Komplex gymnastiky pro oči 2. juniorská skupina.

Soubor gymnastické karty pro oči

Připravila pedagogka Konovalova M.V..

OČNÍ GYMNASTIKA JAKO TECHNOLOGIE ÚSPORA ZDRAVÍ

Zdraví není všechno, ale všechno bez zdraví není nic.

Ve věku informačních technologií je tělo dětí i dospělých velmi ovlivňováno faktory, které negativně ovlivňují zdraví. Není žádným tajemstvím, že telefony, počítače, tablety, televize - každý den zatěžují vizuální aparát dětí, a to i těch v předškolním věku. Preventivní a nápravná práce s orgány zraku proto dnes působí jako nezbytná součást vzdělávacích aktivit předškolních vzdělávacích institucí..

Je důležité nejen naučit děti provádět speciální cvičení v systému, ale také porozumět potřebě péče o jejich zrak a zdraví obecně..

Jednou z forem práce na prevenci a nápravě zrakových postižení, přepracování zrakového aparátu, je vizuální gymnastika.

Gymnastika pro oči je jednou z metod zlepšování zdraví dětí, odkazuje na technologie zachovávající zdraví, spolu s dechovými cvičeními, samo-masáží, dynamickými pauzami.

Účel oční gymnastiky: prevence zrakového postižení u předškolních dětí.

Úkoly:

-posílení očních svalů

- celkové zlepšení vizuálního aparátu.

Gymnastika pro oči má příznivý vliv na výkon vizuálního analyzátoru a celého těla.

Podmínky: Nevyžaduje žádné zvláštní podmínky. Jakákoli gymnastika pro oči se provádí ve stoje.

Čas: provádějí se 2–4 minuty.

Pravidlo: Při provádění cvičení je hlava nehybná (není-li uvedeno jinak).

Cvičení spojená s dlouhým a ostrým sklonem hlavy jsou u dětí se zrakovým postižením kontraindikována.

Příjem dirigování - vizuální zobrazení činnosti učitele.

Obecná doporučení:

Při plánování GCD s využitím ICT 1krát týdně doporučujeme naučit se a používat 1 gymnastiku pro oči ve verších za měsíc a 4krát používat gymnastiku s předměty nebo bez předmětů, ve formě komplexů pohybů.

Pokud učitel v systému ochrany zdraví používá gymnastiku pro oči denně, doporučuje se plánovat týden na učení a předvedení 1 komplexu v poetické formě a kombinovat jej 1 nebo 2krát s komplexy jiného typu.

Pod názvem gymnastika pro oči je snadné zachytit to na téma GCD.

Při plánování se doporučuje vzít v úvahu princip komplikace, nejprve vypracovat jednoduché pohyby očí: pravé a levé, nahoru a dolů, kruhové pohyby, mžourat, mrkat, vypouklé oči a poté je použít v dolní části složitějšího básnického textu v různých kombinacích. Text verše by měl být také použit nejprve malý (až 4 řádky) a poté přejděte ke složitějšímu a delšímu.

Druhy gymnastiky.

Podle použití uměleckého slova lze gymnastiku pro oči rozdělit na ty, které mají poetický doprovod a ty, které se provádějí bez něj..

Pomocí dalších atributů lze rozlišit 4 typy:

- s předměty nebo s kartami umístěnými na stěnách. Mají malé siluetové obrázky předmětů, písmen, slabik, čísel, geometrických tvarů atd. (velikost zobrazených objektů je od 1 do 3 cm). Na žádost učitele děti vstávají a plní řadu úkolů: hledají na stěnách obrázky, které jsou odpovědí na hádanku; najít obrázky objektů, které mají ve jménech požadovaný zvuk atd..

- žádné atributy (nepoužívají se žádné předměty a plakáty);

- pomocí speciálních polí nebo jakýchkoli barevných postav (ovál, osmička, vlna, spirála, kosočtverec atd.) nebo vymyšleně zkřížených čar různých barev o tloušťce 1 cm. Tento plakát je umístěn nad úrovní očí na jakémkoli vhodném místě (nad tabulí, na boční stěně a dokonce i na stropě). Na žádost učitele začnou děti „běhat“ očima po dané trajektorii. V tomto případě je vhodné dát každému cviku hravý nebo kreativní charakter. Ke špičce ukazatele můžete připojit motýla nebo postavu v tématu a vydat se na cestu);

- pomocí ICT. Existují specializované programy zaměřené na zmírnění napětí a nápravu zraku. Zpravidla jsou drahé a málo využívané v předškolních vzdělávacích institucích. Ale multimediální gymnastika pro oči se dá snadno vyrobit sami, pomocí aplikace PowerPoint můžete vytvářet prezentace, kde lze libovolnému objektu poskytnout určitý pohyb (nástroje pro animaci). To je výhodné při použití přímých vzdělávacích aktivit založených na prezentaci, kdy učitel vybere obrázky k tématu a vloží je do požadované fáze.

Nejzajímavější jsou gymnastika pro oči, na které se objekty nebo úkoly používají v poetické formě, pohyby po určitých cestách, úkoly k hledání předmětů a obrázků v různých částech skupiny.

Soubor gymnastické karty pro oči

Pomáhá zmírnit statické napětí očních svalů, zlepšuje krevní oběh (ip - sed).

  1. Pevně ​​uzavřete a poté v 30 sekundových intervalech otevřete doširoka otevřené oči. (pětkrát až šestkrát).
  2. Podívejte se nahoru, dolů, doleva, doprava, aniž byste otáčeli hlavou (třikrát až čtyřikrát).
  3. Protočte oči v kruhu po dobu 2 - 3 sekund. (třikrát až čtyřikrát).
  4. Rychle blikat (1 min.).
  5. Podívejte se do dálky a sedněte si před okno (3 - 4 min.).

Pomáhá zmírňovat únavu, zlepšuje krevní oběh, uvolňuje oční svaly (ip - stojící).

  1. Dívejte se rovně (2-3 s.), Umístěte ukazováček ve vzdálenosti 25-30 cm od očí, podívejte se na špičku prstu, dívejte se na něj 2-3 s., Spusťte ruku (čtyřikrát až pětkrát).
  2. Sklopte hlavu, podívejte se na špičku levé nohy; zvedněte hlavu, podívejte se na špičku levé nohy; zvedněte hlavu, podívejte se do pravého horního rohu místnosti; sklopte hlavu, podívejte se na špičku pravé nohy; zvedněte hlavu, podívejte se do levého horního rohu místnosti (nohy na šířku ramen) (třikrát až čtyřikrát).
  3. Podívejte se na vrcholky stromů před oknem; podívejte se a pojmenujte jakýkoli objekt na Zemi; najděte ptáky nebo letadlo na obloze a sledujte to letmým pohledem, pojmenujte projíždějící vozidlo nebo stojící na kraji silnice.

Zlepšuje cirkulaci nitrooční tekutiny, obnovuje krevní oběh (ip - sed).

  1. Se třemi prsty každé ruky je snadné stisknout horní víčko stejného jména (1-2 s); vezměte prsty pryč (třikrát až pětkrát).
  2. Podívejte se na konce prstů natažené ruky (podél středové čáry obličeje); pomalu přiložte ukazováček k tváři, aniž byste z něj spustili oči (třikrát).
  3. Vezměte ohnutou pravou ruku s hračkou do strany; pomalu pohybujte hračkou zprava doleva, sledujte ji dvěma očima; totéž v opačném směru (čtyřikrát až pětkrát).

Podporuje lepší koordinaci pohybů očí a hlavy, rozvoj komplexních pohybů, zlepšení funkcí vestibulárního aparátu (ip - stojící).

  1. Zvedněte oči nahoru, dolů dolů; podívejte se doprava, doleva, aniž byste otáčeli hlavou (třikrát až čtyřikrát).
  2. Zvedněte hlavu nahoru; krouživými pohyby očima ve směru hodinových ručiček, proti směru hodinových ručiček (dvakrát až třikrát).
  3. Podívejte se na levý prst nohy; zvedněte hlavu, podívejte se na lustr; sklopte hlavu, podívejte se na pravý prst; zvedněte hlavu, podívejte se na lustr (dvakrát nebo třikrát).

Cvičí svaly oka, zlepšuje pružnost víček, obnovuje cirkulaci nitrooční tekutiny.

  1. I. str. - sedí na podlaze. Nohy jsou ohnuté v kolenou, paže odpočívají za sebou; otočte hlavu dozadu a podívejte se na objekty umístěné vzadu (dvakrát).
  2. I. str. - stojící, ruce na hůl, umístěné svisle. Vezměte ruce z hůlky do stran a nechte čas držet krmítko; střídavě uchopte hokejku oběma rukama (opakujte třikrát až čtyřikrát).
  3. I. str. - stojící. „Skrýt oči“ (zavřete oči). „Kdo má více očí“ (otevři oči dokořán).
  1. I. str. - stojící, ruce s míčem dole. Zvedněte míč na úroveň obličeje, dívejte se na něj širokýma očima; snížit míč; zvedněte míč na úroveň obličeje, přimhouřte oči, podívejte se na míč; polož to.
  2. I. str. - stojící, míč na natažených pažích před sebou. Pohybujte rukama doleva a doprava, sledujte míč očima (pětkrát až šestkrát)
  3. I. str. - stojící, ruce s míčem dole. Proveďte pomalé kruhové rotace rukama zdola nahoru, zprava a zleva, sledujte kouli očima (čtyřikrát až pětkrát).
  4. I. str. - stojící s míčem na natažených pažích. Ohněte paže a přiložte míč k nosu; vraťte se do i.p., sledujte míč (čtyřikrát až pětkrát).
  1. Proveďte pohyb úhlopříčně na jednu stranu a druhou a pohybujte očima přímo na počet 1-6. Opakujte 3-4krát.
  2. Aniž byste otáčeli hlavu, se zavřenýma očima se „dívejte“ doprava na 1-4 a přímo na 1-6. Podívejte se nahoru na 1-4, dolů na 1-4 a dívejte se rovně na 1-6. Opakujte 4-5krát.
  3. Podívejte se na ukazováček ve vzdálenosti 25-30 cm od očí a při počtu 1–4 jej přiblížte ke špičce nosu a poté posuňte pohled do vzdálenosti 1–6. Opakujte 4-5krát.
  1. Při počtu 1–4 zavřete oči, aniž byste napínali oční svaly, otevřete oči doširoka na 1–6, podívejte se do dálky. Opakujte 4-5krát.
  2. Podívejte se na špičku nosu, na 1-4, a pak se podívejte do dálky na 1-6. Opakujte 4-5krát.
  3. Aniž byste otáčeli hlavou, pomalu proveďte kruhové pohyby očima nahoru-doprava-dolů-doleva a v opačném směru. Pak se podívejte do dálky na 1-6. Opakujte 4-5krát.
  4. Udržujte hlavu nehybnou, pohněte pohledem a zafixujte ji na 1-4 nahoru, na 1-6 rovně; pak podobně dolů rovně, vpravo rovně, vlevo rovně.
  1. -Rychle mrkněte, zavřete oči a klidně seděte 5 sekund.
  2. -Na několik sekund pevně zavřete oči, otevřete je a podívejte se do dálky.
  3. -Natáhněte pravou ruku dopředu. Sledujte pomalý pohyb ukazováčku očima: vlevo - vpravo, nahoru a dolů.
  4. -Sedněte si, položte si ruce na opasek, otočte hlavu doprava a podívejte se na loket levé ruky a naopak.
  5. -Pomocí ukazováčků proveďte masážní pohyby horních a dolních víček pomocí světelných bodů.

Provádí se ve stoje a každé dítě má v rukou hračku (kresba).

  1. "Podívej, jak krásná... přišla tě navštívit." (2-3 s). Podívej, co mám... (2-3 s).

Teď se znovu podívej na ten svůj... (2-3 s) “. Opakujte 4krát.

  1. "... jsou zábavní, rádi běhají, skákají." Pozorně sledujte očima:... vyskočil jsem, přikrčil se, běžel doprava, doleva. “ Opakujte 4krát.
  2. "Matriošky milují točení v kulatém tanci." Půjdou v kruhu a my je budeme sledovat očima. “ Opakujte 4krát.
  3. "Moje... miluje hrát na schovávanou." Nyní pevně zavřete oči a ona se skryje. Zkusme to najít očima. “ Opakujte 4krát

Déšť, déšť, více než lít.

Kapejte, nelitujte kapek.

Jen nás nenamoč.

Oči provádějte krouživými pohyby.

Nadarmo neklepejte na okno

Vítr nám fouká do tváře.

Mrkejte často po staletí.

Aniž by otáčeli hlavami, dívají se doleva a doprava.

Vítr je tišší, tišší, tišší.

Pomalu si dřepněte a sklopte oči.

Stromy jsou výš, výš.

Postavte se a oči se zvednou.

Děti se musí podívat na talíř a pamatovat si předmět (na téma lekce). Zavřete oči. Představte si, že nos je tak dlouhý, že dosáhne na talíř. Musíte napsat vybraný prvek nosem. Otevřete oči, podívejte se na talíř.

Zavřeme oči, to jsou zázraky.

Zavři obě oči,

Naše oči odpočívají, cvičí se.

Stále stojte se zavřenýma očima.

A teď je otevřeme, postavíme most přes řeku.

Otevřou oči a očima nakreslí most.

Nakreslíme písmeno o, je to snadné.

Očima kreslí písmeno o.

Zvedněte, podívejte se dolů,

Oči nahoru, dolů.

Zahněte doprava, doleva,

Oči vypadají vlevo a vpravo.

Začněme znova.

Viděli jsme sněhovou vločku,

Hrali si se sněhovou vločkou.

Sněhové vločky letěly doprava,

Děti se dívaly doprava.

Tady létaly sněhové vločky,

Děti pohlédly doleva.

Vítr zvedl sníh

A sklonil se k zemi...

Děti se dívají nahoru a dolů.

Všichni si lehli na zem.

Paprsek, paprsek neplechy,

Hrej si se mnou.

No tak, paprsku, otoč se,

Ukaž mi oči.

Oči provádějte krouživými pohyby.

Podívám se doleva,

Najdu sluneční paprsek.

Podívejte se doleva.

Nyní se podívám doprava,

Najdu znovu paprsek.

Podívejte se doprava.

Běh na kolejích.

Pohyby se provádějí podél barevných pruhů. Na ukazatel na ukazatel můžete umístit libovolnou položku a požádat děti, aby ji sledovaly očima. V černém kruhu ve směru hodinových ručiček, v červeném proti směru hodinových ručiček, podél modré čáry doprava a doleva, podél žluté čáry nahoru a dolů a podél zelených kruhů - pohyb „osmičky“. Každý pohyb se provádí 4-6krát.

Tato příručka je umístěna ve skupinové místnosti nebo počítačové laboratoři. Při sledování barevného spektra oči dětí odpočívají.

  1. Raskina I.I., Barakina T.V. Jak se počítač objevil a z čeho se skládá? - Omsk: OmGPU, 2005
  2. Yevseev Y.I. Tělesná výchova. Rostov n./D: Phoenix, 2002.
  3. Anischenko V.S. Tělesná kultura: Metodické a praktické semináře studentů: Uchebn. Výhoda. M.: Nakladatelství RUDN, 1999.
  4. Kovalko V.I. Škola tělesné výchovy (1. - 4. ročník): Praktický rozvoj zápisů z tělesné výchovy, gymnastické komplexy, hry v přírodě pro mladší studenty. - M.: VAKO, 2007
  5. Demirchoglyan G.G. Efektivní cvičení zraku. - M.

Soubor gymnastické karty pro oči ve druhé juniorské skupině

Alexander Myasnikov odpoví na otázky uživatelů projektu „Infourok“

Budeme analyzovat vše, co vás znepokojuje.

19. června 2020 19:00 (moskevského času)

Čísla a jména karet:

4. „Poslušné oči“;

5. Preventivní oční cvičení;

  • všechny materiály
  • Články
  • Vědecké práce
  • Video lekce
  • Prezentace
  • Abstraktní
  • Testy
  • Pracovní programy
  • Jiné metodické. materiály

Oční gymnastika pro děti hraje důležitou roli v prevenci a léčbě očních chorob. Dítě dostává mnoho informací vizuálně, a proto jsou oči dětí vystaveny kolosální zátěži..

Hlavním cílem oční gymnastiky pro předškolní děti je trénovat svaly orgánů zraku. Záleží na nich, jak dobře bude dítě v budoucnu vidět a zda bude mít ve škole problémy s očima. Speciálně navržené cvičební komplexy jsou navrženy tak, aby:

  • uklidněte nervový systém dítěte;
  • pomáhat mozku zpracovávat informace získané prostřednictvím zrakových orgánů;
  • zmírnit zatížení očí, zmírnit únavu, dát jim odpočinek;
  • zpomalit a dokonce úplně zastavit padající vidění nebo rozvoj astigmatismu.

Čísla a jména karet:

2. Komplex č. 1;

3. komplex č. 2;

4. „Poslušné oči“;

5. Preventivní oční cvičení;

Kartotéka "Gymnastika pro oči"
index karty (mladší skupina) k tématu

Soubory cvičení

"Gymnastika pro oči"

druhá juniorská skupina

vyvinutý pedagogkou Sakarou R.N..

Účel: gymnastika zmírňuje únavu, uvolňuje nitrooční sval a pomáhá chránit zrak.

Stažení:

PřílohaVelikost
Gymnastika pro oči39,13 KB

Náhled:

Číslo karty 1 „SNOWFLAKE“

Viděli jsme sněhovou vločku - hráli jsme si se sněhovou vločkou.
(Děti si vezmou do ruky sněhovou vločku, natáhnou ji před sebou, zaměřují na ni oči)
Sněhové vločky letěly doprava, děti se dívaly doprava.
(Vezměte sněhovou vločku doprava a sledujte svůj pohled).
Sněhové vločky letěly, oči hleděly doleva.
(Přesuňte sněhovou vločku doleva /.
Vítr zvedl sníh a spustil ho na zem.
(Zvedněte sněhové vločky nahoru a dolů).
Děti se dívají nahoru a dolů. Všechno! Leželi na zemi.

(Otočte se a posaďte se se sněhovou vločkou na podlaze)
Zavřeme oči (zavřeme oči dlaněmi)
Oči odpočívají.

Číslo karty 2 „SLNKO A CLOUD“

Slunce hrálo na schovávanou s mraky.
Slunce létajícího mraku počítalo:

(pohled očima zleva doprava)
Šedé mraky, černé mraky. (Nahoru dolů)
Plíce - dvě věci,
Těžký - tři věci.
Mraky se schovaly, mraky byly pryč.

(Zavři oči dlaněmi)
Slunce svítí na obloze.

Karta číslo 3 „VČELY - OSA“

Učitel a hudební ředitel stojí na opačných koncích haly. Učitel má v ruce obrázek včely na hůlce, druhý učitel má vosu. Na zvukový signál „Včela!“ učitel zvedne včelu, děti se na ni podívají. Na signál „Vosa!“ děti se dívají na vosu Hlava musí být ve pevné poloze, pohybují se pouze oči

Karta č. 4 „Mrkev - kapusta“

Hudební režisér v ruce s mrkví stojí v jednom rohu haly, učitel se zelím - v opačném. Slovo „mrkev“ je označeno na horní části mrkve. Děti se na ni podívají, poté zvednou zelí, děti k ní obrátí oči. Zároveň by se hlava neměla hýbat..

Číslo karty 5 „BUNNY AND CARROT“

Vzali jsme mrkev do ruky, trochu jsme si s ní pohráli.

(Děti si vezmou mrkev a pohybují ji podle textu a sledují pohyb očima)

Zvedněte mrkev, podívejte se na to.

Dejte mrkev dolů, jen se dívejte očima.

Nahoru a dolů a doleva a doprava.

Ano, Zainka je zručná!

Mrkne očima a zavře oči.

Zajíčci vzali mrkev, vesele s nimi tančili.

Číslo karty 6 "YOLOCHKA"
Děti si vezmou malý vánoční stromek na špejli do ruky, jasně vysloví frázi.
Při provádění gymnastiky je hlava vždy v jedné poloze, pohybují se pouze oči.
Ashu-ashu-ashu - ozdobíme náš vánoční stromeček.
(Posuňte strom doprava a doleva a sledujte pohyb letmým pohledem)
Ishki-ishki-ishki - to jsou zlaté šišky.
(Zvedněte nahoru a dolů)
Osh-osh-osh - náš velký míč je dobrý.
(Nakreslete kruh ve vzduchu)
Sha-sha-sha - strom je také dobrý.
(Ve vzduchu nakreslí vánoční stromeček)

Číslo karty 7 „OSA“
Sa-sa-sa - přiletěla k nám vosa.
(Natáhněte ukazováček před sebe, upřete pohled na jeho špičku. Sledujte pohyb prstu doprava a doleva. Hlava je nehybná)
Su-su-su - viděli jsme vosu.
(Stopujte prstem nahoru a dolů)
Sy-sy-sy - báli jsme se vos.
(Nakreslete kruh ve vzduchu a sledujte svůj pohled)
Sa-sa-sa - rychle odlet vosa.
(Sledujte pohyb v kruhu v opačném směru)
Ay-a-ay - už nás nekous.
(Položte ruce za záda a potřeste hlavou.)
Oh-oh-oh - utekli jsme domů. (Mrkající oči.)

Číslo karty 8 „FLYERS“

Aby se děti staly piloty, potřebují bystrý pohled.
Společně teď uděláme oční cvičení.
Děti sledují pohyby malé roviny na hůlce: shora dolů, zprava doleva a naopak, pohyb v kruhu, z pravého horního rohu do levého dolního rohu, z levého horního rohu do pravého dolního rohu a naopak. Po provedení cvičení rychle mrkněte a na několik sekund zavřete oči. Dát jim odpočinek.

Číslo karty 9 „SIGNÁLY“

Tady jsou vlajky - čtyři barvy.

Tuto hru známe.
Tady zvednu žlutou -

Požádám všechny, aby tleskali.
Zvednu zelenou vlajku -

Požádám všechny, aby šlapali.
Modrá - budeme zticha.

Červená - vše „Hurá!“ křičet.

Číslo karty 10 „PRO OSTŘI OČI“

Bez gymnastiky, přátelé,

Naše oči nemohou žít!

Zavřete oči a poté 10krát mrkněte,

Opakujte 2x.

Sedět na židli, ruce na kolenou. Podívejte se na levé rameno. Pak se dívejte rovně. Nyní se podívej na pravé rameno. Zkuste vidět co nejvíce doprava. Podívejte se rovně.

Číslo karty 11 „OČI POTŘEBA ODPOČÍTAT“

(Kluci zavírají oči)

„Musíte se zhluboka nadechnout.“

(Hluboký dech. Oči stále zavřené)

„Oči poběží v kruhu.“

(Oči otevřené. Pohyb zornice v kruhu ve směru a proti směru hodinových ručiček)

„Budou mnohokrát mrkat“

(Časté mrknutí očí)

„Oči se cítily dobře.“

(Lehce se dotýkající zavřené oči konečky prstů)

„Všichni uvidí mé oči!“

(Oči otevřené. Široký úsměv na tváři)

Číslo karty 12 „BUTTERFLY“

(Zavřete oči, uvolněte se, masírujte víčka, lehce je přitlačte ve směru hodinových ručiček a proti němu.)

A najednou se probudil,

Už se mi nechtělo spát,

(Zvedněte ruce nahoru (nadechněte se). Podívejte se na své ruce.)

(Paže ohnuté do stran (výdech).

Vystoupali a letěli.

(Zatřeste kartáči, podívejte se doleva a doprava.)

Číslo karty 13 „MOST“

Zavřeme oči, to jsou zázraky

(Zavři obě oči)

Naše oči odpočívají, cvičí se

(Stále stoj se zavřenýma očima)

A teď je otevřeme, postavíme most přes řeku.

(Otevřou oči, očima nakreslí most)

Nakreslíme písmeno „O“, je to snadné

(Očima nakreslí písmeno „O“)

Zvedněte, podívejte se dolů

(Oči nahoru, dolů)

Zahněte doprava, doleva

(Oči se pohybují doleva a doprava)

Začněme znova.

(Oči se dívají nahoru a dolů)

Číslo karty 14 „DRAGONFLY“

To je vážka - jako hrachové oči.

(Prsty si vyrábějí brýle.)

Zleva-doprava, dozadu-

(Oči vypadají nalevo a napravo.)

No, jako vrtulník.

(Kruhové pohyby očí)

Letíme vysoko.

Letíme nízko.

Letíme daleko.

Letíme blízko.

Číslo karty 15 „VĚTR“

Vítr nám fouká do tváře.

(Často blikají po celá staletí.)

(Aniž by otáčeli hlavami, dívají se doleva a doprava.)

Vítr je tišší, tišší, tišší...

(Pomalu dřepněte a sklopte oči.)

Stromy jsou výš, výš!

(Vstávají a vzhlížejí.)

Číslo karty 17 „TEREMOK“

Terem - terem - teremok!

(Pohyb očí zprava doleva.)

Není nízký, není vysoký,

(Pohybujte očima nahoru a dolů.)

Nahoře sedí kohout,

Kukareku křičí.

Číslo karty 16 „PROTEIN“

Čekala veverka datel,

(Ostře pohnou pohledem doprava-doleva.)

Host byl chutně ošetřen.

Podívejte se na datel!

Tady jsou ořechy - jedna, dvě, tři.

Datel večeřel s veverkou

A šel hrát na hořáky.

(Zavřete oči, pohlaďte víčka ukazováčkem).

Číslo karty 18 „RAIN“

Déšť, déšť, více než lít.

Kapky, nelitujte kapek.

Jen nás nenamoč.

(Oči dělají kruhové pohyby.)

Nadarmo neklepejte na okno.

Číslo karty 19 „HARE“

Zvedněte mrkev, podívejte se na to.

Dívejte se pouze očima: nahoru a dolů, vpravo a vlevo.

(Oči se dívají nahoru a dolů, vlevo a vpravo.)

Hej, veselý, zručný! Blikající oči.

Zajíčci vzali mrkev, vesele s nimi tančili.

(Skáčeme jako zajíčci).

Číslo karty 21 „KOCOUR“

Kočka sedí na slunci,

Oko zavřené, další zavřené

(postupně zavřete obě oči)

Kočka hraje „Zhmurki“

- S kým si hraješ, Vassenko??

- Mňau, s rudým sluncem!

(otevři obě oči)

Číslo karty 20 „KOCOUR“

Tady se okno otevřelo ((roztáhli ruce do stran).

Kočka vyšla do římsy.

(Napodobuje měkkou, ladnou chůzi kočky.)

Kočka vzhlédla. (Vzhlédnou.)

Kočka se podívala dolů. (Dívají se dolů.)

Otočila se doleva. (Dívají se doleva.)

Sledoval jsem mouchy.

(Podívejte se na „mušku“ z levého ramene doprava.)

A posadil se na římsu. (Děti v podřepu.)

Otočila oči doprava,

Podívala se na kočku. (Vypadají rovně.)

A zavřela je do předení. (Zakrývají si oči rukama.)

Číslo karty 22 „SWING“

Na louce je houpačka:

(dívej se očima nahoru, dolů)

poběžím

(podívej se nahoru, dolů)

Číslo karty 23 "SUN BEAM"

Paprsek, paprsek neplechy,

Hrej si se mnou.

Pojď na paprsek, otoč se,

Ukaž mi oči.

(Oči dělají kruhové pohyby.)

Podívám se doleva,

Najdu sluneční paprsek.

(Dívají se doleva.)

Nyní se podívám doprava,

Najdu znovu paprsek.

(Odvrátit pohled doprava.)

Číslo karty 24 "OTDYKHALOCHKA"

Hráli jsme, malovali

(příslušné akce jsou prováděny)

Naše oči jsou tak unavené

Dáme jim odpočinek,

Trochu je zavřeme.

Nyní je otevíráme

A trochu mrknout.

Číslo karty 25 „NOC“

Noc. Venku je tma.

(Proveďte příslušné akce)

Musíme zavřít oči.

Jedna dva tři čtyři pět

Můžete otevřít oči.

Počítáme znovu do pěti,

Znovu zavři oči.

Jedna dva tři čtyři pět

Znovu je otevíráme.

(opakujte 3-4krát)

Číslo karty 26 „CHŮZE V LESU“

Šli jsme na procházku. Pochodující na místě

Houby - hledejte bobule

Jak krásný je tento les.

Je plný různých zázraků.

Slunce svítí výše a dívá se nahoru

Tady je houba rostoucí na pařezu a dívá se dolů

Drozd na stromě sedí a vzhlédne

Ježek šustí pod keřem. dívání se dolů

Vlevo roste jedle - stará žena, podívej se doprava

Vpravo jsou borovice - přítelkyně. podívej se doleva

Kde jsi, bobule, ay! opakujte pohyby očí

Najdu si vás stejně! vlevo - vpravo, nahoru - dolů.

Karta č. 27 KOMPLEX č. 1

1. Proveďte diagonální pohyb v jednom a druhém směru a pohybujte očima přímo na počet 1-6. Opakujte 3-4krát.

2. Aniž byste otáčeli hlavu, se zavřenýma očima se „dívejte“ doprava na 1-4 a přímo na 1-6. Podívejte se nahoru na 1-4, dolů na 1-4 a dívejte se rovně na 1-6. Opakujte 4-5krát.

3. Podívejte se na ukazováček ve vzdálenosti 25-30 cm od očí a při počtu 1–4 jej přiblížte ke špičce nosu a poté posuňte pohled do vzdálenosti 1–6. Opakujte 4-5krát.

Karta č. 28 KOMPLEX č. 2

1. Při počtu 1–4 zavřete oči bez napětí očních svalů, 1–6, oči otevřete doširoka a podívejte se do dálky. Opakujte 4-5krát.

2. Podívejte se na špičku nosu na 1-4 a pak se podívejte do dálky na 1-6. Opakujte 4-5krát.

3. Aniž byste otáčeli hlavou, pomalu proveďte kruhové pohyby očima nahoru-doprava-dolů-vlevo a v opačném směru. Pak se podívejte do dálky na 1-6. Opakujte 4-5krát.

4. Udržujte hlavu nehybnou, pohněte pohledem a zafixujte ji na 1-4 nahoru, na 1-6 rovně; pak podobně dolů rovně, vpravo rovně, vlevo rovně.

Karta č. 29 KOMPLEX č. 2

Rychle mrkněte, zavřete oči a klidně seděte 5 sekund.

Na několik sekund pevně zavřete oči, otevřete je a podívejte se do dálky.

Natáhněte pravou ruku dopředu. Sledujte pomalý pohyb ukazováčku očima: vlevo - vpravo, nahoru a dolů.

Sedněte si, položte si ruce na opasek, otočte hlavu doprava a podívejte se na loket levé ruky a naopak.

Pomocí ukazováčků proveďte masážní pohyby horních a dolních víček pomocí světelných bodů.

Číslo karty 30 „FUNNY WEEK“

- Celý týden oči pořádně cvičí.

V pondělí, když se probudí, se oči slunce usmějí,

Podívejte se dolů na trávu a vysoko zpět.

(Zvedněte oči nahoru; sklopte je dolů, hlava je nehybná);

- V úterý sledujte oči, podívejte se sem a tam,

Jděte doleva, jděte doprava, nikdy se neunavte.

(Otočte oči doprava a pak doleva)

- Ve středu hrajeme na slepce a pevně zavíráme oči.

Jeden, dva, tři, čtyři, pět, otevři oči.

Zavřeme oči a otevřeme se, takže pokračujeme ve hře.

(Pevně ​​zavři oči, počítej ano pět a dokořán)

- Ve čtvrtek se díváme do dálky, není to tentokrát škoda,

Měli byste vidět, co je blízko a co je v dálce.

Číslo karty 31 „OBLÍBENÉ BARBARY“

A pak znovu vpřed.

Tady si trochu odpočine;

Krk není napnutý

(Pohyby se opakují dvakrát v každém směru).

Nyní zvedněte hlavu nahoru. Podívejte se na strop. Pomalu nakloňte hlavu co nejvíce dozadu! Jak se krk napíná! Narovnat! Stalo se to snadné, volně dýchat. Poslouchejte a dělejte jako já.

A Barbara vzhlédne!

Především nejvzdálenější!

Krk není napnutý

(Nyní pomalu sklopte hlavu dolů. Narovnejte se. Krk je uvolněný. Pěkné. Poslouchejte a opakujte tato slova)

Nyní se podívejme dolů -

Napjaté krční svaly!

Krk není napnutý

A uvolněně... (Uklidnili jste se, uvolněně. Je to pro vás snadné.)

(Dívejte se rovně, položte prst na vzdálenost 25-30 cm od očí, posuňte pohled na špičku prstu a podívejte se na něj, položte ruku dolů) - V pátek jsme nezívali, naše oči běhaly v kruhu.

Zastavte a znovu běžte opačným směrem.

(Zvedněte oči nahoru, doprava, dolů, doleva a nahoru; a zpět: doleva, dolů, doprava a znovu nahoru)

- I když je sobota volným dnem, nejsme líní s tebou.

Krátkým pohledem hledáme rohy, aby žáci běhali.

(Podívejte se do pravého horního rohu, poté do dolního; podívejte se do levého horního rohu a dole dole)

- V neděli budeme spát a pak půjdeme na procházku,

Abyste mohli oči temperovat, musíte dýchat vzduch.

(Zavřete víčka a prsty je masírujte krouživými pohyby)

Číslo karty 32 „MŮJ ZÁBAVNÝ Volající míč“

Můj veselý, zvonící míč

Kam jsi šel cválat?

(pohled vlevo, vpravo) -2krát

Červená, modrá, světle modrá,

Nemůžu s tebou držet krok

(podívej se nahoru, dolů)

(opakování básně kruhovým pohybem očima)

Číslo karty 33 „VÝCVIK“

Jeden - levý, dva - pravý, (podívejte se vlevo, vpravo)

Tři nahoru, čtyři dolů, (podívejte se nahoru, dolů)

A teď se díváme do kruhu

Abychom viděli svět lépe

Podívejme se blíže, dále,

Trénováním očního svalu

Brzy uvidíme lépe

Ujistěte se, že jste teď (kruhový pohyb s očima)

Nyní trochu stiskneme

Tečky blízko očí

Dodáme jim hodně síly

Tisíckrát posílit! (akupresura)

Číslo karty 35 "LEAF"

Jak listy letí

Hoří všemi barvami

Javorový list, vyřezávaný list,

(pohybujeme očima doprava, potom doleva)

Jak šustím listím

(zavři oči, odpočiň si)

Ale najednou zafoukal vánek

Náš list se točil

Letěl nad hlavou

Červené, žluté zlato

(kruhové pohyby očí)

Číslo karty 34 „DOZHDIK“

První kapka padla - kapka a druhá se rozběhla - kapka

(ukažte trajektorii prstem shora

pohyb kapky doprovázející vzhled)

Dívali jsme se na oblohu, kapky „kapka-kapka“ zpívaly

(vzhlédnou a otře si obličej rukama 0

Podívejte se na své boty - mokrá ocel

(ukázat ruce dolů, oči dolů 0

Pojďme pohnout rameny k sobě a protřepejte všechny kapičky

Gymnastika pro oči, druhá juniorská skupina

Pan Ekaterina Anatolyevna, pedagog
Krasnojarsk

Zobrazit publikaci
Stáhněte si osvědčení o publikaci (osvědčení o publikaci je na 2. listu v souboru s certifikátem)

Zkompilovaný E.A. Pan.

Odpočíváme v míru.

Spát magicky usnout.

Dýchejte snadno. hladký. hluboký.

Naše ruce odpočívají.

Krk není napnutý

Pysky mírně otevřené.

Všechno se úžasně uvolní.

Dýchejte snadno. hladký. hluboký. (Pauza.)

Odpočíváme v míru.

Magicky usínáme. (Hlasitější, rychlejší a energičtější.)

Je pro nás dobré odpočívat!

Ale je čas vstát!

Stlačte pěsti pevněji.

Zvyšujeme je výš.

Každý otevírá oči a vstává!

Buratino kreslí svým dlouhým zvědavým nosem. Všechna cvičení jsou doprovázena pohyby očí.

Stal jsem se Buratinem

Namaluji obraz

Nakreslím krajinu

Namočím nos do kvaše

Obloha je jasná,

Tráva, modrá řeka

Kreslím bez mrknutí,

Nakreslí nos

Vylepšete naši vizi!

Veselá koule spěchala cválat.

(Děti se dívají do dálky.)

Vráceno do zahrady,

Vrátil se k bráně,

(Dívají se na špičku nosu, do dálky.)

Svalil se pod bránu,

Rozběhl se k zatáčce.

(Oči provádějí kruhové pohyby.)

Tam mě srazilo kolo.

Praskla, zabouchla - to je vše.

Můj veselý, zvonící míč,

(Podívejte se zleva doprava, dolů nahoru)

Kde jsi běžel cvalem??

(Kruhové pohyby očí: vlevo - nahoru - vpravo - dolů - vpravo - nahoru - vlevo - dolů)

Červená, modrá, světle modrá,

Nemůžu s tebou držet krok.

(Zavřete oči a poté 10krát mrkněte)

„Aha, jak dlouho jsme psali“

Jak dlouho jsme psali,

Oči chlapů jsou unavené. (Mrkněte očima.)

Podívejte se z okna, (Podívejte se zleva doprava.)

Jak je slunce vysoko. (Vzhlédnout.)

Teď zavřeme oči, (zavři oči dlaněmi.)

Postavme ve třídě duhu,

Pojďme nahoru duhu, (Podívejte se do oblouku zprava doprava a z leva.)

Zahněte doprava, doleva,

Potom sklouzneme dolů (Podívej se dolů).

Pevně ​​zamrkejte, ale vydržte. (Zavři oči, otevři a mrkni)

Sunny můj zajíček,

Skočte na dlaň.

(Děti natáhnou dlaň dopředu.)

Sunny můj zajíček,

Malý jako strouhanka.

Skočte na nos, na rameno.

Ach, jak to bylo horko!

Skočil na čelo a znovu

Skočme na rameno.

(Položili ukazováček druhé ruky na dlaň) Pohledem sledují pohyb prstu, kterým se nejdříve pomalu dotýkají nosu, znovu jej posouvají dopředu, poté se postupně dotýkají jednoho ramene, čela a druhého ramene, pokaždé pohybují prstem před sebou.

(Hlava je po celou dobu v pevné poloze.)

Zavřeli jsme oči,

A slunce hraje:

Líce s teplými paprsky

(Zakrývají si oči dlaněmi.)

Zde stojí podzimní les!

Je v něm mnoho pohádek a zázraků!

(Očima provádějí kruhové pohyby)

Vlevo - borovice, vpravo - smrk.

(Pohybujte očima doleva - doprava)

Datel nahoře, klepat nahoře.

(Pohybujte očima nahoru a dolů)

Zavřete oči - otevřete

A rychle běž domů!

(Sledování pohybu listu očima

nahoru - dolů, doprava - doleva 6-8krát.)

Tento vítr nese listí.

(Pohyb očí v kruhu jedním směrem a druhým 4-6krát.)

(Mrkněte a zavřete oči.)

Jak listy letí,

Hoří všemi barvami

(Kruhové pohyby očí:

vlevo - nahoru - vpravo - dolů - vpravo - nahoru - vlevo - dolů.)

Javorový list, vyřezávaný list,

(Podívejte se doleva - doprava.

Podívejte se nahoru - dolů.)

Šu-šu-šu, šu-šu-šu.

Jak šustím listím.

Ale najednou zafoukal vánek,

Náš list se točil,

(Kruhové pohyby očí: zleva - nahoru - doprava - dolů - doprava - nahoru - doleva - dolů.)

Letěl nad hlavou

Červená, žlutá, zlatá.

Jako šustění listu.

(Podívejte se doleva - doprava.

Podívejte se nahoru - dolů.)

Pod nohama kluků

Listy vesele šustí,

Půjdeme hned

A sbírejte kytice

Podívejte se doleva - doprava.)

Jak šustím listím.

(Zavřete oči a pohladte je víčky ukazováčkem.)

„CHŮZE V LESU“

Šli jsme na procházku. Pochodující na místě

Houby - hledejte bobule

Jak krásný je tento les.

Je plný různých zázraků.

Slunce svítí výše a dívá se nahoru

Tady je houba rostoucí na pařezu a dívá se dolů

Drozd na stromě sedí a vzhlédne

Ježek šustí pod keřem a dívá se dolů

Vlevo roste smrk - stará žena, pohled nalevo

Na pravé straně jsou borovice - přítelkyně, dívající se doprava

Kde jsi, bobule, ay! opakujte pohyby očí

Najdu si vás stejně! levý pravý,

Masáž očí

Svlékli si tenký kabát,

(Třením prostředních prstů je zahřejte.)

Sundali si červenou košili,

Sundali si žluté tričko,

(Volně si zakryjte oči a prsty jemně protáhněte od vnitřního okraje očí ven.)

A stáhl další košili,

Všichni kolem plakali.

(Rozostří vidění a kruhovými pohyby se zornicemi, nejprve v jednom směru, pak v druhém.)

Takhle jsme včera v kuchyni

Oloupané sladké cibule.

Osel chodí, vybírá,

(Podívejte se kolem kruhu.)

Neví, co jíst jako první.

Nahoře zralá švestka,

A kopřivy rostou níže,

Vlevo - řepa, vpravo - rutabaga,

(Podívejte se doleva - doprava)

Vlevo - dýně, vpravo - brusinka,

Dole je čerstvá tráva,

Top - šťavnaté vrcholy.

Nic se nepodařilo vybrat

A bez síly si lehl na zem.

(Zavřete oči a poté 10krát mrkněte (opakujte dvakrát))

Vítr nám fouká do tváře.

(Často blikají po celá staletí.)

(Aniž by otáčeli hlavami, dívají se doleva a doprava.)

Vítr je tišší, tišší, tišší...

(Pomalu dřepněte a sklopte oči.)

Stromy jsou výš, výš!

(Vstávají a vzhlížejí.)

Tady je velký strom,

To je taková výška.

(Proveďte pohyby očí.

Pohled zdola nahoru.)

Má velké větve.

To je šířka.

(Podívejte se zleva doprava.)

Na stromě jsou dokonce i šišky,

A dole je medvědí doupě.

V zimě tam spí křídel

A nasává tlapu do doupěte.

(Zavřete oči, poté 10krát mrkněte, dvakrát opakujte.)

Tady se okno otevřelo,

(Roztáhli ruce do stran.)

Kočka vyšla do římsy.

(Napodobuje měkkou, ladnou chůzi kočky.)

Kočka vzhlédla.

Kočka se podívala dolů.

Otočil jsem se doleva.

Sledoval jsem mouchy.

(Podívejte se na „mušku“ z levého ramene doprava.)

A posadil se na římsu.

Otočila oči doprava,

Podíval se na kočku.

A zakryl jsem je rukama.

(Zakrývají si oči rukama.)

Nakreslil jsem štěně, roztomilé, vtipné. (velký kruh)

Na celém světě nemohu najít takového přítele! (malý kruh)

Natáhne tlapu (v osmičce).

A vypadá lstivě.

Abychom utekli před obrazem - slunce svítí vpravo (díváme se očima doprava).

Vlevo louka rozkvetla veselá (podívejme se očima doleva)

Řeka utíká do dálky (podívej se dolů).

V jiném velkém obrazu

Kůň letí do mraků (podívejte se nahoru).

(Děti pohybují očima v souladu s textem)

Osel chodí, vybírá,

Neví, co jíst jako první.

Nahoře zralá švestka,

A kopřivy rostou níže,

Vlevo - řepa, vpravo - rutabaga,

Vlevo - dýně, vpravo - brusinka,

Dno - čerstvá tráva,

Top - šťavnaté vrcholy.

Listy se točí v očích,

(Provádějí se kruhové pohyby očí.)

Nic se nepodařilo vybrat

A bez síly si lehl na zem.

(Děti pohybují očima v souladu s textem)

Křeček - křeček křeček,

Homka vstává brzy

Křeček si protře oči.

Bliká - jeden, dva, tři

Nadechněte se a vydechněte. Koukni se

Daleko odtéká potok,

Na nose skřípí komár.

Vypadá křečka výše, níže,

Vpravo, vlevo, dále, blíže...

Prozkoumal všechno kolem

Skok! a běží do díry!

(Děti pohybují očima v souladu s textem)

Teď a teď

Celá gymnastika pro oči.

Zavřeme oči,

Společně otevíráme.

Znovu pevně uzavřete

A znovu je otevíráme.

Můžeme bezpečně ukázat,

Jak můžeme mrknout.

Neotáčej hlavu,

Oči nalevo, oči napravo -

Cvičení pro slávu.

Oči nahoru, oči dolů,

Pracujte, nebuďte líní!

A podívej se do kruhu.

Sedněte si rovně, rovně.

Sedněte si rovně, rovně,

Zavřete oči rukama.

Jeden - vlevo, dva - vpravo,

(Podívejte se doleva. Podívejte se doprava.)

Tři nahoru, čtyři dolů.

A teď se díváme do kruhu,

Abychom viděli svět lépe.

(Kruhové pohyby očí: zleva - nahoru - doprava - dolů - doprava - nahoru - doleva - dolů.)

Podívejme se blíže, dále,

Trénováním očního svalu.

Brzy uvidíme lépe,

Určitě ano!

(Vzhlédnout.

Podívej se dolů.)

Nyní trochu stiskneme

Tečky blízko očí.

Dáme jim hodně - hodně,

Tisíckrát zesílit!

Oči vidí všechno kolem,

Zakroužkuji je.

Vidět všechno okem -

Kde je okno a kde je film.

Zakroužkuji je,

Podívám se na svět kolem.

Ježek kráčel po louce,

(chůze na místě)

Hledal houby.

(hlava se otočí doprava a doleva)

Oči zašroubovaly, otevřely se

(přimhouř a otevři oči)

Ale neviděl jsem žádné houby

(rozpažte ruce do stran)

Vzhlédl, podíval se dolů

(podívejte se nahoru-dolů)

Sám tiše nafoukl

(řekněte „obláček“, „obláček“, „obláček“)

Podíval se doleva, podíval se doprava

(hlava je nehybná, podívejte se zleva doprava)

Najednou jsem spatřil houbu pro slávu!

(zavři a otevři oči dokořán)

Znovu se rozhlédl

(skryj ruce za zády)

Přes levé rameno

(otoč hlavu doleva, ohlédni se)

Stále doprava

(otoč hlavu doprava, ohlédni se)

Ježek dupal po cestě

A houba odnesená na zádech.

(chůze na místě, zvedání nohou vysoko.)

„JAK JSEM POMOCI MEDVĚDI“

Dlouho jsme kráčeli lesem,

(Ruce na opasku, chůze na místě)

Naše nohy nejsou unavené.

Ruce také nejsou unavené,

(Natáhněte ruce do stran na úrovni ramen)

Nakreslete trochu.

(Ohnout se za loket)

Zvedneme ruce

(Zvedni ruce a podívej se na své dlaně)

Silná síla k čerpání.

(Polož ruce dolů a podívej se na prsty na nohou)

Levá ruka je silná,

(Natáhněte levou ruku na stranu, podívejte se doleva)

Pravá ruka je silná.

(Natáhněte pravou ruku na stranu, podívejte se doprava)

Levá noha je silná,

(Udělejte krok vpřed levou nohou, podívejte se na špičku natažené nohy)

Silná pravá noha.

(Udělejte krok vpřed pravou nohou, podívejte se na špičku natažené nohy)

Pěsti pevně zaťaté,

(Proveďte podle slov)

Ohneme ruce v loktích.

Jedna dva tři čtyři

Otevřeme oči širší.

Medvěd, skoč s námi,

Silushka tě dostala.

(Skok na místě)

Spi sladce ve svém doupěti. (Posaďte se, zavřete oči dlaněmi)

Zvedněte mrkev a podívejte se na ni. (Vzhlédnou.)

Dívejte se pouze očima: nahoru a dolů, vpravo a vlevo. (Oči se dívají nahoru a dolů, vlevo a vpravo.)

Hej, veselý, zručný! Blikající oči. (Mrkají očima.)

Zavře oči. (Oči zavřené.)

Zajíčci vzali mrkev, vesele s nimi tančili.

Bunny cválal doprava,

Každý králíček viděl.

(Děti sledují pohyby zajíčka očima, hlava zůstává ve pevné poloze.)

Bunny cválal doleva

Všichni s pohledem viděli.

Bunny - napravo, bunny nalevo.

Ach, jaký statečný králíček!

Zajíček se skáče nahoru a dolů.

(Zajíčka schovávají za zády, otáčejí hlavou, dívají se přes pravé rameno a pak přes levé.)

Podívejte se na králíčka.

Králíček se před námi schoval.

Nemusíš otevírat oči.

(Zavřou oči na několik sekund.)

A v Africe a v Africe,

Na černém Limpopu,

Sedí a pláče v Africe

(Sedí turecky, pomalu, v rytmu básně, pohybují žáky zleva doprava.)

Je v Africe, je v Africe.

Sedí pod palmou

A na moře z Afriky

Vypadá bez odpočinku:

Jde na lodi

(Dívají se nahoru a dolů.)

Ale teď, podívej, nějaký pták

Vzduchem se blíží bližší a bližší.

(Skládají prsty do tuby a dívají se do „tuby“ nejprve pravým okem, potom levým.)

Na ptákovi, podívej, je tu Aibolit

A mává kloboukem a hlasitě křičí

„Ať žije drahá Afrika!“

Všichni jsme trochu unavení.

Odpočiň si uši

Budeme poslouchat ticho.

A zavřeme oči,

A nechte je odpočívat.

V tichosti si představte moře,

Čerstvý vítr pod širým nebem.

Vlna následuje vlnu,

A okolí je ticho.

Naše oči jsou tak unavené,

Psali jsme, malovali jsme,

Pojďme společně stát v pořádku,

Dělejme cvičení pro oči.

Noc. Venku je tma.

Musíme zavřít oči.

Jedna dva tři čtyři pět

Můžete otevřít oči.

Počítáme znovu do pěti,

Znovu zavři oči.

Jedna dva tři čtyři pět

Znovu je otevíráme.

A teď všichni společně potřebují

Mrkněte očima k sobě.

Vpravo - podívejte se doleva,

Všichni se dívají dolů a nahoru.

Stále opakujte.

(Sledujte pohyb očima

ptáci "daleko - blízko" 6 - 8krát;)

Všechno letí tu a tam.

(Pohyb očí zprava doleva 6-8krát)

Od větvičky k větvičce

Nahoru a dolů, nahoru a dolů.

Jen se podívej, nejsi líný.

(Pohybujte očima nahoru a dolů 6-8krát)

Praskne a cvrliká,

Jako by ji někdo lechtal.

(Sledujte oči v kruhu na jednu a druhou stranu)

Čtyřicet je fidget,

Zavřeli jsme oči.

(mrkněte a zavřete oči.)

Už nás neobtěžujte.

vypadá na všechny strany.

Vpravo, vlevo, nahoru a dolů,

Zvířata, ptáci, eh, vydrž!

Rozhlédl jsem se kolem -

běží za kořistí!

Otočte oči ve směru hodinových ručiček a „nakreslete“ největší kruh na zdi. Totéž proti směru hodinových ručiček.

Při počtu 1–4 zavřeli oči, 5–6 doširoka otevřelo oči a pohlédlo do dálky.

(Sledování objektu s očima v kruhu)

(Oční pohyby doprava - doleva)

Všichni lidé vypadali.

Jak se posadili,

(Pohybujte očima nahoru - dolů)

Všichni se divili.

Jednoho podzimu v lese v úplném pohledu visela šiška, která na všechny pohlédla a tiše visela.

(Podívejte se na ukazováček natažené ruky)

Elk řekl, že je to nízké,

(Posuňte oči dolů)

A zajíc je vysoký,

(Pohni očima nahoru)

Veverka řekla - blízko,

(Přesuňte oči na špičku nosu.)

A ježek je daleko.

(Přesuňte oči do dálky.)

Tady je náš meloun:

Válcovaný v dálce - vrátil se na místo.

Válcováno znovu - domů se nevrátilo.

(Pohybujete pohledem ze vzdáleného bodu do blízkého.)

(Pomalé pohyby očí doleva, potom doprava.)

Válcované a. havaroval.

Noc. Venku je tma.

(Proveďte příslušné akce)

Musíme zavřít oči.

Jedna dva tři čtyři pět

Můžete otevřít oči.

Počítáme znovu do pěti,

Znovu zavři oči.

Jedna dva tři čtyři pět

Znovu je otevíráme.

(opakujte 3-4krát)

Dívá nosem doprava a doleva,

(Ostře pohněte jejich pohledem doprava a doleva)

Vypadá hubený nahoru a dolů.

(Ostře pohybujte jejich pohledem nahoru a dolů.)

Co viděl mazaný nos?

Kam jsme se dostali?

(Jemně přejíždějte ukazováčky po víčkách.)