Hlava bolí v zadní části hlavy, krku, spánků. Příčiny a léčba

V moderním světě je bolest hlavy častým lidským společníkem. Toto je běžný příznak mnoha nemocí. Snažíme se zbavit bolesti, užíváme léky proti bolesti. Jedná se však o dočasné opatření. Pokud nerozumíte příčině a neodstraníte, co bolest způsobuje, vrací se znovu a znovu..


Foto 1: Někdy je bolest lokalizována v oblasti levého oka a současně je podána do časové oblasti vlevo. Jednostranná bolest je obvykle charakteristická pro onemocnění nervového systému nebo vzniká z problémů s páteří a řady dalších závažných onemocnění. Zdroj: flickr (Eugene Evehealth).

Levé oko a levý chrám bolí. Důvody

Migréna

Jednou z hlavních příčin bolesti. U tohoto onemocnění se na jedné straně objevuje ostrá pulzující bolest, například v levém spánku, která často vyzařuje do levého oka, a je také možné ozařování čelistních kostí. Bolestivý záchvat trvá od půl hodiny do několika hodin, což je doprovázeno letargií, únavou, tinnitem, blikáním much před očima, fotofobií. Při dlouhodobém záchvatu může pacient pociťovat nevolnost a zvracení.

Důležité! Migréna může vést ke komplikacím tak závažným jako mrtvice.


Foto 2: V oficiální medicíně dnes neexistuje léčba migrénových bolestí. Pro zmírnění stavu jsou obvykle předepsány léky proti bolesti. Zdroj: flickr (Mayank Austen Soofi).

Klastrová bolest hlavy

Lokalizace bolesti - polovina hlavy: pravá nebo levá. V oku začíná ostrá ostrá bolest, doprovázená slzením, otokem víčka, nosní kongescí na postižené straně. Bolest se šíří do chrámu, na čelo, čelist. Intenzita bolesti je tak vysoká, že mezi pacienty byly případy sebevraždy. Bolest se objevuje pravidelně ve stejnou denní dobu, během několika minut, často v noci. Trvání útoku je od 15 minut do dvou hodin. Osoba může zažít až deset záchvatů denně..

To je zajímavé! Ženy trpí touto poruchou 6krát méně často než muži.

Nervové napětí bolest hlavy

Častý stres, únava, nervové napětí způsobují bolesti hlavy. Často je lokalizován v levém spánku a levém oku. Povaha bolesti je nudná, monotónní, je doprovázena obecným napětím, když se člověk nemůže ani minutu uvolnit. Bolesti nervového napětí nenesou pro člověka vážné nebezpečí. Útoky se ulevují užíváním léků proti bolesti.

Cervikální osteochondróza

Deformační změny na obratlích krční páteře jsou příčinou porušení přívodu krve do mozku. Bolest začíná v týlní oblasti, postupně migruje do spánku a očí. Pulzující bolestivá bolest se vyskytuje častěji po spánku nebo dlouhé poloze hlavy ve stavu, který narušuje přívod krve a výživu do mozku. Tito pacienti jsou sledováni neurologem. Lékař obvykle předepisuje komplexní léčbu.


Obrázek 3: Spolu s léky je předepsán ortopedický spánkový polštář, který zajišťuje správnou polohu hlavy a krku během spánku, stejně jako krční límec pro lehkou fixaci během prodloužené polohy krčních svalů v napjatém stavu. Zdroj: flickr (Tom).

Meteosenzitivita

Existuje kategorie lidí, kteří pociťují bolest při změně povětrnostních podmínek. Mírná bolest na jedné straně hlavy, která trvá dlouhou dobu.

Infekce

Bolest v chrámech doprovází některé infekční nemoci.

  1. U sinusitidy je jedním z příznaků lisovací bolest hlavy, která je lokalizována na levé straně hlavy, pokud je na levé straně zaznamenán zánět maxilárních dutin. Zánětlivá onemocnění zubů jsou doprovázena jednostrannou bolestí v závislosti na tom, kde je zánět.
  2. Intenzivní dlouhodobá bolest hlavy na jedné straně je jedním z příznaků meningitidy. Hlava neustále bolí, způsobuje utrpení pacienta, zesiluje se při nejmenším tlaku na hlavu.
  3. U encefalitidy je bolest v chrámu často doprovázena zvracením..

Mozkový nádor

U novotvarů mozku je jedním z hlavních příznaků specifická bolest hlavy. Bolest se nejčastěji objevuje ráno na straně, kde se nachází nádor, po probuzení pacienta. To je způsobeno největší akumulací tekutiny v mozkových buňkách. Naléhavá bolest doprovázená pulzací a pocitem plnosti v lebce. Současně jsou zaznamenány závratě, zhoršená koordinace pohybů, snížené vidění a někdy úplná krátkodobá ztráta periferního vidění. Se zvětšením nádoru se bolesti hlavy zvyšují na intenzitě a délce trvání. Záchvaty se uvolňují užíváním kortikosteroidů a diuretik.

Mrtvice

Bolest hlavy s náhlým porušením mozkové cirkulace může mít vliv na jednu stranu hlavy: jeden chrám a jedno oko. Nesnesitelná praskavá bolest může vést k narušení řeči, koordinaci, zmatenosti nebo ztrátě vědomí. Častěji se vyskytuje po mozkovém krvácení.

Důležité! Pacient v takovém případě vyžaduje urgentní hospitalizaci.

Nesprávná výživa

Některá jídla mohou způsobit bolesti hlavy ve spánkovém laloku, které vyzařují do oka z jedné strany. Glutamát sodný se aktivně používá v hotových jídlech (hranolky, polotovary) a při vaření. Tento doplněk stravy může způsobit bolesti hlavy již 15 minut po jídle. K přípravě uzených ryb se používají klobásy, dusitany, které také způsobují bolest v chrámu..


Foto 4: Někteří milovníci čokolády mají bolesti hlavy. Čokoláda obsahuje kofein a hodně cukru, což přispívá k vazokonstrikci a bolestem hlavy. Zdroj: flickr (MollyJohansen).

Neuralgie trojklaného nervu

Jednostranná bolest hlavy vlevo je jedním z charakteristických příznaků této patologie. Paroxysmální bolest se střeleckým efektem lze nahradit klidem. Se smíchem, otáčením hlavy a jakýmkoli pohybem se stává silnějším.

To je zajímavé! První zmínka o bolesti hlavy podobné blesku našich předků pochází z druhého tisíciletí před naším letopočtem babylónskými lékaři.

Prevence bolesti v levém chrámu

Aby se zabránilo bolesti, doporučuje se:

  1. Správná a vyvážená strava.
  2. Časté procházky.
  3. Včasná léčba nachlazení, nemocí infekční povahy.
  4. Cvičte každý den.

Stejně důležité je upravit denní režim, ponechat čas na odpočinek.

Pokud se bolest ustálila, neváhejte navštívit lékaře. Jakákoli zpoždění, stejně jako odmítnutí léčby, jsou plné kritických důsledků, rozvoje komplikací. Včasná identifikace hlavní příčiny onemocnění, vhodná terapie je klíčem k rychlému uzdravení a prevenci komplikací.

Všichni lidé obývající naši planetu pociťují vzácné bolesti hlavy. Stojí za to si dělat starosti, když chrám na levé straně bolí? Proč vzniká tento nepříjemný pocit? Je schopen narušit měřenou harmonii života člověka a bolest přináší nejen chrám, ale také oko, čelist, krk a lícní kost.

I sebemenší cizí zvuky způsobují zvýšenou bolest. Je možné se s tím vyrovnat sami bez použití léků - zkusme to zjistit.

Opatření k odstranění bolesti

  1. Úleva od bolesti s léky proti bolesti předepsanými lékařem.
  2. V těžkých podmínkách (maligní novotvary mozku, hematomy, akutní hnisavé procesy), které představují hrozbu pro život pacienta, se provádí chirurgická léčba.
  3. S pomocí masáže a reflexologie jako pomocné ošetření působí na bolestivé oblasti, aby odstranily příznak.
  4. Používání homeopatických léků.

Diagnostické manipulace

Pro stanovení přesné diagnózy jsou pacientovi předepsány laboratorní testy, ultrazvuk, CT, MRI.

Dotčená klinika často vyžaduje konzultaci s úzkými specialisty, včetně oftalmologa, kardiologa, neurochirurga, endokrinologa.

Mezi nebezpečné příznaky, jejichž projev vyžaduje konzultaci s neurologem, patří:

  • silné bolestivé nepohodlí na jiném místě;
  • bolestivost typu „výbuch“;
  • cefalalgie s poruchami zraku;
  • neúčinnost analgetické terapie;
  • projev horečky nízkého stupně;
  • vícenásobné zvracení.

Homeopatické léky

Homeopatický lék může individuálně zvolit zkušený homeopatický lékař. Správně vypočítá dávku a trvání léku..

DrogaPříznaky
Bryonia alba (Bryonia alba)Bolest lokalizovaná v levém chrámu, vyzařující do levého oka, nakonec zasahující do celé hlavy.
Lachesis (Lachesis)Pálení levostranné bolesti s migrénami.
Nux vomica (Nux vomica)Bolesti nervového napětí způsobené jako reakce na jídlo.
Spigelia (Spigelia)Bolest v levém oku.
Natrum muriaticum (Natrium muriaticum)Bolest hlavy doprovázená pulzováním v hlavě, rozmazané vidění.

Nepatologické příčiny bolesti

Někdy nemusí být bolest v pravém chrámu a oku spojena s onemocněním. V takových případech stačí přehodnotit svůj životní styl, upravit denní režim, vzdát se některých návyků a bolesti hlavy ustupovat.

Lze rozlišit následující příčiny bolestivých pocitů v chrámech a očích:

  1. Stresující situace. Ne všichni lidé jsou vysoce odolní proti stresu. Pokud osoba hromadí negativní zkušenosti po dlouhou dobu, může to způsobit psychogenní bolest v chrámu vpravo. To je reakce těla na stres. V tomto případě může pomoci užívání bylinných sedativních odvarů nebo infuzí..
  2. Dlouhá práce za počítačem. Pokud se člověk dívá na monitor po dlouhou dobu, pak jsou orgány zraku přepracovány. To může způsobit bolest v oku. Během dlouhé sedavé práce jsou navíc krční svaly přetížené, což způsobuje bolesti hlavy, včetně spánků..
  3. Přetížení očních bulvy. Pokud člověk čte knihy psané malým písmem, a to i při slabém osvětlení, vede to často k bolestem v chrámech a očích. Vzhledem k tomu, že většina lidí je pravou rukou, je to pravé oko, které nese velkou zátěž, takže bolest vzniká z této strany. V důsledku přetížení orgánu zraku se zvyšuje nitrooční tlak a chrám začíná bolet.
  4. Změna hormonálních hladin. Bolest v pravém chrámu a oku lze pozorovat během menstruace, s menopauzou a během puberty.
  5. Špatná poloha spánku. Pokud osoba usne v nepohodlné poloze, může dojít k sevření nervů, jako je tomu u osteochondrózy. Cévy, které přenášejí krev do mozku, jsou stlačeny a v chrámu vyvstává bolest. Jeho lokalizace závisí na tom, na které straně těla člověk spal. Pokud pacient spal na pravé straně, pak bude bolest v pravém spánku.

Pokud nepohodlí není spojeno s chorobami, rychle projdou. Pokud se bolest často opakuje a je systematická, pak jsou nejpravděpodobnější příčiny bolesti v patologických procesech..

Lidové recepty

Existují také tradiční způsoby léčby bolestí hlavy. Tady jsou některé z nich:

  1. Doporučuje se udělat kompresi na zadní straně hlavy ze zelného listu, předtím musí být list pomačkaný.
  2. Můžete si udělat obklad ze strouhaného křenu nebo cibule.

Preventivní opatření

Hlavní prevencí jakýchkoli nemocí, které vyvolávají bolesti hlavy v oblasti chrámu, jsou obecně přijímaná pravidla:

  • dodržovat zdravý životní styl;
  • vyloučit špatné návyky;
  • věnujte pozornost fyzické aktivitě;
  • diverzifikujte jídlo čerstvou zeleninou a ovocem;
  • chodit častěji na čerstvý vzduch;

Pokud budete postupovat podle doporučení lékaře a sledovat své zdraví, můžete vyloučit výskyt různých nemocí, které jsou doprovázeny bolestmi hlavy. A se stabilním nepohodlí musíte co nejdříve kontaktovat odborníka a požádat o radu.

Levý chrám a levé oko bolí

V moderním světě je bolest hlavy častým lidským společníkem. Toto je běžný příznak mnoha nemocí. Snažíme se zbavit bolesti, užíváme léky proti bolesti. Jedná se však o dočasné opatření. Pokud nerozumíte příčině a neodstraníte, co bolest způsobuje, vrací se znovu a znovu..

Foto 1: Někdy je bolest lokalizována v oblasti levého oka a současně je podána do časové oblasti vlevo. Jednostranná bolest je obvykle charakteristická pro onemocnění nervového systému nebo vzniká z problémů s páteří a řady dalších závažných onemocnění. Zdroj: flickr (Eugene Evehealth).

Levé oko a levý chrám bolí. Důvody

Migréna

Jednou z hlavních příčin bolesti. U tohoto onemocnění se na jedné straně objevuje ostrá pulzující bolest, například v levém spánku, která často vyzařuje do levého oka, a je také možné ozařování čelistních kostí. Bolestivý záchvat trvá od půl hodiny do několika hodin, což je doprovázeno letargií, únavou, tinnitem, blikáním much před očima, fotofobií. Při dlouhodobém záchvatu může pacient pociťovat nevolnost a zvracení.

Důležité! Migréna může vést ke komplikacím tak závažným jako mrtvice.

Klastrová bolest hlavy

Lokalizace bolesti - polovina hlavy: pravá nebo levá. V oku začíná ostrá ostrá bolest, doprovázená slzením, otokem víčka, nosní kongescí na postižené straně. Bolest se šíří do chrámu, na čelo, čelist. Intenzita bolesti je tak vysoká, že mezi pacienty byly případy sebevraždy. Bolest se objevuje pravidelně ve stejnou denní dobu, během několika minut, často v noci. Trvání útoku je od 15 minut do dvou hodin. Osoba může zažít až deset záchvatů denně..

To je zajímavé! Ženy trpí touto poruchou 6krát méně často než muži.

Nervové napětí bolest hlavy

Častý stres, únava, nervové napětí způsobují bolesti hlavy. Často je lokalizován v levém spánku a levém oku. Povaha bolesti je nudná, monotónní, je doprovázena obecným napětím, když se člověk nemůže ani minutu uvolnit. Bolesti nervového napětí nenesou pro člověka vážné nebezpečí. Útoky se ulevují užíváním léků proti bolesti.

Cervikální osteochondróza

Deformační změny na obratlích krční páteře jsou příčinou porušení přívodu krve do mozku. Bolest začíná v týlní oblasti, postupně migruje do spánku a očí. Pulzující bolestivá bolest se vyskytuje častěji po spánku nebo dlouhé poloze hlavy ve stavu, který narušuje přívod krve a výživu do mozku. Tito pacienti jsou sledováni neurologem. Lékař obvykle předepisuje komplexní léčbu.

Obrázek 3: Spolu s léky je předepsán ortopedický spánkový polštář, který zajišťuje správnou polohu hlavy a krku během spánku, stejně jako krční límec pro lehkou fixaci během prodloužené polohy krčních svalů v napjatém stavu. Zdroj: flickr (Tom).

Meteosenzitivita

Existuje kategorie lidí, kteří pociťují bolest při změně povětrnostních podmínek. Mírná bolest na jedné straně hlavy, která trvá dlouhou dobu.

Infekce

Bolest v chrámech doprovází některé infekční nemoci.

  1. U sinusitidy je jedním z příznaků lisovací bolest hlavy, která je lokalizována na levé straně hlavy, pokud je na levé straně zaznamenán zánět maxilárních dutin. Zánětlivá onemocnění zubů jsou doprovázena jednostrannou bolestí v závislosti na tom, kde je zánět.
  2. Intenzivní dlouhodobá bolest hlavy na jedné straně je jedním z příznaků meningitidy. Hlava neustále bolí, způsobuje utrpení pacienta, zesiluje se při nejmenším tlaku na hlavu.
  3. U encefalitidy je bolest v chrámu často doprovázena zvracením..

Mozkový nádor

U novotvarů mozku je jedním z hlavních příznaků specifická bolest hlavy. Bolest se nejčastěji objevuje ráno na straně, kde se nachází nádor, po probuzení pacienta. To je způsobeno největší akumulací tekutiny v mozkových buňkách. Naléhavá bolest doprovázená pulzací a pocitem plnosti v lebce. Současně jsou zaznamenány závratě, zhoršená koordinace pohybů, snížené vidění a někdy úplná krátkodobá ztráta periferního vidění. Se zvětšením nádoru se bolesti hlavy zvyšují na intenzitě a délce trvání. Záchvaty se uvolňují užíváním kortikosteroidů a diuretik.

Mrtvice

Bolest hlavy s náhlým porušením mozkové cirkulace může mít vliv na jednu stranu hlavy: jeden chrám a jedno oko. Nesnesitelná praskavá bolest může vést k narušení řeči, koordinaci, zmatenosti nebo ztrátě vědomí. Častěji se vyskytuje po mozkovém krvácení.

Důležité! Pacient v takovém případě vyžaduje urgentní hospitalizaci.

Nesprávná výživa

Některá jídla mohou způsobit bolesti hlavy ve spánkovém laloku, které vyzařují do oka z jedné strany. Glutamát sodný se aktivně používá v hotových jídlech (hranolky, polotovary) a při vaření. Tento doplněk stravy může způsobit bolesti hlavy již 15 minut po jídle. K přípravě uzených ryb se používají klobásy, dusitany, které také způsobují bolest v chrámu..

Foto 4: Někteří milovníci čokolády mají bolesti hlavy. Čokoláda obsahuje kofein a hodně cukru, což přispívá k vazokonstrikci a bolestem hlavy. Zdroj: flickr (MollyJohansen).

Neuralgie trojklaného nervu

Jednostranná bolest hlavy vlevo je jedním z charakteristických příznaků této patologie. Paroxysmální bolest se střeleckým efektem lze nahradit klidem. Se smíchem, otáčením hlavy a jakýmkoli pohybem se stává silnějším.

To je zajímavé! První zmínka o bolesti hlavy podobné blesku našich předků pochází z druhého tisíciletí před naším letopočtem babylónskými lékaři.

Souběžné příznaky levostranné časové bolesti

  1. Obecná slabost těla.
  2. Nervozita, podrážděnost.
  3. Lachrymace, otok levého víčka.
  4. Možný nedostatek koordinace pohybů.
  5. Snížené vidění, blikající mouchy před očima, tinnitus.
  6. V závažných případech je zmatek, mdloby.

To je zajímavé! Homo sapiens je jediný savec, který trpí bolestmi hlavy.

Opatření k odstranění bolesti

  1. Úleva od bolesti s léky proti bolesti předepsanými lékařem.
  2. V těžkých podmínkách (maligní novotvary mozku, hematomy, akutní hnisavé procesy), které představují hrozbu pro život pacienta, se provádí chirurgická léčba.
  3. S pomocí masáže a reflexologie jako pomocné ošetření působí na bolestivé oblasti, aby odstranily příznak.
  4. Používání homeopatických léků.

Homeopatické léky

Homeopatický lék může individuálně zvolit zkušený homeopatický lékař. Správně vypočítá dávku a trvání léku..

Proč to bolí v chrámu a oku na levé straně?

Když lékař uslyší od pacienta stížnost, že ho často bolí hlava, následuje podrobný dotaz na povahu pocitů. Při objasňování projevů symptomu může odborník získat konkrétní informace, které bolí chrám na levé straně a oči. Taková změna v blahobytu člověka vyžaduje pozornost lékařů několika specializací, provedení řady diagnostických postupů, protože může naznačovat vývoj nebezpečných nemocí.

Jaké další změny v těle vyvolávají symptom

Stav, kdy levý chrám bolí a vydává se do oka, může být chronický nebo epizodický. Osoba říká odlišně rysy projevu příznaku - bolest může vzniknout jako ostrý útok a přetrvávat několik minut nebo hodin. Projevy nabývají akutního charakteru, lze je popsat jako pulzující nebo bolestivé, přitlačující. Kromě toho, že hlava bolí v oblasti pravého chrámu a očí, bolest může být způsobena jeho dalším oblastem, zatímco pocity mohou být v uchu, zadní části hlavy.

Člověk si obvykle všimne, že se jeho celkový stav mění. Bolest v levém chrámu vyzařující do oka je společníkem zhoršení zrakových nebo sluchových funkcí, zhoršené koordinace pohybů, snížení kvality duševní činnosti, přítomná letargie, možná nespavost.

Výskyt příznaku - bolest v levém chrámu může být spojena s několika nemocemi nebo dočasně (jednou až několikrát) doprovázet v situacích:

  • s prudkou změnou počasí přítomnost biomagnetické aktivity;
  • ve stresových situacích;
  • přepracování fyzické nebo duševní povahy;
  • s nesprávnou stravou;
  • pole spotřeby alkoholu.

1. Migréna

Bolest v levém chrámu se šíří do oka - jasná známka migrény. Její útok trvá dlouhou dobu - až několik dní. Bolestivost se může objevit také na levé straně hlavy v oblasti chrámu. Pocity se mohou šířit do přední části nebo zadní části hlavy. Pacient ostře reaguje na změny v prostředí - drsné zvuky nebo pachy, přítomnost zdrojů jasného světla může způsobit nevolnost nebo zvracení. Dalšími příznaky jsou obecná slabost, únava, blikání před očima. Příznaky přetrvávají i po užití jakýchkoli pilulek proti bolesti.

Léčba migrény by měla být pod dohledem lékaře, proces má dlouhou dobu. Hlavním přístupem při léčbě onemocnění je snížit projevy bolestivého syndromu, aby se zabránilo dalšímu rozvoji procesu. V závislosti na zvláštnosti onemocnění, jeho klinickém obrazu je pacientovi přiřazen a upraven individuální léčebný program.

2. Osteochondróza

Potvrzení diagnózy osteochondrózy krční páteře může předcházet stížnosti pacienta, že to bolí v chrámech a dává ji do oka na levé straně. Vyskytuje se v důsledku nedostatečné fyzické aktivity, stresu, nesprávného držení těla (získaného nebo vrozeného), zranění a těžké fyzické námahy. Hlavním důvodem pro rozvoj osteochondrózy je změna meziobratlových plotének, které jsou přemístěny, což vede k porušení minerálního metabolismu, krevního oběhu. Mozek pacienta je nedostatečně zásoben krví, kyslíkem - člověka bolí hlava.

Patologie je potvrzena diagnózou. Hlavními metodami jsou počítačová tomografie, MRI. Léčba zahrnuje jmenování léku a fyzioterapii, pacientovi jsou zobrazeny masáže, terapeutické cvičení, změna stravy.

3. Vysoký intrakraniální tlak

Bolest v chrámech (vlevo a vpravo) stlačující povahy, její zesílení večer, ostré pocity v uchu, zádech, zhoršení schopnosti vidět, výskyt závratí, silná slabost, nevolnost, přítomnost modřin, otoky (vaky) pod očima často naznačují nárůst nitrolební tlak. Jeho dlouhodobé uchování je spojeno s výskytem dalších příznaků, které naznačují, že jsou mozkové cévy zraněny a dochází ke krvácení:

  • sklon ke krátkodobé ztrátě vědomí;
  • změna normální koordinace pohybů;
  • zhoršená kvalita řeči (nezřetelnost);
  • zánět, zarudnutí očí;
  • nástup paralýzy.

Před zahájením léčby pacient podstoupí studie - krevní testy (na elektrolyty) a mozkomíšní mok, CT, MRI, diferenciální diagnostika. V terapii se používají léky - diuretika, k obnovení krevních cév a zvýšení jejich pružnosti, sedativa. Lékař doporučuje dietu (bez soli), předepisuje terapeutická cvičení, masáže.

4. Nemoci srdce a cévního systému

Výskyt bolesti v levém spánku a oku může záviset na výkonu srdce a stavu cévního systému, ukazatelích krevního tlaku (TK).

Výskyt pulzující bolesti v levém spánku a oku, který může být také bodavý, je charakteristický pro onemocnění doprovázená zvýšením krevního tlaku. Jedná se o hypertenzi, aterosklerotické vaskulární změny, ischemickou chorobu srdeční, tyto příznaky často předcházejí cévní mozkovou příhodu nebo infarkt myokardu. Klinický obraz je doplněn slabostí, tinnitem, bolestmi hlavy, dušností, pocením, poruchami spánku.

Těžká únava, snížený výkon, neustálá slabost, závratě, mdloby na pozadí bolesti v levém spánku, oko naznačuje hypotenzi nebo nízký krevní tlak.

Léčebný program pro pacienty je založen na potvrzené diagnóze. Pro objasnění se používá monitorování krevního tlaku, krevní testy (obecně na cholesterol, biochemie, obsah enzymů, srážlivost), elektrokardiogram a echokardiogram, koronární angiografie. Lékař může předepsat léky, provést chirurgický zákrok, pokud je to indikováno.

5. Přítomnost zánětlivých procesů

Akutní infekce dýchacích cest, angíny, chřipka, infekční nemoci také doprovázejí bolesti hlavy s rozšířením do levého spánku a očí. Tyto patologie se vyznačují zvýšením tělesné teploty, celkovou slabostí a výskytem rýmy. Osoba má bolesti v krku, měkké tkáně a sliznice nosohltanu bobtnají. Takové procesy vedou k tomu, že výskyt nadměrného otoku vede k narušení průchodnosti dýchacích cest, krevních cév, nedostatku kyslíku v tkáních, což znamená výskyt bolesti v očích a chrámech, jak vlevo, tak vpravo..

Pacientovi jsou předepsána antibiotika, protizánětlivé léky, imunostimulanty, vitamíny.

6. Vystavení toxinům

Když je tělo vystaveno toxinům, může bolet levé oko a spánek. Nejběžnějšími zdroji jsou potraviny, léky, alkohol, životní prostředí a chemikálie. Klinický obraz otravy těla doplňuje výskyt nepohodlí a bolesti v zažívacích a střevních orgánech, nevolnost, zvracení, průjem, závratě, silná slabost, pocení, ztráta vědomí. Takové příznaky budou důvodem k vyhledání odborné pomoci v nouzi..

Další příčiny bolesti v chrámu a oku na levé straně

Lékaři jmenují další běžné důvody, proč má člověk bolesti hlavy v oblasti chrámu a hlavu na levé straně:

  • zubní onemocnění doprovázená zánětem;
  • následky poranění hlavy a čelisti;
  • období hormonálních změn v těle (dospívání, těhotenství, menopauzální změny u žen);
  • přepracování;
  • neurologická onemocnění;
  • oční patologie;
  • nádorové procesy v mozku.

Který lékař může pomoci

Pokud má člověk chrám a bolesti očí na levé straně, měl by kontaktovat místního terapeuta. Po počátečním vyšetření pacienta za přítomnosti charakteristických příznaků ho lékař může odkázat na schůzku s „úzkými“ odborníky:

  • kardiolog;
  • neurolog;
  • psychiatr-narkolog;
  • onkolog;
  • chirurg;
  • optometristovi;
  • specialista na infekční choroby.

Jaké příznaky nelze ignorovat

Existuje mnoho důvodů, proč může levý chrám hlavy a očí bolet, často se jedná o závažné patologie, které vyžadují okamžitou diagnostiku a léčbu.

Hlava bolí na levé straně v oblasti chrámu a očí, často s dalšími zjevy. Nebezpečné příznaky nelze ignorovat:

  • zvýšená bolest se zvýšenou fyzickou aktivitou;
  • zhoršení kvality paměti;
  • výskyt závratí, slabosti, nevolnosti, mdloby;
  • přítomnost reakce na jasné světlo, hluk.

Kromě ošetřených postupů lékaři doporučují přejít na zdravý životní styl, změnit fyzickou aktivitu, stravu.

Našli jste chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.

Levý chrám hlavy bolí, proč a jak je to vážné

HlavníBolest hlavy a migrénaBolest v chrámu Levý chrám hlavy bolí, proč a jak je to vážné

Hlavní příčiny a nemoci způsobující bolest v levém chrámu

Bolesti hlavy, nebo, jinými slovy, cefalgie, se liší intenzitou a lokalizací, ale všechny mají příčinu. Jedná se především o signál, že v těle probíhají zánětlivé procesy nebo nějaký druh narušení. Bolest v levém chrámu hlavy může obtěžovat lidi různého věku. Nejběžnější příčinou takové bolesti mohou být níže popsaná onemocnění..

Migréna

Bolest způsobená migrénou zcela pokrývá jednu polokouli hlavy. I když to může začít od chrámu, týlního hrbolu, od čela nebo od koruny. Útok trvá od půl hodiny do několika dnů. Migrénu lze charakterizovat jako konstantní, rostoucí, pulzující bolest, která vyzařuje do uší, kostí čelistí a očí. Mezi další příznaky takové cefalalgie patří:

  • strach ze světla, silného zápachu a hlasitých zvuků;
  • slabost, letargie a ospalost;
  • nevolnost se mění ve zvracení;
  • problémy se spánkem.

Ženy nejčastěji trpí migrénami během premenstruačního syndromu a během těhotenství..

Zvýšený nitrolební tlak

Bolest v tlaku nebo prasknutí se může objevit nejen v levém chrámu, ale v jiných částech hlavy.

  • pocení;
  • závrať;
  • nevolnost;
  • slabost;
  • vzhled teček před očima.

Klastrová bolest hlavy

Když bolí levý chrám hlavy, lze podezření na klastrovou bolest hlavy. Je charakterizována bodovou lokalizací. Vyskytuje se nejčastěji u zralých mužů husté postavy se špatnými návyky. Bolest je velmi ostrá a nesnesitelná, objevuje se v oblasti očí a trvá od 15 minut do 3 hodin. Může být doprovázeno pocením, ucpáním jednoho sinusu, slzením, zarudnutím obličeje. Útoky bolesti lze opakovat až 10krát denně..

Nejprve se musíte zbavit tohoto onemocnění, musíte přestat kouřit, nepít alkohol a více chodit na čerstvý vzduch. Návštěva lékaře nebude zbytečná..

Neuralgie trojklaného nervu

Bolest v oblasti levého spánku může být způsobena sevřením nervových zakončení procházejících v této oblasti hlavy. Popsáno jako ostré lumbago v chrámu, které se šíří do ucha, očí, tváří nebo čelisti. Masírování bolestivé oblasti nepomůže, takže se pacient pokusí zmrazit v naději, že se bolest nezhorší.

Časová arteritida

Jedná se o poměrně vzácné onemocnění, které se vyskytuje u starších lidí. Stěny krevních kanálů se zapálí, kůže v místě zánětu bobtná, pulzuje a velmi bolí. Bolest je konstantní, zvyšuje se s tlakem na postiženou oblast. Někdy je zaznamenáno poškození zraku. Arteritida se může objevit v důsledku:

  • patologické procesy v cévách;
  • traumatické zranění mozku;
  • časté podchlazení hlavy;
  • utrpěl mrtvici.

Je nemožné se z této nemoci zotavit sami. Pouze kvalifikovaný odborník může pomoci. Musíte kontaktovat terapeuta nebo angiochirurga.

Mozkové nádory

Když se v mozku objeví novotvary, pulzující bolest je obvykle lokalizována v místě růstu nádoru. To znamená, že pokud chrám bolí na levé straně hlavy, znamená to, že nádor je tam nebo blízko. Takové závažné onemocnění je doprovázeno závratěmi, nevolností a zvracením. Pacient může ztratit zrak a sluch. Objevují se poruchy spánku a halucinace. Jeho emoční a psychologický stav se stává nestabilním. Pacient může někdy ztratit vědomí.

Glaukom

Glaukom znamená velké množství onemocnění zrakového orgánu. S ní jsou bolesti lokalizovány v zadní části hlavy nebo v chrámu a v oku. Současně se zvyšuje nitrooční tlak, zakalí se rohovka, oční víčka nabobtnají a sliznice zčervená. Žák se zvětšuje a stává se nepravidelným. Pokud zahájíte tuto nemoc a nepřijmete včasná opatření, může člověk oslepnout. A v chronickém průběhu onemocnění dochází k atrofii zrakového nervu.

Existuje také mnohem více příčin cefalalgie. Bolest v levém chrámu se může objevit, když:

  • vysoký krevní tlak;
  • osteochondróza;
  • citlivost na změny počasí;
  • nervové napětí;
  • intoxikace těla;
  • problémy s krevními cévami;
  • hormonální změny;
  • porušení páteře;
  • infekce a záněty;
  • zánět vedlejších nosních dutin;
  • nachlazení a onemocnění dýchacích cest.

Příčinou bolesti hlavy v levém chrámu však mohou být nejen nemoci, ale také potraviny, které člověk jí. Například čokoláda. Jeho schopnost vyvolávat bolesti hlavy je způsobena skutečností, že obsahuje fenyletylamin. Jíst velké množství čokolády může způsobit bolesti hlavy.

Jíst zpracované potraviny, které obsahují aromatizační látku, jako je glutamát, mohou také způsobit bolest v levém spánku nebo jiné části hlavy, pocení a potíže s dýcháním. Glutamát obsahuje koření, omáčky a koření, hranolky a smažené ořechy, párky v rohlíku a masové konzervy.

Za zmínku stojí dusitany, které jsou také nezdravé a mohou přispívat k bolestem hlavy. Nacházejí se v uzených a klobásách, konzervovaných šunkách.

Přidružené příznaky

Jelikož jakákoli bolest, včetně bolesti v levém spánku hlavy, nevzniká bezdůvodně, mají doprovodné příznaky. Kromě toho, že člověk cítí silnou pulzující bolest, může dojít k:

  • cizí hluk v uších;
  • strach ze světla;
  • závrať;
  • nevolnost a zvracení;
  • pocit, že tlačí chrám při provádění pohybů a ohybů;
  • bolest přecházející do očí;
  • zvýšená intenzita bolesti;
  • poškození vědomí a paměti.

První pomoc při silných bolestech

V mnoha případech lze bolest hlavy léčit konvenčními léky proti bolesti. Ale to pouze v případě, že bolest vznikla z důvodů, které nejsou zdraví škodlivé. Pokud je to způsobeno jakýmkoli onemocněním a léky proti bolesti nepomáhají, nezapomeňte v blízké budoucnosti kontaktovat kvalifikovaného odborníka.

Užívání nesteroidních léků může pomoci zbavit se cefalalgie. Mají analgetické, protizánětlivé a antipyretické účinky. Doporučuje se je užívat okamžitě po nástupu bolesti hlavy..

Mnoho lidí užívá léky z analgetické skupiny k úlevě od bolesti. Ale tady musíte být opatrní. Mohou být návykové, pokud jsou užívány po dlouhou dobu. Proto by měly být používány pouze po konzultaci s lékařem a dodržování doporučeného způsobu podání..

Někdy stačí uvolnit napětí a uvolnit se. Nejlepší lék na to je teplá koupel. Může být užíván s éterickými oleji, které pomáhají zmírnit bolesti hlavy.

Denní kontrastní sprcha posiluje stěny cév a trénuje je. Tím se vyhnete nejen cefalalgii, ale také mnoha dalším onemocněním spojeným s krevními cévami. Navíc zpevňuje tělo..

Pokud jsou příčinou bolesti v chrámech nervové poruchy a stres, pak vám pomohou relaxační metody, jako je meditace, aromaterapie, auto-trénink..

Správná výživa, procházky na čerstvém vzduchu, dobrý zdravý spánek a zbavení se špatných návyků vám pomohou zapomenout na takové nemoci, jako jsou bolesti hlavy..

Diagnostika

Pokud má člověk bolest v levém chrámu hlavy a jde s tímto problémem k lékaři, musí odborník najít příčinu takové bolesti. Po sestavení anamnézy s dotazem pacienta na příznaky lékař předepíše vyšetření nervového a kardiovaskulárního systému, hlavy, páteře a cév. K tomu může dát pokyny:

  • pro obecný a biochemický krevní test;
  • krev pro hormony;
  • elektrokardiogram;
  • Ultrazvuk;
  • MRI a počítačová tomografie;
  • úzkým specialistům: otolaryngolog, kardiolog, oftalmolog, endokrinolog, neurolog.

To identifikuje onemocnění, které je skutečnou příčinou bolesti hlavy. Dále bude v závislosti na tom, s čím je pacient nemocný, předepsána léčba a doporučení, aby se zabránilo relapsu.

Metody léčby bolesti v levém chrámu

Metody léčby bolesti v levém spánkovém režimu hlavy závisí na nemoci, která bolest vyvolala, a na jejích příznacích. Metodu by měl v každém případě zvolit lékař na základě výsledků testů a diagnostických postupů. Léčba může zahrnovat:

  • užívání léků - umožňuje odstranit bolest, potlačit zánět a rozvoj infekce, zbavit se příznaků onemocnění;
  • fyzioterapie - dopad na místo bolesti nebo zánětu pomocí fyzikálních faktorů. Používá se jako doplňková nebo pomocná metoda;
  • masáž - použití biologicky aktivních bodů na lidském těle k odstranění bolesti;
  • tradiční medicína - léčba odvarem, masti, oleji, nálevy a čaji připravenými z rostlin a jiných přírodních zdrojů. Při správném použití může tato metoda přinést dobré výsledky a zmírnit nejen bolest, ale i samotnou nemoc;
  • chirurgické zákroky (operace) - používají se v případech, kdy onemocnění nelze eliminovat pouze pomocí léků a jiných metod.

Samoléčba je extrémně nebezpečná. V přítomnosti nádorů mohou metody jako masáž a tradiční medicína přispět k jejímu zvýšení. A nesprávné léky mohou změnit nemoc na chronickou formu..

Bolest v levém chrámu - příčiny a léčba

Bolest hlavy znepokojuje každého člověka. Někdo tím trpí pravidelně, když se velmi unaví, ale pro někoho je to chronické a straší to po celý život.

Bolest v hlavě má ​​několik lokalizačních bodů. V závislosti na tom, co přesně způsobilo tyto pocity, může být onemocnění umístěno vlevo nebo vpravo, v chrámu, podaném uchu nebo oku, lokalizované v koruně nebo zadní části hlavy.

Jedním z nejčastějších je bolest v levém chrámu. Navštěvuje mnoho lidí a přijde každé ráno, nebo ji začne v noci bolet hlava. Existují možnosti, kdy levý chrám bolí tupou, bolestivou a bodavou bolestí, pulzující. Vše záleží na tom, co tento pocit způsobilo.

Proč chrám na levé straně bolí?

Co způsobuje takové bolestivé pocity? Co bolí v těle, pokud se takový příznak objeví? Střelba bolesti v levém chrámu je vždy příznakem nemoci. Současně to může dát do oka nebo za ucho, což také řekne lékaři o tom, s čím přesně jste nemocní..

Tato bolest se vyskytuje z různých důvodů: v důsledku bolesti zubů nebo rýmy. Rozmanitost nemocí, jejichž příznakem je bolest v levém chrámu, je poměrně vysoká.

Zvýšený nitrolební tlak

U velkého počtu lidí se vyskytuje zvýšený nitrolební tlak nebo vegetativní vaskulární dystonie (VVD). Často se vyskytuje u dospívajících školáků, studentů a dospělých, jejichž práce úzce souvisí s intenzivní duševní aktivitou a stresem, při vstávání z postele, při ohýbání nebo při náhlých pohybech.

V případě VSD se zdá, že bolest v chrámu pochází zevnitř, má nudný charakter, tlačí, oko často trhá shora a dává čelisti.

Migréna

Migréna postihuje ženy a muže ve věku 20–23 let a starší. Velmi často jsou migrény pozorovány u žen po porodu nebo během hormonálních výkyvů. Plavidla se nafukují a způsobují bolest.

Během záchvatů migrény bolí chrámy na pravé nebo levé straně hlavy a levá strana trpí mnohem častěji. Obzvláště silné pocity vznikají při stisknutí chrámu. Mezi další příznaky migrény patří nevolnost a fotofobie.

Migréna je vaskulární onemocnění postihující žíly a tepny, které nelze vyléčit, takže se budete muset zachránit před neustálou bolestí pouze pomocí léků proti bolesti, které ulevují od cévních křečí..

Problémy s krevními cévami

Dlouhodobá bolest hlavy je výsledkem problémů s krevními cévami, které se nacházejí v hlavě. Důvodem v tomto případě je tachykardie nebo srdeční selhání..

Nejčastěji periodická bolest způsobená cévním onemocněním vyzařuje do jednoho chrámu a horních zubů. V tomto případě stojí za to zjistit, jaký druh onemocnění pacient trpí, a na základě diagnózy provést léčbu.

Hormonální poruchy

Proč je v hlavě nepříjemný pocit způsobený hormony? Rázy hormonů v těle mohou mít extrémně negativní vliv na jeho stav. Hormonální nerovnováha má často za následek řadu problémů a projevuje se jako pocit, který střílí do levé části hlavy.

Pokud jsou tedy tyto příznaky zjištěny, je povinné vyšetření endokrinologem..

Alergie a infekce

Po celou dobu se objeví oteklá bolest v chrámu a v oku vlevo, pokud tělo signalizuje poruchu procesu imunitního systému. V tomto případě se objeví sekundární příznaky: levá nosní dírka je ucpaná nebo klepá do nosu.
Pokud je imunitní systém oslaben, objevují se různé infekce: sinusitida a alergické reakce. V tomto případě se provádějí testy na infekční onemocnění a alergeny..

Intoxikace těla

Tělo také vydává signál otravy ve formě pocitu, který vyzařuje do levého spánku a do levé lícní kosti. Pokud je bolest spánkového laloku akutní, jako by byla nafouknutá, cítí se při dotyku jako modřina a nechce několik hodin projít a existují další příznaky ve formě nevolnosti, zvracení, závratí a celkové slabosti, je vysoce pravděpodobné, že dochází k intoxikaci těla.

Arteritida

Arteritida je zánět tepen v mozku. Toto je nebezpečné onemocnění, které končí neúspěchem. Stěny zanícených tepen jsou tenčí a slabší a v pokročilém stadiu onemocnění mohou prasknout a způsobit vnitřní krvácení do mozku.

Pokud máte pocit, že vás neustále bolí hlava v levém spánku, přechází do čelního laloku a levé lícní kosti, zvláště když vás bolí tlačit na spánek, je lepší to neodkládat a ihned se poradit s lékařem, abyste vyloučili nebo potvrdili arteritidu a okamžitě pokračujte k léčbě.

Mrtvice

Bolest v časové části hlavy signalizuje problémy s mozkem a kardiovaskulárním systémem. Jedním z těchto problémů je mrtvice nebo mrtvice.

Cévní mozková příhoda je mnohem nebezpečnější než arteritida, protože se vyskytuje a postupuje rychlostí blesku. Existují také případy, kdy sanitka nemá čas se dostat k pacientovi.

Pokud v oblasti levého chrámu dojde k náhlé bolesti, okamžitě zkontrolujte další příznaky cévní mozkové příhody. Tohle by mohlo být:

  • nezřetelná řeč;
  • rostoucí pálení kůže;
  • neschopnost usmát se nebo vyslovit své jméno;
  • závratě při předklonu nebo otáčení, vše se vznáší před vašima očima;
  • neschopnost zvednout ruce;
  • ztráta vědomí;
  • ostře vzniklá asymetrie obličeje;
  • necitlivost prstů.

Pokud alespoň jeden z těchto příznaků doprovází bolest v levém chrámu, první věcí, kterou byste měli vy nebo lidé kolem vás udělat, je zavolat sanitku..

Osteochondróza krční páteře

Při osteochondróze může bolet kdekoli v hlavě a levý chrám není výjimkou. Tyto bolesti jsou pociťovány při pohybu nebo při působení tlaku na krk. Osteochondróza se často projevuje chladem na krku.

Osteochondróza je snadno léčitelná pomocí moderní medicíny. Pokud je příčinou bolestivých pocitů osteochondróza - dodržování pokynů lékaře vám pomůže zbavit se tohoto nepříjemného stavu.

Mozkový nádor

I benigní nádor, jak roste, způsobuje nepříjemné tažení. Když vyroste, začne vyvíjet tlak na nervy a krevní cévy mozku, což způsobí bolestivý pocit, včetně nad levým spánkem, v čele.

Nesprávná strava

Pokud nejíte dobře, vaše tělo nedostává správné množství živin, které potřebuje k práci. Poté vyšle signál do mozku, že nejsou dodávány živiny. Tento signál má jinou povahu a často vede k akutní bolesti v oblasti levého chrámu..

Co dělat?

Proč levý chrám neustále bolí a bolí? Co dělat a jak postupovat, pokud zjistíte, že nepohodlí v levém chrámu je chronické?

Můžete se ho pokusit vyléčit sami nebo problém ignorovat konzumací velkého množství léků proti bolesti. Ale tato opatření odstraní pouze příznak, příčina bolestivých pocitů zůstane.

Diagnostika

Pokud si všimnete, že vás každý den bolí chrám, okamžitě kontaktujte svého místního lékaře. Článek již zmínil, že tyto pocity jsou známkou nebezpečných nemocí:

  • arteritida;
  • mrtvice;
  • mozkové nádory.

Každá z těchto nemocí je pro člověka nebezpečná, proto návštěva lékaře první nebo druhý den nástupu časové bolesti vás nejen ochrání před onemocněním, ale v některých případech i životem..

Terapeut shromáždí příznaky toho, proč levý chrám často bolí a pulzuje, a pošle jej na testy. Nejprve musíte vyloučit infekce a alergie. Pokud bolestivá bolest v hlavě není způsobena těmito důvody, je pacient odeslán k vážnější diagnóze:

  • Ultrazvuk mozku a srdce;
  • MRI;
  • Dopplerova sonografie kardiovaskulárního systému.

Po shromáždění anamnézy je pacient odkázán na úzkého specialistu v závislosti na diagnostikovaném onemocnění: neurolog, endokrinolog a další. Pokud nemoc není v přírodě nebezpečná, terapeut provádí léčbu nezávisle. Pokud nemoc dosáhla svého konečného stadia, budete muset ležet v nemocnici.

Domácí léčba

Mnoho lidí si nechává své nepříjemné pulzující bolesti nechat ošetřit doma. Jsou však tato opatření tak bezpečná, pokud pacient ví, že bolest v chrámu signalizuje nebezpečí??
Lékaři tvrdí, že domácí léčba je první týden po objevení prvních příznaků bezpečná. Pacient proto může během této doby zkusit štěstí a pokusit se zmírnit bolest. Pokud po této době nezmizí ostrá bolest v chrámu na levé straně, měli byste překonat své zásady a obavy a kontaktovat kliniku.
Existují dva způsoby, jak léčit tahání bolesti doma: úleva od bolesti pomocí analgetik a léčba lidovými prostředky.

Pilulky

Jak zmírnit silnou bolest před návštěvou lékaře? Když dojde k nárazové bolesti v hlavě, většina lidí dává přednost použití léků proti bolesti v domnění, že se jedná o jednorázový útok, který se v blízké budoucnosti nebude opakovat..

V některých případech léky proti bolesti pomáhají zmírnit krátkodobou bolest: v případě stresu nebo psychosomatických příčin. Stojí však za to používat léky schválené ministerstvem zdravotnictví a ne uchýlit se k homeopatii..

názevJak používat
CitramonPřípravek proti bolesti, zmírňuje bolesti hlavy, uvolňuje napětí z cév a snižuje teplotu. Doporučuje se užívat 1 tabletu ne více než 3krát denně..
AnalginAnalgetikum, které zmírňuje mozkové vazospazmy. Neužívejte více než 4 tablety denně. U obzvláště závažných útoků je možné použít dvě tablety najednou.
IbuprofenSilný lék proti bolesti, užívaný 1 tableta každé 3 hodiny, avšak ne více než 4 tablety denně a ne více než 10 po sobě jdoucích dní.

etnoscience

Někteří lidé dávají přednost léčbě bezbolestnou tradiční medicínou. Nelze říci, že ve velké většině případů pomáhá, protože nemůže ovlivnit nebezpečné nemoci. Ale v případě nudné bolesti způsobené nervozitou, poruchami spánku nebo záchvaty hypertenze a hypotenze je vhodná tradiční medicína.

Bylinné odvarky pomáhají zastavit bolest v levém chrámu. Uvařte heřmánek, mátu, citronový balzám nebo kozlíku lékařského, a někdy i všechno dohromady. Ale nezneužívejte a nevařte všechno najednou, může to způsobit ještě větší potíže a hrozit intoxikací.
Je lepší použít kombinaci dvou bylin: odvar z heřmánku a meduňky nebo máty a kozlíku lékařského.

Vařte jakoukoli kombinaci bylin, které máte rádi, po dobu 15-20 minut a pijte po malých doušcích.

Použití aromatických sáčků a aromaterapie obecně pomáhá odstranit tupou bolest ve spánkovém laloku. Můžete také otevřít meduňku nebo éterické oleje z kozlíku lékařského a vdechovat vůni po dobu jedné hodiny.


Pokud není možnost koupit éterické oleje, zavažte malý sáček a nalijte bylinky z meduňky nebo kozlíku lékařského - hodinu vdechujte.

Prevence bolesti

Co způsobuje řezání bolesti a jak jí předcházet? V některých případech může správná a moudrá prevence pomoci snížit bolest nebo snížit počet útoků.

Preventivní opatření zahrnují:

  • zdravý životní styl;
  • normální spánkové vzorce;
  • správná výživa;
  • neustálé procházky na čerstvém vzduchu;
  • sport, pravidelný trénink;
  • cvičit ráno. Zvláště při cvičení byste měli věnovat zvláštní pozornost zahřátí svalů krku a ramen..