Práce za počítačem, sledování televize, čtení za špatného osvětlení a další činnosti spojené s namáháním očí jistě povedou k únavě očí. Pocit „písku v očích“, pálení, slzení, červené kapiláry na bílkovinách - to jsou živé příznaky, které oči potřebují odpočívat. Únavu očí můžete zmírnit doma bylinkami nebo speciálními očními kapkami..
Tipy pro únavu očí
Když se objeví výše uvedené příznaky, doporučuje se:
- Pokud je příliš jasné, ztlumte světlo v místnosti.
- Zastavte se na chvíli před činnostmi, které vedly k únavě (práce za počítačem, sledování televize, kreslení, šití, čtení atd.).
- Opláchněte víčka studenou vodou.
- Zavřete oči a masírujte je prsty, krouživými pohyby.
- Pevně zavřete oči a poté oči otevřete. Opakujte několikrát.
- Umístěte uvařené čajové sáčky nebo lžíce chlazené v chladničce přes zavřená víčka.
- Využijte oční kapky pro únavu a suché oči.
Tyto tipy vám pomohou zmírnit únavu očí a zarudnutí. Doporučuje se také používat lidové léky, prokázané více než jednou generací..
Lidové recepty na únavu očí
- Silný černý čaj. Vařte a ochlaďte. Naneste si na oči vatové tyčinky namočené ve studeném čajovém nálevu a během zahřívání je měňte. Po 15 minutách únava a zarudnutí mírně ustoupí.
- Heřmánkový čaj. Zmírňuje zarudnutí a zánět. 2 lžíce sušených květin zalijeme vroucí vodou a necháme 30 minut. Otřete si oči touto infuzí tak často, jak je to možné, můžete použít obklady.
- Ledové kostky. Pro takovou příležitost se doporučuje ponechat je v mrazáku. Vezměte kostku a rychle jí přesuňte oční víčka, aniž byste zůstali na jednom místě déle než sekundu, aby vám neochlazovaly oči. Doporučuje se připravovat led z minerální vody, silného čaje nebo bylinného odvaru.
- Aloe šťáva a vařená voda. Smíchejte ve stejném množství a do každého oka vložte 2 kapky.
- Okurkový džus. Aplikujte obklady z čerstvého džusu na oči po dobu 20 minut. Okurková šťáva zvlhčuje pokožku, osvěžuje a tonizuje. Je lepší, když je to chlazené.
- Syrové brambory. Nastrouhejte plátek brambor a naneste na oční víčka kaši. Nechejte působit 15 minut, poté je vyjměte a otřete si oči čajovým nebo heřmánkovým vývarem nebo vypláchněte ledovou vodou. Maska odstraňuje otoky očí po slzách a odstraňuje únavu.
- Mrkvový džus. Pro snížení namáhání očí a zlepšení vidění se doporučuje vypít 100 ml mrkvové šťávy denně. Beta-karoten ve svém složení posiluje kapiláry a chrání zrak.
- Mátový čaj. 2 lžíce suchých bylin se zalijí 200 ml vroucí vody a 20 minut se zahřívá ve vodní lázni. Ochlaďte a aplikujte na oční víčka ve formě obkladů. Máta osvěžuje, snižuje zánět a pomáhá zmírnit únavu očí. Místo sušené byliny lze použít čerstvé lístky máty.
Gymnastika pro zmírnění únavy očí
Cvičení zlepšuje krevní oběh a pomáhá očním bulvám „relaxovat“ po náročném dni. Je to snadné. Podívejte se nahoru, pak doprava, dolů a doleva. Dělejte to všechno, aniž byste otáčeli hlavou. Poté opakujte stejné kruhové pohyby s pohledem, ale se zavřenýma očima..
Tibetská energetická gymnastika pro zmírnění únavy očí
Podle východních lékařských postupů má lidské tělo energii. Když problém začíná v nějaké části těla, na energetické úrovni to vypadá jako díra v lidském biopole. Osoba sama může tuto díru obnovit..
Tibetští lékaři doporučují, abyste doma zmírnili únavu očí, a každý den proveďte jednoduché cvičení: rychle si protřepte dlaně, aby se zahřály, a poté si je aplikujte po dobu 15 sekund na oči, ale netlačte pevně, ale udržujte vzdálenost 1-2 vidět, že oči by se měly cítit teplé a případně snadno brnit.
Jak zmírnit únavu očí lidovými prostředky?
V dnešní době mají téměř všichni lidé bez ohledu na své povolání problémy se zdravím nebo zrakem. Ve většině případů je to způsobeno špatnou ekologií, dlouhodobou prací u počítače nebo sledováním televize, nesprávným životním stylem, používáním nejrůznějších pomůcek atd. Z neustálého stresu jsou oči unavené a zarudlé, což je spojeno s výskytem problémů s jejich zdravím a zhoršením kvality (a v některých případech se ztrátou). ) vize. Aby se zabránilo vzniku různých onemocnění, je nutné včas poskytnout pomoc unaveným očím a provést postupy, které zabrání výskytu očních onemocnění. V našem článku budeme hovořit o tom, jak můžete zmírnit únavu očí, a také o alternativních metodách léčby tohoto onemocnění..
Odstranění únavy očí: obecné tipy
Můžete mít dobrý zrak a nebudete mít problémy s únavou, otoky a zarudnutím očí pomocí jednoduchých tipů, které, pokud jsou prováděny přesně a správně, mohou léčit některá onemocnění a pomáhat v budoucnu vyhnout se výskytu různých problémů s očima a zrakem..
- Ujistěte se, že jíte potraviny obsahující vitamíny E, D, B12, C a A. Výtažky z různých rostlin, zinek a karotenoidy jsou stejně důležité pro zrakový proces a zdraví očí..
- Při práci na notebooku nebo počítači nezapomeňte na správnou polohu sezení na židli nebo židli, optimální vzdálenost očí od monitoru a osvětlení, pravidelné přestávky a krátká cvičení ke zmírnění namáhání očí.
- Při čtení musíte lampu správně umístit: její záře by se neměla odrážet od listů papíru a měla by být příliš jasná. Nemůžete číst v dopravě nebo si časopis / knihu / noviny držet příliš blízko u obličeje, nezapomeňte také každou půlhodinu přestávky a 5minutovou gymnastiku.
- Při sledování televize nezapomeňte každých 45–60 minut pauzovat a cvičit oční cvičení.
- Udělejte si čas na speciální cvičení pro oči dvakrát denně. Nezapomeňte do něj zahrnout cvičení jako časté mrknutí, otáčení očí různými směry, kruhové pohyby atd. Po takovém „nabití“ zavřete oči na 3-5 minut a přemýšlejte o něčem příjemném.
- Snažte se vyhnout jasnému blikajícímu světlu a udržujte oči mimo dosah škodlivých chemikálií, cizích těles, zranění, poškození, infekce atd..
- Po návratu domů z ulice si okamžitě opláchněte veškerou kosmetiku z obličeje a omyjte si obličej studenou citronovou vodou nebo odvarem z rostlin.
- 1 den v týdnu se snažte obejít bez počítače, televize, čtení atd. Nebo snížit namáhání očí na maximální možnou dobu.
- Navštěvujte oftalmologa alespoň jednou ročně za účelem profylaxe..
Pokud budete přísně dodržovat naše doporučení, vaše oči nebudou mít problémy se zarudnutím nebo únavou a budou vždy vypadat zdravě, zářivě a odpočinutě..
Lidové léky na únavu očí
Lidé, kteří jsou nuceni pracovat na notebooku nebo počítači, s papíry a dokumenty atd., Trápí problém se zarudnutím a únavou očí téměř každý den. K jeho řešení nebudou stačit jednoduchá preventivní opatření, proto stojí za to obrátit se k metodám tradiční medicíny, které spočívají v odstranění již existujících onemocnění. Nejúčinnější prostředky a produkty pro boj s únavou, otoky a zarudnutím očních víček a očí zvážíme níže:
- Petržel. Šťáva z této rostliny pomáhá eliminovat otoky a odstraňovat vaky pod očima. Chcete-li vyrobit pleťové vody, nakrájejte petržel na malé kousky a vložte je do tenké tkaniny, zabalte do 2-3 vrstev a vložte je na 10 sekund do vroucí vody. Po ochlazení se obklad aplikuje na kůži očních víček po dobu 10 minut, postup provádíme třikrát.
- Čaj. Jedním z nejběžnějších a nejúčinnějších očních léků jsou pravidelné sáčky na černý čaj. 2 čajové sáčky zalijte vroucí vodou, ochlaďte a přiložte na oči - 15 minut bude stačit. Doporučuje se vyrábět čajové vody dvakrát denně: před a po spánku.
- Brambory. Šťáva a šťouchané brambory mohou pomoci zmírnit zánět a zarudnutí v očích. Sejměte slupku ze 2 brambor a nastrúhejte je, vložte kaši do bavlněného ubrousku, obvazu nebo gázy, zabalte ji do několika vrstev a naneste ji na pokožku očních víček. Po 25 minutách opláchněte obličej bylinným odvarem nebo citronovou / minerální vodou a naneste krém na dermis. Následující recept také pomůže navrátit očím odpočinutý a zdravý vzhled: nastrouhejte oloupané brambory a pomocí síta oddělte šťávu od zbytku hmoty. Přidejte do něj pšeničnou mouku, dokud se těsto nevytvoří, vytvořte malé koláče a dejte je na kůži očních víček po dobu 25 minut.
- Obr. Díky přítomnosti výživných a tonických látek ulevují čerstvé fíky pokožce od „pytlů“ a otoků. Zralé fíky rozkrojte na polovinu a jejich části nanášejte na problémová místa po dobu 15 minut.
- Mléko. Teplé mléko pomůže zmírnit únavu očí. Zahřejte 35-40 ml mléka na 42-45 stupňů, vložte do něj vatové tampony a aplikujte je na pokožku očních víček po dobu 25-30 minut. Poté odstraňte vatu a počkejte, až je pokožka úplně suchá, poté si obličej umyjte studenou citronovou / minerální vodou nebo odvarem z rostlin..
- Okurka. Okurka je oblíbeným prostředkem k odstranění otoků a známek únavy z očí a také dokonale tonizuje a zvlhčuje pokožku očních víček. Vezmeme 2 okurkové kruhy a dáme si je přes oči, po 10 minutách je otočíme a držíme dalších 10-12 minut. Po okurkových obkladech si nemusíte umýt obličej.
- Proso. Od trhání očí a odstranění zarudnutí a únavy z nich můžete použít tento nástroj: umyjte 20 g proso tekoucí vodou, vložte jej do hrnce, nalijte 0,4 litru vroucí vody a vařte 7 minut. Poté odstraníme cereálie a výsledný vývar použijeme pro obklady na oči. Používejte pouze teplou tekutinu: vložte do ní vatové tampony a nechejte je 5 minut na víčkách. Nejlepší je provést tento postup půl hodiny před spaním..
- Aloe. Šťáva z této rostliny má širokou škálu blahodárných účinků, včetně pro oči. Pomůže zmírnit zarudnutí a vyrovnat vrásky na pokožce kolem očí. Navlhčíme 2 bavlněné tampony v čerstvé šťávě z aloe a aplikujeme je na pokožku očních víček po dobu maximálně 15 minut. Po ukončení procedury se nemusíte umýt.
- Máta. Mátovou vodu lze použít k tonizaci dermis kolem očí. Vložte 25 g listů čerstvé máty do 150 ml vody a vařte na mírném ohni po dobu 25 minut. Oddělte listy od tekutiny, ponořte do nich 2 bavlněné tampóny a naneste pleťové vody na oči. Produkt udržujeme 15 minut, poté si umyjeme obličej bylinným odvarem nebo citronovou / minerální vodou.
- Led. Kostky ledu pomáhají zlepšit krevní oběh, zmírňují únavu a zarudnutí očí. Vložte kostky do tenkého bavlněného nebo lněného ubrousku nebo plastového sáčku a naneste je na kůži očních víček po dobu 3 minut atd. Třikrát. Led lze připravit z čisté vody nebo z bylinných odvarů. Místo kostek ledu můžete také použít studenou vodu: namočte si s ní ručník a položte jej na půl hodiny na víčka. Kontrastní obklady jsou pro oči neméně užitečné: vezmeme 2 bavlněné tampony a 1 z nich navlhčíme ve studené vodě, druhou v teplé vodě. Po 3 minutách disky znovu namočte a vyměňte je. Tento postup nelze provést více než 5krát..
Stejně účinnou metodou pro zmírnění únavy, otoku a zarudnutí očí je bylinná medicína (bylinná léčba). Nejoblíbenější recepty jsou uvedeny níže:
- Lípa. Odvar z lipy je účinným prostředkem k odstranění únavy očí, odstranění ječmene a zarudnutí víček. Vložte 20 g limetkového květu do pánve nebo malého hrnce a zalijte 140 ml vody. Budoucí lék necháme na mírném ohni a počkáme, až se uvaří. Poté vyjmeme nádobu z ohně, zabalíme ji přikrývkou, ručníkem a necháme ji 7 hodin. Hotový vývar přefiltrujte, namočte do něj bavlněné tampony a naneste ho na kůži očních víček. Před vytvořením lipových obkladů otřete dermis kolem očí a víček kostkou ledu..
- Bříza. Březové listy pomohou zmírnit únavu a otoky očí. Čerstvé listy (zkuste je použít bez skvrn a poškození) omyjte v čisté vodě a rozemlejte, vložte do vhodné nádoby a naplňte studenou vodou (130 - 150 ml). Nádobu zakryjeme víkem a dáme na 10 hodin na tmavé místo. Březový nálev používáme jako krém na oční víčka a oči. Po ukončení procedury není nutné produkt umýt.
- Plevel. Chcete-li zmírnit podráždění a zarudnutí očí, můžete použít odvar z květů modré chrpy. Naplníme 55-70 g suchého sběru rostliny 150-200 ml vroucí vody, po ochlazení kapaliny ji použijeme jako krém na oční víčka. Chrpa může být také zmrazena a v budoucnu naneste na oči led, abyste se rychle zbavili zarudnutí a zmírnili otoky.
- Heřmánek. Suchá bylinná kolekce heřmánku z lékárny pomůže zmírnit otoky, únavu a zarudnutí očí. Smíchejte 100 g heřmánku se 60 g limetkového květu, směs zalijte 500 ml vody a počkejte, až se vaří (ve vodní lázni). Ochlaďte kapalinu na 40 stupňů a přidejte 40 g medu (je lepší použít limetkový med). Ponořte vatové tampony do připraveného produktu, nasaďte oční víčka na 10 minut, poté je omyjte zbývajícím odvarem (bez medu) nebo minerální vodou.
- Kopr. 15 g kopru (sušeného nebo čerstvého) nalijte 70 ml vroucí vody a 10 minut vyluhujte koprovou vodu. Potom rozdělíme vývar na 2 části: použijeme jednu studenou, druhou teplou. Navlhčíme bavlněné polštářky koprovou vodou (jednu část vývaru předehřejte) a dáme si na 10 minut oči. Nejlepší je aplikovat koprové obklady v noci, 15-20 minut před spaním.
- Sléz. Naplňte lístky slézu mlékem a aplikujte je na oční víčka po dobu 15 minut. Po provedení popsaných obkladů si umyjte obličej odvarem nebo minerální vodou.
- Šípkový. Do pánve nebo malé pánve dáme 25 g šípkových bobulí, zalijeme 140 - 150 ml vroucí vody a vaříme nejméně 5 minut, poté vývar odstavíme, necháme půl hodiny pod víčkem, filtrujeme a používáme jako pleťová mléka na víčka. Šípek nejen zbaví oči zarudnutí a otoku, ale také pomůže zmírnit negativní účinky konjunktivitidy.
Jak zmírnit únavu očí za pět minut
Pokuste se použít čerstvě připravené produkty a produkty ke zmírnění otoků, zarudnutí, podráždění a únavy očí. Při pravidelných wellness procedurách a dodržování našich pravidel dříve zapomenete na problémy s očima a uzdravíte jasný a plnohodnotný život..
Jak zmírnit únavu očí: snadné způsoby
Moderní člověk často čelí nepohodlí spojenému se zrakovým postižením a únavou očí..
Práce u počítače, čtení z obrazovky smartphonu, řízení, sedění před televizí - to vše zvyšuje namáhání očí a v důsledku toho může člověk pociťovat nepohodlí různého stupně intenzity.
Nejprve tedy definujme příznaky. Mohou naznačovat, že naléhavě potřebujete zmírnit stres. Jinak to může vést k horším následkům..
Příznaky:
pocit písku, pálení a bolest v očích;
tíha očních víček, potíže s otočením očí;
výskyt zákalu nebo blikajících bodů před očima, dvojité vidění, celkový pokles ostrosti zraku;
suché oči nebo silné slzení.
K tomu lze přidat:
bolest krku, zad, lopatek;
modřiny pod očima.
Pokud tedy v sobě najdete alespoň několik znaků, jedná se již o budíček. Kromě standardních očních cviků, které každý zná, vám doporučujeme ještě několik triků..
Nezapomeňte, že se doporučuje dělat gymnastiku 2-3krát denně. Na první pohled se to může zdát zdlouhavé a ohromující. Můžete tomu však věnovat jen pár minut. Například když čekáte na veřejnou dopravu nebo telefonujete.
Pomůže vám udržet váš nejdůležitější orgán zdravý..
Pojďme si promluvit o tom, jak rychle vyřešit únavu očí. Nejjednodušší způsob je koupit speciální kapky v lékárně. Oční kapky proti únavě jsou obdobou slzné tekutiny a lze je použít kdykoli během dne.
Pokud nechcete utrácet peníze za speciální léky nebo nemáte čas jít do lékárny, můžete použít domácí recepty na zmírnění únavy očí.
Čajové sáčky. Jedná se o skutečnou expresní metodu v boji proti únavě očí. Ponořte dva čajové sáčky (je lepší brát pravidelné černé, bez přísad) do horké vody, vyjměte a ochlaďte. Měly by být vlažné nebo chladné. Umístěte si je přes oči a držte je několik minut. Lepší je zaujmout vodorovnou polohu..
Heřmánek nebo kopr. Jsou z nich vyrobeny kontrastní komprese, které lze aplikovat jednorázově i kurzově. Lžička heřmánku nebo kopru bude potřebovat půl sklenice vroucí vody. Tato náprava trvá 10 minut. Poté je třeba jej filtrovat a rozdělit na dvě části. Jeden bude muset být použit teplý, druhý studený. Navlhčete bavlněné tampony nebo gázové ubrousky, nejprve v teplé, poté ve studené infuzi a střídavě nanášejte na oči. Doporučuje se to udělat před spaním po dobu 10 minut..
Mléko. Ve studeném mléce musíte navlhčit bavlněné tampony a aplikovat je na oční víčka. Efekt se dostaví do 15 minut. Mléko pomáhá snižovat otoky očí a bojuje s tmavými kruhy.
Prevence únavy očí
Při čtení seďte vzpřímeně..
Dělejte si přestávky při intenzivní práci spojené se stresem na očích (jen uvolněte napětí víčkem po dobu 5-7 minut).
Pokud trávíte hodně času u počítače, použijte dobrý monitor a snažte se na něj nesedět ve tmě..
Nastavte svůj pracovní prostor správně, abyste měli dostatek světla.
Pravidelně si masírujte oči. Cítíte, že vaše oči začínají být unavené, lehce na ně zatlačte konečky prstů, počítejte do 10 a otevřete. Toto cvičení musíte opakovat třikrát za hodinu. Samomasírujte si oči: musíte třikrát rychle mrknout.
Jak se zbavit únavy očí - tajemství zachování zraku
Už jste někdy měli unavené oči, když jdete spát, nebo jste měli tmavé kruhy pod očima a těžké víčka, když se ráno díváte do zrcadla? S čím je to spojeno?
Budeme diskutovat o příznacích spojených s únavou očí a nápravnými prostředky, které nám pomohou obnovit pohodu našeho zrakového orgánu!
Co je to únava očí
Únava očí nebo, vědecky řečeno, „asthenopie“ (z řečtiny „slabé oko“) je spojena s intenzivním zkoumáním objektů zblízka.
Tento stav je velmi častý: některé studie ukázaly, že přibližně 40% lidí, kteří každý den tráví čas u počítače, trpí únavou očí..
Typické příznaky „unavených očí“
Příznaky spojené s onemocněním blízkého pohledu jsou různé, zejména máme:
- Bolest, svědění, pálení, otoky a zarudnutí očí.
- Těžké oči.
- Suché oči nebo nadměrné slzení (retenční slzení).
- Bolest hlavy.
- Přecitlivělost na světlo (fotofobie).
- Snížená zraková ostrost.
- Rozmazané vidění.
- Dvojité vidění (diplopie).
- Obtížné vidění na přeplněných místech.
Kvůli únavě očí se často vyskytují doprovodné příznaky:
- Bolesti krku, ramen a zad.
- Pocit nevolnosti.
- Závratě a potíže s udržováním rovnováhy.
- Problémy s koordinací.
- Nedostatek koncentrace.