Nemoci poškození očí - sešit biologie 8. stupně. Mash, Dragomilov.

PRÁCE 167

1. Který ze tří pacientů má normální oční bulvu (A, B, C) a kdo ne?
Který potřebuje brýle a jaké? (viz učebnice §53, článek „Myopie, dalekozrakost“.)

2. Která část vizuálního analyzátoru je u pacientů poškozena a která z nich je zdravá?

PRÁCE 168

Odpověz na otázky.
Co dělat, aby nedošlo k poškození zraku?
Pracujte při správném osvětlení. Práce u počítače a televize ne více než 1,5-2 hodiny denně. Musíte se nacházet ve vzdálenosti 2,5 - 3 metry od obrazovky.

Jak odstranit skvrnu v oku?
Oči vypláchněte chlazenou převařenou vodou nebo několikrát mrkejte ve vodě.

Jak si nezkazit zrak

Vize je neocenitelným darem, který se musíme snažit nezkazit nějakou akcí, protože 90% informací vnímáme vizuálně. Je nemožné si představit svůj život bez východů a západů slunce, bez úsměvu vašich blízkých, bez krásných květin! To vše můžeme obdivovat pouze při pohledu očima! Naše oči jsou velmi křehký orgán, který musí být chráněn..


Našel jsem takový článek na internetu, který popisuje doporučení, jak nezkazit zrak, to znamená jeho zachování. I když nejste příbuzní žádné rizikové skupiny, neměli byste tento článek přeskakovat, protože každý druhý člověk v naší zemi nemá stoprocentní vizi! A to, věřte mi, je smutná statistika! Zkusme provést analýzu a je správné vysvětlit nám, jak si chránit oči a oči?.

Podle statistik má 30% lidí problémy se zrakem.

Možná ano, nebo možná ne, protože věděl, že toto číslo nezlepší naši vizi ani nezhorší, takže se tím nebudeme zabývat..

Zvláštní pozornost je třeba věnovat zdraví jejich očí u lidí, jejichž práce je spojena s nebezpečnou výrobou nebo dlouhodobým namáháním očí (práce s malými detaily, práce za počítačem, čtení a kreslení).

Ve skutečnosti by si každý měl dávat pozor na zdraví svých očí, protože i když si oči nezatěžujete v práci, stále je zatěžujete v každodenním životě. Například: Můžete spát celý den v práci a oči odpočívat, ale doma můžete něco dělat: TV, počítač, opravy, koníčky - to nevadí, ale zátěž na vidění bude 100%.

DESET PRAVIDEL JAK NEDefinovat a nezachovávat vidění.

  1. Kouření. Obsah kouřových složek ničí sítnici a narušuje přívod krve do očí.

O kuřácích můžete mluvit hodně, ale věřte tomu nebo ne, fakta o nebezpečí kouření nebyla vůbec prokázána, pouze slova. Pokud jde o oči, kouř je škodlivý, ale pokud se kouř nedostane do očí, o jaké škodě můžeme mluvit. Bylo by správnější položit otázku podle toho, kdo jak kouří.

Neřeknu nic proti vitamínům, už jsem psal, jak vitamíny potřebuje tělo, nejen oči.

Nebudu proti tomu nic říkat, všechno je řečeno správně, jedinou věc, kterou považuji za nadbytečnou, je výpočet gramů a porcí. Jíst jen hodně zeleniny a ovoce pro zábavu. To stačí.

Tam je taková situace, jakékoli brýle pomáhají, dokonce i obyčejné brýle nebo plastové, které odrážejí jasný lesk, otázkou je, že vysoce kvalitní brýle opravdu dělají ochranu mnohem lepší. V každém případě je lepší nosit levné brýle, než být bez nich. A ještě jedna věc: Vidinu nezkazí nepřítomnost světla, ale jeho přítomnost!

Existuje mnoho pravdy, ale existují i ​​nesprávné informace. Faktem je, že pokud dítě od dětství čte vleže, postupně prodlužuje dobu čtení, pak si vyvíjí imunitu vůči ležení, to znamená, že z takové činnosti nebude poškozovat jeho zrak. Pokud okamžitě začnete číst hodně času v poloze na zádech, existuje riziko.

Úplný nesmysl. Monitory nejsou tím, čím byly dříve, takže je můžete otřít čímkoli chcete - nevymažete žádnou ochrannou vrstvu (pokud se monitor nerozpustí) na LCD monitorech jednoduše neexistuje a čas pro nové modely monitorů není omezen. Otázkou je, jaká je intenzita zatížení vašeho vidění. Sledujete komedii na raslabonu nebo tisknete vzorce malým písmem, to jsou úplně jiné zátěže očí a omezit je na 4 hodiny je naprostý nesmysl. Přestávky jsou potřeba, ale stejně je budete mít (toaleta, občerstvení, kouřová přestávka).

Stejný příběh jako u monitoru, pokud nemáte starou trubkovou televizi, ale novou LED, nezáleží na úhlopříčce televizoru, vzdálenosti k televizoru a době sledování. Jediným správným rozhodnutím je pohodlné sledování, to platí i pro osvětlení a vzdálenost, aby oči byly příjemné a to je vše. Oči se neunaví a nebudou problémy s viděním z televize. Díky LED televizi váš mozek pravděpodobně vyschne z bezmyšlenkovitých akcí než váš zrak.

Rozhodně ANO, oční gymnastika je nutná vždy a všude, využijte k tomu volný čas. Nastudujte si cvičení na obrázku a můžete si prohlédnout ještě hlouběji lekci z článku: OBNOVTE VIZI OČÍ.

Silně proti: Existují problémy se zrakem, navštivte lékaře, pokud je vše v pořádku, nemusíte tam nic dělat. Lékaři vám vždy rádi něco strčí, pokud jste podali žádost, takže pokud často chodíte k lékaři, pak dříve nebo později určitě onemocníte. Nechoď k babičce!

Zjednodušeně řečeno, při jakékoli práci se snažte chránit oči, brýle nebudou nadbytečné, ale co se týče bazénu, ale na pár minut bez brýlí bude chlorovaná voda naopak prospěšná, nepoškodí vaše oči. Vždycky plavu pod vodou s brýlemi, ale hodinu určitě dělám několik ponorů bez brýlí s otevřenýma očima, takže stejná chlorovaná voda mi zničí jakoukoli špínu z očí, ale poté si nezapomeňte oči umýt čistou vodou, abyste si je později vypláchli zbytky chloru.

Taková jednoduchá pravidla vám pomohou nejen nepokazit zrak, ale dokonce i udržet si oči, což vás potěší pouze jasnými a barevnými událostmi ve vašem životě.!

Postarejte se o své oči v karanténě. Jak neztratit zrak při práci a studiu online

Existuje několik způsobů, jak udržet zdraví očí. Co pro to udělat, oční lékařka první městské nemocnice, kandidátka lékařských věd Natalya Bakunina ví.

"Nucený zůstat doma vyvolává dlouhodobé sezení lidí u počítače, telefonu, televize." Toto jsou tři „darebáci“, kteří mohou přispět k progresi a podpořit rozvoj myopie, zejména u dětí. A u lidí, kteří již trpí krátkozrakostí, mohou dlouhé hodiny sedění před obrazovkami dokonce zvýšit riziko glaukomu. Vzhledem k tomu, že nyní je ještě jarní beriberi, to vše dohromady může způsobit nepříjemný obraz, “varuje Bakunina.

Co dělat, aby byl obraz čistý a vaše oči zdravé?

Když sedíte u počítače, pravidelně si odpočiňte 5-10 minut. Dospělým se doporučuje, aby po zhruba hodinovém používání ustoupili od obrazovky. Děti častěji. Například je obecně nežádoucí, aby děti ve věku 5-7 let seděly u počítače déle než 40 minut denně, pro teenagery 12-13 let - více než 70 minut.

Během přestávky je užitečné provádět jednoduchá cvičení pro oči: několikrát pevně zavřete oči, střídavě posuňte pohled z blízkého objektu na vzdálený, proveďte kruhové pohyby očima atd. Cvičební komplexy lze snadno najít na internetu. Užitečné bude také malé obecné cvičení - můžete se jen projít po bytě, zatáhnout za vodorovnou tyč, pokud existuje, protřepat lis atd..

Upravte vzdálenost, kterou jste od počítače nebo televizní obrazovky. Je to velmi důležité. Bezpečnou vzdálenost lze vypočítat pomocí následujícího vzorce: vynásobte úhlopříčku obrazovky 2,54 a 1,75. Dostanete vzdálenost v centimetrech. Například pokud je úhlopříčka monitoru 24 palců, pak bude optimální vzdálenost od ní 107 cm. Pro televizor existuje další vzorec: úhlopříčka televizoru musí být rozdělena na 25, dostaneme vzdálenost v metrech. Například pokud je úhlopříčka televizoru 32 palců, vydělíme-li 25, dostaneme 1,28 metru. To znamená, že vzdálenost, na kterou je bezpečné se dívat, se rovná asi třem úhlopříčkám, ne blíže.

Nezapomeňte na dobré osvětlení. Nepracujte u počítače a nedívejte se na televizi ve tmě. Lampa by měla mít výkon nejméně 60 wattů, nejlépe 100. Světlo by mělo být umístěno vlevo. Pokud zhasnete světla, vaše oči se rychleji unaví..

Snažte se nesledovat televizi a procházet sociální sítě nebo dokonce pracovat ležet na svém notebooku. I když si chcete lehnout před televizor, je lepší ležet na polštářích výše.

Pokud musíte hodně pracovat u počítače, bude užitečné vypít multivitaminový komplex pro oči, který zahrnuje vitamíny B, vitamín C, stopové prvky.

Dodržujte svůj spánkový plán. Je nežádoucí sedět po půlnoci u počítače a telefonu, a to navzdory skutečnosti, že mnozí dnes již nemusí vstávat brzy. Spěte ve větrané místnosti. Velmi napomáhají klidnému spánku (často doporučujeme starší pacienty s glaukomem) - horké koupele na nohy, pár čajových lžiček medu (pokud není alergický) s teplým mlékem a čajem. To vám může také pomoci, pokud jste museli dlouho pracovat u počítače a máte pocit, že nebudete moci spát..

Pokud se při dlouhodobé práci u počítače cítíte v očích sucho a pálíte, mohou vám pomoci speciální zvlhčující kapky. Je důležité zahájit prevenci okamžitě, dříve než začne postupovat syndrom suchého oka a nepohodlí se nestane trvalým (až do vzniku zánětu nebo keratitidy), bez ohledu na použití počítače. Kapky jsou také užitečné, pokud používáte čističe vzduchu. Jaké zvlhčující kapky mohu použít? Lékárna má velký výběr: lakrisify, optiv, stillavit, tealosis a další. Pokud nosíte kontaktní čočky, je vhodné, aby přípravek neobsahoval žádné konzervační látky. Tyto kapky však musíte uchovávat pouze v chladničce a ne déle než měsíc po otevření..

Využijte svůj domácí karanténní čas a pomozte předcházet krátkozrakosti. Při dlouhodobé práci na počítači na krátkou vzdálenost dochází ke křeči akomodace očních svalů, v důsledku čehož se vidění na dálku prudce zhoršuje. Jedná se o falešnou krátkozrakost, kterou lze eliminovat kapáním kapek do očí, které rozšiřují zornici - midrimax, irifrin 2,5% + tropikamid 1%. Doporučuje se kapat po dobu jednoho měsíce v noci, zejména u dětí, u nichž je riziko vzniku krátkozrakosti. Koneckonců, krátkozrakost je většinou dědičné onemocnění. V dnešní době je taková léčba obzvláště prospěšná, protože ráno není třeba chodit do školy nebo do práce. Tato léčba se doporučuje jak u dětí, u kterých se objeví krátkozrakost, tak u dospělých, kteří hodně čtou a pracují na počítači..

Pokud vám oči zčervenají, když dlouho sedíte u počítače, musíte přestat, odpočívat, kapat zvlhčující kapky, cvičit na oči (například silné zavírání očí pomáhá několikrát za sebou), sedět se zavřenýma očima.

Kdy navštívit lékaře?

Při pohledu na světelný zdroj vidíte duhové kruhy.

Zažijete rozmazané vidění, nejprve dočasné, pak častěji.

Všechny tyto příznaky mohou být příznaky glaukomu s uzavřeným úhlem. Je to zákeřné v tom, že často vzniká na pozadí úplného zdraví. V tomto případě nestojí za to přitahovat k očnímu lékaři, aby nedošlo ke ztrátě zraku.

Jaké příznaky nevyžadují okamžitou lékařskou pomoc?

Oko ostře zarudlo, protože na něj prasklo plavidlo. Situace není děsivá, pokud oko nevidí horší a nezanícuje se. K tomu obvykle dochází u subkonjunktiválního krvácení. Do dvou týdnů to zmizí. Je však vhodné pít vazo-posilující vitamin Ascorutin - třikrát denně, jednu tabletu na týden nebo dva. A nezapomeňte věnovat pozornost svému obecnému zdraví: změřte si krevní tlak (pravděpodobně se zvýší), zkontrolujte, zda nedochází ke změnám hladiny cukru v krvi. Takové krvácení se často vyskytuje u pacientů s arytmií, diabetes mellitus.

Konjunktivitida začala. Pokud není možné jít k lékaři a máte mukopurulentní výtok z očí bez zhoršení zraku, můžete kapat kapky, například floxal, ciprolet nebo vigamox, nanést v noci kolbiocinovou masti na dolní víčko. U téměř jakékoli bakteriální konjunktivitidy pomohou. Neexistují žádné 100% účinné léky proti virové konjunktivitidě (je to jako rýma - odezní to samo za týden), stále je však vhodné kapat alespoň ophtamolferon. Alergická konjunktivitida je možná, zde je léčba úplně jiná. Nedávno se objevily nové informace, že i koronavirus může začít běžnou konjunktivitidou. To se stane asi v jednom případě z dvaceti. Proto stojí za to pečlivě zvážit váš stav. V případě pochybností se poraďte s lékařem.

Nenechte svůj smartphone zabít oči! 5 jednoduchých pravidel pro zdraví očí od odborníka

Zkusili jste někdy opustit dům bez chytrého telefonu? Je dokonce strašidelné si to představovat, že? Bez smartphonu si neobjednáte taxi, nebudete mít sdílení automobilů, nebudete si vyfotit to, co se vám v obchodě líbí, a nepošlete to kamarádovi s žádostí o radu, nezaplatíte za objednávku v internetovém obchodě, nebudete číst ani poslouchat hudbu, nezjistíte nejnovější zprávy. Polovina uživatelů dnes tráví tři až sedm hodin na smartphonu a 26% tráví více než sedm hodin. Gadgety změnily naši každodenní rutinu. Ale pohodlí, které nám poskytli, má nevýhodu. Vladimir Zolotarev, oftalmolog a vedoucí Essilor Academy Rusko, říká, jak zachovat vizi a nezmizet ze sítě..

9 tipů, jak si nepokazit a chránit zrak

Co je potřeba k udržení vaší vize v dobrém stavu.

1. Kouření. Tabákový kouř může narušit přívod krve do očí a sítnice.

2. Vitamíny a zdravé jídlo. Zeaxanthin byste měli konzumovat denně. Typicky se tyto karotenoidy nacházejí v žlutooranžových plodech, jako jsou pomeranče, meruňky, broskve, tomel, a v tmavě zelené zelenině, jako jsou okurky a papriky. Vyskytují se ve velkém množství v dýni, mrkvi a rajčatech. Vitamin B2. Srdce, rybí výrobky, kvasnice a játra s ledvinami jsou bohaté na tento vitamin. Všechny tyto vitamíny chrání sítnici a pomáhají předcházet kataraktu.

3. Esenciální mastné kyseliny. Obvykle se nacházejí v tmavě zelené listové zelenině a olejích (rostlinných). Děti potřebují, aby se jejich mastná jídla správně vyvíjely. Dospělí také musí tyto potraviny konzumovat, aby se vyhnuli jakémukoli očnímu onemocnění. Oculisté věří, že přidání těchto potravin do vaší stravy sníží riziko onemocnění o 20%.

4. Body. Pokud na ulici svítí slunce s mocí a hlavní, pak v každém případě noste brýle! Ano, typ brýlí není specifikován. Mohou to být sluneční brýle i optické brýle. Protože jakékoli sklo bude chránit vaše oči. Hlavní věc je, že brýle, které jste si koupili, jsou vysoce kvalitní a levné věci nebudou chránit vaše oči.

5. Čtení. Čtení vleže je cesta ke špatnému vidění. Vzdálenost mezi očima a knihou by měla být alespoň 30 centimetrů. Upravte osvětlení! Měl by spadat na stránku vlevo nebo nahoře. Milovníci knih, budete naštvaní, ale musíte číst ne déle než 45 minut, ale pokud se při zavírání očí na 15 minut pozastavíte, uvolníte si oční sval. Je bezpodmínečně nutné, když máte pocit, že máte oči přetížené, začněte cvičit, například zaměřte svůj pohled do dálky.

6. TV. Obecně platí, že televize nyní vyšla z módy a na místo přichází počítač. Ale pokud máte rádi různé televizní programy, měli byste vědět, že vysvěcení by mělo být během dne slabé a večer naopak zapněte všechny světelné zdroje nejblíže k televizi. Abyste se vyhnuli velkému poškození očí, nedívejte se na televizi déle než dvě hodiny po sobě a jednu hodinu si dávejte přestávky..

7. Cvičení pro oči. Různé optometristy mají různé názory, ale mnoho odborníků dospělo k závěru, že žádné brýle nemohou nahradit oční gymnastiku. To není jen způsob, jak uvolnit oči, ale také zastavit nemoc. S ním můžete zlepšit svůj zrak a nebát se výskytu očních chorob..

8. Oční lékař. I pravidelné užívání vitamínů, omezení sledování televize a používání počítače nenahradí vašeho lékaře! Je nutné navštívit optometristu alespoň jednou za rok nebo dva.

9. Ochranné brýle. Existují speciální ochranné brýle, které používají lidé v bazénech, při práci u počítače atd. Pomáhají chránit rohovku oka.

Co dělat, aby nedošlo k poškození zraku?

Odpovědět

Obecnými zásadami pro posílení a obnovení zraku je dodržování režimu namáhání a odpočinku očí, správné výživy, dostatečného osvětlení, fyzické aktivity a řady speciálních technik k udržení zraku. Ty nejjednodušší lze provést kdekoli..

Nakreslete malý bod na okenní tabuli a střídavě zafixujte pohled buď v tomto bodě, nebo na domy a stromy daleko za oknem. Toto cvičení musíte provádět 1-2krát denně, dokud se v očích neobjeví pocit mírné únavy..

Jak si nezkazit zrak pomocí smartphonu

21. století je věkem technologie a celý život moderního člověka se točí kolem dvou věcí - notebooku a smartphonu. Ať jste kdekoli - v práci, doma, ve veřejné dopravě, vždy máte telefon v ruce.

Samozřejmě je velmi výhodné, že vše, co potřebujete, je shromážděno v jednom zařízení, existuje však významná nevýhoda: neustálá komunikace se smartphonem výrazně zhoršuje vidění.

Jak si nezkazit zrak v naší době? Jak se vyhnout nákupu brýlí nebo čoček používáním telefonu každý den? Na tyto otázky se v tomto článku pokusíme odpovědět..

  1. Opravdu vám telefon kazí zrak?
  2. Proč vám telefon kazí zrak
  3. 8 jednoduchých pravidel pro udržení zraku
  4. Udržujte svůj smartphone ve správné vzdálenosti od očí
  5. Pro ty, kteří rádi čtou ve veřejné dopravě
  6. Cvičení „20-20-20“
  7. Velikost a jas písma
  8. Matný film
  9. Kontaktní čočky
  10. Správná výživa
  11. Pokud nosíte brýle nebo kontaktní čočky
  12. Užitečné produkty pro vidění
  13. Proč je důležité myslet na problém zachování zraku?

Opravdu vám telefon kazí zrak?

"Ale vědci nepřikrášlujte realitu," zeptají se vášniví uživatelé. Dokážete si pomocí smartphonu zkazit zrak? Podle odborníků z Ruského institutu Ruské akademie lékařských věd lze výsledkům výzkumu věřit.

Proč vám telefon kazí zrak

Tvrdí, že malá obrazovka + trapné držení těla + špatné osvětlení = zhoršené vidění. Dokonce ani čtení papírové knihy, když ležíte v posteli, nemá negativní vliv na naše oči..

Ze všeho nejvíce trpí lidé, kteří používají zařízení v metru, autobusech a vlacích. Kvůli nerovným silnicím, vibracím, změně světlých a tmavých částí tunelu se vaše oči nemohou soustředit na jeden bod a mrknete méně často. Kromě toho může používání smartphonu ve veřejné dopravě vést k bolestem hlavy a nevolnosti..

Pokud telefon nesprávně používáte, poškozuje váš zrak.

8 jednoduchých pravidel pro udržení zraku

Jak si nezkazit zrak? Sestavili jsme seznam 8 doporučení, podle kterých bude vaše vize stejně dobrá jako při narození.

Udržujte svůj smartphone ve správné vzdálenosti od očí

Nejdůležitější radou v tomto případě je držet smartphone ve správné vzdálenosti od očí. Zajímavý fakt: „Journal of Optometry and Vision Science“ provedl experiment, jehož výsledkem bylo, že ze 129 lidí, kteří se ho zúčastnili, nikdo nedržel zařízení v požadované vzdálenosti. Uživatelé si přiblíží smartphone o 4–6 cm blíže k jejich tváři. Ve skutečnosti:

  • obrazovka telefonu by měla být umístěna ve vzdálenosti 30 cm od obličeje,
  • monitor notebooku nebo počítače - ve vzdálenosti 60 cm
  • Televizní obrazovka - ve vzdálenosti 3 metry.

Pro ty, kteří rádi čtou ve veřejné dopravě

Jak správně číst ve veřejné dopravě, aby vám nezkazil zrak? Pro ty, kteří rádi čtou ve veřejné dopravě, je zde také tip: kupte si e-knihu s technologií E-ink. Takové gadgety nejsou vybaveny podsvícením, jejich stránky vizuálně připomínají standardní papírové, velikost písma je přizpůsobitelná podle vašeho uvážení.

Další výhodou zařízení je dlouhá životnost baterie. Vzhledem k tomu, že e-kniha vynakládá energii výhradně na otáčení stránek, může fungovat bez nabíjení přibližně měsíc. Mezi nevýhody E-inkoustu patří vysoká cena. Za posledních několik let se tyto gadgety výrazně zvýšily a nyní bude jedna kopie stát uživatele asi 10 tisíc rublů..

Cvičení „20-20-20“

Dalším pravidlem pro zachování vaší vize je cvičení 20-20-20 denně. Toto je populární metoda, jak „restartovat“ oči a naladit se na práci. Vše, co musíte udělat, je každých 20 minut odvrátit zrak od telefonu a po dobu 20 sekund zaostřit na objekt vzdálený 6 metrů. Během této doby si oči zaslouží zasloužený odpočinek a neunaví se..

Velikost a jas písma

Abyste si nezkazili zrak, nastavte telefon správně. Nejprve nastavte písmo tak, abyste mohli snadno číst to, co je napsáno na obrazovce, ze vzdálenosti 30 cm. Chytré telefony s OS Android mají písmo „Large“ („Huge“). Na iPhonech lze velikost písmen zvětšit pomocí speciálního posuvníku (nachází se ve standardním nastavení v části „Velikost textu“).

Druhým bodem je nastavení jasu. To přímo závisí na kvalitě osvětlení venku nebo uvnitř. Vývojáři gadgetů doporučují použít funkci „Automatický jas“ - gadget se tak nezávisle „přizpůsobí“ okolním podmínkám.

Matný film

V tomto případě bude mobilní příslušenství také vynikajícím pomocníkem při ochraně zraku. Pokud používáte telefon s oslňující obrazovkou, oči se budou neustále namáhat a unavovat. I minimální oslnění vede k problémům se zrakem.

Řešení tohoto problému je velmi jednoduché - stačí nalepit na displej smartphonu matný film. Je prodáván v jakémkoli specializovaném obchodě a je velmi levný. Takový film navíc ochrání obrazovku přístroje před poškrábáním a otisky prstů..

Kontaktní čočky

Pomocníkem vám mohou být také kontaktní čočky s HD optikou. Snižují namáhání očí, i když osoba čte knihu v telefonu v transportu, v nepohodlné poloze nebo při špatném osvětlení. V tuto chvíli jsou nejoblíbenějšími čočkami s HD optikou příklady od americké společnosti Bausch & Lomb..

Správná výživa

Nezapomeňte na správnou výživu. Pro dobré vidění je nejdůležitější vitamin A. Nachází se v mrkvi, zelené cibuli, meruňkách, vejcích, paprikách, dýni a mnoha dalších potravinách. Právě na ně byste se měli zaměřit, pokud gadgety hrají ve vašem životě důležitou roli..

Správná strava však není všelékem na všechny neduhy; může se stát pouze jednou ze složek boje za dobré vidění. Vědci vypočítali, že za účelem kompenzace škod, které telefon způsobuje očím, by měl uživatel jíst asi 5 kg mrkve denně..

Pokud nosíte brýle nebo kontaktní čočky

Pokud nosíte brýle nebo kontaktní čočky, neznamená to, že jste mimo rizikovou zónu. Pokud vás proto vaše práce nebo koníček nutí dlouho sedět u počítače nebo telefonu, poraďte se s oftalmologem. Vybírá optiku pro vás, s přihlédnutím k vaší aktivitě a zdravotnímu stavu.

Užitečné produkty pro vidění

Existuje názor: abyste viděli dobře, musíte jíst mrkev častěji. Na tomto prohlášení je něco pravdy. Mrkev je bohatá na karotenoidy (důležité pro oči), i když v potravinách jich není tolik, kolik je potřeba.

Jen mějte na paměti: kousání této zeleniny je prostě zbytečné. Rostlinný pigment karoten v něm obsažený patří do kategorie rozpustných v tucích - bez rostlinného oleje, smetany nebo zakysané smetany se nemůže vstřebat.

Jak být? Vytlačte půl sklenice mrkvové šťávy (už ji nepotřebujete, jinak dojde k předávkování) a přidejte do ní trochu krému na pití. Nebo 100 g strouhané mrkve naplňte zakysanou smetanou. Bylo by hezké posypat dýňová semínka nahoře! Jsou bohaté na zinek - je nezbytný pro vstřebávání karotenu a také zlepšuje stav sítnice.

Měli bychom také říci o zeleném čaji. Studie provedená v Číně ukázala, že riziko vzniku určitých očních chorob (katarakta, glaukom, makulární degenerace) u znalců zeleného čaje je významně nižší než u těch, kteří tento nápoj nemají rádi. A zde opět zásluhy antioxidantů obsažených v zeleném čaji. Stačí vypít 1-2 šálky denně..

Mimochodem, denní potřebu orgánu zraku pro důležité vitamíny lze uspokojit pomocí dalších produktů:

  • sklenice šípků;
  • talíř zeleného boršče s listy šťovíku, vejcem a zakysanou smetanou;
  • salát ze 2 středních rajčat nebo lusků sladké červené, žluté nebo oranžové papriky, hlávkového salátu, petrželky, špenátu, kopru, zeleného peří;
  • 5-6 meruněk nebo hrst borůvek.

Proč je důležité myslet na problém zachování zraku?

Slavný britský oftalmolog David Allumby provedl studii, která zjistila, že ve srovnání s rokem 1997, kdy smartphony neexistovaly, se počet krátkozrakých v roce 2019 zvýšil o 35%. Pokud se nic nezmění, bude si za 15 let asi 55% světové populace stěžovat na špatný zrak.

Jak si nezkazit zrak pomocí smartphonu? Častěji se oddělte od svých gadgetů, dodržujte výše uvedená pravidla a budete si moci udržet dobrý zrak až do stáří..

Co dělat, aby nedošlo k poškození zraku

1. Který ze tří pacientů má normální oční bulvu (A, B, C) a kdo ne? Který potřebuje brýle a který?

A má krátkozrakost, potřebuje bikonvexní brýle.

Dalekozrakost v B, potřebuje bikonkávní brýle.

2. Která část vizuálního analyzátoru je u pacientů poškozena a která z nich je zdravá?

Pacient D - zdravý, pacient A - poškozená sítnice, B - zrakový nerv, C - zraková oblast mozkových hemisfér.

Vizuální analyzátor zahrnuje:

vizuální zóna mozkové kůry.

Práce 168. Odpovězte na otázky.

Co dělat, aby nedošlo k poškození zraku?

Pracujte se správným oznámením, sedněte si za počítač a televizi ne více než 1,5–2 hodiny denně, sedněte si ve vzdálenosti 2,5–3 metry od televizní obrazovky nebo 30 cm od obrazovky počítače.

Jak odstranit skvrnu v oku?

Oči vypláchněte chlazenou převařenou vodou nebo několikrát mrkejte ve vodě.

12 jistých způsobů, jak si zničit zrak

Číst ze smartphonu

Vnímáme-li informace z obrazovky smartphonu, obvykle je držíme o několik centimetrů blíž než obvykle. Malé písmo, úzká obrazovka - to nás nutí přiblížit smartphone k našim očím, přimhouřit oči a vzhledem k tomu, kolik hodin denně „nalepíme“ na telefon, nás nepřekvapuje, že náš zrak postupně klesá.

Podle studie londýnské Focus Ophthalmology Clinic se stížnosti na špatný zrak od roku 1997 (kdy se mobilní telefony staly běžnými) zvýšily o 35%. Tento jev se nazývá „krátkozrakost obrazovky“.

Sledujte televizi ve tmě

Spánek v kontaktních čočkách

My v ExploreAll víme z vlastní zkušenosti, jak velké je pokušení usnout bez vyjmutí kontaktních čoček, když jste již v posteli v pohodlí a nechcete jít do vzdálené a studené koupelny. Ale je lepší tuto touhu přemoci.

Oči do čoček dostávají méně kyslíku. Lékaři doporučují nenosit čočky celý den, ale vyměnit je za brýle až pozdě odpoledne. Většina z nich zapomíná na doporučení lékařů a nosí čočky od okamžiku, kdy se probudí, až do postele. To už není dobré, ale zbavit oči kyslíku a odpočinek v noci je zločin proti sobě samému, riskujete hladovění rohovky kyslíkem. Ze stejného důvodu byste neměli zanedbávat podmínky nošení čoček a nosit dva týdny po dobu tří měsíců..

Co může zhoršit vidění - hlavní faktory

Zhoršení zrakové funkce je ovlivněno nejen očními chorobami postihujícími sítnici, čočku, rohovku, zrakový nerv a další struktury oční bulvy. Můžete si zkazit zrak v důsledku neustálé únavy očí, poranění optického přístroje a používání nesprávně vybrané optiky. Vizuální vnímání se může zhoršit na pozadí chronického nedostatku spánku, častých stresových podmínek.

Dlouhodobý pobyt na monitoru počítače bez pravidelných přestávek má výrazný negativní vliv na oči..

Zhoršení zrakové funkce je často doprovázeno patologiemi, které nemají přímý vliv na orgány zraku. Patří mezi ně Basedowova choroba (difúzní toxická struma), adenom hypofýzy, diabetes mellitus.

Vývoj různých očních patologií je často náchylný k osobám, které zanedbávají pravidelné lékařské prohlídky, nenavštěvují oftalmologa alespoň jednou ročně.

Rychlé způsoby, jak si zasadit zrak

Seznam metod vedoucích k rychlému snížení zrakové ostrosti zahrnuje:

  1. Časté sledování televize zblízka a ve tmě.
  2. Čtení vleže, v jedoucím vozidle, při špatném osvětlení.
  3. Používání brýlí s nevhodným počtem dioptrií (zvláště škodlivé je nosit optiku někoho jiného s normálníma očima).
  4. Pozdní výměna čoček nebo spánek v kontaktních výrobcích, které k tomu nejsou určeny.
  5. Pravidelný pobyt v zakouřených místnostech, plný brzkého vývoje katarakty, makulární degenerace sítnice.
  6. Ignorování alarmujících příznaků z optického systému. Pokrok, takové negativní jevy jako svědění, zánět, zvýšené slzení, krvácení ve struktuře oční bulvy s vysokou pravděpodobností mohou způsobit ztrátu normální zrakové ostrosti.

Počítače, notebooky, tablety a další gadgety prokázaly poškození očí. K rychlému a znatelnému zhoršení zraku stačí být před nimi denně, několik hodin po sobě.

Ženy a dívky, které si před spaním nesmyjí make-up z očí a které používají expirované maskary nebo oční linky, jsou vystaveny značnému riziku ztráty normálního vidění. Jasné sluneční světlo a odmítnutí nosit tónované brýle za jasného počasí značně poškozují vizuální aparát.

Zrak se může doslova zhoršit „před našimi očima“, pokud do očních bulv proniknou agresivní sloučeniny. To mohou poškodit různé čisticí prostředky pro domácnost, včetně pracího prostředku, čisticího prostředku na nádobí nebo oken atd. Pronikáním do oka nevyhnutelně vyvolávají popálení rohovky, následkem čehož je dočasná nebo stabilní ztráta plné vizuální funkce.

Někteří lidé, kteří si chtějí zkazit zrak za 5 minut a doplnit mnoho řad obrýlených lidí, používají pro tento účel speciální obrázek s efektem McCollough. Je to bezbarvá mřížka, kterou oči vnímají jako barevnou. Při pohledu na to můžete téměř okamžitě ztratit bývalou ostrost vidění..

U většiny lidí se vizuální funkce vrátí do normálu do 15 minut po sledování takového obrázku, ale v některých případech vidění klesá na mnohem delší dobu a vyžaduje vážnou lékařskou pomoc..

Jak dlouhodobě zhoršovat zrak

Je zaručeno, že nepravidelná zátěž očí, přítomnost špatných návyků ve formě alkoholu, nikotinu a jiných závislostí, odmítnutí preventivních prohlídek oftalmologem může vést k zásadnímu zhoršení zraku. Neméně škodlivé jsou neustálý pobyt ve špatně osvětlených prostorách, nedostatečný spánek, nošení brýlí nebo čoček v rozporu se základními pravidly jejich bezpečného provozu, vybrané bez lékaře.

Dospělí nebo děti vystavené těmto faktorům mají mnohem větší pravděpodobnost problémů s vizuálním aparátem než ostatní. Tito lidé musí být vyšetřeni odborníkem a musí dodržovat všechny lékařské předpisy pro zachování a obnovení zraku..

Vizuální zatížení

Zvýšený vizuální stres je nejčastěji spojován s pohledem na objekty v těsné blízkosti, což vede k nadměrnému napětí v očních svalech. Čtení textů psaných malým písmem na nekvalitním šedivém nebo nažloutlém papíru je považováno za obzvláště škodlivé..

Optimální vzdálenost pro udržení normálního tónu očních svalů je 33 cm, v této vzdálenosti se doporučuje číst a pracovat na počítači.

Pokud toto pravidlo nebudete dodržovat, když jste delší dobu před monitorem, orgány zraku předčasně plýtvají přirozenou rezervou pro břemena. Výsledkem je, že se u člověka vyvine patologie zvaná „počítačový syndrom“. Toto zhoršení je schopno „zasadit“ vidění na takovou úroveň, že pacientovi bude prokázáno nejen to, že nosí brýle, ale že bude operován i v oblasti očí.

Pokud dochází k časté interakci s výpočetní technikou, je vzhledem ke zvláštnostem této profese nutné provádět periodické intervaly a věnovat je oftalmologické gymnastice. Doporučuje se organizovat takové přestávky každou půl hodinu..

Špatné návyky

Destruktivní závislosti jako závislost na nikotinu a alkoholu mají výrazný negativní účinek na lidský vizuální aparát. Za přítomnosti špatných návyků je práce všech očních struktur narušena, orgány zraku jsou zbaveny velkého množství užitečných látek, které potřebují.

Přítomnost ethylalkoholu v alkoholických nápojích vyvolává zvýšený nitrolební tlak. Důsledky tohoto stavu jsou kapilární ruptury v očních bulvách a tvorba malých krvácení. Při pravidelném, dlouhodobém zneužívání alkoholu jsou oční bělma pokryta znatelnou cévní sítí, objevují se nepříjemné příznaky ve formě křečí a svědění v očích, dochází k postupné destrukci nervových buněk fundusu, atrofii zrakového nervu.

Smutným koncem častých úliteb může být nejen zhoršení zraku, ale také jeho úplná a nevratná ztráta.

Když nikotin vstupuje do těla, dochází k křečím krevních cév, což vede k hladovění kyslíkem. Decht obsažený v tabákovém kouři je vysoce dráždivý pro sliznice očí. Na tomto pozadí se u kuřáků vyvine řada očních patologií, které způsobují zhoršení zrakových funkcí:

  • uveitida;
  • zánět spojivek;
  • šedý zákal;
  • amblyopie.

Aktivní i pasivní kuřáci jsou stejně vystaveni riziku vzniku očních onemocnění..

Nedostatek preventivních prohlídek

Osoby, které zanedbávají pravidelná vyšetření očními lékaři, jsou vystaveny riziku předčasného vývoje zrakového postižení. Drtivá většina očních onemocnění má tendenci se vyvíjet postupně a pravidelné lékařské prohlídky umožňují jejich včasnou detekci a v raných stádiích lze předepsat účinný léčebný postup..

Pacient často nepociťuje vývoj nebezpečného onemocnění ze strany zrakových orgánů. Anomálie lze detekovat pouze pomocí včasné diagnostiky. Navštěvovat lékaře v pozdním stadiu onemocnění často vyžaduje seriózní léčbu až po chirurgický zákrok..

Špatné světlo

Čtení, stejně jako další činnosti, do nichž jsou orgány zraku aktivně zapojeny, by mělo být prováděno za normálního osvětlení. Pokud chybí požadované podmínky, dochází k postupnému snižování zrakové ostrosti a během několika měsíců může klesnout o několik jednotek.

Pro ty, kteří si chtějí zachovat normální vizuální funkci, odborníci doporučují používat konvenční lampy. Největší škody na vizuálním systému mají jejich energeticky úsporné luminiscenční protějšky, které pracují v pulzním režimu a pro oko jsou neviditelné. Z tohoto důvodu mohou vést ke zhoršení vizuálního vnímání..

V některých případech se negativní faktory vzájemně kombinují, což vizuálnímu systému významně škodí. Takto jsou ohroženi stálí zaměstnanci nočních klubů, kteří pravidelně pobývají v zatemněných, zakouřených místnostech s jasnými světelnými efekty, které dráždí oči..

Nedostatek spánku

Dostatečný spánek nastavuje tón celého těla, zajišťuje normální fungování různých orgánů a systémů. Jeho neustálý nedostatek často způsobuje nepohodlí, suchost a bolestivost očí..

Pravidelný nedostatek spánku vyvolává trvalou změnu nitroočního tlaku. To zase vede k poruchám na zrakovém nervu a může způsobit jeho úplnou atrofii..

Nebezpečným důsledkem dlouhodobého nedostatku spánku je rozvoj glaukomu, který způsobuje výrazné zúžení zorných polí, pokračuje v závažných záchvatech a zhoršuje celkovou pohodu pacienta..

Nosit brýle a čočky

Brýle a kontaktní čočky, které jsou běžnou možností korekce vizuálních vad, jsou považovány za bezpečné pro optický přístroj. V některých situacích však tato zařízení mohou způsobit značné poškození zraku. K tomu dochází, pokud jsou vybráni samostatně bez předběžného vyšetření lékařem..

Brýle nebo čočky se špatnou optickou schopností mohou oči trvale zatěžovat. Osoba navíc obdrží neúplný, nevýrazný nebo zkreslený obraz..

Rovněž není bezpečné nosit opravná zařízení zakoupená na pochybných místech. Chcete-li vyloučit poškození očí, měli byste si koupit brýle nebo čočky pouze ve specializovaných centrech prodávajících optiku..

Je možné obnovit zrak

K normalizaci zrakových funkcí se středně závažným poškozením je často nutná dlouhodobá komplexní léčba, včetně:

  1. Úplné odmítnutí špatných návyků.
  2. Kompetentní střídání období činnosti a odpočinku.
  3. Minimalizace vizuálního stresu.
  4. Používání správně nasazených brýlí nebo čoček.
  5. Užívání léků a minerálních a vitamínových komplexů předepsaných lékařem.
  6. Pravidelné vyšetření oftalmologem.

Důležitou roli hraje dobrá výživa, která pomáhá udržovat a posilovat zrakový orgán v různých věkových kategoriích. Doporučuje se upřednostňovat čerstvé ovoce, zeleninu a bobule, vejce, ryby, byliny, obiloviny a polévky. Potraviny, jako je čerstvá mrkev, borůvky, dýně, petržel, citrusové plody, mandle a arašídy, poskytují skvělé oční výhody..

Oftalmologická gymnastika, kterou je třeba provádět denně, pomáhá zlepšit mikrocirkulaci v tkáních oční bulvy a zvýšit tonus jejích svalů. Výběr cvičení by měl provádět váš lékař. V takovém případě je třeba vyjasnit pravděpodobné kontraindikace pro výcvik..

Zrak je neocenitelný dar, který člověk dostal od přírody pro plné vnímání světa kolem sebe. Oční lékaři jednomyslně prohlašují, že v mnoha případech je vývoj očních poruch spojen se zvláštnostmi moderního životního stylu a je mnohem snazší kazit vidění, než jej obnovit. Ve zvláště obtížných situacích není možné jej vrátit a můžeme jen mluvit o zachování toho, co zbylo.