Nebuďte jako Wii: 5 účinných cvičení z blížícího se století

Obličej s věkem stárne. A pokud mohou být záhyby na čele zakryty třesky, nelze převislé víčka skrýt. Díky nim vypadáte mrzutě a velmi staře. Ale je to opravitelné! Face fitness cvičení, které nám ukázal pozvaný odborník: Olga Kabuzan, trenér přirozeného omlazení, nás zachrání před blížícím se stoletím.

Příčiny poklesnutí horních víček: vrozený rys, otok, tonus nebo přepětí obličejových svalů.

Oční víčka klesají, když svaly oslabují: padají a táhnou s sebou všechny tkáně, včetně kůže. Vrozená oční víčka lze zvednout o 30-50% a získaná, bez ohledu na důvod, o 80-100%. Hlavní je správná volba cviků. Pokud se to udělá správně, zlepší se krevní oběh a pokožka se stane pružnější. V případě pochybností o správném cvičení se obraťte na odborníka.

Zahřát

Pro dobré prokrvení a prohřátí svalů obličeje je nutná rozcvička. Posaďte se před zrcadlo s doširoka otevřenýma očima a nekrčte čelo. Protočte oči různými směry, zprava doleva, 30 sekund. Poté rychle blikejte, také po dobu 30 sekund. Zahřívání skončilo, pojďme začít cvičit.

Poznámky odborníka. Pro nejlepší účinek zahřejte krční a ramenní pletenec. Krk je „můstkem“ mezi hlavou a tělem. V dnešní době je „nemoc gadgetů“ rozšířená: krk je neustále vytažen dopředu a hlava je skloněna dolů. Cévy jsou sevřené, dochází k stagnaci a zhoršuje se výživa tkání. Naším cílem je zajistit dobrý průtok krve do svalů. Tím se zvýší účinek cvičení..

Cvičení 1

Otevři oči dokořán. Vyberte si jeden bod před sebou a zaměřte na něj svůj pohled. Cítíte napětí v očních víčkách. Počítejte do pěti ve své mysli. Zavřete oči, ale nemrkejte, počítejte do pěti. Cvičení opakujte 10krát bez přestávky.

Poznámky odborníka. Ujistěte se, že vaše čelo není napnuté. V průběhu času lze cvičení zvýšit z 5 na 30 sekund. Ale nezapomeňte mrknout, abyste se vyhnuli slzám..

Cvičení 2

Položte ukazováčky úplně na obočí. Zvedněte obočí na 2 sekundy - cítíte, jak svaly pracují. Ale buďte opatrní: na můstku nosu by neměly být žádné záhyby. Vytáhněte obočí k sobě ještě 10krát, odpočiňte si 10 sekund. Opakujte přístup ještě dvakrát.

Poznámky odborníka. Ti, kteří mají záhyby mezi obočím, by toto cvičení neměli dělat. Během něj jsou svaly odpovědné za sevření obočí v neustálém křeči. A cvičení to zvyšuje. Kruhové masážní pohyby od začátku do středu obočí ulehčí křeč a uvolní napětí v této oblasti.

Cvičení č. 3

Položte prostřední prsty na špičku nosu, blíže k vnitřním koutkům očí. Položte ukazováčky na místa, kde se tvoří vrány. Zavřete oči a prsty lehce přitlačte na kůži. Měli byste cítit tah kruhového svalu. Držte tuto pozici po dobu 40 sekund. Odpočiňte si 15 sekund a poté sadu opakujte ještě dvakrát.

Poznámky odborníka. Položte prsty na koutky očí velmi jemně. Pokud máte silné ruce, dávejte pozor, abyste prsty neroztáhli do stran a nenatáhli tenkou kůži kolem očí. Při zavírání očí se trochu snažte, ale nemrkejte..

Cvičení 4

Zakryjte si oči a položte ukazováčky na horní víčka. Pokuste se otevřít oči odporem prstů - pocítíte napětí víčka. Udělejte to 20krát, odpočiňte si 10 sekund. Opakujte přístup ještě dvakrát.

Poznámky odborníka. Toto cvičení, stejně jako první, je zaměřeno na zvedání horních víček. Opět: dávejte si pozor na čelo. Pokud napětí přejde do čelního svalu, víčka budou pracovat méně efektivně. Cvičte pravidelně a postupem času se naučíte bez problémů uvolňovat čelo..

Cvičení 5

Položte si ruce na čelo tak, aby vaše obočí mírně vyčnívalo zpod něj. Tato poloha a mírný tlak na čelo by měly být udržovány po celou dobu cvičení. Tím pokožku zafixujete a zabráníte jejímu hromadění vrásek. Nyní otevřete oči dokořán se zvednutým obočím. Pociťte napětí na očních víčkách. Proveďte odpor prsty, aby se vaše obočí nezvedlo. Mějte oči otevřené po dobu 5 sekund a poté je na 5 sekund zavřete. Odpočiňte si 10 sekund a udělejte další 3 sady.

Poznámky odborníka. S touto oblastí musíte pracovat pravidelně, ale bez fanatismu. Pokud cvičíte oční cvičení 4-5krát denně, nezlepší se to. Svaly vyžadují mírnou zátěž: v závislosti na věku je třeba cvičit 3–6krát týdně.

Cvičení na horní víčko: účinná cvičení, podrobné pokyny k provádění, pravidelnost a zvedání visícího víčka

Někteří věří, že problém ochablé kůže horních víček je možné vyřešit pouze pomocí speciální chirurgické operace - blefaroplastiky. To však vůbec neplatí. Pokožku můžete napnout a pružit také pomocí zcela jednoduchých cviků na horní víčko, které působí stejně jako chirurgický zákrok, jen mnohem bezpečněji.

Pravidla pro cvičení očních víček

Stejně jako u jiných cviků platí některá pravidla pro výcvik očních víček. Proto před zahájením gymnastiky z převislých víček byste měli pamatovat na pravidla, která musíte dodržovat, aby vaše práce nebyla marná.

  1. Cvičení by mělo být prováděno denně, bez mezer, zejména proto, že trvá jen asi 15 minut denně.
  2. Před cvičením si umyjte ruce mýdlem a odstraňte make-up..
  3. Gymnastiku lze provádět v jakékoli poloze - i vleže, dokonce i ve stoje, dokonce i v sedě, hlavní je, že se budete cítit pohodlně a pohodlně.
  4. Před zahájením cvičení se zhluboka nadechněte a uvolněte se, jak je to jen možné..
  5. Prvních několikrát se doporučuje cvičit před zrcadlem, abyste se ujistili, že děláte všechno správně..
  6. Před provedením cvičení musíte určitě udělat rozcvičku..
  7. Po ukončení tréninku horních víček umyjte studenou vodou nebo otřete pokožku kostkou ledu.

Před cvičením na zvedání víček se zahřejte

Než začnete cvičit, abyste tonizovali horní víčka, měli byste určitě věnovat 4-5 minut jemnému rozcvičení..

  1. Díváme se před sebe, pak bez spěchu hledíme co nejdále doleva, počítáme do tří a zvedáme to. Pak opět počítáme do tří a díváme se doprava. Děláme tedy šest kruhů a snažíme se co nejvíce prohlédnout..
  2. Zvedneme hlavu nahoru, nasměrujeme pohled tak vysoko, jak je to možné, otevřeme ústa a pak asi 30 sekund velmi rychle mrkneme.
  3. Nakonec zavřete oči, napočítejte do tří, poté je otevřete co nejširší a podívejte se do dálky. Pak znovu zavřeme oči a snažíme se udržet nehybné čelo a obočí. Cvičení tedy opakujeme šestkrát..

Cvičení pro tónování očních víček

Po rozcvičení můžete začít dělat první cvičení naší gymnastiky horních víček. Díky němu bude motorický sval horního víčka fungovat a dosáhne stavu tónu a oči se také uvolní. Chcete-li to provést, musíte otevřít oči a poté rychle 15krát mrknout. Pak zavřete oči, počítejte do pěti, znovu je otevřete a 10krát mrkněte. Cvičení by se mělo opakovat 10-12krát..

Zlepšení svalové struktury

Nyní přejdeme k dalšímu cvičení pro horní víčko, které pomůže zlepšit svalovou strukturu horních víček a učinit je pružnějšími a pružnějšími. Při tomto cvičení si položte polštářky ukazováčků na obočí a polštářky velkých prstů na horní víčka. V tomto případě by prsty měly mírně tlačit na víčka a silně tlačit na obočí. Poté se na dvě sekundy pokusíme otevřít oči a překonat odpor prstů, poté se vrátíme do výchozí polohy. Cvičení opakujeme 10-12krát. Mimochodem, každý den se můžete dotknout různých částí obočí a horních víček prsty, které se pohybují od spánků k nosu a zádům..

Pat

Třetí cvičení při gymnastice pro zvedání horního víčka se provádí, aby se uvedlo do stavu tónu. Nejprve byste měli před tréninkem nanést na oční víčka zvlhčovač a poté můžete konečky prstů, tj. Na horním víčku a na dolním víčku, začít hladit pokožku kolem očí. Doba cvičení by měla být asi 30 sekund. A je také velmi důležité si uvědomit, že údery prstů by neměly být bolestivé nebo způsobovat nepohodlí, a místo vnějších a vnitřních koutků očí by klapky měly být jemnější.

Cvičení proti klesajícím víčkům

Následující cvičení horních víček pomůže napnout svaly obličeje, aby se zabránilo vzniku a rozvoji převislých víček. Chcete-li to provést, musíte otevřít oči velmi, velmi široce, počítat do pěti a poté zavřít, v žádném případě mžourat, a znovu počítat do pěti. Cvičení by se mělo opakovat pětkrát. Je důležité si uvědomit, že pokud nemůžete sami otevřít oči dokořán, můžete si pomoci obočím a zvednout je obloukem. A druhá důležitá poznámka: při cvičení dávejte prsty na čelo, aby se na něm nevytvořily záhyby..

Cvičení pro horní víčko

Aby oční víčka nevypadala tak těžce a obočí pokleslo a nedalo tváři nudný vzhled, přejdeme k dalšímu cvičení. Umístěte prsty pravé ruky pod levé obočí, poté jej zvedněte co nejvyšší. Potom napočítáme do tří, zvedneme pohled nahoru a pak ho vezmeme stranou. Na této pozici zamrzneme, počítáme do deseti a pak začneme pomalu blikat, opět počítáme do deseti. Na posledním akordu zavřete oči, silou přitlačte horní víčko k oční bulvě a znovu počítejte do deseti. Pak to opakujte ještě několikrát od samého začátku.

Posílení svalů na čele

Další trénink pro horní víčka je nejen zesílí, ale také posílí svaly na čele a zvedne obočí. Za tímto účelem položte prsty na obočí a zvedněte je. Pak uděláme lehké trhnutí s obočím vzhůru a snažíme se překonat tlak prstů, který nám to neumožňuje, poté obočí sklopíme, pak je znovu zvedneme prsty nahoru a počítáme do 30. A na konci uvolníme prsty, uvolníme obočí a lehce je masírujeme polštářky ukazováčků lehkým kruhovým pohybem pohyby. Při prvních několika cvičeních, jako je tato, vám oči ze zvyku mírně mravenčí. Hlavní věcí není hned skončit s cvičením, ale pokračovat v cvičení. Na konci cvičení by mělo být provedeno další opakování..

Cvičení od Cynthie Rowlandové

A konečně můžete provést cvičení, které je určeno k nápravě pokožky očí a má vynikající omlazující účinek. Měli byste se uvolnit, dát si polštářky ukazováčku, prostředníku a prstence pod obočí a poté zvednout kůži nahoru a různými směry ke spánkům. Poté, aniž bychom zvedli prsty z kůže, spustíme obočí, aniž bychom zavřeli oči. Když je nemožné snížit obočí ještě níže, napočítáme do pěti a odstraníme prsty z obličeje. Zhluboka se nadechneme a vydechneme, poté cvičení několikrát zopakujeme..

Masáž horních víček

Aby se víčka stala silnými, elastickými a skutečně vytvořily oči zrcadlem duše, musíte nejen provést řadu cvičení pro zvedání víček, ale také věnovat čas jejich masáži. Před provedením byste měli připravit pokožku očních víček tak, že na ně po dobu 10–15 minut dáte obklad z vatových tamponů namočených v heřmánkovém vývaru a poté oční víčka potřete zvlhčovačem. Poté začneme masírovat.

5 účinných cviků na otoky a vrásky pod očima - ukazuje trenér

Stres, únava, špatná nálada - vše se odráží na vaší tváři. A za prvé, oblast kolem očí vám dává ven: v průběhu času se tam objeví suchost, vrásky a otoky. Pokud je první problém vyřešen správnými nástroji, pak poslední dva lze řešit pomocí masáže. Jak na to - řekne herečka a trenérka obličeje Ekaterina Dar.

Je důležité si uvědomit, že všechny sady cvičení zahrnují základní rozdělení na tonická, která pomáhají udržovat oči v dobré kondici, zachovávají jejich krásu pomocí každodenního jednoduchého komplexu a terapeutická, která jsou zaměřena na odstranění již vzniklých problémů: otoky, vaky, tmavé kruhy, vrásky, převis oční víčko. Nejčastějšími příčinami jejich výskytu jsou alkohol, kouření, nedostatek spánku, stres, sedavý způsob života, problémy s nadledvinami a játry. Zázrak fitness obličeje se stane, když budete sledovat kombinaci faktorů. Pak budou fitness na obličeji a oční cvičení nejúčinnější, nejpřínosnější a povedou ke skvělým výsledkům..

Jak otevřít oči? Zvedání víček bez operace

Komplex obličejové kondice za 10 minut, cvičení na horní a dolní víčka

Elena Fedotová, specialistka na přirozenou obnovu mládí obličeje, certifikovaná trenérka na fitness obličeje

Co dává ženě věk, i když má správné držení těla a skákací chůzi? Vzhled není tak široce otevřený jako dříve. Vyčnívají horní víčka, tvoří se vaky pod očima, a to vše dodává obličeji unavený vzhled. Řešení, které všichni znají, je provádět blefaroplastiku. Ale zvedání víček je možné bez chirurgického zákroku - pomocí cvičení očních víček.

Brzy jsem měl pod očima velké tašky. V určitém okamžiku jsem si uvědomil, že na všech fotografiích, i když se trochu usmívám, jsou viditelné a kazí náladu. A ráno jsem vypadal jako čínský včelař. Šel jsem k odborníkům a rozsudek mě zděsil: „Nevěřte slibům! Ať vám bude nabídnut jakýkoli postup, vaky pod očima můžete odstranit pouze chirurgicky.“.

Ve věku 30 let mi bylo nabídnuto podrobit se blefaroplastice dolního víčka a endolifting horní části obličeje, aby se vzhled více otevřel. Ale díky cvičením jsem si uvědomil, že vlastníma rukama jsem obnovil to, za co byla cena účtována na 150 000 rublů. Viděl jsem, jak se kruhy pod očima zmenšují, vrásky se vyhlazují, modřiny odcházejí, koutek oka stoupá. Oči se zvětšují - vypadejte dokořán! Podívejte se na fotografii před a po třech měsících kondice obličeje. Efekt si ale můžete všimnout dříve - po měsíci.

Fotografie před a po 3 měsících kondice obličeje

Pojďme se tedy posadit rovně, otřít si ruce vlhkým ubrouskem a otřít si dlaně o sebe - pro příjemný dotek. Zavřete oči a položte si teplé dlaně na obličej, ohmatejte si obličej rukama, poté přepněte pozornost a nahmatejte dlaně na obličeji. Tím magicky odstraníte obličejové masky, napětí a připravíte ruce na dotek. Otevři oči.

Začněme rozcvičkou. Mrkněte 20krát rychlým tempem a 10krát pomalým tempem. Pokuste se otevřít oči dokořán a nezavírat je příliš pevně. Kromě rozcvičení toto cvičení zvlhčuje oční bulvy, pomáhá zbavit se sucha a únavy..

Představte si, že když se díváte na obrazovku telefonu, počítače, televize, mrknete pouze 4krát za minutu z předepsaných 16-18. Nezapomeňte přidat blikání do seznamu krátkých, ale velmi užitečných cvičení poté, co jste strávili spoustu času za obrazovkou..

Existuje mnoho cviků na víčka, ale vybral jsem pro vás několik ran, které musí každý ranní rituál každé ženy mít.

Jak se zbavit hrozících víček

Podívejte se na anatomický obraz oka. Oběžnou dráhu pokrývá kruhový sval, který tvoří prstenec. Funguje to jako spoušť fotoaparátu. V této oblasti často vyvoláváme vrásky statickým výrazem obličeje, například když mžouráme proti jasnému světlu, na něco se zaměřujeme nebo při práci s gadgety zažíváme napětí. S věkem se kruhový sval postupně zužuje a smršťuje směrem k nosu, což vizuálně snižuje řez očí.

Někteří vědci přímo spojují pokles tvaru očí související s věkem s takzvaným „mentálním stárnutím“: úzký pohled na to, co se děje, ztráta zájmu o nové věci. Vzpomeňte si, jak široce zasazené jsou oči dětí a mají neomezený pohled na život! Mějme tedy oči otevřené pro krásu, mládí a sebevědomí.!

Cvičení „Brýle“ posiluje celou oblast očních víček. Otevírá oči, redukuje mimické vrásky, „vrány nohy“, odstavené od zvyku mžourat. Když mám ráno málo času, dělám právě to. Čas provedení - 30 sekund.

Jak to udělat. Dali jsme prsty na oblast kolem očních víček. Jako velké brýle, široké, módní. Úkolem je dát prsty tak, aby fixovaly vnější okraj svalu, narovnaly ho. Ujistěte se, že mezi prsty a tváří nejsou žádné „díry“. Najděte nejlepší pozici kontaktu. Prsty jsou těsné, ale netlačte!

Otevřeme oči dokořán a pak přimhouříme oči (zvedneme dolní víčko). Pohyb svalů (zúžení) je cítit pod prsty.

Děláme to 10-15krát dynamicky: otevřete oči a přimhouřte oči.

Pak zůstaneme 10 sekund staticky: šilhat a držet.

Výsledek. Ruce pryč. Podívejte se na sebe do zrcadla a zhodnoťte výsledek. I po první popravě se pohled otevře doširoka. Účinek tohoto cvičení je kumulativní. Poté se pokožka kolem víček může zesvětlit..

Pokud vidíte červené skvrny nebo stopy po nehtech, pak jste silně tlačili. Snižte tlak (menší napětí v rukou - menší tlak), nebuďte horliví, stiskněte „C“ na pětibodové stupnici).

Životní hack. Pokud se vám během cvičení pohybuje čelo, zkuste jej izolovat elastickým obvazem nebo šátkem, nezapomeňte si ho ihned po cvičení sundat. Chcete-li ovládat pohyblivost čela, můžete také vyzkoušet takovou polohu rukou, aby prsty držely čelo.

Jak utáhnout oční víčka doma

Tenké pokožce se často připisují vrásky a „ochabnutí“ v oblasti víček. Taková pokožka se opravdu táhne, zejména kvůli otokům, mechanickému tlaku a tření, každodenní nesprávné péči při aplikaci krému. S věkem se navíc pod kůží mění tvar kruhového svalu oka a přilehlých svalů. Oslabují a vyvíjejí tlak na oční víčka. Celkově vizuálně oči zmenší a vypadají, jako by zapadly. Proto přidáváme cvičení pro zvedání spánků a koutků očí..

Sval temporalis ovlivňuje polohu koutku oka, tlačí na oko ze strany. Snižuje velikost, táhne koutek oka a obočí dolů, zakrývá oko, snižuje periferní vidění, dává smutný výraz tváři. Podívejte se na anatomický obraz. Temeno-temenní sval je umístěn na bočním povrchu lebky.

Jak to udělat. Položte dlaně na spánky, jako na fotografii. Základna dlaní je v temporální fosse (fossa se tvoří při otevření úst). Zvedněte ruce na temeno hlavy.

Pomalu a pevně zavřete oči. 10-15krát v dynamice (bliká).

Držte 10 sekund staticky (se zavřenýma očima).

V okamžiku cvičení ucítíte pohyb svalů pod dlaněmi..

Výsledek. Dejte ruce pryč, porovnejte pocity. Podívej se do zrcadla. Vidět? Po prvním cvičení se často zvedne koutek oka a špička obočí, stejně jako nyní.

Na fotografii níže vidíte, že horní víčko je těžké a leží se záhybem na řasách zakrývajícím koutek oka. Vypadal jsem tak před téměř osmi lety, ve 32 letech. Byl jsem mladý, energický a všichni kolem mě říkali, že si sám vymýšlím problémy..

Během ponoření do tématu přirozené obnovy obličeje jsem si uvědomil, že existují lidé, jejichž změny související s věkem se objevují dříve než jejich vrstevníci. Nyní vím jistě, že kdybych nedělal fitness na obličeji, pak by mi ve věku 40 let byly oči ještě těžší a oči by vypadaly ještě menší.

Jak rychle odstranit vaky pod očima

Cvičení pro posílení dolního víčka "Vidlička" snižuje otoky a kruhy pod očima, činí pokožku víček pružnější. Oblast dolního víčka reaguje na rytmus života - trochu spala, jedla v noci, byla unavená a pod očima se objevily kruhy a modřiny. Oční víčka však na cvičení rychle reagovala, udělala - a odstranila známky nedostatku spánku.

Jak to udělat. Položte prsty na obličej a jemně zafixujte vnější a vnitřní koutek oka. Prostě nestahujte roh dolů a moc netlačte. Stačí použít. Nyní je úkolem přimhouřit dolní víčko. Chcete-li to provést, podívejte se těsně nad horizont a přimhouřte oči. V tuto chvíli bude fungovat spodní víčko..

Dynamika se opakuje 15–20krát: pomalu zvedejte a spouštějte dolní víčko.

Držte 10 sekund staticky: šilhání a podržte.

Chcete-li eliminovat napětí na čele, podívejte se na sebe do zrcadla nebo použijte techniku ​​fixace čela, snažte se nevypadat příliš vysoko, mnohem výše než horizontální linie, neotočte oči.

Pokud uvidíte otisky prstů, pamatujte, že vaše ruce mají silný uchopovací reflex, uvolněte prsty před dotykem obličeje, netlačte rukama ani nehýbejte kůží.

Pokud cítíte napětí v zadní části hlavy, položte lokty na stůl.

Výsledek. Sundejte ruce a podívejte se do zrcadla. Vidíte ten efekt? To je kouzlo! Je to „Vidlička“, která dává okamžitý efekt, takže to dělám vždy, i když si jen zlepšuji náladu.

Doufám, že se tato cvičení stanou součástí vašeho každodenního rituálu péče o sebe. Po nějaké době, například po měsíci, kdy je budete dělat s lehkostí a bez výzev, přidejte dech na cvičení vidlice. To vám pomůže léčit modřiny ještě rychleji. Vdechujte nosem, zadržujte dech, mžourejte oční víčko, držte jej statické po dobu 3 sekund, pomalu vydechujte ústy v počtu pěti a uvolněte víčko.

Vzpomínám si, jak Olga přišla do třídy a řekla mi, že vždy měla pod očima hnědé kruhy, to je barva její kůže, individuální rys. Sdílela, že si lidé všimli: „Podívej, tvá řasenka se rozpadá.“ Nepoužila však řasenku, ale snažila se - bezvýsledně - skrýt kruhy pod očima korektorem. Začala cvičit, ale žádný výrazný účinek nebyl a byla rozrušená. O dva měsíce později jsem od ní dostal SMS: „Leno, umíš si to představit, přestala jsem používat korektor!“ - Přečetl jsem si to a naskočila mi husí kůže: toto je výsledek!

Informace na webu slouží pouze pro informaci a nejsou doporučením pro vlastní diagnostiku a léčbu. V případě lékařských dotazů se poraďte s lékařem.

Gymnastika k napnutí a omlazení pokožky kolem očí a zvednutí horního víčka

Oblast kolem očí je náchylná k tvorbě vrásek a ochablé kůži. Jedná se o nepříjemný obraz, který naznačuje změny související s věkem u ženy. Lze proces stárnutí zvrátit? Podle trenérů speciální gymnastiky - budování tváří pro století - je to nejen možné, ale také nutné. Cvičení na oční víčka a pokožku kolem očí vyhladí výrazové linie a uvedou pokožku do pořádku.

Problémy spojené s staletími

Ženy po 40 letech se často potýkají s problémem převislého víčka - kůže zpod obočí se zdá, že sklouzává dolů, takže oči jsou užší a neatraktivní a vzhled je těžký a skleslý. Stává se to kvůli:

  • nedostatek svalového tonusu a atrofovaných vazů;
  • nesprávná vodní bilance pokožky;
  • slabá produkce kolagenu;
  • časté používání matných podkladů a BB krému;
  • pravidelné vystavení UV záření;
  • zneužívání alkoholu, kávy a cigaret.

Zajímavé vědět! Problém s poklesem víček lze vyřešit pomocí blefaroplastiky, která stojí asi 5 tisíc dolarů. Chirurg provede řez a odstraní uvolněnou kůži. Ale kvůli atrofii vazů se po určité době může znovu objevit převislé víčko. Kosmetologové nabízejí levnější hardwarové postupy: rádiové zvedání, laserový facelift, fotorejuvenace, cena 1-1,5 tisíc dolarů za kurz.

Navíc po 25 letech se v oblasti pod očima začnou objevovat malé vrásky. K tomu dochází kvůli všem výše uvedeným faktorům. Faktem je, že žena na slunci často mrkne, usmívá se a mžourá. V důsledku toho je pokožka kolem očí vystavena intenzivnímu fyzickému stresu. Pokud nejste zastáncem chirurgického zákroku a injekcí s botoxem, pak vám speciální cvičení na oční víčka pomůže oddálit proces stárnutí. Umožňují:

  • normalizovat tok lymfy;
  • zlepšit krevní oběh;
  • odstranit tělesný tuk;
  • posilovat jednotlivé svaly;
  • aby byla pokožka pevná a jednotná.

V dolním víčku se kvůli únavě objeví velké množství vypité vody, ochabnutí svalů a časté vystavení slunci:

  • otok;
  • velké množství vrásek na obličeji;
  • Vějířkovitých;
  • modřiny pod očima.

Tyto problémy lze snadno odstranit správnou masáží..

Sada cvičení

Kosmetologové již dlouho a úspěšně bojují s problémem ochablé pokožky kolem víček a vrásek. Byl vyvinut celý komplex očních cvičení, která v symbióze s lymfodrenážní masáží mohou zlepšit stav svalů a pokožky. V tomto oboru však existuje jedna věc: pokud se rozhodnete stát se krásnou, pak je třeba postupy provádět několikrát denně.

Ke zvednutí hrozících víček

Problém ochablých víček je pozorován u každého čtvrtého zástupce nežného pohlaví po 45 letech. Ve většině případů k tomu dochází v důsledku nesprávné péče a oslabení svalů. Jak odstranit převislé víčko? Musíte pravidelně provádět cvičení na zvedání víček, začít správně jíst a vzdát se špatných návyků.

Sada cvičení pro udržení obličejových svalů v dobré kondici, zaměřená na zvedání víčka:

  1. Zahřát. Otevřete oči a nyní jděte žáky nejprve doleva, potom doprava. Popište několik podobných kruhů. Můžeš odpočívat. Přípravná fáze je dokončena.
  2. Otevřete oči co nejširší a zůstaňte v této poloze po 7 počtů. Nyní pomalu zavírejte víčka a stahujte svaly. Uzamkněte v této poloze také 7 sekund. Udělejte to 10krát..
  3. Nyní položte ukazováček na prominentní bod obočí a zkuste je přivést k nosu, překonejte úsilí. Udělejte to 10krát.
  4. Otevřete oči dokořán a zvedněte obočí, jako by vás něco překvapilo. Současně si položte prsty celé ruky na čelo a posuňte je směrem k spánkům a snažte se vyhladit všechny čelní vrásky. Začněte blikat na 4 počty a předstírejte, že je před vámi bariéra. Opět provedeme pohyb 10krát.

Důležité! Není nutné provádět postup doma. Pokud máte v práci volnou minutu, zkuste jednoduše 30 sekund mrknout, odhodit hlavu a otevřít ústa dokořán. I takové jednoduché cvičení může posílit svaly v blízkosti očí a spustit produkci kolagenu..

Pro eliminaci pokleslých víček se doporučuje masáž ve spojení s gymnastikou. Je to docela jednoduché a nevyžaduje žádné speciální dovednosti. Technika provádění:

  1. Nejprve připravte odvar z heřmánku. Vezměte 2 bavlněné tampony a ponořte je do kapaliny o pokojové teplotě. Několik minut aplikujte obklad na víčko.
  2. Naneste krém na horní a dolní víčka pro lepší klouzání.
  3. Umístěte prostřední nebo prstencový prst blízko nosu na horní víčko. Prsty jemně poklepávejte směrem k vnějšímu očnímu konci. Poklesněte na dolní víčko a pohybujte se opačným směrem. Chůze takto 20krát.
  4. Poklepejte po výše uvedené cestě (20krát).
  5. Položte palec na začátek obočí a ukazováčkem uchopte kůži. Hlava k vnějšímu hrotu obočí, jemně vyladit (10krát).
  6. Poslední fáze by měla být zaměřena na uvolnění svalů. Protřete si dlaně a položte na několik minut teplé ruce na zavřené oči. Zkuste se cítit uvolněně.

Rada kosmetičky! Dívky po 25 letech, které nemají viditelné změny na pokožce kolem očí, musí pravidelně začít cvičit a masírovat. Tato preventivní opatření pomohou v budoucnu zabránit negativním projevům..

Pro utažení a omlazení

Pro posílení dolního víčka doporučují trenéři Facebooku provádět cvičení Thoughtful Lady. Potřebuješ:

  1. Prsty (prostřední a ukazováček). Položte si podložku prostředního prstu na vnitřní špičku oka u můstku nosu a ukazováček do oblasti, kde končí obočí..
  2. Nasměrujte svůj pohled přímo před sebe.
  3. Nyní zúžte dolní víčko (začněte mžourat).
  4. Odpočítávejte několik sekund a odpočiňte si. Udělejte to 10krát..
  5. Na konci cvičení otočte oči vzhůru, jako byste se pokoušeli prozkoumat předmět visící nad vámi. Napněte svaly na spodní straně víčka a zajistěte v této poloze po dobu až 30 sekund.
  6. Toto cvičení musíte dělat každý den..

Velmi často bychom chtěli mít velké výrazné oči, ale s věkem se jejich řez začíná zužovat. Pro zlepšení situace doporučujeme pravidelně cvičit gymnastiku, která získala zajímavý název „Den a noc“.

  1. Položte prsty na vnější a vnitřní roh oka a vytvořte latinské písmeno „V“.
  2. Lehce zatlačte polštářky na plochu.
  3. Nejprve napněte dolní víčko a dívejte se dopředu. Horní část oka by měla být nehybná.
  4. Zavřete oči a zůstaňte v této poloze po dobu 30 sekund.
  5. Na konci takových manipulací se uvolněte..
  6. V jednom přístupu musíte udělat 10krát. Měli byste na sobě pravidelně pracovat - alespoň jednou denně..

Chcete-li vytáhnout vnější roh oka nahoru, doporučujeme použít cvičení Gejša:

  1. Zavři oči.
  2. Položte ukazováčky na rohy očí a vytáhněte je nahoru, čímž provedete řez jako Číňanka.
  3. Nyní zkuste zvednout víčka co nejvyšší..
  4. Uzamkněte na 5 sekund.
  5. Odpočinout si.
  6. Postup opakujte 7krát.

Po takových jednoduchých manipulacích je zajištěno omlazení.

Proti vráskám

Častými hosty jsou vrásky v oblasti očí, protože v této oblasti pravidelně namáháme svaly. K jejich odstranění se doporučuje následující sada cvičení:

  1. Trochu napněte kůži na špičkách očí, zavřete oči a v této poloze proveďte kruhové rotace se zornicemi (5-6krát ve směru hodinových ručiček a stejné množství proti směru hodinových ručiček).
  2. Prsty přitlačte na horní víčko, pak zvedněte oči a zavřete oči. Podobná manipulace se provádí několikrát, střídavě s relaxací..
  3. Na závěr je třeba otevřít oči 5-6krát a zavřít oči ve stejném množství.

Chcete-li eliminovat jemné vrásky, budete potřebovat pravidelné školení..

Postupujte podle doporučení odborníka:

  1. Položte prsty na vnitřní stranu víčka.
  2. Pohybujte jimi 5-7krát podél nasolakrimální drážky a vraťte se do výchozí polohy.
  3. Cvičte pravidelně (2-3krát denně) a jemné vrásky vám již nebudou připomínat.
  4. Zaměřte svůj pohled na objekt ve vzdálenosti 1,5–2 metry. Po 10 sekundách, aniž byste otočili hlavu, nasměrujte svůj pohled na objekt blíže k vám.

Důležité! Je docela obtížné odstranit existující vrásky pomocí gymnastiky, ale zabránit novým je docela možné. Proto po 25 letech začněte posilovat svaly kolem očí..

Cvičení

Kosmetologové a odborníci na stavbu obličeje dávají následující doporučení ke zlepšení stavu horního víčka:

  • Před zákrokem je důležité očistit pokožku kosmetiky. Bylinné čaje a kostky ledu lze použít k podpoře produkce kolagenu. Vhodný je také ricinový olej a extrakt z hroznových jader..
  • Během masáže nevyvíjejte silný tlak na tenkou pokožku očních víček. Pohyby musí být prováděny plynule.
  • Když se při pumpování svaly velmi unaví a oči začnou slzit, přesuňte pohled na několik vteřin do jiného bodu. Pokračujte v gymnastice.
  • Nejlepší je cvičit cvičení zaměřená na různé svalové skupiny a věnovat je 10 minut denně. Cvičení ráno a večer.
  • Při tom sledujte své držení těla. Snažte se nezvedat ramena nahoru.
  • K odstranění vrásek je třeba věnovat pozornost koutkům očí, dolnímu víčku a nosu. V případě problému s převisem horního víčka s ním pracují především.

Klesající koutky očí lze snadno zamaskovat kosmetikou. Chcete-li to provést, zkuste vždy zvednout šipku na špičce dolního a horního víčka nahoru a vytvořit „kočičí oko“. Pod obočí naneste bílý oční stín. Paleta pastelových očních stínů vizuálně rozšíří oči, ale nedoporučuje se nanášet stíny na dolní víčka.

Kdy očekávat výsledek

První viditelné výsledky se neobjeví tak rychle. Teprve po 2 měsících aktivní práce na tváři si všimnete, jak se vrásky začaly vyhlazovat a kůže očních víček se začala napínat.

Účinek gymnastiky na horní víčka závisí na stupni poklesu. Pokud je vaše víčko skloněno jen mírně, pak za měsíc budete moci pozorovat pozitivní dynamiku.

V případě závažného porušení by byl nejlepší volbou chirurgický zákrok, protože budování tváře je v tomto případě bezmocné.

Kontraindikace

Před cvičením ze série Facebook musíte zjistit, zda vám hrozí riziko. Třídy jsou kontraindikovány:

  • hypertenzní pacienti;
  • lidé s vážnými problémy s krkem;
  • s patologií nervových zakončení a tendencí k tvorbě krevních sraženin;
  • injekcemi botulotoxinu;
  • v přítomnosti dermatologických vyrážek v oblasti očí, traumatu a čerstvých jizev.

Těhotným ženám se doporučuje, aby během cvičení příliš nenamáhaly..

Technika vytváření Facebooku vám umožňuje eliminovat problémové oblasti na obličeji. Při pravidelném cvičení budete schopni odstranit problém s poklesem víček, zvednout koutek očí, odstranit vrány a minimalizovat výrazové linie. Gymnastika je povinná pro ženy ve věku 40 let. U dívek starších 25 let se jako preventivní opatření pro předčasné stárnutí doporučuje kurz cvičení a masáží.

Užitečná videa

Galinu Dubininu odstraníme vrásky kolem očí a na čele.

Vizuální zvětšení očí a obnovení pružnosti horních víček pomůže při budování obličeje s Evgenia Baglykovou.

Cvičení pro zvedání víček

Pokožka kolem očí je nejvíce náchylná ke změnám souvisejícím s věkem: nejdříve se zde objevují vrásky, kůže se může prohýbat. Tato změna vzhledu činí výraz obličeje unavenější a nešťastnější. Změna vzhledu v průběhu let je pro spravedlivé pohlaví velmi depresivní, mnoho se snaží ze všech sil zastavit proces stárnutí. Podle odborníků v oblasti Facebooku je to docela reálné. Pomocí speciální sady cvičení na zvedání víček můžete minimalizovat výskyt vrásek na obličeji a vypadat zdravěji..

Problémy spojené se staletími

Jedním z největších problémů žen po čtyřiceti letech je převis století. V tomto stavu pokožka vyklouzne zpod obočí, zatímco vzhled je unavený a oči jsou vizuálně užší.

Hlavní důvody vzniku vady:

  • snížená produkce kolagenu;
  • atrofie vazů a nedostatek svalového tonusu;
  • špatné návyky ve formě kouření a pití alkoholu;
  • porušení vodní rovnováhy pokožky;
  • častý kontakt s kůží ultrafialových paprsků;
  • pravidelné používání BB krému a matovacích látek.

Kromě prohýbání se kolem očí často objevují výrazové čáry. S častými projevy emocí je pokožka vystavena silnému stresu, což přispívá k tvorbě vrásek na obličeji, které jejich majitelům způsobují velké potíže..

Plastická operace blefaroplastikou může zcela vyřešit problém ochablého víčka. Během operace lékař provede řez a odstraní zbytečnou kůži. Za přítomnosti atrofovaných vazů se však problém může po chvíli znovu objevit..

Dolní víčko s projevem únavy, nadměrného příjmu tekutin a nadměrného vystavení slunečnímu záření může reagovat s následujícími příznaky:

  • podlitiny pod očima;
  • malé mimické vrásky;
  • otok;
  • vějířkovitých

Pokud nejste připraveni jít pod chirurgický nůž nebo existují určité kontraindikace operace, existuje speciální sada cvičení, která vám pomohou znovu získat mládež.

Nabíjení pomůže:

  1. Zlepšit krevní oběh;
  2. Zbavte se tělesného tuku;
  3. Dodejte pokožce pevný a pevný vzhled;
  4. Normalizujte funkci lymfy;
  5. Posilujte obličejové svaly

Gymnastika pro zvedání víček

Kosmetologové již dlouho úspěšně bojují proti ochablé pokožce kolem očí. Odborníci vyvinuli účinnou sadu cvičení, která výrazně zlepšují stav pokožky a svalů. Pro dosažení většího účinku se doporučuje toto cvičení provádět souběžně s lymfodrenážní masáží. Základní pravidlo cvičení: denní procedury několikrát denně.

Cvičení pro zvedání horního víčka doma

Většina žen po čtyřicítce zažívá problém blížícího se století. Hlavním důvodem vzniku vady je oslabení svalů s věkem a nepravidelná péče o pleť. Kromě gymnastiky kosmetologové důrazně doporučují revidovat stravu a úplně přestat kouřit a konzumovat alkohol. S věkem, špatnými návyky a nezdravou stravou mají stále více negativní vliv na pokožku.

Cviky na svaly obličeje, které pomáhají napínat víčka:

  1. Výcvik. Otevřete oči dokořán a pohněte žáky doleva a doprava. Opakujte akci několikrát. Poté uvolněte oči, rozcvička skončila..
  2. Otevřete oči co nejvíce a počítejte do sedmi. Pak pomalu zavřete oči a napněte svaly. Na této pozici také počítejte do sedmi. Cvičení opakujte desetkrát..
  3. Najděte si na obočí výrazný bod a umístěte si tam ukazováček. Pak zkuste přivést obočí k nosu a překonat odpor prstů. Proveďte 10 cvičení.
  4. Otevřete oči dokořán a překvapeně zvedněte obočí. Současně si položte prsty na čelo a přesuňte je k spánkům, jako by vám vyhladily vrásky na čele. Nyní začněte blikat na 4 počty a předstírejte, že je před vámi překážka. Cvičení opakujeme 10krát..

Poznámka! Chcete-li dosáhnout požadovaného účinku, neměli byste se zastavit pouze na domácí gymnastice. Jakmile v práci získáte minutu, můžete si udělat jednoduché cvičení. Jen mrkněte půl minuty, přitom co nejvíce otevírejte ústa a házejte hlavou dozadu. Toto zdánlivě malé cvičení pomůže zlepšit produkci kolagenu a posílit obličejové svaly v oblasti očí..

Chcete-li ze sady cvičení získat větší efekt, stojí za to provést masáž. Technika jeho implementace je jednoduchá a nezabere mnoho času..

Masáž horních víček:

  1. Vařit heřmánek. Použijte vatové tampony namočené v tomto vývaru a aplikujte je na oči. Tento kompresní program musí být držen několik minut..
  2. Pro lepší masáž musíte na oční víčka nanést zvlhčovač.
  3. Umístěte prostřední a prstencové prsty blízko nosu na horní víčko. Prsty jemně poklepávejte a postupně se přesouvejte do vnějšího koutku oka. Poté přejděte do dolního víčka a pohybujte opačným směrem. Opakujte akci 20krát.
  4. Poklepejte na stejnou trasu, stejný počet opakování.
  5. Položte palec na začátek obočí a ukazováčkem uchopte kůži. S malými vylepšeními míří k vnějšímu konci oblouku obočí. Opakujte 10krát.
  6. Na konci masáže musíte co nejvíce uvolnit svaly. Zahřejte své dlaně dohromady a několik minut si přiložte na oči teplé ruce. Zkuste se úplně uvolnit a užít si masáž.

Aby bylo možné provádět manipulace, není nutné čekat na výskyt vrásek. Od asi 20 let mohou dívky preventivně cvičit a masírovat, aby posílily svaly obličeje a zabránily vzniku vrásek..

Cvičení proti vráskám

Vzhledem k tomu, že svaly kolem očí jsou často namáhané, je tato oblast bohatá na výrazové linie.

K jejich eliminaci je tato sada cvičení účinná:

  1. Je nutné mírně natáhnout kůži v blízkosti špiček očí a se zavřenýma očima provádět kruhové pohyby se žáky. Cvičení se opakuje 5-6krát ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček;
  2. Zatlačte prsty na horní víčko, zvedněte oči a zavřete oči. Opakujte tento pohyb několikrát, pauzujte pro odpočinek;
  3. Nakonec 5-6krát otevřete a zavřete oči a zmáčkněte je.

Důležité! Pro plodný boj proti mimickým vráskám hraje důležitou roli pravidelnost gymnastiky.

Doporučení specialistů:

  1. Umístěte prsty do blízkosti vnitřního víčka;
  2. Přesuňte je podél nasolakrimální drážky a vraťte se do původní polohy. Opakujte pohyb 5-7krát;
  3. Neustálé opakování tohoto cvičení zmírní výskyt malých vrásek v oblasti očí;
  4. Zaměřte svůj pohled na objekt vzdálený jeden a půl až dva metry. Po 10 sekundách, aniž byste pohli krkem, přesuňte pohled na jiný objekt, který je v těsné blízkosti vás

Nabíjení pro omlazení a zvedání víček

Pro posílení dolního víčka použijte cvičení Zamyšlená dáma. Technika jeho implementace je následující:

  1. K dokončení cvičení budete potřebovat prostředníček a ukazováček. Umístěte polštářek uprostřed do vnitřního koutku oka a index do místa, kde končí obočí.
  2. Dívejte se rovně.
  3. Začněte mžourat a namáhat současně, že existují síly, dolní víčko;
  4. Počítejte do deseti a uvolněte víčko. Opakujte 10krát.
  5. Na konci cvičení zvedněte oči nahoru, jako byste se snažili něco vidět. Napněte svaly dolního víčka co nejvíce a zafixujte na půl minuty.
  6. Takovou gymnastiku je nutné opakovat denně..

Pro utažení vnějšího koutku oka se doporučuje provést cvičení „Gejša“.

  1. Musím zavřít oči.
  2. Položte ukazováčky do koutku očí a vytáhněte je nahoru, zobrazující oči „Číňanky“.
  3. Zvedněte víčka co nejdále;
  4. Zamkněte na 5 sekund;
  5. Uvolněte oči;
  6. Nabíjení opakujte 7krát.

S věkem má tvar očí tendenci se zužovat a každý z nás chce být majitelem velkých, výrazných očí.

Pro prevenci zúžení očí doporučují odborníci na stavbu obličeje účinné cvičení s názvem „Den a noc“.

  1. Umístěte prsty do vnitřního a vnějšího koutku očí a vytvořte písmeno „V“.
  2. Lehce zatlačte podložky prsty na výše uvedenou oblast;
  3. Těšte se a napněte víčko. Horní část víčka nechejte nehybnou.
  4. Zavřete oči na 30 sekund;
  5. Po provedení těchto akcí uvolněte oči;
  6. Je nutné provést 10 manipulací v jednom přístupu.
  7. Toto cvičení musíte opakovat každý den..

Tipy pro gymnastiku

  1. Existuje několik důležitých doporučení od kosmetologů, která vám pomohou zefektivnit a zefektivnit cvičení na zvedání víček. Zde jsou hlavní:
  2. Před cvičením byste měli očistit pokožku kosmetiky. K tomu jsou vhodné kostky ledu, odvar z léčivých bylin, extrakt z hroznových semen, ricinový olej
  3. Pohyby během masáže by měly být lehké a plynulé. Netlačte silně na kůži.
  4. Pokud během gymnastiky dojde k roztržení, musíte se na chvíli odvrátit opačným směrem a poté pokračovat v cvičení.
  5. Nabíjení se doporučuje ráno a večer, věnuje se alespoň 10 minut denně.
  6. Snažte se držet záda rovně, při gymnastice nezvedejte ramena nahoru.

Na poznámku! V některých případech lze pokleslé rohy očí upravit pomocí kosmetiky. Při aplikaci tohoto make-upu musíte zvednout šipku na špičce očních víček a vytvořit „kočičí oko“. Pod obočím je lepší aplikovat bílé stíny. Paleta pastelových očních stínů dokáže vizuálně rozšířit oči.

Kontraindikace cvičení

Bohužel výše popsaná gymnastika není vhodná pro každého..

Cvičení jsou zakázána, pokud:

  • provádění injekcí botulotoxinu;
  • tlakové rázy;
  • přítomnost alergických vyrážek v oblasti očí;
  • narušení krčních obratlů;
  • sklon k tvorbě trombů as patologií nervových zakončení.

Když se objeví efekt

Při provádění těchto cvičení byste měli být trpěliví, výsledek nebude okamžitý. Podle recenzí se pouhé dva měsíce po pravidelné gymnastice pokožka víček začne napínat a vrásky se vyhladí.

Výsledek, po provedení sady cvičení pro zvedání horních víček, přímo závisí na složitosti případu, míře zanedbávání. S mírným poklesem víčka bude výsledek cvičení patrný asi za měsíc..

V některých případech bude budování tváře neúčinné. Se zjevnými vadami očních víček bude řešením provést blefaroplastiku.

závěry

Metoda budování obličeje si dnes získává stále větší oblibu mezi představiteli krásné poloviny lidstva. Správně vybrané cviky vám pomohou zbavit se problémových oblastí na pokožce. Při pravidelné gymnastice je docela možné zvednout rohy očí, minimalizovat problém visícího víčka, eliminovat mimické vrásky a zbavit se vraních nohou. A pamatujte, že odborníci jednomyslně tvrdí, že je lepší problému předcházet, než jej opravit. Po 20 letech je proto preventivně lepší provádět gymnastiku pro zvedání víček.

Cvičení pro mládež horních a dolních víček a kůže kolem očí

Podle jakých znaků můžete určit, jak starý je člověk? Samozřejmě v očích. Stav očních víček dává věk více než jiné projevy. V průběhu let se začínají potápět, zmenšovat, na pokožce se objevují vrásky, obočí klesá, víčka klesají. Je překvapivé, že to mnozí slyší, že příčinou změn souvisejících s věkem není vůbec napnutá kůže; hlavními viníky jeho ochablých a pokleslých víček jsou svaly očí a čela. Proto, abyste obnovili vzhled mládí, musíte uklidit svaly a cvičení v očních víčkách a pokožce kolem očí nám v tom pomohou..

Příčiny vrásek, převislých víček, pokleslých očí a modřin pod očima

Obecně se uznává, že svaly s věkem ochabují a ztrácejí tón. Ve skutečnosti se všechno děje naopak. Změny očních víček související s věkem začínají v důsledku hypertonicity svalů.

Často se objevuje křeč na kruhovém svalu očí, kvůli kterému klesá shora směrem k jeho vnitřnímu rohu a zespodu směrem k vnějšímu okraji. Z tohoto důvodu se kůže, která byla předtím přetažena přes sval, stává zbytečnou a začíná převisnout.

Kvůli zvyku spát na boku se tvoří záhyby, které procházejí od vnějšího koutku oka k nosu.
Tento problém lze vyřešit změnou polohy spánku..

Kvůli práci spánkového svalu při mžourání a smíchu jsou nohy vrány položeny. Důvodem jejich vzhledu je také vysychání časové oblasti kostní struktury s věkem, díky čemuž se sval zužuje, přizpůsobuje se změně kosti a kůže se pokládá v záhybech.

Kvůli špatnému odtoku lymfy v těle a deformaci kostních a svalových struktur se mezi kůží očních víček a svalů začíná hromadit přebytečná tekutina. To se projevuje otokem horního víčka, jeho převisem, vaky pod očima.

Přesah horního víčka je také spojen s deformací kruhového svalu očí, čelního a spánkového, protože tyto svaly jsou vzájemně propojeny.

Deformované svaly na čele směřují dolů, což způsobuje, že kůže visí nad očima.

Spasmodic temporalis sval vede k převisnutí kůže ve vnějším rohu oka a kůže pod vnitřní částí obočí začíná ochabovat kvůli hypertonicitě svraštění obočí.

Proč se oči s věkem zmenšují, klesají a klesají

V důsledku křečí a zúžení kruhového svalu očí s věkem se víčka často zmenšují a jakoby se potápí, mění se jejich tvar.

Všimněte si, že takové změny jsou spojeny mimo jiné s psychickým stárnutím, když člověk ztratí zájem o život, přestane se dívat na všechno s doširoka otevřenýma očima, zúženými víčky.

Když oči klesnou, objeví se pod víčkem stupňovitý výčnělek - tento jev se nazývá „prohloubení slzné drážky“. Vzniká na spoji kruhového svalu víčka s dalšími svaly obličeje. Na tomto místě se zhoršuje krevní oběh, objevuje se výrazné ztmavnutí.

Vzhledem k tomu, že většina svalů na obličeji je s věkem hypertonická, deformovaný boční sval nosu, sval, který zvedá horní ret a křídlo nosu, zvyšuje projevy slzné drážky a modřiny pod očima díky skutečnosti, že oblast boční části nosu se zkracuje, blíží se století. Kvůli špatnému krevnímu oběhu se zvyšuje množství tukové tkáně v této oblasti, vytváří se boule, oko vypadá více propadlé.

Blokování svalu orbicularis a dalších sousedních svalů brání prokrvení v oblasti očí a odtoku lymfy. Živiny špatně vstupují do tkání a odpad ze stagnující lymfy je otráví, barva a struktura kůže se mění, tenká s modrým odstínem.

Jak doma utáhnout víčka a zvětšit oči

Jak jsme již pochopili, hlavní příčinou stárnutí očí je deformace jejich svalů, jakož i čelní a časové oblasti. Z tohoto důvodu dochází ke stagnaci lymfy, zhoršuje se zásobování krví v této oblasti..

Proto, abyste vrátili oči jejich bývalému mládí, musíte dát do pořádku svaly. S tím nám pomůže gymnastika očních víček a omlazení očí. Budeme používat autorské techniky omlazení: budování obličeje, revitonika, cantienika, formování obličeje a fitness tváře.

Začněme pracovat na oblasti čela, kde je náraz mimořádně účinný pomocí masáže a cvičení na zvedání víček a korekci propadlých vpadlých očí.

Omlazujeme oči cvičením na čelo, chrámy, obočí

Z vrásek na čele

  • Jednu dlaň si položte na čelo, druhou na zadní část hlavy. Počkejte, až bude dlaň v horní části čela přirozeně zvlhčena a začne klouzat směrem k vlasům. Po uklouznutí držte dlaň v oblasti vlasů po dobu 8 sekund. Spusťte třikrát. Nejlepších výsledků dosáhnete, když si zvraštíte čelo;

Fotografie z knihy N.B. Osminina "Svět obličeje a jeho tajemství"

  • Položte ukazováček jedné dlaně na stranu nad obočím. Palec by měl spočívat na spáncích, pohybovat jím co nejdále od ukazováčku a tahat kůži ve vodorovném směru;
  • Pomocí prstů druhé ruky popište spirálové pohyby od obočí po vlasy. Jak bude masáž postupovat, budou svaly směřovat nahoru;
  • Totéž opakujte na druhé straně.
  • Poté si dlaně položte na čelo a malíčkové prsty se navzájem dotýkají. Spirálně masírujte střed čela od obočí po vlasy ve směru čelních svalů a pomozte prstům mírným zvednutím obočí..

Fotografie z knihy „Fitness pro obličej. Systém Revitonika "

Relaxace čela a spánkové oblasti pomáhá zvednout horní víčko.

Výtah časové zóny

Toto cvičení pomůže napnout horní víčko a zmenšit nohy vrany, zlepšit tvar očí a dát jim mandlový tvar, zvýšit vnější zónu obočí.

  • Umístěte zápěstní část dlaní na spánky v jejich drážce vedle vnější části obočí;
  • Roztáhněte prsty a sevřete hlavu;
  • Vytáhněte sval směrem k zadní části hlavy a přesuňte jej, když je pokožka hydratovaná;
  • Pokud něco nefunguje, pak, aniž byste sejmuli ruce, přiveďte je zpět až k bodu počátečního napětí;
  • Držte po dobu 30 sekund při zachování zpětného napětí, poté zatáhněte dlaně zpět do zadní části hlavy.

Fotografie z knihy N.B. Osminina „Fitness pro obličej. Systém Revitonika "

Vraťte obočí zpět na místo

  • Položte lokty na tvrdý povrch, nejlépe na stůl.
  • Položte ukazováček na obočí, zmáčkněte jej uprostřed, ohněte prst a třicet vteřin jej vytáhněte z kosti dopředu, poté prst narovnejte a obočí po dobu 8 sekund protáhněte obloukem a směřujte od středu k okraji.

Vyhlazení obočí

Vertikální vrásky:

  • Umístěte palce pod vnitřní konec obočí a ukazováčky nad nimi o 2 cm výše
  • Složte prsty k sobě po dobu třiceti sekund;
  • Potom protáhněte místo, kde jste pracovali.

Horizontální vrásky:

  • Sevřete záhyb na pravé a levé straně nosu po dobu třiceti sekund a poté se protáhněte od nosu k vlasům. Proveďte 3 opakování;

Cvičení na oční víčka

Položte si ukazováčky na čelo nad obočí a palce pod oči. Zakryjte si víčka. Roztáhněte prsty směrem ven od očních víček a jemně na ně zatlačte. Dělejte toto cvičení po dobu 40 sekund a poté odpočiňte..

Posílení kruhového svalu oka

  • Tato technika pracuje s kruhovým očním svalem a dalšími v jeho blízkosti: temporální, sval pyšného. Běží to pomalu. Najděte bod na úrovni očních víček a při pohledu na tento bod pomalu vyčnívejte do očí. V tomto cvičení pocítíte, jak fungují nejen svaly očí, ale i chrámy a nos. Uvolněte oči, zavřete je a poté je znovu začněte vypouštět. Opakujte pomalu desetkrát. Uvolněte víčka úplně. Můžete si otřít dlaně o sebe a připevnit si je k očím;
  • Pohybujte zornicemi klikatým způsobem, nejprve zleva doprava, z imaginárního levého úhlu pohledu doprava, poté postupně sestupujte cikcakem dolů a potom zpět;
  • Stejná věc je pouze pohybovat se cikcakem zdola nahoru, z pomyslného levého úhlu pohledu dolů, potom nahoru, postupně se pohybovat zleva doprava a dále opačným směrem;
  • Se zavřenýma očima pohybujte žáky v kruhu desetkrát v jednom směru a stejnou částkou v opačném směru..

Druhá technika se při pravidelném provádění dokonale vyrovná s poklesem očí souvisejícím s věkem..

Na expanzi vnější části oka

  • Položte ruce na spánek tak, aby se prsty jedné dlaně dívaly na prsty druhé dlaně: dlaň, kde prsty směřují dolů, mírně stoupá k vlasům, druhá, kde jsou prsty nahoru, se mírně pohybuje směrem k uchu;
  • Po vytvoření předpětí tkáně by měla být pokožka mírně zvlhčena, poté se ruce začnou pohybovat samy.

Jak utáhnout horní víčka

    Položte ukazováčky na zavřená víčka. Zkuste je otevřít na počet osm. Pak mrkněte a opakujte třikrát;

Umístěte špičku ukazováčku na horní víčko. Přitáhněte vnější okraje očí k spánkům. Pomocí horního víčka celou silou zatlačte na dolní víčko. Proveďte šedesát klepnutí. Podívej se do zrcadla. Pokud se mračíte, dávejte pozor..

Jak zvětšit oči

  1. Cvičení obnovuje tvar očních víček, eliminuje účinek potopených nebo potopených očí, otevírá je.

Fotografie z knihy N.B. Osminina „Fitness pro obličej. Systém Revitonika "

  • Vytvořte dva prsty, indexové a prostřední, ve tvaru "V". Držte dlaně vnitřní stranou k obličeji. Upevněte prostřední prsty v horních stěnách oběžné dráhy očních víček, ukazováčky - v jejich dolních stěnách. Udržujte pozici po dobu 1–2 sekund, poté uvolněte tlak a zůstaňte na stejném místě;
  • Zkuste rozšířit oči po dobu deseti sekund a poté zkuste přimhouřit oči, aniž byste po dobu 20 sekund změnili polohu prstů;
  • Pohybujte prsty směrem k spánkům přerušovanými pohyby, aniž byste napínali pokožku, pomozte si lehkým přimhouřením;

Upozornění: Máte-li potíže s pohybem k vnějšímu okraji, vraťte prsty na třicet sekund zpět do vnitřního rohu víčka a pokračujte základní technikou..

  • Změňte polohu dlaní. Položte si palce na lícní kost a vnitřní okraj ukazováčku položte na vnější stranu obočí a vytvořte „rámeček“. Držte pozici po dobu třiceti sekund.
  • Posílit vliv pohybu na odpor - šilhání;
  • Uvolněte oblast, se kterou jste pracovali.

2) Následující technika také zvětšuje oči:

Fotografie z knihy N.B. Osminina "Svět obličeje a jeho tajemství"

Proveďte techniku ​​na každém oku zvlášť, počínaje levým.

  • Z ukazováčku a prostředníku levé ruky udělejte V. Namiřte dlaň vnější stranou směrem k tváři. Umístěte prostředníček na vnější roh obočí a ukazováček na vnější roh oka.
  • Položte ukazováček pravé ruky pod vnitřní bod obočí a prostředníček do vnitřního koutku oka.
  • Představte si, že zornice oka je středem výsledného obdélníku. Rohy tohoto obdélníku se pokuste rovnoměrně rozšířit orbitu oka vzhledem k zornici.

Nabízíme vám také ke studiu ve videu soubor cvičení pro krásné oči od Oleny Rososhinskaya.