Vizuální hygiena u dětí - jednoduchá pravidla pro udržení zdraví očí

Vizuální hygiena u dětí je činnost zaměřená na obnovení a udržení dobrého zraku. To je velmi důležité, protože většinu informací z vnějšího světa vnímáme pomocí našich očí..

Osoba, která vidí špatně, čelí každý den mnoha nepříjemnostem, zejména tím trpí děti.

Děti se zrakovým postižením mohou změnit své chování a dokonce i temperament. Stávají se roztržitými, neustále se sklánějí, chodí se skloněnými hlavami. Tyto děti si stěžují na neustálou únavu, bolesti hlavy a bolesti očí. Objekty před jejich očima se mohou rozmazat a zdvojnásobit.

Příčiny poškození zraku

Nejčastěji začíná zrak klesat v raném věku..

Existuje několik důvodů:

  • Genetická predispozice.
  • Pokud má jeden z rodičů problémy, je vysoká pravděpodobnost, že jim bude čelit i dítě..
  • Patologie těhotenství a porodu.
  • Předčasnost, abnormální životní styl matky, nitroděložní onemocnění ovlivňují tvorbu orgánů zraku dítěte a zvyšují jeho šance na krátkozrakost.
  • Poruchy pojivové tkáně.
  • Nemoci jako ploché nohy, skolióza, zpoždění vývoje jsou často doprovázeny očními chorobami.
  • Chronická onemocnění.
  • Pokud je dítě často nemocné, má špatnou imunitu, zvyšuje pravděpodobnost, že bude mít problémy se zrakovými orgány.
  • Sedavý životní styl.
  • Sedavé činnosti, nedostatek chůze a hry na čerstvém vzduchu vedou k nedostatečnému zásobení mozku krví a saturaci orgánů kyslíkem. Tím trpí i oči.
  • Vizuální přetížení.
  • Přepracování zrakového nervu vede ke snížení zrakové ostrosti. Při výrazném namáhání očí se zvyšuje stres.
  • Porušení hygieny.
  • Nesprávná organizace místa pro studium a hry, porušení denního režimu vede k očním chorobám.

Druhy porušení

Děti nejčastěji čelí následujícím chorobám.

Strabismus

Vyznačuje se neschopností pohybovat oběma očními bulvy současně. K tomu dochází v důsledku skutečnosti, že předměty před očima se rozmazávají a zdvojnásobují a dítě se snaží najít zaostřovací bod. Jedno oko může mžourat, obě současně nebo střídavě.

Krátkozrakost (krátkozrakost)

S touto chorobou jsou objekty, které jsou v blízkosti, jasně viditelné. Ty, které jsou odstraněny, jsou rozmazané. Vyskytuje se při stálém namáhání očí, nízké motorické aktivitě nebo v důsledku dědičných faktorů.

Dalekozrakost

Na rozdíl od krátkozrakosti jsou vzdálené objekty viditelnější než ty blízké. Časté u kojenců a malých dětí. S věkem to obvykle zmizí a zrak se obnoví. Pouze v některých případech problém přetrvává a dítě potřebuje brýle.

Porušení vnímání barev

Schopnost rozlišovat barvy se u dítěte rozvíjí současně se zrakovou ostrostí. Obvykle se tvoří ve věku tří let. Pokud jsou porušení zjištěna v raném věku, lze je snadno zastavit. Pokud by opatření k nápravě problému nebyla přijata včas, může barevná slepota zůstat na celý život..

Důležitost správného denního režimu pro dítě

Denní rutinou je střídání spánku a bdělosti, aktivity a odpočinku, vzdělávacích aktivit a her, jakož i stravovacích a hygienických postupů v určitou dobu.

Batolata, která nemají dostatek spánku nebo tráví málo času hraním her, jsou náchylnější k únavě. Nepravidelná strava, nedostatek fyzické aktivity a nedostatek čerstvého vzduchu mohou vést ke zdravotním problémům.

Správná denní rutina zase přispívá k:

  • udržování zdraví;
  • posílení imunity;
  • normální vývoj těla (včetně orgánů zraku);
  • snížit únavu.

Střídavé namáhání očí a odpočinek pomáhají vyhnout se namáhání zrakového nervu.

Zdravá a pravidelná výživa je klíčem k dobrému vidění dítěte. Správná sada vitamínů a stopových prvků pomáhá předcházet očním chorobám.

Hygiena vidění předškoláků

Hygiena vidění předškolních dětí je založena na správné organizaci vývojových aktivit a okolního prostoru.

Sledování televize

Doporučuje se dívat se na televizi předškolního věku maximálně dvakrát týdně. V tomto případě by vzdálenost mezi dítětem a obrazovkou měla být od dvou do pěti metrů. Televizor musí být umístěn ve výšce očí. Pro zachování pozornosti je nutné zvolit programy v závislosti na zájmech dítěte.

V televizní místnosti je vyžadován další zdroj světla. Doba sledování televize by neměla být delší než 10 minut u dětí ve věku 3–4 let a ne více než 30 minut u dětí ve věku 5–7 let.

Čtení

Děti, které se právě učí číst, často znovu čtou slova, aby tyto informace pochopily. Z tohoto důvodu se oči rychleji unaví. K tomu se přidává malý tisk a nesprávné držení těla.

Aby byly oči méně unavené, mělo by být písmo velké a vytištěno na bílém papíře. Musíte sedět rovně. Slouching narušuje průtok krve a nedostává dostatek kyslíku do mozku a očí.

Každých 40 minut si dejte pauzu a změňte svoji aktivitu.

Osvětlení

Přirozené osvětlení je upřednostňováno před umělým osvětlením. Pokud to nestačí, musíte přidat další zdroje světla. V tomto případě by světelná zařízení neměla mít jasné světlo. Je žádoucí přítomnost plafondů a stínidel.

Při výběru nábytku do školky nezapomeňte, že světlé odstíny místnost zesvětlí. Je to dobré pro oko.

Gymnastika

Po sledování televize, čtení nebo hraní s malými předměty si odpočiňte oči a cvičte, abyste zmírnili únavu.

Hygiena vidění školních dětí

K zachování zraku u školáků je také nutné řádně uspořádat režim a prostor..

Sledování televize

Žáci základních škol by měli sledovat televizi ne více než jednu a půl hodiny denně, studenti střední úrovně - ne více než dvě. Studenti středních škol mohou strávit tři hodiny před televizí. Pravidelně si dávejte pauzy, abyste zabránili únavě očí.

Používat počítač

Bezpečný čas u počítače je 10, 20 a 60 minut denně pro studenty středních a středních škol. Rovněž jsou zapotřebí pravidelné přestávky..

Čtení a psaní

Kniha nebo zápisník by měly být 45 cm od očí. Je nutné, aby na ně dopadalo světlo, nejlépe z levé strany.

Nemůžete číst a psát vleže nebo shrbený, stejně jako na cestách nebo při řízení..

Osvětlení

V místnosti nebo třídě by mělo být vždy dostatek světla. Je nutné zajistit, aby knihy a notebooky byly dostatečně osvětlené. Naopak, světlo by nemělo dopadat na televizní a počítačové obrazovky, aby se zabránilo oslnění.

10 pravidel hygieny očí

Chcete-li, aby byly dětské oči zdravé, je třeba sledovat následující body:

  • Pohodlné pracoviště.
  • Správné osvětlení.
  • Správná výživa.
  • Dodržování každodenního režimu.
  • Pravidelná fyzická aktivita.
  • Užívání vitamínů pro vidění.
  • Pravidelné návštěvy oftalmologa.
  • UV ochrana slunečními brýlemi.
  • Dodržování pravidel čtení, sledování televize a práce na počítači.
  • Udržujte oči čisté.

Je nutné neustále sledovat vidění dětí. Pokud jsou zjištěny odchylky, je nutné okamžitě přijmout opatření. V raném věku není oční onemocnění tak těžké vyléčit.

Jinak dítě klesne zrak a problémy přetrvají na celý život..

Dozvíte se, jak se vyhnout očním chorobám u kojenců sledováním videa:

VIZUÁLNÍ HYGIENA pro děti a dorost

GBU RO "ZDRAVOTNICKÉ INFORMACE - ANALYTICKÉ CENTRUM"

Hygiena vidění je sada opatření, která zabraňují únavě vizuálního analyzátoru a jsou zaměřena na zachování vidění.

Podle Federální služby pro dozor nad ochranou práv spotřebitele a blahobytem člověka vyžaduje náchylnost těla dítěte k různým vlivům zvláštní pozornost ochraně očí dětí a dospívajících a prevenci očních chorob..

Vize u dětí se formuje s růstem, a to nejintenzivněji - od 1. do 5. roku života. Růst oční bulvy pokračuje až 14-15 let. V souladu s tím se mění refrakční síla oka, která ovlivňuje zrakovou ostrost. Zraková ostrost se u dětí netvoří okamžitě, ale závisí na věku. Při narození je většina dětí náchylná k dalekozrakosti, u dětí ve věku od 3 do 7 let je příčinou sníženého vidění u dětí krátkozrakost, ve věku 2–3 let, kdy se nejaktivněji tvoří práce obou očí, může dojít.

Zároveň rodiče často seznamují děti předškolního věku se čtením velmi brzy. Dlouhodobé sledování televizních programů, delší práce s tabletem a hraní na telefonu, příliš malá vzdálenost očí od dítěte k televizní obrazovce má nepříznivý vliv na vidění předškolních dětí.

Kvůli značnému vizuálnímu zatížení má vizuální hygiena u dětí ve školním věku zvláštní význam. U školáků mezi zrakovými vadami převládá krátkozrakost (myopie)..

Podle Federálního státního rozpočtového ústavu „Vědeckého střediska pro zdraví dětí“ Ruské akademie lékařských věd existují nepříznivé trendy v prevalenci zrakového postižení u žáků v dynamice učení. Frekvence funkčních poruch (hlavně křeč akomodace a mírná krátkozrakost) se tedy téměř zdvojnásobuje od stupně 1 do stupně 9 a chronické patologie zraku (hlavně myopie středního a vysokého stupně) více než 10krát..

Hlavní faktory přispívající k rozvoji krátkozrakosti u školáků: nedostatečné osvětlení pracoviště doma během přípravy hodin a čtení, velikost nábytku neodpovídá výšce dětí, nesprávné sezení u stolu, dlouhodobé sledování televizního vysílání na krátkou vzdálenost od obrazovky, intenzivní vizuální práce u počítače což může způsobit nepohodlí, pocit tíhy v očních víčkách, „cizí těleso“, touhu zavřít oči; nedodržování pracovního a odpočinkového režimu při práci s počítačem.

Dalším problémem je sledování televize. Podle statistických pozorování:

- dvě třetiny dětí ve věku od 6 do 12 let každý den sledují televizi;

- průměrná doba denního sledování televize dítětem je více než 2 hodiny;

- 50% dětí sleduje televizní programy za sebou, bez jakékoli volby a výjimky;

- 25% dětí ve věku od 6 do 10 let sleduje stejné programy 5 až 40krát za sebou;

- 45% dětí ve věku od 6 do 12 let při stanovení hodnocení své zábavy dává na první místo televizi, kromě sportu, chůze ve vzduchu a komunikace se svou rodinou.

Abyste zabránili poruchám zraku u dětí, musíte:

  • Dodržujte pravidla hygieny očí (SanPiN 2.4.2.2821-10).
  • Správně uspořádat pracoviště studenta při používání počítače:

- zajistit osvětlení pracovní strany vlevo;

- omezit přímé oslnění ze světelných zdrojů;

- zorný úhel by měl být kolmý ke středu obrazovky;

- obrazovka by měla být nejméně 500 mm od očí;

- nábytek by měl odpovídat výšce uživatele, pracovní židle by měla být zádová, aby se snížilo statické napětí svalů oblasti krku a ramen a zad.

  • Sledujte režim provozu s počítačem:

- doba nepřetržitého používání počítače s monitorem z tekutých krystalů ve třídě je: pro studenty ve stupních 1 - 2 - ne déle než 20 minut, pro studenty ve stupních 3 - 4 - ne více než 25 minut, pro studenty ve stupních 5 - 6 - ne více než 30 minut, pro studenty ve stupních 7-11 - 35 minut;

- udržování čistoty místnosti, časté větrání, pravidelné mokré čištění;

- vyloučení počítačových her před spaním.

  • Během lekce střídejte různé typy vzdělávacích aktivit (s výjimkou testů): průměrná nepřetržitá doba trvání různých typů vzdělávacích aktivit studentů (čtení z papíru, psaní, poslech, hlasování atd.) V ročnících 1 - 4 by neměla překročit 7 - 10 minut, ve stupních 5-11 - 10-15 minut.
  • Udržujte vzdálenost od očí k poznámkovému bloku nebo knize: měla by být alespoň 25 - 35 cm pro studenty 1. - 4. ročníku a nejméně 30 - 45 cm pro studenty 5. - 11. ročníku.
  • Dodržujte požadavky na nepřetržité trvání sledování televize: 1–2 třída - 15 minut; 3-4 třída - 20 minut; Známky 5-7 - 25 minut; Známky 8-11 - 30 minut.
  • Cvičení k prevenci krátkozrakosti

(počáteční poloha vsedě, každá se opakuje 5-6krát):

  1. Opřete se, zhluboka se nadechněte, poté se předkloňte a vydechněte.
  2. Opřete se o židli, zavřete víčka, pevně zavřete oči, otevřete víčka.
  3. Ruce na opasku, otočte hlavu doprava, podívejte se na loket pravé ruky; otočte hlavu doleva, podívejte se na loket levé ruky, vraťte se do výchozí polohy.
  4. Zvedněte oči nahoru, krouživými pohyby je otáčejte ve směru hodinových ručiček, pak proti směru hodinových ručiček.

Je vhodné tyto cviky opakovat každých 40-50 minut vizuální práce doma. Délka jednoho tréninku 3-5 minut.

  • Cvičte, abyste zmírnili křeče ubytování: „Značka na skle“:

- Na sklo okna ve výšce očí připevněte ve vzdálenosti 30-35 cm od očí kulatou značku (například červený kruh) o průměru 3–5 mm. V dálce na přímce procházející touto značkou najděte jakýkoli vzdálený předmět (kmen stromu, sloup veřejného osvětlení atd.) A podívejte se na značku, pak na tento objekt.

- Podívejte se z okna na velmi vzdálený objekt a po dobu 10 sekund jej pozorně prozkoumejte. Přesuňte pohled na dlaň nebo hodinky. Opakujte 15krát.

- Ruce dopředu, podívejte se na konečky prstů, zvedněte ruce nahoru (nadechněte se), sledujte pohyby rukou očima, aniž byste zvedli hlavu, snižte ruce (vydechněte).

  • Organizovat racionální vyváženou stravu, která obsahuje proteiny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerální soli a mikroelementy v optimálním poměru. Produkty pro zlepšení vidění by měly být snadno stravitelné, přírodní, asi 60% jsou produkty rostlinného původu. Každé jídlo by mělo zahrnovat ovoce, zeleninu, saláty, džusy.

Pro doplnění nedostatku vitamínů by měla být do stravy zahrnuta řada potravin:

- vejce, slunečnicová semínka, ořechy, máslo, sýr, mořské řasy, tvaroh, maso, ryby, mořské plody, tresčí játra, rybí olej; sleď;

- zelenina, nejužitečnější je mrkev, dýně, zelí, řepa, paprika, bylinky (petržel, kopr, celer, bazalka), špenát, lilek;

- plody všeho druhu, vč. meruňky, šípky, rakytník, černý rybíz, kiwi, papája, pomelo, pomeranče, jahody, ostružiny, borůvky, tmavé hrozny, švestky, maliny, brusinky, třešně, granátová jablka;

- různé obiloviny, zejména oves a pohanka; luštěniny.

Je důležité rozvíjet správné chování, které chrání zrakový orgán před účinky vnitřních a vnějších škodlivých faktorů.

  • Doma věnujte zvláštní pozornost organizaci kurzů pro děti:
  • Formovat správné vizuální návyky ve věku od 2 do 3 let: ve formě hry nabízejte pravidelné blikání, nedívejte se pozorně (šachy, dáma, hádanky), častěji změňte pohled z blízkých předmětů na vzdálené a zpět.
  • Sbírejte hračky, hry, hry na kolečkových bruslích, pohybujte se a pohybujte se, stejně jako míčky, které zlepšují zrak dítěte.
  • Cvičení s osvětlením vlevo; ve tmě dne - při obecném osvětlení stolní lampou se ujistěte, že světlo dopadá na knihu.
  • V první a druhé polovině dne je vhodné organizovat kurzy s přestávkami na aktivní hry.
  • Udržujte vzdálenost od televizní obrazovky - 2,0-5,5 m, od obrazovky počítače - 40 cm. (U dětí předškolního věku (5-6 let) doporučují lékaři sledovat televizi maximálně 15 minut denně! Pro děti do 3 let lékaři nedoporučují vůbec sledovat televizi).
  • Sledujte vzdálenost od očí k pracovní ploše (vizuální aktivita) - 30-35 cm.
  • Kontinuální sledování nebo aktivity pro předškoláky by neměly přesáhnout 30 minut.
  • Sledujte správnou polohu těla dítěte, aby se nehrbilo, sedělo dostatečně uvolněné.
  • Délka domácích úkolů (kreslení, modelování, čtení, psaní, hraní s designérem) během dne by neměla překročit:

- 40 minut pro věk 3 až 5 let;

- 1 hodina ve věku 6-7 let.

  • Dělejte si přestávky na odpočinek každých 10-15 minut ve třídách souvisejících s namáháním očí, jděte k oknu a podívejte se do dálky.

Pravidelně cvičte a cvičte oči.

Konzultace pro rodiče „Hygiena zraku u předškolních dětí“

Svetlana Kalugina
Konzultace pro rodiče „Hygiena zraku u předškolních dětí“

Připravil učitel mateřské školy GBDOU č. 62

Projekt „Zdravé oči prostřednictvím her a pohádek“

KONZULTACE PRO RODIČE

„Hygiena vidění u předškolních dětí“

Statistiky počtu dětí se zrakovými problémy jsou dnes zklamáním. Již v předškolním věku nosí děti brýle a zatížení očí se každým rokem zvyšuje. Proto hygiena zraku hraje důležitou roli při udržování zdraví..

Čtení vážně zatěžuje zrakové orgány, zejména u dětí. Proces spočívá v pohybu pohledu podél linie, na kterém jsou zastaveny vnímání a porozumění textu. Nejčastěji takové zastávky, které nemají dostatečné čtenářské dovednosti, provádějí předškoláci - dokonce se musí vrátit k již přečtenému textu. V takových okamžicích dosáhne zatížení zraku maxima.

Studie prokázaly, že duševní únava zpomaluje rychlost čtení a vnímání textu, což zvyšuje frekvenci opakovaných pohybů očí. Ještě horší je, že hygienu vidění u dětí porušují nesprávné „vizuální stereotypy“ - shrbení při čtení, nedostatečné nebo příliš jasné osvětlení, zvyk číst vleže, v pohybu nebo při řízení (v autě nebo metru).

Když je hlava nakloněna dopředu, ohýbání krčních obratlů stlačuje krční tepnu a zužuje její lumen. To vede ke zhoršení přívodu krve do mozku a orgánů zraku a spolu s nedostatečným průtokem krve dochází k hladovění tkání kyslíkem..

Optimální podmínky pro oči při čtení jsou zónové osvětlení v podobě lampy instalované nalevo od dítěte a zaměřené na knihu. Čtení v rozptýleném a odraženém světle způsobuje namáhání očí a tím i únavu očí.

Důležitá je také kvalita písma: Vyberte čitelný tisk na bílý papír.

Vyvarujte se čtení, když vibrujete a pohybujete se, když se vzdálenost mezi očima a knihou neustále zmenšuje a zvětšuje.

I když jsou dodrženy všechny podmínky hygieny zraku, každých 45-50 minut si dejte přestávku a po dobu 10-15 minut změňte typ aktivity - při chůzi provádějte gymnastiku pro oči. Děti by měly dodržovat stejné schéma při čtení a prohlížení obrázků - to jim poskytne odpočinek pro oči a zajistí správnou hygienu zraku předškoláka..

Oči a počítač

Při práci za počítačem hraje pro vidění dospělých a dětí důležitou roli celkové osvětlení a tón místnosti..

Postupujte podle toho,takže mezi světelnými zdroji nejsou žádné výrazné rozdíly v jasu: všechny lampy a svítidla by měla mít přibližně stejný jas. Současně by výkon lamp neměl být příliš silný - jasné světlo dráždí oči stejně jako nedostatečné osvětlení.

K udržení hygieny očí dospělých a dětí musí mít stěny, stropy a vybavení v dětské pracovně nebo místnosti nízkou odrazivost, aby nevytvářely oslnění. Lesklé povrchy nejsou místem v místnosti, kde vy nebo děti strávíte významnou část času.

Na jasném slunci zastíňte okna závěsy nebo roletami - stabilnější umělé osvětlení je lepší, aby se zabránilo poškození zraku.

Umístěte plochu - vlastní nebo předškolní - tak, aby úhel mezi oknem a stolem byl alespoň 50 stupňů. Je nepřijatelné umístit stůl přímo před okno nebo tak, aby světlo směřovalo na zadní stranu osoby sedící u stolu.Postupujte podle pravidla: osvětlení pracovního stolu u dětí by mělo být přibližně 3 až 5krát vyšší než celkové osvětlení místnosti.

Stolní lampa by měla být umístěna nalevo pro praváky a napravo pro leváky.

Tato pravidla platí jak pro organizaci studia, tak pro místnost pro děti..

Vize a televize

Hlavní příčinou poruch hygieny zraku u předškolních dětí je televize. Jak dlouho a jak často musíte sledovat televizi, je zcela na vašem rozhodnutí. Nezapomeňte však, že příliš dlouhé sledování televize způsobuje nadměrný stres z ubytování a může vést k postupnému zhoršování zraku. Nekontrolované trávení času před televizí je zvláště nebezpečné pro oči dětí..

Provádějte pravidelné přestávky, během nichž cvičíte gymnastiku pro oči, a nejméně jednou za 2 roky se podrobte vyšetření oftalmologem.

Hygiena vidění u dětí i zbytku rodiny zahrnuje dodržování pravidel pro instalaci televizoru.

Vypočítejte minimální vzdálenost od televizní obrazovky pomocí následujícího vzorce: U obrazovek HD (vysoké rozlišení) rozdělte úhlopříčku o 26,4 palce. Výsledné číslo bude udávat minimální vzdálenost v metrech. U běžného televizoru vydělte úhlopříčku v palcích 26,4 a výsledné číslo vynásobte 1,8.

Posaďte se na pohovku před televizí: obrazovka by měla být ve výšce očí, ne vyšší nebo nižší, aniž by vytvářela nepříjemný zorný úhel.

• Umístěte světelné zdroje tak, aby na obrazovku nevrhaly odlesky.

Nesledujte televizi v úplné tmě, udržujte tlumenou lampu se zapnutým rozptýleným světlem, která je mimo dohled dospělých a dětí sledujících televizi.

Správné vidění. Jak chránit oči studenta?

V předvečer školních zátěží odborníci doporučují zvláště pečlivě sledovat oči dětí. Nástroje prevence, které pomáhají zachovat schopnost jasně a čistě vidět, jsou poměrně jednoduché a jsou v silách každého dítěte a jeho rodičů. Specialisté společnosti Rospotrebnadzor poskytli svá doporučení ohledně organizace dne studenta, což mu pomůže vyhnout se nošení brýlí.

Vize dítěte

Tělo dítěte se vyznačuje zvýšenou náchylností k různým vlivům. A oči nejsou výjimkou. Osoba může vidět kvůli přítomnosti vizuálního analyzátoru. Ten se skládá z oční bulvy, cest a odpovídající mozkové kůry. Jablko v průhledné části - rohovce - propouští paprsky světla a zaměřuje je na svůj vnitřní obal (sítnici). Poté probíhá chemická reakce, v jejímž důsledku se uvolňuje energie nesoucí vizuální informace. Pokud všechna oddělení fungují dobře, je vize jasná a správná. Pokud se však něco najednou začne kazit, oči dítěte se mohou objevit rozmazané, nevýrazné, zkreslené, závoje atd..

Mezi nejčastější patologie vidění dětí patří:

  • Krátkozrakost (krátkozrakost);
  • Dalekozrakost;
  • Astigmatismus.

Myopie je často jedním z dědičných onemocnění, která se aktivují během období zvýšeného vizuálního stresu. Například při čtení, psaní atd. Kvůli poruchám oběhu v oku začínají dystrofické změny, je zaznamenáno protažení oční bulvy. Vidění na dálku se zhoršuje. Může být nutná korekce pomocí čoček a brýlí.

Dalekozrakost je vrozený stav, který se projevuje na pozadí strukturních rysů oční bulvy, například krátkého oka. Prvními příznaky vývoje patologie jsou zhoršení zrakové ostrosti, zejména blízké, rychlá únava očí, zarudnutí a bolest.

Astigmatismus může být získaný nebo vrozený. Nejčastěji způsobené nepravidelnostmi zakřivení rohovky. Vypořádat se s problémem gymnastiky pro oči a korekce brýlemi.

Faktory ovlivňující zrak

Intenzivní dlouhodobý vizuální stres, nepříznivé podmínky během školních úkolů (nedostatečné osvětlení, nepohodlné držení těla, nábytek, který se nevejde do velikosti atd.), Porušení denního režimu může vést k problémům s očima u dětí již na základní škole. Nedostatek spánku, nedostatek procházek na čerstvém vzduchu, nadšení rodičů pro nácvik rané gramotnosti ve věku, kdy vizuální aparát ještě není připraven na takové zátěže - v důsledku těchto faktorů mohou být oční rezervy rychle vyčerpány a dítě bude nosit brýle již na základní škole.

Prevence

Aby dítě vidělo déle dobře a nemuselo se seznámit s brýlemi, doporučují lékaři přijmout jednoduchá preventivní opatření. Například je důležité správně si uspořádat domácí úkoly. Celková doba trvání různých aktivit - modelování, stavba, čtení atd. - by neměla přesáhnout 40 minut u dětí ve věku 3–5 let, 1 hodinu u dětí od 6 do 7 let a o něco více u starších dětí. Kromě toho je vhodné rozložit hodiny na obě poloviny dne, aby mezi nimi byl čas na venkovní hry..

Pokud se dítě věnuje stejnému druhu záležitostí souvisejících s namáháním očí, měl by oči každých 10–15 minut odpočívat. V tuto chvíli může dítě chodit po místnosti, dívat se z okna do dálky, provádět řadu fyzických cvičení.

Musíme pečlivě vybírat hračky pro děti. Potřebujeme předměty, které skákají, točí se, kutálí a pohybují se. Vynikajícím řešením budou různé míčové hry. Ale čas strávený aktivitami, jako jsou šachy, hádanky, dáma atd., By se měl zkrátit..

Obzvláště pečlivě musíte sledovat dodržování pravidel pro sledování televize a práci s počítačem. Doba nepřetržitého sledování by měla být krátká, například u předškolních dětí by neměla překročit půl hodiny. Za optimální vzdálenost od obrazovky se považuje vzdálenost 2-5,5 m od obrazovky TV a 40 cm od obrazovky počítače. Posaďte se přímo před obrazovku, ne na její stranu. V takovém případě by místnost měla mít přirozené nebo umělé osvětlení, ale světlo by nemělo zasáhnout oči.

Když školáci pracují na domácích úkolech, světlo by mělo rovnoměrně dopadat na knihu, papír nebo notebook. Tvář dítěte by měla zůstat ve stínu. Vynikajícím řešením by bylo dodatečné připojení stolní lampy při normálním osvětlení. Při práci nemusí děti naklánět hlavy nízko: ideální vzdálenost od notebooku je 30-35 cm. Po dobu domácích úkolů by měly být z zorného pole dítěte vyloučeny oslnění nebo reflexní předměty..

Samozřejmě byste měli pravidelně podstupovat lékařská vyšetření. Nejméně jednou ročně navštivte očního lékaře. Koneckonců, čím dříve je určitá porucha zraku detekována, tím úspěšnější je její řešení..

Hygiena vidění u dětí nebo „Nechci nosit brýle!“

V našem elektronickém věku, se vznikem mnoha typů počítačových gadgetů, které aktivně používá dětská populace, nastal problém organizace správné hygieny očí u dětí a dospívajících..

Od raného věku tráví dětská populace velké množství času sledováním komiksů a hraním her na počítačích. Pokud dítě není časově omezené, může dlouho sedět na své oblíbené hračce..

Neaktivita způsobuje zdravotní potíže: vede k poruchám kostí, dýchacích cest a kardiovaskulárního systému. Za jeden z nejdůležitějších problémů se považuje zhoršení zraku u dítěte..

Známky poškození zraku u dětí a dospívajících

  • Dítě začne mžourat.
  • Při kreslení nebo zápisu do poznámkových bloků se nakloní.
  • Sedí velmi blízko k televizi nebo počítači.
  • Stěžuje si na bolesti hlavy.

Když se tyto příznaky objeví, musí rodiče ukázat dítě očnímu lékaři.

Špatný zrak s sebou přináší další psychologický problém: neochotu nosit brýle. Děti, zejména teenageři, nosí brýle velmi negativně. Bojí se škádlení, říkají mu „obrýlený“, nepohodlí brýlí.

Školák začíná skrývat brýle v kapse, zatímco studium je horší, stahuje se do sebe, vyhýbá se svým kamarádům, přestává se účastnit soutěží, veřejných akcí. Začíná se měnit i navenek: shrnuje se, váhá, snaží se, aby se znovu neukázal.

V takové situaci potřebuje teenager pomoc rodičů a učitelů. Potřebujete rozhovor s teenagerem o výhodách nošení brýlí a obecné hygieny očí; rozhovor se svými přáteli, zdůrazňující pozitivní vlastnosti jejich kamaráda.

Chlapec Nikita, 12 let, byl nejlepší ve třídě v práci s počítačem. Pomáhal každému, kdo měl potíže, užíval si autoritu se svými kamarády. Když lékař předepsal brýle a nasadil si je poprvé ve třídě, všichni jeho přátelé se mu začali smát a říkali mu „obrýlený“. Teen sundal a strčil si brýle do kapsy. Učitel si toho všiml, strávil hodinu ve třídě, během níž vysvětlil význam zraku pro člověka. Zároveň se zaměřil na našeho chlapce s tím, že teď bude nosit brýle a bude schopen pomoci vyhrát počítačovou olympiádu.

Výsledkem bylo, že se teenager za své brýle nestyděl a třída obsadila první místo v soutěži o počítačovou prezentaci.

Pravidla zachování vize

  • Nejméně jednou ročně si nechejte zkontrolovat zrak oftalmologem a dodržujte vizuální hygienu (viz obrázek níže)
  • Pokud jsou brýle vypsány, nezapomeňte o tom informovat učitele školy nebo školky.
  • Brýle pro stálé nošení je nutné nosit stále - doma, na ulici, ve škole.
  • Brýle nesmí být vadné: rozbité brýle, rozbité rámečky nejsou povoleny. Vždy se doporučuje mít náhradní rám.
  • Nelze dovolit nosit brýle jiných lidí.
  • Věnujte pozornost umístění brýlí: střed brýlí by měl být naproti středu žáků; nosní můstek odpovídá tvaru nosu, spánky jsou dostatečně dlouhé (ne dlouhé a nespadají), což znamená, že brýle sedí správně.
  • Je nutné naučit děti pečovat o brýle, ukládat je do pouzdra, otřít flanelem a vyvarovat se škrábanců.
  • Abyste zabránili zamlžování brýlí v zimě, doporučujeme je z obou stran promazat suchým glycerinovým mýdlem.
  • Nakupujte a objednávejte brýle pouze na lékařský předpis (nepoužívejte staré recepty, protože dioptrie se mohou měnit).

Pokud jsou brýle vybrány správně, neustálé nošení, zlepšuje vidění dětí a dospívajících, zlepšuje ho, předchází vzniku strabismu, je prevencí nemocí, jako je akutní a chronická konjunktivitida, blefaritida.

Prezentace "Hygiena vidění dětí a dospívajících"

Popis prezentace podle jednotlivých snímků:

Prezentace vytvořená pedagogem Munzarovou O.A..

Hygiena vidění dětí a dospívajících

Oči jsou orgánem vidění. Nejvíce ze všech informací o světě kolem člověka získává zrakem. Vision pomáhá rozlišit barvu objektů, jejich velikost, tvar, rozpoznat, zda jsou vzdálené nebo blízké, pohyblivé nebo nehybné.

Výživa pro oči. Vitamin Diet Vitamin A. Tento vitamin se účastní procesu vnímání světla (mrkev, rajčata, listová zelenina nebo rybí olej). Vitamíny skupiny B. Jsou v centrech mozku a na buňkách sítnice. (Ořechy, většina ovoce, obilí a různé odrůdy jater, ledvin a ryb.) Vitamin C, známá „kyselina askorbová“. posiluje svaly, které ovládají pohyby očí, a také svaly, které mění stav čočky. (Šípky, citrusové plody, cibule, rajčata, špenát a jablka). Jsou vyžadovány stopové prvky draslík a zinek. Draslík zajišťuje přísun kyslíku do krevních cév, reguluje jejich stav (med, banány, pečené brambory a také v rostlinném oleji). • Zinek pomáhá očím přizpůsobit se jasnému světlu, podílí se na práci sítnice, je antioxidantem, udržuje normální hladinu vitaminu A (fazole - bílá, sledě, játra, maso, houby). • Zelený čaj, vařené listy a plody hlohu jsou z nápojů velmi užitečné.

Pravidla pro práci s počítačem: 1. Pracoviště musí být autonomní, tzn. nepřipojujte k počítači jiná zařízení. 2. Počítač musí být v rohu, protože je to zezadu, že záření je vyšší než z obrazovky. 3. Monitor by neměl být vystaven přímému slunečnímu záření. Práce s počítačem by neměla přesáhnout 2 hodiny denně s přestávkou na odpočinek každých 30 minut. 4. Vzdálenost od obrazovky k očím je nejméně 50 cm 5. V místnosti s počítačovým vybavením by mělo být mokré čištění prováděno denně.

Hygienická pravidla pro domácí úkoly 1. Domácí úkoly by měly být prováděny na speciálně vybaveném místě. 2. Světlo by mělo padat z levé strany. 3. Světelný zdroj by měl osvětlovat pouze pracovní plochu a stínidlo by mělo skrýt vlákno před očima. 4. Výkon žárovky v lampě musí být alespoň 60 wattů. 5. Vzdálenost od očí ke knize by měla být 40 cm.

Gymnastika pro oči 1. Aniž byste otáčeli hlavou, otočte pohled do levého dolního rohu, do pravého horního rohu, do pravého dolního rohu, do levého dolního rohu. Opakujte 5 až 8krát. 2. S otevřenýma očima pomalu, včas s dechem, plynule nakreslete osmičku v prostoru vodorovně, svisle. 3. Otevřenýma očima, aniž byste otáčeli hlavou, napište do prostoru své jméno, příjmení, nejprve malými písmeny a poté velkými písmeny.

Postarejte se o své oči! Čtěte, pište pouze při dobrém osvětlení, ale pamatujte, že jasné světlo by vám nemělo pronikat do očí. Ujistěte se, že kniha a notebook jsou ve vzdálenosti 30 - 35 cm od očí. Při čtení položte knihu na nakloněný stojan. Při psaní by světlo mělo dopadat zleva. Nečtěte, když ležíte v transportu. Pokud čtete, píšete, kreslíte dlouhou dobu, nechte oči odpočívat každých 20 minut: nikdy tři oči rukama. Takže do nich můžete přivést skvrnu a nebezpečné mikroby. Použijte čistý kapesník, dívejte se z okna, do dálky, dokud nepočítáte do 20. Je velmi škodlivé pro oči sledovat televizi po dlouhou dobu. Nebojte se nosit brýle.

Říká se, že oči jsou zrcadlem duše. Když se podíváte člověku do očí, můžete se podívat do jeho duše. Děkuji za pozornost.

Věkové rysy vidění u dětí. Hygiena vidění.
materiál na dané téma

Jak funguje naše oko? Jak pracuje? V této práci jsou zohledněny věkové rysy a hygiena zrakového orgánu..

Stažení:

PřílohaVelikost
vozrastnye_osobennosti_zreniya_u_detey.docx75,58 KB

Náhled:

Věkové rysy vidění u dětí.

Lebedeva Svetlana Anatolievna

Pedagog 2. kategorie

MBDOU školka

kompenzační typ č. 93

Nižnij Novgorod

  1. Struktura a práce oka
  1. Struktura očí
  1. Jak oko funguje
  1. Věkové vlastnosti zrakového orgánu
  1. Věkové rysy vnímání barev
  1. Věkové vlastnosti optického systému oka
  1. Zraková ostrost u dětí různého věku
  1. Hygiena vidění

3.1. Oči a čtení

3.2. Oči a počítač

3.3. Vize a televize

3.4. Požadavky na osvětlení

Všechno vidět, všechno pochopit, všechno vědět, všechno zažít,
Všechny formy, všechny barvy, které pohlcují vaše oči,
Projděte se po zemi s hořícími nohami,
Vezměte všechno a znovu ztělesněte.

Oči jsou dány člověku, aby viděl svět, jsou způsobem, jak poznat volumetrický, barevný a stereoskopický obraz.

Zachování zraku je jednou z nejdůležitějších podmínek pro aktivní lidskou činnost v jakémkoli věku.

Role vize v lidském životě lze jen stěží přeceňovat. Vize poskytuje příležitost pro práci a kreativitu. Díky očím dostáváme většinu informací o světě kolem nás ve srovnání s jinými smysly..

Komplexní nervová zařízení - smyslové orgány - slouží jako zdroj informací o vnějším prostředí kolem nás. Německý přírodovědec a fyzik G. Helmholtz napsal: „Ze všech lidských smyslů bylo oko vždy považováno za nejlepší dar a úžasný produkt tvůrčí síly přírody. Oslavovali ho básníci, řečníci ho chválili, filozofové oslavovali jako měřítko, které naznačuje, čeho jsou organické síly schopné, a fyzici se ho snažili napodobit jako nedosažitelný příklad optických nástrojů. “.

Orgán vidění slouží jako nejdůležitější nástroj pro pochopení vnějšího světa. Hlavní informace o světě kolem přicházejí do mozku očima. Uplynula staletí, dokud nebyla vyřešena základní otázka, jak se obraz vnějšího světa formoval na sítnici oka. Oko odesílá informace do mozku, který je transformován přes sítnici a optický nerv do vizuálního obrazu v mozku. Vizuální akt byl pro lidi vždy záhadný a záhadný.

O tom všem budu podrobněji hovořit v tomto testu..

Pro mě byla práce na tomto tématu užitečná a poučná: porozuměl jsem struktuře oka, věkovým vlastnostem vidění u dětí a prevenci zrakových poruch. Na konci práce v aplikaci jsem představil soubor cvičení na zmírnění únavy očí, multifunkční oční cvičení a vizuální gymnastiku pro děti.

  1. Struktura a práce oka
  1. Struktura očí

Vizuální analyzátor umožňuje člověku navigovat v prostředí, porovnávat a analyzovat jeho různé situace.

Lidské oko má tvar téměř pravidelné koule (o průměru asi 25 mm). Vnější (albuminová) membrána oka se nazývá skléra, má tloušťku asi 1 mm a skládá se z neprůhledné tkáně podobné chrupavce bílé barvy. V tomto případě je přední (mírně konvexní) část skléry (rohovky) průhledná pro světelné paprsky (vypadá to jako kulaté „okno“). Sklera jako celek je jakousi povrchovou kostrou oka, která si zachovává svůj sférický tvar a současně zajišťuje přenos světla do oka rohovkou.

Vnitřní povrch neprůhledné části skléry je pokryt choroidem, který se skládá ze sítě malých krevních cév. Na druhé straně je choroid jakoby lemován světlocitlivou sítnicí, skládající se z nervově citlivých zakončení citlivých na světlo.

Sklera, choroid a sítnice tedy tvoří jakýsi třívrstvý vnější obal, který obsahuje všechny optické prvky oka: čočku, sklivce, oční tekutinu, která vyplňuje přední a zadní komoru i duhovku. Venku, na pravé a levé straně oka, jsou svaly konečníku, které rotují oko ve svislé rovině. Při současném působení obou párů přímých svalů můžete otáčet očima v jakékoli rovině. Všechna nervová vlákna, opouštějící sítnici, jsou spojena do jednoho optického nervu, který jde do odpovídající vizuální oblasti mozkové kůry. Ve středu výstupu z optického nervu je mrtvý bod, který není citlivý na světlo.

Zvláštní pozornost by měla být věnována tak důležitému prvku oka, jako je čočka, jejíž změna tvaru do značné míry určuje práci oka. Pokud by čočka během operace oka nemohla změnit svůj tvar, pak by obraz uvažovaného objektu byl někdy vytvořen před sítnicí a někdy za ní. Pouze v některých případech by spadl na sítnici. Ve skutečnosti však obraz uvažovaného objektu vždy (v normálním oku) padá přesně na sítnici. Toho je dosaženo díky skutečnosti, že čočka má tu vlastnost, že zaujímá tvar odpovídající vzdálenosti, ve které se nachází uvažovaný objekt. Například, když je předmětný předmět blízko oka, sval stlačuje čočku natolik, že se její tvar stává konvexnějším. Díky tomu padá obraz dotyčného objektu přesně na retikulární skořápku a stává se co nejjasnějším.

Při zkoumání vzdáleného objektu sval naopak napne čočku, což vede k vytvoření jasného obrazu vzdáleného objektu a jeho umístění na sítnici. Vlastnost čočky vytvářet na sítnici jasný obraz dotyčného objektu, který se nachází v různých vzdálenostech od oka, se nazývá akomodace.

  1. Jak oko funguje

Při zkoumání předmětu se duhovka oka (zornice) otevírá tak široko, že tok světla, který prochází skrz ni, je dostatečný k vytvoření osvětlení na sítnici, které je nezbytné pro jistou činnost oka. Pokud by to nefungovalo hned, bude následovat vyjasnění zaměřování oka na objekt otočením pomocí přímých svalů a současně bude čočka zaostřovat na ostrost pomocí řasnatého svalu.

V každodenním životě k tomuto procesu „přizpůsobování“ oka během přechodu od sledování jednoho objektu k druhému dochází nepřetržitě po celý den, navíc automaticky, a dochází k němu poté, co pohneme pohledem z objektu na objekt.

Náš vizuální analyzátor je schopen rozlišit objekty s velikostí až desetin milimetru, rozlišovat barvy v rozsahu od 411 do 650 mlc s velkou přesností, stejně jako rozlišovat nekonečné množství obrazů..

Asi 90% všech informací, které dostáváme, přichází prostřednictvím vizuálního analyzátoru. Jaké podmínky jsou nezbytné, aby člověk bez problémů viděl?

Osoba vidí dobře, pouze pokud se paprsky z objektu protínají v hlavním ohnisku umístěném na sítnici. Takové oko má obvykle normální vidění a nazývá se emmetropické. Pokud dojde k průniku paprsků za sítnicí, jedná se o dalekozraké (hyperopické) oko, a když jsou paprsky zkříženy blíže k sítnici, pak je oko krátkozraké (krátkozraké).

  1. Věkové vlastnosti zrakového orgánu

Vize dítěte, na rozdíl od vize dospělého, je v procesu formování a zlepšování.

Od prvních dnů života dítě vidí svět kolem sebe, ale jen postupně začíná chápat, co vidí. Souběžně s růstem a vývojem celého organismu existuje také velká variabilita všech prvků oka, tvorba jeho optického systému. Jedná se o dlouhodobý proces, obzvláště intenzivní mezi jedním rokem a pěti lety života dítěte. V tomto věku se významně zvyšuje velikost oka, váha oční bulvy, refrakční síla oka.

U novorozenců je velikost oční bulvy menší než u dospělých (průměr oční bulvy je 17,3 mm a u dospělých je to 24,3 mm). V tomto ohledu se paprsky světla přicházející ze vzdálených objektů sbíhají za sítnici, to znamená, že novorozenci jsou charakterizováni přirozenou hyperopií. Včasnou vizuální reakci dítěte lze připsat orientačnímu reflexu světelné stimulaci nebo blikajícímu předmětu. Dítě reaguje na světelnou stimulaci nebo na blížící se předmět otočením hlavy a těla. Ve 3–6 týdnech je dítě schopné upřít svůj pohled. Do 2 let se oční bulva zvyšuje o 40%, o 5 let - o 70% původního objemu a ve věku 12-14 let dosahuje velikosti oční bulvy dospělého.

V době, kdy se dítě narodí, je vizuální analyzátor nezralý. Vývoj sítnice končí ve věku 12 měsíců. Myelinace zrakových nervů a drah zrakového nervu začíná na konci prenatálního období vývoje a končí 3-4 měsíci života dítěte. Zrání kortikální části analyzátoru končí až ve věku 7 let.

Slzná tekutina má důležitou ochrannou hodnotu, protože zvlhčuje přední povrch rohovky a spojivky. Při narození se vylučuje v malém množství a během 1,5–2 měsíce během pláče je pozorován nárůst tvorby slzné tekutiny. U novorozence jsou žáci úzcí kvůli nedostatečnému rozvoji svalů duhovky oka.

V prvních dnech života dítěte nedochází ke koordinaci pohybů očí (oči se pohybují nezávisle na sobě). Objeví se po 2-3 týdnech. Vizuální koncentrace - fixace pohledu na objekt se objeví 3-4 týdny po narození. Doba trvání této oční reakce je pouze 1–2 minuty. Jak dítě roste a vyvíjí se, zlepšuje se koordinace pohybů očí, fixace pohledu se prodlužuje.

  1. Věkové rysy vnímání barev

Novorozené dítě nerozlišuje barvy kvůli nezralosti sítnicových kuželů. Navíc je jich méně než tyčí. Soudě podle vývoje podmíněných reflexů u dítěte začíná barevná diferenciace po 5–6 měsících. Ve věku 6 měsíců života dítěte se vyvíjí centrální část sítnice, kde jsou soustředěny kužely. Vědomé vnímání barev se však formuje později. Děti mohou správně pojmenovat barvy ve věku 2,5–3 let. Ve 3 letech dítě rozlišuje mezi poměrem jasu barev (tmavší, bledší barevný objekt). Pro vývoj barevné diferenciace je vhodné, aby rodiče ukazovali barevné hračky. Ve věku 4 let dítě vnímá všechny barvy. Schopnost rozlišovat barvy se významně zvyšuje o 10-12 let.

  1. Věkové vlastnosti optického systému oka

Objektiv u dětí je velmi elastický, takže má větší schopnost měnit své zakřivení než u dospělých. Od 10 let se však pružnost čočky zmenšuje a zmenšuje se objem akomodace - čočka předpokládá po maximálním zploštění nejvíce konvexní tvar, nebo naopak, čočka převezme maximální zploštění po nejvíce konvexním tvaru. V tomto ohledu se mění poloha nejbližšího bodu jasného vidění. Nejbližší bod jasného vidění (nejmenší vzdálenost od oka, ve které je objekt jasně viditelný) se s věkem vzdaluje: ve věku 10 let je ve vzdálenosti 7 cm, ve věku 15 let - 8 cm, 20 - 9 cm, ve věku 22 let –10 cm, ve věku 25 let - 12 cm, ve věku 30 let - 14 cm atd. Proto s věkem, aby bylo lépe vidět, musí být předmět odstraněn z očí.

Binokulární vidění se formuje ve věku 6 - 7 let. Během tohoto období se hranice zorného pole výrazně rozšiřují..

  1. Zraková ostrost u dětí různého věku

U novorozenců je zraková ostrost velmi nízká. O 6 měsíců se zvyšuje a je 0,1, ve 12 měsících - 0,2 a ve věku 5-6 let je to 0,8-1,0. U dospívajících se zraková ostrost zvyšuje na 0,9–1,0. V prvních měsících života dítěte je zraková ostrost velmi nízká, ve věku tří let pouze u 5% dětí odpovídá normě, u sedmiletých - u 55%, u devítiletých - u 66%, u 12-13letých - 90%, u dospívajících 14 - 16 let - zraková ostrost jako dospělý.

Zorné pole u dětí je užší než u dospělých, ale ve věku 6–8 let se rychle rozšiřuje a tento proces pokračuje až do věku 20 let. Vnímání prostoru (prostorové vidění) u dítěte se formuje od 3 měsíců věku v souvislosti se zráním sítnice a kortikální části vizuálního analyzátoru. Vnímání tvaru objektu (volumetrické vidění) se začíná formovat od věku 5 měsíců. Dítě určuje tvar objektu okem ve věku 5-6 let.

V raném věku, mezi 6-9 měsíci, dítě začíná rozvíjet stereoskopické vnímání prostoru (vnímá hloubku, odlehlost umístění předmětů).

U většiny šestiletých dětí se vyvinula zraková ostrost a všechny části vizuálního analyzátoru jsou plně diferencované. Ve věku 6 let je zraková ostrost téměř normální.

U nevidomých dětí nejsou periferní, vodivé nebo centrální struktury zrakového systému morfologicky a funkčně nediferencované..

Oči malých dětí jsou charakterizovány mírnou hyperopií (1–3 dioptrie) v důsledku sférického tvaru oční bulvy a zkrácené přední a zadní osy oka. Ve věku 7-12 let dalekozrakost (dalekozrakost) zmizí a oči se stanou emmetropickými v důsledku zvýšení předozadní osy oka. U 30-40% dětí se však myopie vyvíjí díky výraznému zvětšení předozadní velikosti očních bulv a odpovídajícím způsobem odstranění sítnice z refrakčního média oka (čočky)..

Je třeba poznamenat, že u studentů nastupujících do prvního ročníku má zrakovou ostrost pod jednotou 15–20% dětí, mnohem častěji však kvůli hyperopii. Je zcela zřejmé, že refrakční vada u těchto dětí byla získána ne ve škole, ale objevila se již v předškolním věku. Tyto údaje naznačují potřebu co největší pozornosti věnovat zraku dětí a maximálnímu rozšíření preventivních opatření. Měly by začít od předškolního věku, kdy stále můžete přispívat ke správnému rozvoji zraku souvisejícího s věkem.

  1. Hygiena vidění

Vědecký a technický pokrok se stal jedním z důvodů vedoucích ke zhoršení lidského zdraví, včetně jeho vize. Knihy, noviny a časopisy a nyní také počítač, bez něhož si život již nelze představit, způsobily snížení motorické aktivity a vedly k nadměrnému namáhání centrálního nervového systému i zraku. Stanoviště a jídlo se změnily a obojí není k lepšímu. Není divu, že se počet lidí se zrakovým postižením neustále zvyšuje a mnoho očních chorob se výrazně zmenšilo..

Základ prevence poruch zraku by měl vycházet z moderních teoretických pohledů na příčinu poškození zraku v předškolním věku. Studii etiologie zrakových poruch a zejména vzniku myopie u dětí byla a je po mnoho let věnována velká pozornost. Je známo, že zrakové vady vznikají pod vlivem komplexního komplexu mnoha faktorů, ve kterých jsou vzájemně propojeny vnější (exogenní) a vnitřní (endogenní) vlivy. V tomto případě jsou ve všech případech rozhodující podmínky prostředí. Je jich spousta, ale povaha, trvání a podmínky vizuální zátěže jsou v dětství obzvláště důležité..

Největší důraz na vidění nastává během povinných tříd v mateřské škole, a proto je velmi důležitá kontrola jejich trvání a racionální konstrukce. Stanovená doba výuky - 25 minut u starší skupiny a 30 minut u přípravné skupiny pro školu navíc neodpovídá funkčnímu stavu těla dítěte. S takovou zátěží u dětí, spolu se zhoršením určitých indikátorů těla (puls, dýchání, svalová síla), je také pozorován pokles vizuálních funkcí. Zhoršení těchto indikátorů pokračuje i po 10minutové přestávce. Denní opakovaný pokles zrakových funkcí pod vlivem cvičení může přispět k rozvoji zrakových poruch. A především to platí pro psaní, počítání, čtení, které vyžadují velké namáhání očí. V tomto ohledu je vhodné dodržovat řadu doporučení.

Nejprve byste měli omezit dobu trvání činností spojených s napětím akomodace oka. Toho lze dosáhnout včasnou změnou během tříd různých aktivit. Čistě vizuální práce by neměla přesáhnout 5-10 minut v mladší skupině mateřské školy a 15-20 minut v seniorské a přípravné skupině pro školu. Po takovém trvání hodin je důležité zaměřit pozornost dětí na aktivity, které nesouvisí s namáháním očí (převyprávění přečteného textu, čtení poezie, didaktické hry atd.). Pokud z nějakého důvodu není možné změnit povahu samotné lekce, pak je nutné zajistit 2-3minutovou pauzu fyzické kultury.

Takové střídání tříd je také nepříznivé pro vidění, když první a další po něm jsou stejného typu a vyžadují statické a vizuální napětí. Je žádoucí, aby druhá lekce byla spojena s fyzickou aktivitou. Může to být gymnastika nebo hudba..

Hygienická organizace tříd doma je důležitá pro ochranu zraku dětí. Doma děti obzvláště milují kreslení, sochařství a ve vyšším předškolním věku - čtení, psaní, různé práce s dětským designérem. Tato cvičení, na pozadí vysokého statického namáhání, vyžadují neustálou aktivní účast zraku. Rodiče by proto měli sledovat povahu činností dítěte doma..

Za prvé, celková doba trvání domácích úkolů během dne by neměla překročit 40 minut ve věku 3 až 5 let a 1 hodinu ve věku 6-7 let. Doporučuje se, aby děti dělaly první i druhou polovinu dne a aby mezi ranními a večerními hodinami byl dostatek času na aktivní hry, pobyt venku a práci..

Ještě jednou je třeba zdůraznit, že doma by stejný typ zaměstnání spojený s namáháním očí neměl být dlouhý.

Proto je důležité pohotově přepnout děti na aktivnější a méně stresující typ činnosti zaměřené na zrak. V případě pokračování monotónních činností by rodiče měli každých 10–15 minut přerušit odpočinek. Děti by měly mít příležitost chodit nebo běhat po místnosti, cvičit a relaxovat, jít k oknu a dívat se do dálky.

  1. Oči a čtení

Čtení vážně zatěžuje zrakové orgány, zejména u dětí. Proces spočívá v pohybu pohledu podél linie, na kterém jsou zastaveny vnímání a porozumění textu. Nejčastěji takové zastávky, které nemají dostatečné čtenářské dovednosti, provádějí předškoláci - dokonce se musí vrátit k již přečtenému textu. V takových okamžicích dosáhne zatížení zraku maxima.

Studie prokázaly, že duševní únava zpomaluje rychlost čtení a vnímání textu, což zvyšuje frekvenci opakovaných pohybů očí. Ještě horší je, že hygienu vidění u dětí porušují nesprávné „vizuální stereotypy“ - shrbení při čtení, nedostatečné nebo příliš jasné osvětlení, zvyk číst vleže, v pohybu nebo při řízení (v autě nebo metru).

Když je hlava nakloněna dopředu, ohýbání krčních obratlů stlačuje krční tepnu a zužuje její lumen. To vede ke zhoršení přívodu krve do mozku a orgánů zraku a spolu s nedostatečným průtokem krve dochází k hladovění tkání kyslíkem..

Optimální podmínky pro oči při čtení jsou zónové osvětlení v podobě lampy instalované nalevo od dítěte a zaměřené na knihu. Čtení v rozptýleném a odraženém světle způsobuje namáhání očí a tím i únavu očí.

Kvalita typu je také důležitá: je lepší zvolit výtisky s čirým typem na bílém papíře.

Čtení je třeba se vyhnout během vibrací a pohybu, kdy se vzdálenost mezi očima a knihou neustále zmenšuje a zvětšuje.

I když jsou dodrženy všechny podmínky hygieny zraku, musíte si každých 45-50 minut udělat přestávku a změnit typ aktivity po dobu 10-15 minut - chůze, gymnastika pro oči. Děti by měly během studia dodržovat stejné schéma - to jim zajistí odpočinek pro oči a zajistí správnou hygienu zraku studenta.

  1. Oči a počítač

Při práci za počítačem hraje pro vidění dospělých a dětí důležitou roli celkové osvětlení a tón místnosti..

Ujistěte se, že mezi světelnými zdroji nejsou žádné významné rozdíly v jasu: všechny žárovky a svítidla by měla mít přibližně stejný jas. Současně by výkon lamp neměl být příliš silný - jasné světlo dráždí oči stejně jako nedostatečné osvětlení.

K udržení hygieny očí dospělých a dětí musí mít stěny, stropy a vybavení v dětské pracovně nebo místnosti nízkou odrazivost, aby nevytvářely oslnění. Lesklé povrchy by neměly být v místnosti, kde dospělí nebo děti tráví podstatnou část svého času.

Stínte okna se závěsy nebo roletami na ostrém slunci - abyste zabránili poškození zraku, je lepší použít stabilnější umělé osvětlení.

Pracovní stůl - vlastní nebo studentský - by měl být umístěn tak, aby úhel mezi oknem a stolem byl alespoň 50 stupňů. Je nepřijatelné umístit stůl přímo před okno, nebo tak, aby světlo směřovalo na zadní stranu osoby sedící u stolu. Osvětlení dětského stolu by mělo být přibližně 3 až 5krát vyšší než celkové osvětlení místnosti.

Stolní lampa by měla být umístěna nalevo pro praváky a napravo pro leváky.

Tato pravidla platí jak pro organizaci studia, tak pro místnost pro děti..

  1. Vize a televize

Hlavní příčinou poruch hygieny zraku u předškolních dětí je televize. Jak dlouho a jak často potřebuje dospělý sledovat televizi, je pouze na jeho rozhodnutí. Je však třeba si uvědomit, že příliš dlouhé sledování televize způsobuje nadměrné namáhání akomodací a může vést k postupnému zhoršování zraku. Nekontrolované trávení času před televizí je zvláště nebezpečné pro oči dětí..

Provádějte pravidelné přestávky, během nichž cvičíte oči pro gymnastiku, a alespoň 1krát za 2 roky, abyste byli vyšetřeni oftalmologem.

Hygiena vidění u dětí i zbytku rodiny zahrnuje dodržování pravidel pro instalaci televizoru.

  • Minimální vzdálenost od televizní obrazovky lze vypočítat pomocí následujícího vzorce: U obrazovek HD (vysoké rozlišení) vydělte úhlopříčku v palcích o 26,4. Výsledné číslo bude udávat minimální vzdálenost v metrech. U běžného televizoru by měla být úhlopříčka v palcích vydělena 26,4 a výsledné číslo vynásobeno 1,8.
  • Posaďte se na pohovku před televizor: obrazovka by měla být ve výšce očí, ne výše ani níže, aniž by vytvářela nepříjemný zorný úhel.
  • Uspořádejte světelné zdroje tak, aby nevrhaly na obrazovku odlesky.
  • Nesledujte televizi v úplné tmě, udržujte tlumenou lampu se zapnutým rozptýleným světlem, která se nachází mimo zorné pole dospělých a dětí sledujících televizi.

3.4. Požadavek na osvětlení

Při dobrém osvětlení postupují všechny tělesné funkce intenzivněji, zlepšuje se nálada, zvyšuje se aktivita a účinnost dítěte. Přirozené denní světlo je považováno za nejlepší. Pro větší osvětlení jsou okna heren a skupinových pokojů obvykle orientována na jih, jihovýchod nebo jihozápad. Světlo by nemělo být zakryto protilehlými budovami nebo vysokými stromy.

Květy, které mohou absorbovat až 30% světla, ani cizí předměty ani záclony by neměly bránit průchodu světla do místnosti, kde jsou děti. V hernách a skupinových místnostech jsou povoleny pouze úzké závěsy vyrobené z lehké, dobře omyvatelné látky, které jsou umístěny na prstencích podél okrajů oken a používají se v případech, kdy je nutné omezit průchod přímého slunečního světla do místnosti. Matné a křídové okenní tabule nejsou povoleny v zařízeních péče o děti. Je třeba dbát na to, aby brýle byly hladké a vysoce kvalitní.

Náš plný a zajímavý život do zralého stáří do značné míry závisí na vizi. Dobré vidění je něco, o čem mohou někteří lidé jen snít, zatímco jiní tomu jednoduše nepřikládají důležitost, protože ho mají. Zanedbáním určitých pravidel, která jsou společná všem, však můžete ztratit zrak...

Počáteční akumulace potřebných informací a jejich další doplňování se provádí pomocí smyslů, mezi nimiž je samozřejmě role vidění. Není nadarmo lidová moudrost říká: „Je lepší jednou vidět, než stokrát slyšet,“ čímž se zdůrazňuje výrazně větší informační obsah vidění ve srovnání s jinými smysly. Proto spolu s mnoha otázkami výchovy a vzdělávání dětí hraje důležitou roli ochrana jejich očí..

Pro ochranu zraku je důležitá nejen správná organizace povinných tříd, ale také každodenní rutina obecně. Správné střídání různých typů činností během dne - bdělost a odpočinek, dostatečná fyzická aktivita, maximální vystavení vzduchu, včasná a racionální výživa, systematické otužování - to je soubor nezbytných podmínek pro správnou organizaci denního režimu. Jejich systematické provádění přispěje k pohodě dětí, k udržení vysoké úrovně funkčního stavu nervové soustavy, a proto bude mít pozitivní vliv na růst a vývoj obou jednotlivých funkcí těla, včetně zrakových, a celého těla.