nevšimne.

To vše nás rozesmálo natolik, že jsme se těžko dokázali ovládnout, ale neukázali jsme, na čem se smějeme..

- Takže pokud nespíme, pak se naše oči zavírají, “řekl jsem tiše za nás, což nás rozesmálo. Samozřejmě nikdo nic nechápal ani neslyšel. Převalili jsme se smíchem. Potřebovali jsme řídkou atmosféru jako vzduch.

Po jídle, posypání všech, kteří lhali, jsme po sobě uklidili a začali se připravovat na postel.

Zvláštní je, že jakmile jsme si lehli na horní lavice, začal pohyb dole. Bylo to všechno tak vtipné. A nyní shora, vyslovující frázi „oči se zavírají“, jsme se vypláchli smíchem, aniž bychom nikoho rušili, a dělali jsme to téměř sami sobě, proto byla, jak se říká, nutná presoterapie.

Naměřené houpání vlaku a zvuk kol vás uspali.

Ještě jednou jsme si navzájem poděkovali za tyto nádherné dny, ai když náš vztah nebyl zcela pochopen, od čeho jsme pravděpodobně oba očekávali víc. Bude to ale odhaleno a pochopeno, zjevně později..

Vlak nabíral rychlost, světla v kočáru byla zhasnutá. Zaatra bude nový den. Dnes spi.

-Dobrou noc a příjemné sny, řekl jsem.

-Dobrou noc, princezno, - odpověděl mi s úsměvem..

Oči se zavírají

Při pohledu na naše děti jsme často překvapeni: jaký druh věčného pohybového stroje je v tomto malém mužíčku zabudován - probudí se před všemi ostatními, zvládne během dne chodit na hodiny, hrát si s přáteli a oblíbenými hračkami, běhat, skákat, křičet, smát se, plakat, nadávat a uzavřít mír s domácím mazlíčkem a - opět běh, skok atd..

Navzdory množství věcí, které musíte udělat, a emocím, které se navzájem nahrazují, je důležité si uvědomit, že vaše dítě je také unavené. Nejvýznamnější je fakt hluboké únavy, když dítě usne právě tam, kde je právě teď, a vy ho opatrně nosíte domů.

V tomto článku představím malý výběr relaxačních her a cvičení, které vám umožní relaxovat a odpočívat se svým dítětem. Používejte je během dne nebo před spaním dítěte. Tyto hry a cvičení jsou vhodné jak pro učitele, tak pro profesionály pracující s dětmi v dětských vzdělávacích institucích; a rodiče doma.

Hra „MAGIC DREAM“
Účel hry: pomáhá dětem uklidnit se, uvolnit se, uvolnit svalové napětí.

Děti leží na podlaze (na posteli před spaním), ruce podél těla, oči zavřené. Dospělý dává následující pokyn: „Hra Magic Dream začíná.“ Opravdu nebudete usínat, všechno budete slyšet a cítit, ale nebudete se hýbat a otevírat oči, dokud se „nevzbudíte“. Pečlivě poslouchejte a opakujte moje slova pro sebe. Odpočívejte tiše se zavřenýma očima. Ať má každý dobrý, laskavý sen “.

(Poznámka: pokyny lze změnit v závislosti na situaci).

Řasinky sestupují...
Oči se zavírají...
Odpočíváme tiše (2krát),
Spát magicky usnout.
Dýchá snadno, rovnoměrně, hluboce...
Naše ruce odpočívají...
Nohy také odpočívají...
Odpočívají, usínají... (dvakrát)
Krk není napnutý,
A uvolněně...
Pysky mírně otevřené,
Všechno se úžasně uvolní... (dvakrát)
Snadné dýchání... rovnoměrné... hluboké...
Napětí odletělo...
A celé tělo je uvolněné (2krát),
Jako bychom leželi na trávě,
Na zelené, měkké trávě...
Slunce nyní hřeje...
Naše nohy jsou teplé...
Snadné dýchání... rovnoměrné... hluboké...
Pysky jsou teplé a ochablé
A vůbec ne unavený.
Odpočíváme v míru,
Magicky usínáme...

Tiše jsme odpočívali,
Spánek magicky usnul.
Je pro nás dobré odpočívat!
Ale je čas vstát!
Stlačte pěsti pevněji,
Zvyšujeme je výš.
Protáhnout se! Usmát se!
Všichni otevřete oči a vstaňte!

Hra „WHISPER“
Účel hry: rozvoj sluchového vnímání. Tato hra navíc pomáhá dětem i dospělým odpočinout si od hluku, který je během dne doprovází..

Možnost číslo 1
Předvádějící dítě stojí před ostatními hráči a dává jim povely („ruce vzhůru“, „do stran“, „otočit se“ atd.). Zpočátku jsou příkazy vydávány „hlasitým“ šepotem, poté je vše méně slyšitelné.

Možnost číslo 2
Hráči sedí v kruhu. Moderátor dává povel hlasitým hlasem a poté šeptem zavolá jméno toho, kdo by to měl udělat.

Hra „LASKY PAWS“
Účel: Uvolnění napětí, svalového napětí, snížení agresivity, rozvoj smyslového vnímání, harmonizace vztahů mezi dítětem a dospělým.

Dospělý sebere 6-7 malých předmětů různých textur: kousek kožešiny, štětec, skleněná láhev, korálky, vata atd. To vše je rozloženo na stole. Dítě je pozváno, aby si obnažilo paži po loket; učitel vysvětluje, že „zvíře“ bude chodit po ruce a dotkne se jí něžnými tlapkami. Se zavřenýma očima je nutné hádat, které „zvíře“ se dotklo ruky - uhodnout předmět. Dotek by měl být hladký, příjemný.

Varianta hry: „zvíře“ se dotkne tváře, kolena, dlaně. Se svým dítětem můžete měnit místa.

Zmrzlinová hra
Účel hry: zmírnit psycho-svalové napětí, uvolnit děti před spaním.

Poznámka: hra se provádí v procesu přípravy dětí na zdřímnutí. Protože hra využívá prvky automatického tréninku, měla by být prováděna klidným a měřeným hlasem..

Dospělý zve děti, aby si sedly na postel a hrály hru „Zmrzlina“.

Dospělý: Vím, že všichni milujete zmrzlinu. Nyní si představte, že jste navštívili Sněhovou královnu. Ztuhli a sami se stali jako zmrzlina... Tělo, paže, nohy, hlava jsou spoutány chladem. Brr...
Ale pak přišel laskavý kouzelník a řekl: „Zavři oči! Položte ruce na kolena. Je to pro vás výhodné, nic vás neobtěžuje. Začněme tát hned. Prsty jsou zahřáté a rozmrazené, nohy jsou zahřáté a rozmrazené, kolena jsou zahřátá a uvolněná. Teplo stoupá od prstů, nohy jsou teplé, uvolňují se.
Prsty se zahřejí. Prsty se uvolní. Dlaně jsou zahřáté a uvolněné. Ruce jsou zahřáté a uvolněné. Teplo z rukou jde do loktů. Teplo proudí od loktů k ramenům. Ruce jsou teplé, ruce uvolněné.
Je nám teplo Teplo prochází celým tělem, od břicha až po hrudník, krk a hlavu. Tvář je horká, tvář uvolněná, ústa pootevřená, hlava visí. “ Zmrzlina se roztála a roztáhla se jako sladká kaluž na podlaze. Nyní natáhněte ramena dopředu, pohodlněji si lehněte na postel, otevřete oči... Stali jste se znovu poslušnými dětmi... Pomyslete na něco velmi příjemného, ​​zavřete oči znovu a klidně odpočívejte “.

Relaxační nálada
materiál na dané téma

Stažení:

PřílohaVelikost
nastroi.doc847 KB

Náhled:

Magický sen 1

Vím, že jsi dnes unavený. Navrhuji, abyste si trochu odpočinuli. Ležíte na měkkém, krásném, kouzelném koberci. Vše kolem je tiché a klidné, dýcháte snadno a svobodně. Kouzelný koberec poskytuje příjemný klidný pocit. Padáte do magického snu.

Cilia klesá, oči se zavírají.

Klidně odpočíváme, usínáme magickým spánkem.

Dýchá snadno, rovnoměrně, hluboce.

Naše ruce odpočívají... Nohy odpočívají také...

Krk je uvolněný a uvolněný...

Pysky mírně otevřené,

Všechno úžasně relaxuje...

Dýchá snadno, rovnoměrně, hluboce...

Klidně odpočíváme, magicky usínáme...

Je pro nás dobré odpočívat....

Ale je čas vstát!

Vačky stlačte pevněji a zvedněte je výše.

Takže jsme se probudili!

Magický sen 2

Vím, že jsi dnes unavený. Navrhuji, abyste si trochu odpočinuli.

Cilia klesá, oči se zavírají.

Ticho odpočíváme, kouzlem usínáme (dvakrát).

Dýchá snadno, rovnoměrně, hluboce.

A celé tělo je uvolněné (dvakrát)

Je to, jako bychom leželi na trávě,

Na měkké zelené trávě...

Slunce nyní hřeje...

Naše ruce jsou teplé...

Slunce je teď žhavější...

Naše nohy jsou teplé...

Dýchá snadno, rovnoměrně, hluboce....

Tiše jsme odpočívali

Hluboce jsme usnuli.

Je pro nás dobré odpočívat!

Ale je čas vstát!

Stiskněte pěsti pevněji, zvedněte je výše.

Představte si nádherné slunečné ráno. Jste poblíž klidného, ​​krásného jezera. Je slyšet pouze váš dech a šplouchání vody. Kolem je ticho a klid, dýcháte rovnoměrně a snadno. Slunce jasně svítí a vy se cítíte lépe a lépe. Cítíte, že vás sluneční paprsky zahřívají. Slunce svítí, vzduch je čistý a průhledný. Můžete snadno dýchat. Cítíte teplo slunce celým svým tělem, zahřívá vás to. Paprsky slunce vás hladí. Slyšíte, jak jemně a jemně běží na písčitém pobřeží měkká vlna. Odpočíváte… Brzy se vrátíme do školky. Při počtu tří otevřete oči a protáhněte se.

Uvolněte se a zavřete oči. Představte si, že ležíte na měkké zelené trávě. Nad vámi je jasně modrá obloha a na obloze jasná vícebarevná duha. Duha září a třpytí se všemi barvami a zprostředkuje vám náladu. Červená vám dodá teplo a sílu. Stáváte se silnějšími, jste vřelí a příjemní. Žlutá barva přináší radost. Slunce je také žluté, paprsky slunce vás hladí a vy se usmíváte. Zelená je barva trávy, listí. V pokoji se cítíte dobře. Azurová a modrá jsou barvy oblohy a vody. Modrá je měkká a uklidňující, osvěžující jako horká voda. Vzpomeňte si na pocity, které vám každá barva duhy přinesla - nechte svou dnešní náladu být barevnou jako duha!

Teplé letní ráno. Jste na velmi krásném místě v lese. Ležíte na měkké trávě, nad vámi je jasně modrá obloha a jemné slunce. Kolem je ticho a klid, dýcháte rovnoměrně a snadno. Podíváte se nahoru na oblohu a uvidíte velkou, krásnou duhu. Třpytí se jasnými barvami. To není jednoduchá duha, je to kouzelné. Padá na zem vedle vás. Duha září neobvyklým teplým světlem. Toto světlo vás zahřeje. Vaše ruce se zahřejí, nohy se zahřejí. S tímto teplem se cítíte silní, šťastní, nejlepší. Ale duha se usmála - loučí se s vámi. Protáhněte se a při počtu tří otevřete oči.

Zavři oči. Dýchejte snadno a rovnoměrně. Představte si, že jste na louce. Pěkný teplý den. Přímo před vámi vidíte nádherný motýl poletující z květu na květinu. Sledujte pohyb jejích křídel. Jsou lehké a elegantní. Nyní si každý z vás představte, že má jasná, krásná křídla. Cítíte, jak se vaše křídla pohybují pomalu a plynule nahoru a dolů. Nyní se podívejte na barevnou louku, kterou letíte. Podívejte se, kolik má jasných barev. Najděte nejkrásnější květinu a postupně se k ní přibližujte. Dýchejte nádhernou vůni...... Otevřete oči.

Zavři oči. Usínáme a máme nádherný sen. Procházíme se v pohádkovém lese. Teplý den. Odcházíme na mýtinu zalitou sluncem. Usadíme se na měkké, příjemné trávě. Kolem je mnoho krásných voňavých květů, nadechněte se a pociťte jejich vůni. Paprsky slunce nás hladí. Jsme potěšeni, vřelí, pohodlní. Najednou z houštiny běžel zajíc přímo na mýtinu. Přišel k nám, chce nás poznat. Žehlíme to, srst je měkká, načechraná. Ale přiletěl pták, který jí seděl na rameni, a zpívá nám legrační píseň. V tomto kouzelném lese nás všichni rádi vidí. Lehli jsme si na trávu a poslouchali zpěv ptáků........ ptačí hlasy utichly...... probuď se, usmívej se na sebe.

Zavři oči. Usínáme. Naše paže a nohy jsou lehké, beztížné. Jsme lehké, měkké mraky. Pomalu a hladce se vznášíme po modré obloze. Jsme potěšeni, fouká nad námi lehký vánek. Dýcháme klidně, rovnoměrně. Mraky se pohybují hladce, nespěchají.... Brzy se probudíme a při počtu „tří“ otevřeme oči. Dosáhli jsme, usmáli se a probudili jsme se!

Pohodlně si lehněte, relaxujte. Padá nádherná letní noc. Na temné obloze svítí jasné hvězdy. Pomalu se vznášejí po temné obloze. Cítíte se úplně šťastní a klidní. Příjemný pocit tepla a klidu pokrývá celé vaše tělo: obličej, záda, paže, nohy... Cítíte, jak se tělo stává lehkým, teplým, poslušným. Dýcháme lehce, rovnoměrně, zhluboka... Na vaše tělo fouká jemný vánek s lehkou svěžestí. Vzduch je čistý a průhledný. Dýcháme snadno, plynule, zhluboka. Hvězdy zhasnou. Ráno se blíží. Nálada je veselá a veselá. Jsme plní síly a energie!

Zavřete oči a relaxujte. Zavřeme oči a uvidíme léto.

Ležím na slunci,

Ale nedívám se na slunce.

Zavřeme oči, oči odpočívají.

Slunce nás hladí po tvářích,

Pojďme snít dobrý sen.

Najednou slyšíme: bom-bom-bom!

Hrom vyšel na procházku...

Obloha je modrá, je nám u vás teplo.

Lehký, teplý vánek

Hladí nás to od hlavy po paty.

Ležím na slunci, nechci se probudit....

Ale je čas vstávat a hrát nové hry!

Probudil jsem se, natáhl ruku a usmál se na celý svět!

Odpočiňte si v kouzelném lese

Lehněte si, uvolněte se a zavřete oči. Představte si, že jste v lese a odpočíváte na měkké zelené trávě. Kolem vás je mnoho stromů a keřů. Rostou jasné, pestrobarevné, velmi krásné květy: žluté, červené, modré... Mají příjemnou sladkou vůni. Slyšíte zpěv ptáků, šustění stébla trávy, šustění listí stromů. Dýcháme snadno, rovnoměrně, zhluboka. Cítíte se dobře a klidně. Snažte se udržet tento pocit celý den..

Představte si, že jste barevné ryby, které plavou v teplé vodě a jemně pohybují ploutvemi a ocasem. Plavete přes samotné dno moře a vidíte krásné řasy, barevné oblázky na dně a další barevné ryby. Cítíte se dobře a klidně. Rozhodli jste se odpočívat a ponořit se do měkkého teplého písku dole. Odpočívejte klidně, vaše ploutve a ocas odpočívají. Je pro vás dobré a příjemné ležet na mořském dně... Odpočívali jste a vystoupali na hladinu moře. Usmívejte se na slunce a s úsměvem otevírejte oči. Nenechte úsměv, aby vás nechal celý den!

Zavřete oči a představte si, že jste na břehu moře (zapne se hudba se zvuky přírody). Stojíme na písku, vlny běží na břeh a šeptají jméno každého z nás... Zkuste poslouchat, jak vám vlny říkají. Cítíte se v modrých vodách. Voda je příjemná, obklopuje vás. Pomalu se houpáte na vlnách. Delfíni k vám přicházejí. Cítit jejich dotek. Jsou tak laskaví. Také vám dávají signály tím, že vám říkají, jak moc se jim líbí být s vámi. Dýcháte klidně, rovnoměrně. Vracíme se na břeh. Doprovázejí nás delfíni. Určitě se s nimi znovu setkáme...... Otevři oči, usmívej se na sebe!

Pohodlně si lehněte, zavřete oči a poslouchejte můj hlas. Dýchejte pomalu a snadno. Představte si, že jste na skvělém místě u moře. Báječný letní den. Modrá obloha. Slunce svítí. Jste klidní, odpočíváte. K vašim nohám se valí jemné vlny a cítíte příjemnou svěžest mořské vody. Svítí nad vámi lehký vánek. Vzduch je čistý a průhledný. Dýchá snadno a svobodně. Nálada se zlepšuje, je veselá a veselá. Otevři oči. Nyní jste plní síly a energie.

Představte si, že jste na břehu obrovského modrého moře. Ležíte na měkkém, teplém písku... cítíte se v teple a příjemně... Teplé paprsky slunce vás jemně hladí po tváři, krku, pažích, nohou - po celém těle... Vaše ruce odpočívají... Vaše nohy odpočívají. Dýcháme snadno, rovnoměrně, zhluboka... Na celé vaše tělo fouká teplý jemný vánek s lehkou svěžestí. Jste vřelí a příjemní. Paprsky slunce klouzají po vaší pokožce a příjemně ji zahřívají. Klidně odpočíváte, usínáte... Dýcháme snadno, rovnoměrně, zhluboka...

Je dobré odpočívat? Ale je čas vstát!

Každý otevírá oči a vstává!

Pohodlně si lehněte, zavřete oči. Dýchejte pomalu a snadno. Představte si, že jste na voňavé letní louce. Horké letní slunce a vysoká modrá obloha jsou nad vámi. Cítíte se úplně šťastní a klidní. Vysoko na obloze vidíte ptáka vznášejícího se ve vzduchu. Pták se vznáší na obloze, křídla jsou roztažená do stran. Čas od času pomalu mává křídly. Nyní si každý z vás představte, že je pták. Pomalu se vznášíte a vznášíte se ve vzduchu. Užijte si svobodu a úžasný pocit z letu. Nyní pomalu mávejte křídly a přibližte se k zemi. Otevři oči. Cítíte se svěží, v dobré náladě a skvělém pocitu letu, který vydrží celý den.

Představte si, že se z vás stali malé želvy. Přišla noc. Želvy se schovaly pod granáty - vtáhly se a sklonily hlavy. Přitiskli tlapky k tělu a zavřeli oči. Želvy sladce spí. Ale pak přišlo ráno, které nahradilo noc. Paprsky slunce pohlédly na želvy a začaly je probouzet. Želvy se probouzí pomalu. Jemně tedy kroutili prsty na nohou a otevřeli oči. Pomalu a pomalu zvedli hlavy, natáhli krky a zvědavě se rozhlédli. Je čas vstát - narovnali nohy, vstali, natáhli se ke slunci, zvedli nohy nahoru. Ach, jaké jemné a teplé slunce dnes! Dobré ráno!

Zavřete oči, představte si, že jste pod malým vodopádem. Voda je čistá a teplá. Jste vřelí a příjemní. Proudy vody stékají dolů na tvář, vlasy, jemně stékají po zádech, pažích, nohou. Stékají dolů a pokračují v běhu. Postavte se trochu pod vodopád - nechte vodu umýt vaše tělo a obličej, zbavte se všech obav a problémů. Nechte všechny své problémy odplést s vodou. Vaše obavy a problémy byly smyty a uneseny vodou. Čistá, teplá voda vás umyla. Nyní máte dobrou, radostnou náladu a spoustu energie..

Zavřete oči, uvolněte se a poslouchejte můj hlas. Představte si, že jdete v nádherném lese. Les je plný vůní bylin a květin. Dýchejte tuto vůni. Nádherní ptáci zpívají různými hlasy. Na cestě se objeví malý vodopád. Kapky vody na vás padají, jsou teplé a příjemné. Stojíte přímo pod potoky magického vodopádu. Voda je čistá a chladná. Jemně teče po celém těle. Jste příjemní a klidní. Čistá, křišťálová voda vás omývá, odplavuje všechny potíže, únavu, špatnou náladu. Voda vás omývá a odteče.....

Vycházíme zpod magického vodopádu silní, krásní, odpočatí, plní síly.

Zavři oči. Odpočinout si. Usínáme a máme nádherný sen. Dostali jsme se do zimní pohádky. Vzduch je čistý, průhledný a svěží. Nadýchané, lehké sněhové vločky se pomalu víří ve vzduchu. Sněhové vločky padají na naše dlaně. Cítíte se příjemně v pohodě…. Sněhové vločky neustále padají a padají. Objevují se měkké, vzdušné závěje, které vypadají jako vata. Sněhové třpytky, jiskry... Sněhové vločky padají na cesty, stromy a všechno kolem začíná svítit. Toto je zimní pohádka...... Budeme se velmi brzy. Otevřeli jsme oči, natáhli se, usmáli se a probudili se!

Zavři oči. Představte si, že jste v kouzelném zimním lese. Báječný, mrazivý den. Jste potěšeni, cítíte se dobře, dýcháte svobodně a snadno. Jste lehké, jemné sněhové vločky. Vaše rukojeti jsou světlé - to jsou tenké paprsky sněhové vločky. Zatáhl lehký vánek a poletovaly sněhové vločky. S každým nádechem a výdechem stoupáte výš a výš nad magický les. Jemný vánek jemně pohladí malé, lehké sněhové vločky. Jste potěšeni a dobří. Ale teď je čas vrátit se domů. Protáhněte se a při počtu tří otevřete oči. Usmívejte se na jemný vánek a křehkou sněhovou vločku.

Zavři oči. Velmi brzy se ocitneme v zimním lese…. Vzduch je čistý a svěží. Jasné slunce. Modrá obloha. Nadýchané vánoční stromky. Měkký, načechraný sníh pečlivě obklopil celý les. Zimushka se starala o každého obyvatele lesa. Zakryla každý strom a každý keř měkkou bílou přikrývkou. A zajíček si oblékl svůj chytrý bílý kožich a žádné mrazy se ho nebojí. Medvěd sladce spí ve svém útulném doupěti, nic ho neobtěžuje. Zimní krása si přišla na své... Les je tichý a klidný..... A je čas, abychom se vrátili. Otevřete oči a usmívejte se na sebe.

Relaxace s doprovodem řeči

Tatiana Feofanova
Relaxace s doprovodem řeči

Relaxace s doprovodem řeči

Legrační skřítci.

Skřítci odpočívají, každý z nich si myslí... Poslouchejte mě pozorně a duševně, tiše po mně opakujte vše, co vám teď řeknu.

Jsem slabý-la-yus... A must-po-kai-va-yus...

Moje ruce jsou uvolněné, jako těsto... (jako lehký mrak), teplé, jako pod proudem teplé vody... nehybné.

Moje nohy jsou uvolněné... teplé... nehybné...

Můj trup je uvolněný... teplý... nehybný...

Můj krk je uvolněný... teplý... stále...

Můj obličej je uvolněný... teplý... nehybný...

Stav příjemného klidu...

Dýchám snadno a klidně...

Odpočívám a nabírám sílu...

Aktivace (výstup z relaxace)

Svěží a veselost mě naplňuje...

Pocit relaxace opouští paže... nohy... trup... krk... obličej...

Moje svaly odpočívaly... Jsou lehké jako balón (mrak...

Budu s každým přátelský, budu veselý...

Moje dýchání se prohlubuje, stává se častějším...

Cítím, jak mi chlad zakrývá tvář, jako by na mě foukal příjemný vánek...

Jsem si jistý sám sebou...

Po krku mi stékalo příjemné mráz... ramena... zpět... zdálo se mi, že jsem si dal chladnou osvěžující sprchu...

Cítím, že se z mé kůže staly „husí kůže“... Husí kůže mi běžela po těle

Dobře jsem si odpočinul!

Budu si počítat od 3 do 1:

3 - ospalost prochází;

2 - protahuji se;

1 - Otevřu oči.

Zastavím, vstanu a pokračuji ve svém radostném dni!

Magický sen - 1

Budeme tiše odpočívat... (2krát)

Spát magicky usnout.

Dýchá snadno, rovnoměrně, hluboce.

Naše ruce odpočívají...

Nohy také odpočívají...

Odpočívají, usínají... (dvakrát)

Krk není napnutý

A je uvolněná...

Pysky mírně otevřené,

Všichni se skvěle uvolní... (2x)

Dýchá snadno, rovnoměrně, hluboce.

Aktivace (výstup z relaxace)

Tiše jsme odpočívali,

Spánek magicky usnul

Je pro nás dobré odpočívat!

Ale je čas vstát!

Stiskněte pěsti pevněji, zvedněte je výše,

Každý otevře oči - probuď se.

Je čas, abychom vstali!

Náš dobrý den pokračovat!

Magický sen - 2

Do výše popsaného „Magického snu“ lze postupně zavádět nové vzorce.

Naše ruce odpočívají...

Nohy také odpočívají...

Odpočívají, usínají... (dvakrát)

A celé tělo je uvolněné. (2krát)

Pysky nejsou těsné,

Otevřené a teplé. (2krát)

A náš poslušný jazyk

Jsem zvyklý být uvolněný. (2krát)

Dýchá snadno, rovnoměrně, hluboce.

Lze použít i jiný tvar..

A celé tělo je uvolněné. (2krát)

Jako bychom leželi na trávě,

Na zelené měkké trávě.

Slunce teď hřeje.

Máme teplé ruce.

Dýchá snadno, rovnoměrně, hluboce.

Pysky jsou teplé a ochablé

A vůbec ne unavený,

Pysky mírně otevřené,

Všichni se skvěle uvolní. (2krát)

A náš poslušný jazyk

Jsem zvyklý být uvolněný.

Chápeme, co to je

Prostor

Jsme dobří přátelé

Pozval je do vesmíru

Vznášíme se jako sokoli,

Mlčky obdivujeme hvězdy.

Srazíme nás na zem,

Jemně zazpíval píseň:

"Klidně jste odpočívali.",

Všichni byli ve vesmíru.

Je dobré si odpočinout!

Ale je čas už vstát! “

Vačky

Ruce na kolenou,

Silný, s napětím

Lisované prsty (mačkat prsty).

Silněji stlačte prsty

(snadno zvedněte a uvolněte uvolněnou ruku).

Znáte dívky a chlapce:

Naše prsty odpočívají.

Líný jezevec

Horký, horký,

Zaneprázdněn všemi lidmi z lesa.

Pouze jezevec je docela líný člověk

Sladce spí v chladné díře.

Líný člověk sní o tom, že je zaneprázdněn obchodem!

Za úsvitu a soumraku -

Všichni ho nedostanou z postele!

Děti zobrazují líného jezevce. Lehnou si na koberec a zatímco hraje hudba, snaží se co nejvíce relaxovat..

Medvěd hnědý si lehl do doupěte

Medvěd obešel celý les

A vlezl do jámy spát,

Strčil si tlapu do úst

A viděl jsem sladký sen.

Děti leží na zádech na koberci a zavírají oči.

Děti ležely na zádech

A jako medvěd sní.

Ticho, ticho, nedělej hluk,

Nebuďte naše děti!

Děti slyší zpěv ptáků (hudební doprovod).

Ptáci budou cvrlikat,

Otevřeme oči,

Vstávej a vstávej!

Tichý

Kde jsi, dědo ticho??

Pojďte k nám, pojďme se posadit,

Slyšíš, starý dobrý muži?

Nebojte se ho sledovat

Neříkej ne, ts-sss.

Oceán

Slyším oceánský hluk, surfuji po vlnách

A šustění pěny na pobřežním písku.

Vlna se mnou mluví,

Říká nám:

Uvolněte se, ulehčete, ulehčete.

Poslouchejte zvuk surfování.

Nechte myšlenky opustit vaši hlavu,

Položte si krk, hruď a paže,

Dýchejte čistý oceánský vzduch.

Uvolněte své tělo, nohy a budete slyšet.

Jak teplo a světlo do vás proudí

Nesoucí zármutek, nemoc.

Světlo je čisté, bílá čistí duši, tělo.

Dává lásku a víru ve vítězství dobra!

Poslouchejte ticho, je ticho.

Nechám tě v tichu

Aktivace (výstup z relaxace)

Potom však tělem projel chladný vítr,

Rozveselil nás všechny.

a probudili jsme se,

Natáhli se a usmáli se. (Protahování: ležet, sedět, stát.)

Jelen

Podívej: jsme jeleni,

Vítr je trhaný, aby nás potkal!

Ruce znovu na kolenou.

Nyní trochu lenivosti.

Ruce jsou uvolněné a uvolněné.

Znáte dívky a chlapce,

Naše ruce a prsty odpočívají

Dýchejte snadno. Hladký. Hluboký.

Rekreace

Tančit může každý,

Skákat, běhat, malovat.

Ale ne každý ví, jak na to

Máme takovou hru

Velmi lehký, jednoduchý,

a je to jasné

Procházka na kole

Děti se vyzývají, aby si lehly nebo pohodlně seděly a relaxovaly. Klidné zvuky hudby.

Ráno přišlo. Dnes je krásné slunečné počasí. Vydávám se na ranní jízdu na kole po široké a rovné silnici. Všude kolem jsou krásné kvetoucí šeříkové keře. Jsou voňavé. Ptáci cvrlikají na stromech. Slunce se ohřívá.

Cítím jeho teplo po celém těle. Jsem klidná a zdá se mi, že toto ráno je nejkrásnější! Všechny potíže zmizí, nálada je úžasná. Usmívám se a rozdávám radost z úsměvu ostatním.

Jezdím klidně a sebevědomě a pomalu šlapu. Všechno je úžasné a úžasné!

Moje procházka se chýlí ke konci, takže jsem zpět na cestě, která vede k mému domu.

Cestujte kouzelnou tramvají

Zvuky vesmírné hudby.

Na světě byl jen jeden starý muž. Řídil magickou tramvají, která cestovala různými pohádkami. Starý muž měl velký sen - opravdu chtěl jet na své tramvaji na neuvěřitelnou cestu. - přímo na Měsíc!

A pak se jednoho dne stal zázrak! Tramvaj zatočila a vzlétla s cestujícími do nebe. A ukázalo se, že z těchto cestujících jste vy a já.

Létáme výš a výš, naše paže a nohy ztěžkávají, odpočívají, teplo prošlo celým naším tělem. Dýcháme snadno, rovnoměrně, zhluboka. jsme dobří, je příjemné cestovat po obloze. Letíme kolem hvězd a hvězdy nás pozdraví. Měsíc je již velmi blízko. Ahoj drahý Moon! Jak je to tu krásné a všechno neobvyklé! Hudba zní magicky! Zde se otevírá nádherný výhled do vesmíru! “

Pojďme, chlapi, zhluboka se nadechnout, nadechnout-vydechnout, nadechnout-vydechnout. Takže se nám tu líbí! Odpočíváme, relaxujeme, naše únava přechází, získáváme sílu a zdraví. Nikdy nebudeme nemocní!

A teď je čas, abychom se vrátili z pohádky. Ahoj! Probuďte se v tramvaji! Přijeli jsme! Oči se otevřely, protáhly, usmály se a vstaly. Naše cesta pohádkou tedy skončila. Všichni trochu odpočívali, uvolněně a naše paže, nohy a celé tělo odpočívalo.

Ryby

V modré vodě

Řetězec ryb plave.

Třpytivé zlaté šupiny,

Hejno se točí, hraje.

Ticho je láká.

Ryby-ryby šly dolů,

Ryba-ryba všichni leží,

Všichni zavřeli oči.

Všichni to bereme s lehkostí,

Příběh

Budeme mávat křídly,

Jsme jako ptáci.

A když usneme,

Budeme snít o pohádce

Míč bude snít modře

A malý medvěd,

A šarlatový květ.

Naše květina roste, roste,

Okvětní lístky se na nás něžně usmívají,

Oči dětí se zavírají,

Všichni se skvěle uvolní.

Doplňkový program „Relaxace při fyzické aktivitě“ pro děti ve věku 3–7 let. Část 1 Program provádění technik relaxační terapie přizpůsobený dětem na základě vývoje O. V. Bazhenové a T. A. Ivanovy. RelevanceJeden.

Souhrn hodin logopedie s hudebním doprovodem. Souhrn hodin logopedie s hudbou. Učitel - logoped L.A. Solopova Téma: Jarní úkoly: Vývoj sluchového systému.

Výcvik psychoprofesionality pro předškolní učitele. Relaxace a budování týmu Psychologické školení pro předškolní učitele. Relaxace a budování týmu. Pedagog-psycholog. Jsem rád, že jsme se s vámi mohli setkat,.

Pracovní program učitele-psychologa pro předškolní děti „Relaxace“ PROGRAM „Relaxace“ učitele-psychologa Y. Tulushevy. Forma tříd Třídy se konají jednou týdně po dobu 20 minut. Hlavní forma tříd.

Relaxace pro předškolní děti Relaxaci lze využít k naladění se na práci nebo k relaxaci na konci hodiny. Musí mít.

Relaxace pro učitele „Beruška“ (hudební doprovod „Moonlight Sonata“ od Beethovena). Beruška je nejstarší symbol štěstí a štěstí. Zhluboka se nadechněte a pomalu.

Relaxace - ukázkové relaxační texty Procházka po horách (Odstranění stresu, řešení psychologických problémů, řešení problémů, které vás znepokojují, prostřednictvím intuitivního kanálu vnímání).

Ranní cvičení s hudebním doprovodem Účel: Pro posílení dovedností dětí je snadné chodit a běhat v bočním cvalu. Pokračujte ve správném držení těla, vědomých dovednostech.

Relaxace „Zimní sen“ Chtěla bych se podělit o jednu z různých metod práce s dětmi - relaxaci. Kluci si lehnou na koberec, zavírají oči, učí se relaxovat.

Tohle je Sam

Oči se zavírají, oči se otevírají. Samovy oči se během spánku zavírají a ráno se otevírají, když je čas se probudit.

Displej s měnícími se barvami. LCD obrazovka mění barvu v závislosti na denní době.

Analogové a digitální hodiny. Aby se děti snadno naučily rozumět času.

Budík. Pro děti, které dávají přednost budíku. Můžete si vybrat tři zvuky vyzvánění s možností nastavení hlasitosti.

Nastavitelný jas a režim automatického vypnutí. Jas nočního světla lze upravit. Může také hořet celou noc nebo se automaticky vypne po 5 - 15 - 30 minutách.

2995 rbl.

Tohle je Sam

Oči se zavírají, oči se otevírají. Samovy oči se zavírají během spánku a otevírají se ráno, když je čas se probudit.

Displej s měnícími se barvami. LCD obrazovka mění barvu v závislosti na denní době.

Analogové a digitální hodiny. Aby se děti snadno naučily rozumět času.

Budík. Pro děti, které dávají přednost budíku. Můžete si vybrat tři zvuky vyzvánění s možností nastavení hlasitosti.

Nastavitelný jas a režim automatického vypnutí. Jas nočního světla lze upravit. Může také hořet celou noc nebo se automaticky vypne po 5 - 15 - 30 minutách.

2995 rbl.

Jak Sam funguje?

Před spaním

Když je čas jít spát, Sam zavře oči. Barva zobrazení se změní na červenou.

Trochu více

Displej se rozsvítí oranžově 30 minut před probuzením. Dvanáct hvězd odpočítává do konce doby spánku.

Čas vstávat

Sam otevře oči a displej se rozsvítí zeleně, což znamená, že je čas vstát.!

Specifikace:

• Funguje jak na baterie (4 x AA, nejsou součástí dodávky), tak ze sítě (včetně kabelu USB)
• Rozměry: 20 x 12 x 14 cm
• Průměr obrazovky LCD: 7 cm
• Sam není hračka. Zařízení je certifikováno podle mezinárodních standardů
• Doporučený věk: 2 - 2,5 roku. V závislosti na stupni vývoje dítěte

  • Sam
  • Koupit
  • Recenze
  • Jak používat
  • Video
  • Fotografie
  • Specifikace
  • Kde mohu koupit
  • Instrukce
  • FAQ
  • O společnosti
  • Kontakty
  • 8 (800) 555-06-98 (volání zdarma)
  • [chráněno e-mailem]

Zanechte prosím své kontaktní údaje. Náš manažer vás bude kontaktovat do 20 minut a objasní informace o objednávce.

Oko se spontánně zavře

Související a doporučené otázky

3 odpovědi

Všechno je s vámi v pořádku. Ptóza víčka se vyskytuje u nádoru na mozku, to je jeden z důvodů. Vaše ptóza je tedy spojena s porušením nervového vedení. Proveďte elektroneurografii nervů víčka, abyste objasnili příčinu. Musíte také podstoupit Dopplerův ultrazvuk nebo duplexní skenování cév mozku a krku.

Prohledávání stránek

Co když mám podobnou, ale jinou otázku?

Pokud jste mezi odpověďmi na tuto otázku nenašli potřebné informace nebo pokud se váš problém mírně liší od předloženého problému, zkuste položit další otázku lékaři na stejné stránce, pokud se týká tématu hlavní otázky. Můžete také položit novou otázku a naši lékaři ji po chvíli zodpoví. Je to zdarma. Informace, které potřebujete, můžete také vyhledat v podobných otázkách na této stránce nebo prostřednictvím stránky pro vyhledávání na webu. Budeme velmi vděční, pokud nás doporučíte svým přátelům na sociálních sítích..

Medportal 03online.com provádí lékařské konzultace formou korespondence s lékaři na tomto webu. Zde získáte odpovědi od skutečných odborníků ve svém oboru. V tuto chvíli na webu můžete získat poradenství v 50 oblastech: alergik, anesteziolog-resuscitátor, venereolog, gastroenterolog, hematolog, genetika, gynekolog, homeopat, dermatolog, dětský gynekolog, dětský neurolog, dětský urolog, dětský endokrinní chirurg, dětský endokrinní chirurg, specialista na infekční nemoci, kardiolog, kosmetička, logopéd, ORL specialista, mammolog, lékařský právník, narkolog, neuropatolog, neurochirurg, nefrolog, výživový poradce, onkolog, onkolog, ortopedický traumatolog, oftalmolog, pediatr, plastický chirurg, revmatolog, psycholog, revmatolog, radiolog, sexuolog-androlog, zubař, tricholog, urolog, lékárník, fytoterapeut, phlebolog, chirurg, endokrinolog.

Odpovídáme na 96,63% otázek.

Věty s výrazem „zavřené oči“

Ahoj! Jmenuji se Lampobot, jsem počítačový program, který pomáhá vytvářet Mapu slov. Dokážu počítat velmi dobře, ale zatím nechápu, jak funguje váš svět. Pomozte mi na to přijít!

Poděkovat! Určitě se naučím rozlišovat běžná slova od vysoce specializovaných..

Jak jasný je význam slova sanctimonious (příslovce):

Nepřesné zápasy

Synonyma pro „eyes closed“

Citáty ruských klasiků s výrazem „zavřené oči“

  • Další kukátko se zavřelo, další ucho usnulo... A kolem Alyonushkovy postele se jarní tráva vesele zezelená, květiny se usmívají - mnoho květin: modrá, růžová, žlutá, modrá, červená. Zelená bříza se sklonila nad samotnou postelí a něco něžně šeptá. A slunce svítí a písek zežloutne a modrá mořská vlna volá Alyonushku...

Význam slova „kukátko“

OČI, -zka, pl. oči, - oči, - oči a oči, - ov, m. 1. (množné oči). Snížené pohlazení. do očí (v 1 hodnotě); malé oko. (Malý akademický slovník, MAS)

Význam slova „zavřít“

ZAVŘÍT, -K r o'yu se, -k r o'eat se mnou sovy. (ne sov. zavřít). 1. Štít, překážka. (Malý akademický slovník, MAS)

Těžké oči - zavírají se

Těžké oči jsou nepříjemným příznakem, který významně zhoršuje život.

Toto označení vám neumožňuje vykonávat každodenní práci efektivně..

Pokud se symptom znovu objeví, měli byste navštívit lékaře. Závažnost může být způsobena vážným oftalmickým stavem.

Důvody

Přepracování

Těžké oči a hlava jsou známkou vizuální únavy. Asthenopie je běžným problémem mezi kancelářskými pracovníky, klenotníky, svářeči a řezači plynu.

Ospalost

Nedostatečný odpočinek vede k výskytu tohoto příznaku. Nedostatek spánku, ranní vstávání a pozdní spánek nejsou negativní pouze pro celkové zdraví.

V očích je vidět nedostatek spánku, neustále je chcete zavírat. Ospalost vede k bolestem hlavy, zarudnutí očí.

Vystavení ultrafialovému záření

Dlouhodobé vystavení slunci vede k dehydrataci. Pokud člověk nepije dostatek vody, obličej, paže a nohy začnou bobtnat.

Špatný výběr prostředků korekce kontaktního vidění

V důsledku nesprávně zvoleného optického výkonu se mohou objevit silné oči. Z tohoto důvodu se oči rychleji unaví, protože vidění není dostatečně jasné a vizuální analyzátor se musí hodně namáhat, aby prozkoumal objekty v určité vzdálenosti.

Stres

Když je tělo ve stresu, dochází ke změnám ve všech orgánech a systémech. Vědci se domnívají, že oči vysílají první signály nebezpečí.

Stres se projevuje nedostatkem spánku, nespavostí. Ovlivňují zrakové orgány, ospalost. Tíživost je cítit v očích a hlavě. Osoba je nervózní a podrážděná.

Blefarospazmus

Příčina onemocnění není dosud známa, vědci provádějí výzkum s cílem zjistit etiologii a přístup k terapii. Příznaky blefarospasmu spontánně blikají.

Oční víčka se sama zavírají, oko sebou trhne. Toto onemocnění častěji postihuje oba zrakové orgány..

Ptóza je poklesnutí horního víčka. Kvůli němu se oko nedobrovolně zavře, a tím i tíha. Nemoc je vrozená a získaná.

Vyvíjí se kvůli svalové slabosti, změnám souvisejícím s věkem, neurogenními faktory, těžkou hypotenzí.

Myasthenia gravis

Toto onemocnění patří k autoimunitním stavům. Za hlavní příčinu patologie se považuje porušení neuromuskulárního přenosu..

Myasthenia gravis častěji postihuje oči, doslova se zavírají, horní víčko je těžké. Vede k strabismu.

Migréna

Existuje oční forma patologie. Vyznačuje se ztrátou zorných polí. Lisování bolesti. Je důležité vyloučit příčiny bolesti v oku samotném. Po léčbě se zrak obnoví, záchvaty se zastaví. Možné relapsy.

Jiné patologické příčiny

Existuje velké množství patologických stavů, které mohou vést k výskytu těžkosti v očích. Příznak není vždy přítomen po celou dobu.

Další důvody, které mohou vést k tomuto příznaku:

  • duševní nemoc;
  • alergické stavy;
  • akutní stádium glaukomu;
  • poranění mozku;
  • benigní nebo maligní nádory v hlavě;
  • ateroskleróza;
  • glaukom;
  • zánět vedlejších nosních dutin;
  • změny oka související s věkem.

Porážka trigeminálního nervu také způsobuje rostoucí pocit tlaku v optickém analyzátoru, bolest během pohybu. To vede ke snížení zrakové ostrosti, je extrémně nebezpečné.

Toto není celý seznam nemocí, které mohou vést k výskytu tohoto příznaku. Závažnost se vyskytuje u renálních a jaterních patologií, stejně jako u patologií endokrinního systému. Většina onemocnění infekční a zánětlivé povahy se projevuje v očích, i když s nimi přímo nesouvisí.

Příznaky

Oční patologie mají mnoho stejných příznaků. Současně se závažností si pacienti stěžují na cefalgii a migrénu, horečku, pálení a hyperemii sliznice.

Některé patologie jsou charakterizovány hnisavým nebo slizovitým výtokem, zvýšeným slzením v očích. Někdy doprovázeno dvojitým viděním a křečemi.

Léčba

Léčba drogami

Léčba léky se provádí po konzultaci s ošetřujícím lékařem. Je zakázáno používat jakékoli prostředky bez vědomí lékaře, můžete si koupit špatný lék a poškodit si oči.

Terapie závisí na etiologii závažnosti v očích:

  • U glaukomu se kapky používají ke snížení krevního tlaku. V obtížných situacích se patologie léčí chirurgicky.
  • Syndrom suchého oka je léčen zvlhčujícími kapkami. Komplexy vitamínů, správná výživa a masáž víček pomohou obnovit přirozenou produkci slz.
  • Pokud je příčinou refrakční vada, jsou předepsány brýle nebo CL. Současně jsou myopie, hyperopie a astigmatismus léčeny zvlhčujícími a vazokonstrikčními kapkami..
  • Virová nebo bakteriální onemocnění jsou léčena antimikrobiálními kapkami, které ničí virové látky.

S těžkým zrakem je důležité sledovat jejich hygienu, psát a číst v pohodlné vzdálenosti, nesledovat pozorně televizi nebo počítač.

Lidové způsoby

Tradiční metody se používají jak v boji proti chorobám, tak s těžkostí v očích. Mohou být použity v případě nemocí neinfekční povahy.

Domácí metody fungují s bramborami, jablky, okurkami, mrkví a jakoukoli jinou tvrdou zeleninou nebo ovocem. Chvíli ji držte v chladničce nebo ji na několik minut vložte do mrazničky, odřízněte kruh a připevněte jej k víčkům. Nedržte po dlouhou dobu, aby nedošlo k přehřátí. Dvě minuty jsou dost na to, abyste získali povzbuzení živosti a zmírnili otoky.

Komprese jsou užitečné. Gáza nebo vatový tampon se navlhčí v léčivé infuzi a aplikují se na oči po dobu 15 minut. Odvar se připravuje z petrželky, heřmánku, provázku, lípy. Chladné mléko bude fungovat také.

Gymnastika pro oči

Cvičení je vhodné pro všechny pacienty s tímto příznakem. Budou užitečné zejména pro lidi, kteří dlouhodobě pracují u PC nebo s papíry. Gymnastika je volitelná, můžete to dělat až třikrát denně. Proveďte každé cvičení v 1 přístupu, proveďte až 9 opakování.

Efektivní gymnastika, pokud se oči zavírají:

  • Mrkněte rychle a snadno do 2 minut. Toto cvičení zlepšuje krevní oběh.
  • Představte si tužku na špičce nosu. Nakreslete jim abecedu a čísla. Provádějte pomalé pohyby.
  • Otevřete oči a 10krát rychle mrkněte. Zavřete víčka, relaxujte 20 sekund a poslouchejte dech.
  • Položte si prst před nos, jemně otočte hlavu do strany a dívejte se kolem prstu. Je nutné dosáhnout efektu pohybujících se prstů s jeho úplnou nehybností. Ne každý uspěje poprvé, vyžaduje to praxi.
  • Podívejte se doleva, nadechněte se a držte svaly v této poloze. Počítat do 3, vydechnout, dívat se rovně.
  • Přitiskněte prst na nos a zaměřte se na něj. Pomalu natáhněte ruku dopředu, aniž byste spustili oči z prstu.

Cvičení posiluje oční svaly. Pokud se provádí pravidelně do jednoho měsíce, rychle se přestanou unavovat.

Prevence

Pokud se tíže v očích neustále opakuje, musíte přehodnotit svůj životní styl a přijmout nezbytná opatření. Prevence je následující:

  • navštívit oftalmologa nejméně dvakrát ročně a na jakékoli příznaky onemocnění;
  • nekuřte a nezneužívejte alkohol (víte, kdy přestat);
  • spát nejméně 8 hodin denně;
  • jíst plnohodnotnou a vyváženou stravu, nejen párky v rohlíku a polotovary (škodí více než dobře).

Jako preventivní opatření lze použít terapeutickou masáž a cvičení. Každodenní gymnastika zabraňuje těžkosti a rychlé únavě, pokud příčinou není patologie.

Syndrom líného oka

Proč je amblyopie nebezpečná??

Proč je amblyopie nebezpečná??

V lidském těle existuje mnoho spárovaných orgánů, které sdílejí funkce, které vykonávají - ledviny, lymfatické uzliny, plíce, některé žlázy a samozřejmě oči. Je to dobře známý fakt - díky jejich práci dostáváme více než 80% všech informací pocházejících z vnějšího světa. Nikdo nebude tvrdit, že ztráta jednoho z orgánů zraku je tragická. Věděli jste ale, že je možné oslepnout na jedno oko bez viditelného poškození vizuálního analyzátoru??

Určitě každý z vás někdy viděl podivný obraz - matka vede dítě po ulici v brýlích, jejichž rám je přes jedno oko utěsněn lepicí sádrou. Nejde ale o důsledky jakékoli oftalmologické operace nebo poranění. Dítě je léčeno amblyopií, což je docela běžný stav známý také jako syndrom líného oka. Navzdory legračnímu názvu mohou být důsledky této nemoci velmi vážné - až do nástupu slepoty v mladém věku..

Amblyopie se vyvíjí, když jedno oko z nějakého důvodu začíná ve vizuální funkci „zaostávat“ za druhým. Existuje mnoho důvodů pro snížené vidění v „líném oku“ - od strabismu a neprůhlednosti rohovky po fyziologické rozdíly v práci orgánů zraku (mluvíme například o jejich refrakční nebo akomodační schopnosti). Pokud patologie není odstraněna a "mezera" ve vizuální schopnosti analyzátorů se stane významnou, může mozek vypnout zaostávající oko z procesu, aby se zabránilo dvojímu vidění. U člověka s amblyopií je tento proces bez povšimnutí - jednoduše si na takové omezené vidění zvykne. Proto při provádění preventivních prohlídek u dětí oční lékaři někdy tuto chorobu postrádají - koneckonců, samotné dítě si nedělá stížnosti a sítnice obou očí vypadá při vyšetření zdravě. Dokonce i oční test pomocí plakátů s písmeny nebo obrázky (tabulky Sivtseva a Golovina) může být neinformativní - lidé s amblyopií na ně obvykle koukají svým zdravým okem.

Obnovení ztraceného vidění v důsledku amblyopie je často nemožné; navíc v průběhu času v důsledku nadměrného zatížení také klesá funkce zdravého oka. Včasná diagnostika a včasná korekce jsou proto nesmírně důležité! Při prvních známkách poškození zraku, zejména u malého dítěte, je nutné provést důkladné oftalmologické vyšetření - měřením polí a zrakové ostrosti a posouzením schopnosti mozku kombinovat obrazy přijímané z očí. Samozřejmě, lékař je povinen vyloučit organickou patologii.

Existuje mnoho způsobů léčby amblyopie. Jedná se o různé typy cvičení - s úmyslným dočasným zhoršením vidění zdravého oka pomocí speciálních kontaktních čoček nebo roztoků. Některé oftalmologické kliniky mají speciální vybavení pro výcvik líných očí. Mimochodem, metoda zmíněná na začátku článku - s lepením čoček brýlí lepicí sádrou - byla moderními oftalmology uznána jako nesprávná, protože tak je zachována schopnost periferního vidění (v tomto případě je efektivnější aplikovat obvaz na samotné oko. V nejpokročilejších případech je možná chirurgická léčba.

Ať je to jakkoli, nejdůležitějším úkolem lékařů je včasná diagnostika amblyopie. Právě v ní je záruka dobrého vidění pro život.